Canteen's tea

2017.09.16

大阪マラソンの目標

(2)

テーマ：マラソン＆ランニング＆ジョギング！(16230)

カテゴリ： health 走ること中心

そろそろ本腰入れてフルマラソンの練習をしようと思います。
とは言っても
ハードな練習は苦手、やりたくない練習はしない、
練習も楽しく、というのが基本にあって
修行のような
（私が修行と思うような）
練習はしません。
もっと追い込んでトレーニングをすれば
もしかするとより好タイムが得られるかもしれないけれど

頑張り過ぎて壊れるのが一番怖いから
ゆるくてOK、マイペースでこれからも進みます。

さて
11月26日大阪マラソン。
目標は自己ベスト更新です。
ネットタイムベストは3時間51分台なので
50分を切りたいな～と思っています。
その為に今回お手本とするのは
「限界突破マラソン練習帳」

サブ345の練習メニューは割愛されています。
その理由も理解はできるのですが
私が練習するにあたって
サブ3.5に挑戦するかサブ４をきちんとこなすか。。。
何度も考えて想像してみましたが

（というか速くて消化できそうにありません）
４は４で自分に甘えて怠けてしまいそう。
というわけで
結論
「サブ345メニューを作る」ことにしました。
ただ単に3.5と４の間のメニューに書き換えるだけですが。

そうすると
きついかもしれないけれど
やる価値があると思えるメニューになりました。
正直毎週15ｋのビルドアップ
しかも毎週レベルアップしていくトレーニングを10週って
とても大変だと思います。
できるかな。
できなくてアレンジメニューに頼ってしまいそうだけど
チャレンジしてみます。

大阪マラソンまでの10週間メニュー。
いよいよ明後日月曜日スタートです。
うまくやれるか挫折するか
さてどっちだろう。。。

ジムのトレーニングも加えながら
昨シーズンの自分を少しでも超えられたら上出来♪
元気にゴールできますように。

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