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2005.06.22

でもブロック注射は痛いし、
打ってもすぐ痛みがまたでてくるので
やりたくないんだな～。

今日は友達の家にいって、
マッサージをやってあげる約束だったんだけど、
天気の悪さも手伝って、
妙な痛みが続くのでキャンセルさせてもらいました。

お洗濯は雨だしパス。
お掃除も手抜きしてモップで拭くだけにして、
解剖生理学のノートの整理をすることにしました。

で、本当に腱鞘炎？とちょっと気になったので、
調べてみました。

≪腱鞘炎とは≫
筋肉と骨をつないでいる腱(けん)は、外側が腱鞘(けんしょう)という組織で包まれ（さや）、
その間に滑膜(かつまく)があり、腱の動きを滑らかにしている。
腱鞘炎(けんしょうえん)とは、この腱と腱鞘の間が障害され炎症を起こし、
指を曲げたり伸ばしたりスムーズな動きが出来なくなる、
つまり、痛みや運動制限を起こす症状。狭窄性腱鞘炎という。

≪腱鞘炎の原因≫
OA作業など同じ姿勢をとりながらキーボードを叩き続けていたり、
ピアノやギターの練習による、指の使い過ぎ（機械的反復刺激による炎症）。
一般に妊娠時や出産後、また更年期の女性に好発する。

≪腱鞘炎の種類≫
・ド・ケルヴァン病(de Quervain)
≪症状≫
親指の付け根にある二つの腱(短母指伸筋腱(たんぼししんきんけん)と
長母指外転筋腱(ちょうぼしがいてんきんけん)は、同じ腱鞘内を通過している。
この部で腱鞘炎(けんしょうえん)を起こす症状。
橈骨（とうこつ）茎状突起付近の痛みを主症状とする。
局所を中心として、脹れ、発赤を伴い、強い圧痛がある。
手作業をする人に多く、物を握る、つまむ、タオルをしぼるなどの動作で
痛みが増強する。

・ばね指

≪チェック方法≫
親指を中にして握り、手首を小指側に曲げるたとき、
橈骨茎状突起付近に強い痛みを感じたら可能性大。

≪治療法≫
炎症を抑えるため冷やすこと。
（でもあまり冷やしすぎてもよくないみたい・・・）
そして、使わないこと。
（無理・・・）

ブログ始めてから痛みが断続的にあるので、
（以前から腱鞘炎はあったけど）やっぱりキーボード打ちすぎも
原因の１つだと思います。

あとは、薬の副作用で滑膜の障害がちょっとでてるので、
追い討ちをかけてるのかも。

そして極めつけは、マッサージの練習。

先は長いので、とにかく大事にしていかなくちゃね。

ところで皆は大丈夫なのかな～。
ブログも毎日すばらしく更新してる人いるけど、
そーとーキーボード打ちっぱなしだと思うんだけど。

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