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2004年06月01日
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シシャモのトマト煮

カテゴリ： カテゴリ未分類
最後の親知らずを抜きました☆
処置後２時間たった今でも麻酔が強力にきいていて、ものがうまく食べられません。
歯を磨いたら、口もうまくゆすげなかった…(-_-;)


油を使わない主菜 より

☆シシャモのトマト煮

ｴﾈﾙｷﾞｰ177kcal　蛋16.3g　脂9.0g　食塩1.3g

材料

分量 　１人前

シシャモ
(鶏肉、エビ、イカ、ホタテ貝柱、
タラ、サバ、アジなど)
４尾(80g)

トマト
１個(180g)
にんにく
1/4かけ
水
1/4カップ
塩・こしょう
各少量
1)　トマトは乱切りにし、にんにくは薄く切る

2)　なべに水を煮立てて1)、シシャモ、塩、こしょうを入れてふたをし、５～６分煮る






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最終更新日  2004年06月01日 20時37分40秒
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