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2012年07月の記事
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メンテナンスの日々
今日は午前中は久しぶりに家におれたので、ダウンなどからっからの夏にしっかりと洗いたいものを洗濯して、知り合いのお見舞いへ・・・。それから、また例のごとく『美笹のゆ』の岩盤浴へ出かけました。この岩盤浴施設を知って、今のところ他の温泉へ行きたいとは思わなくなりましたね。ていうのは、追加料金を払って岩盤浴を選べば５種類の岩盤浴にマッサージチェア使いたい放題・ジョウバやバイクマシーン使いたい放題・漫画読み放題なんですもの。ほんとは7～8時間くらい入る覚悟で行きたいところ。お見舞いでちょっとゆっくり喋り過ぎて入るのが遅すぎました。岩盤浴では私ひとりだけちょっと奇妙なことをしてます。うつぶせ寝にして足首先だけ直角に石に差し込んで膝の裏の筋を伸ばしてます。誰に教わるでもなく、この筋が気になるのでこの筋を伸ばしたい気持ちです。それと太極拳の無期限休養期間に入って帰宅したらすぐに足指のマッサージを行っています。１本ずつ丁寧に行っています。何がいいとも判らないのですが、とにかく身体が気持ちいいと言ってることです。少しずつ色々なメニューを加えて行きたいところですが今は太極拳的足に負荷をかける運動は避けたいと思っております。家に着いたら１１時半となっておりました。
2012.07.29
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交流会打上－動画を見て
本日は昨日の交流会の打上でした。 私は2種目で出て最初のカンフー扇で大きな失敗してからかなり気が楽になって大いに楽しめました。いつも失敗しそうでこじんまりまとめちゃっていたので思いっきりする事の大切さを実感したしだいです!! それで早速、動画鑑賞会。出てくるわ出てくるわ、反省点。全体的に見て自分の套路には気の張りが欠如してますね。それは内面からふくらみや協調一致がまだ出来ていないのだと思います。身体も定式の所でもっと地面の中に入っていかないため浮き上がった感じです。それと元々どんなスポーツをしても膝が内に入り加減なのが太極拳にも出ていて気になります。 特にまだまだだと感じたのが雲手、特に円[月当]の不足。倒巻肱の脚、後坐なども気になる所です。なんだほとんどではないか・・・ と課題はたくさんみつかったのですが、長~い間続けてきた太極拳はしばらくの間、お休みする事に決めました。
2012.07.23
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南雲流アンチエイジングの中から
最近、この先生よくテレビで見かけますね。【送料無料】Dr．ナグモの7日間若返りダイエット ［ 南雲吉則 ］ごぼう茶を世に広めた人ですね。ちょっと極端すぎることも多いのだけれども貧乏ゆすりはちょっと取り入れてもいいかなぁと思っています。血流がよくなって浮腫み対策になるかなぁと思っています。
2012.07.12
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圧腿の意外な効果
先生とのやりとりの中で「圧腿をやりなさい！」という場面が最近多々あります。私の教室では場所の関係で圧腿はほとんどやっていません。ちょっと足を傷めてからサボっていたので歯磨き時に復活です。 そして先日たまたま録り溜めしていた『ためしてガッテン』の偏平足の回偏平足には色々種類があり、それを予防するには足の指でじゃんけんしたり歩く時に足の平から指先がきちんと曲がる事が重要のようです。それが圧腿を行えば爪先をこちらに向けようとする力でこれらの力が身につくんですよね。 圧腿は脚を上げる力や腸陽筋を鍛えたり、足裏や踵の筋を伸ばしたりするものだと思っていました。当然バランス感覚も身に付きます。しかし足先にも目を向けると色々と効果がありますね。
2012.07.06
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扇はやっぱり
肉離れが原因で今回の交流会が終わったら辞めることを決めたカンフー扇。こうなったら、あまり練習に身が入りませんなぁしかし扇の套路はくるくる回る動作が多く、傷めた筋肉に捻れの力がかかる事が多い。しかも休歩から立ち上がる動作などすばやくしなければならない。和式便所で立ち上がるのもやっとの今の私にはきつすぎる…汗だから辞める事は致し方ないかな。来年は3段も受けたい。推手も始めなくては・・・ところで扇なのですが、プラスチック製と竹製を持っているんですが、最近は汗で滑ることを考えると竹製がいいですね。 太極拳扇子演舞用の扇子です［sh00692］健康グッズ｜太極拳グッズ｜中国 雑貨｜カンフー扇子珍しく鉄製も見つけました!!鉄でできた功夫センス！ （カンフーセンス） 鉄扇！カンフー扇子（鉄製功夫扇子320g） 【2sp_120622_b】
2012.07.03
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