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2004年09月22日

インボディ測定機を受けてきました。
前は3月に受けたから約半年ぶり
体重はもっと絞ればよかったんやけどしょうがない。
プールから上がって１Ｆの受付に行くと終了ーー。
えっ？マジで何時まで？21時まで
今は21時15分　ふーん　曜日で終了時間が違うらしい。
時間、見間違えたかー　なんとなく結果はわかってたから
また今度でいいかと思いつつ、パンプのチケットを取りに２Ｆに行く。
スタッフに終わとったよーもうっ、今日までじゃやろー

筋量は上半身が数値上がってて、下半身は変わってない。
バランスは左によってる。３月は数値が真っ直ぐやったからね
足首痛めたのが５月やからその分が出てるんかもしれん。
骨量・蛋白質は多少上昇　ショックなのが基礎代謝が８下がった。
あるある大辞典で背中を鍛えると基礎代謝が上がるって言ってたけど、もっと鍛えないとあかんのんやね。
ちなみに基礎代謝は1725Kcal。
ジムに入って筋量は上がってるんだけど2年半前からは
代謝が20近く下がってる。年のせいか　うー
みんなも背中を鍛えるんやでーー。
3月の前は約1年前に計った
1年間運動して計った数値（3月）とこの半年（今回）との

半年の方が数値の上がり方が大きい
意識して動かしたのがよかったのかな。
昔の方がガンガンパンプとかしてたけどただやるだけじゃ
ダメみたい。

またゆっくり見てこれからまた何するか決めよ。

水泳　40分
なんかしんどかった。人もおったしゆっくり1400ｍくらい。

ボディパンプ　45分

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