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Let's take a walk!(散歩に行こう) No137 診察室で「もう少し歩きましょう」‣…なかなか続かなくて~続けることが難しい! 一日の中でいつ歩くのがいいか? 食前に運動すると、すぐにエネルギーとなる糖質が体内にないので、脂肪が燃焼しやすいともいわれています?しかし、糖質が少なくなりすぎて、低血糖症状を起こして倒れたりする可能性も~食前の場合はジュースなど甘いものを飲んでから運動をしたほうがいいでしょう? …食後30分もたてば、そろそろよさそうな気がしますが、体の中では食後30分ごろが血液中の糖がもっとも多くなり、それに合わせてインスリンの分泌も盛んになる時間帯です。 この時運動をすると、糖をエネルギー源として使うことになるため、インスリンの分泌を抑えるなど内分泌系の生体調節が混乱を起こし、体の調子が悪くなることがあります。 できれば、食後2時間後くらいから体を動かすのがいいようです。(参考や参照・50歳すぎたら絶対やせなさい!:白澤 卓司 薯)雨が降ったら休みましょう‣…・・ゆっくり体を休めることも大切です!しかし、少しでも体を動かしたいというように、運動が習慣化された人は、腹筋運動やスクワットを‣…ゆっくりやると、いっそう有効です。出来なくても自分を責めない・目標を固定しない(目標は明日できるもの!)気楽に今日できなかった明日やればいいと考えればいい!なかなか続かないを、無理なく続けることがコツ‼!体重計は1日4回体重を測ってね。えぇなんで? 実感するため・・・あしたで。笑 中年以降の肥満は病気の引き金に・・よりI`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も・・・。:.゚ヽ(´∀`。)ノ゚.:。 ゜グッジョブ!! 【2年保証】 シチズン 歩数計 TW310-RD レッド シンプル 万歩計 前日メモリー 時計機能 大きな文字 見やすい 公式価格:1,800円(税込、送料無料) (2024/5/13時点)楽天で購入
May 20, 2024
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細長~い野菜のアスパラガスは、花、葉、実、茎、根 の、どの部分を食べているのでしょうか? 実はアスパラガスは茎の部分。先っぽや茎にちょこっとついている三角の部分が実は葉。 普通アスパラは手で簡単に折れるところから上だけを食べますが(確実に硬い部分を取り除きたい場合は、ポキッと折る方法ですが、食べられる部分まで多めに折れてしまうことがあるので‣…)、固くて食べられないのは根元の1cmくらい、それをしいたけの軸とかき揚げにしてみました。・…‣…しいたけの軸はあれば~ アスパラの茎としいたけの軸のかき揚げ材料: アスパラの捨てていた部分1束分、しいたけ大6枚分の軸60g、衣(卵汁大匙1、水大匙21/2、小麦粉1/4カップ)、揚油適量。アスパラの捨てていた部分の皮をむいて7~8㎜厚さの細い切りにする。しいたけの軸は手で縦に割く。衣の材料を合わせて天ぷらの衣を作り、アスパラ・しいたけを加えざっと混ぜる。それをひと口大にまとめ、170度に熱した揚げ油に入れて2分ほど揚げ、塩で食べる。‣…アスパラは水分が少ないので、生のままで冷凍できます。使うときも解凍不要で、そのまま加熱調理ができるのは便利。ただし、多少の水分が抜けることで、生のときのようなシャキシャキ感はなくなりますよ~ 時間がない時に固い部分を冷凍?しいたけも軸の、すごくかたいところだけ切り落として捨て、軸を縦に細長く切り、ラップやポリ袋に、空気を抜いて入れて冷凍する。そこまで やる?? (苦笑)I`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you~d( ̄(エ) ̄d)☆very good☆(b ̄(エ) ̄)b~【楽天倉庫直送品】【大感謝価格】ブリキのおもちゃ balance scooter 27309価格:6,614円(税込、送料無料) (2024/5/13時点)楽天で購入
May 19, 2024
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‣…カマンベール(仏)camembert:外側に白色のカビをつけて熟成させた柔らかいナチュラルチーズ。フランス北西部にあるノルマンディーのカマンベール村の原産。 ~ほど良い白カビの風味とまろやかなミルク感で、カマンベールチーズ初心者の方にもおすすめ。クセが少ない…日本でもよくスーパーなどでみる熟成後に加熱処理されたミルクのマイルドでクセの無さそうなカマンベールの方が好きという人もいるでしょう? 私もそのひとり~ トロ~リチーズに、思わずうっとり??温かいカマンベールチーズの塩キャラメルソース材料:カマンベールチーズ1個、ドライアンズ(みじん切り)2個分、クラッカー適量、好みのみのドライフルーツ適量、パンの耳適量? 鍋に砂糖、水大さじ2を入れ、中火で加熱し、とろみがつき、キャラメル色になってきたら水大さじ2を加えて混ぜる。(あとから水を加えることで、キャラメルソースが固まるのをふせぐ。) カマンベールチーズは片面だけ表面を切り落とし、トースターで軽く焦げ目がつくまで焼く。 器にカマンベールチーズを盛り、アンズをのせ、塩キャラメルソースをかけ、クラッカー、ドライフルーツ、食パンの耳を添える!…‣…パンの耳。ぜんぜん進化していないところが、また好きだ。いまでも 揚げたパンの耳に砂糖をまぶした幸福な光景を‣…思い出すのでパンの耳も添えたのは、私の好みで・…‣…I`m sorry・Please forgive me・…‣…I love you ・Thank you♡:.゚ヽ(´∀`。)ノ゚.:。 ゜♡<コッショリ アリガト☆)ペン立て ペンスタンド 多機能ペンホルダー 卓上 整理 デスク オフィス 机上 省スペース 北欧 シンプル 大容量 マルチスタンド 収納ケース 収納BOX 鉛筆立て 事務 文具収納 インテリア 小物入れ 新作価格:1,690円(税込、送料無料) (2024/5/10時点)楽天で購入
May 18, 2024
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シュウマイ(焼売)の皮が半端に余ってしまったら、おつまみ作りに活用してみませんか?シュウマイの皮は薄いので、かんたんにパリッと仕上がりビールにもピッタリ!週末のおうち飲みにもおすすめです?軽い食感とチーズの香ばしさが‣…シュウマイの皮のパリパリ焼き材料:シュウマイの皮24枚、粉チーズ30g、薄力粉大さじ1、ごま油適量。1:甘酢生姜30g、白いりごま適量 2:ちりめんじゃこ10g、青のり適量。薄力粉を水適量で溶いてノリをつくる!シューマイの皮の中心にノリを塗り、別の皮をずらしてのせる。2枚の皮を密着差せる。 フライパンにごま油を入れて弱火で熱し、シュウマイの皮を焼き、粉チーズをふりかける。焼き色がついたら取り出して器に盛る。ちりめんじゃこを弱火で炒める。シュウマイの皮の上に1・2それぞれの具をのせる。他にも…揚げカマンベールチーズとかツナコーンマヨ包み焼きなど‥~‣…買い食いの禁断の果実は、コンビニでありファストフード? に行かないために?? 家飲み えぇ なぜ????意味が?I`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you~d( ̄(エ) ̄d)☆very good☆(b ̄(エ) ̄)b~送料無料 鍋敷き 鍋置き 折りたたみ 折り畳み 耐熱マット 下敷き ポットマット シリコン コンパクト 簡単収納 単品 キッチン 台所用品 日用雑貨 便利グッズ シンプル クロス型 ブルー ブラック グレー ピンク カーキ価格:490円(税込、送料無料) (2024/5/11時点)楽天で購入
May 17, 2024
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毎日チョコレートを食べる方はあまり多くないかもしれませんが、日本では 1 人当たりのチョコレートの消費量は2.19 kg(2018 年)とか…菓子・嗜好品の目安量は1日200キロカロリー程度とされているらしい?おいしいチョコレートがない。おいしいチョコレートが食べたい。気がついたら、このごろチョコレートをおいしいものと思って食べていませんでした?おいしいチョコレートが、ないのか。いいえ、ここは安曇野‣…さいきん~Bean to Barチョコレートの店が・…‣…朝からオープンしているらしい??血糖値が高くて、カロリー制限を受けている現在のわたしには、常時、禁忌?のチョコレートです。血糖値を下げるため 隠密裏に買いにゆき、自業自得の報いを覚悟して食べるほかない‣…30g(板チョコ半分程の大きさ)で約180キロカロリーですものね?カカオには抗酸化作用を持つカカオポリフェノールや、お腹の調子を整える食物繊維が豊富に含まれているほか、高血圧の予防に役立つカリウム、骨や歯の形成・代謝に必要なマグネシウムなどが豊富ですけど~ I`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank youε=ε=(*b´∀`)b♪WELCOME♪d(´∀`d*)=з=зソニック ブックスタンド リビガク 勉強がはかどる書見台 LV-7450-I 本立て (文具(Stationary))価格:1,210円(税込、送料無料) (2024/5/12時点)楽天で購入
May 16, 2024
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Let's take a walk!(散歩に行こう) No136ファイトケミカル(Phytochemical)を知っていますか? 人の体に必要な3大栄養素は、炭水化物 (糖質)、脂質、たんぱく質です。それに、 ビタミン、ミネラル、食物繊維を加えて、 6大栄養素です。しかし、野菜には、まだ まだ、たくさんの栄養が含まれています。 リコピン、ポリフェノール(カテキンなど)ケルセチンやイソフラボンなどが有名です ね。それらをひっくるめて「ファイトケミ カル」と言います。「ファイトphyto」は植物、 「ケミカルchemical」は成分を表します。なんだか、 力がみなぎってくるような名前です。最近 は、第7の栄養素として注目されています。 ファイトケミカルは、植物性食品の色素、 香り、アクなどから発見された化学物質で、 現在、3,000種類くらい見つかっています?・…‣…野菜には、ファイトケミカルがたくさん含まれています。 ファイトケミカルとは、野菜や果物の一般的にいわれている栄養素以外の成分で、薬のようなはたらきが期待できる成分のこと? まだすべてが解明されているわけではありませんが、数千種類のファイトケミカルがあると考えられています? たとえば、ポリフェノール、カテキン、ベータカロチンといった最近話題になっている成分です。 このファイトケミカルを実感できる代表的な野菜をひとつ上げましょう。それはブロッコリーです。 ブロッコリーには、ファイトケミカルが200種類以上も含まれています。 ブロッコリーを食べたときに感じる何ともいえない味が、ファイトケミカルなのです。 また、ポリフェノールは赤ワインで有名になりましたが、りんごにも含まれていて、老化の原因のひとつといわれている活性酸素を除去します。りんごの皮のすぐに下にあるので、りんごはよく洗って皮ごと食べたいものです。カテキンはお茶に含まれています。 ベータカロチンは、人参を赤くしているもとのもとです。このベータカロチンは、体の中に入ると必要な分だけビタミンAに変わります。ビタミンAは、活性酸素ができるのを防ぎ、高脂血症や動脈硬化の改善が期待できるビタミンです。 このファイトケミカルが野菜にはたくさん含まれています。老化を防いでくれるだけでなく、もちろんやせる効果も期待されるのです!薬のはたらきが期待できる野菜を・…‣…ファイトケミカルとは植物だけが持つ、色素・苦味・渋味・香り・えぐみ・辛味などの成分で、主に皮や種などに多く含まれています。最大の特徴は抜群の抗酸化作用!様々な病気の原因とされる活性酵素を取り除き、健康な体作りに貢献してくれます!! さぁ チョコレートを片付けて 野菜料理を検索???I`m sorry・Please forgive me ・I love you ・Thank you…|●´з`)♡|//窓//Σd(ゝ∀・) <コッショリ☆ァリガトォ♪乾燥野菜 9種 国産野菜 ミックス 国産 無添加 熊本県産 100g みそ汁の具 フリーズドライ 野菜セット スープ 味噌汁 インスタント やさい 野菜 健康 ブドウ糖不使用 《7-14営業日以内に発送予定(土日祝日除く)》価格:1,380円(税込、送料無料) (2024/5/13時点)楽天で購入
May 15, 2024
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レタスの外側の葉は内側より色が濃く、味も濃いのが特徴。そのため、その分苦みや青臭さを強く感じやすいので捨てていた人も多いのではないでしょうか?生で食べる印象のレタスですが、実は火を軽く通すと、やわらかく甘くなるので食べにくい外葉は加熱しましょう。そのままよりちょっと熱を加えると、食べやすくなりますよ! レタスの1番外側の葉1~2枚を取りのぞき、使用します。空気に触れるとすぐ変色するので食べる直前にあえましょう‣…レタスの外葉のごまあえ材料:レタス1個分の外葉2枚(60g)、黒すりごま大さじ1、しょう油・砂糖各小さじ1。 外葉は縦半分に切り、熱湯で軽く茹でて水に取り、水気を絞ってザク切りにする。黒すりごまにしょう油・砂糖を加えて混ぜ、水気を絞ったレタスとあえる。・…‣…ときに話は違いますが…サンドイッチをつくるときトーストした方がダイエットになると教えてくれた友人が~ 家でサンドイッチをつくるとき、トースト用の(6枚切り)のをトーストしてからまな板に置いて、うすく半分に切ってサンドイッチにするというのだ。そのままだと半分スライス出来ないけれど、トーストすると簡単に出来る。そうすればサンドイッチスライスのを用意しておかなくてもいいでしょ、といった。たしかにそう、片面しかトーストしていないことになる(半分に切るから)けど、薄いからその方が美味しい。経験豊富な友達のいろいろおしえてもらって‣…わたしのサンドイッチもずいぶん変わってきた・…‣… ~あっ レタスの外葉のごまあえ は~I`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you ☆very good☆(b ̄(エ) ̄)b~\(^0^)/送料無料 水筒底カバー 保護カバー 底キャップ ボトル底 魔法瓶 タンブラー 携帯マグ シリコン 断熱 傷防止 滑り止め 6cm 6.5cm 7cm 7.5cm価格:300円(税込、送料無料) (2024/5/12時点)楽天で購入
May 14, 2024
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バジルソース:バジルの爽やかな風味とパルミジャーノ、にんにく、松の実のコクが濃厚なソース、パスタにからめるのが定番ですが~バジルソースとトマトでイタリアン? かじきのソティーのトマトバジルソース(2人分)かじきまぐろ切り身2切れ、塩コショウ各少々、オリーブオイル適宜、にんにく1片、お酒大さじ1、しょうゆ小さじ1、バジルの葉適量。 かじきまぐろは塩コショウし、ペーパータオルに包んで水けをとる。フライパンにオリーブオイルを弱火で熱し、つぶしたにんにくを揚げるように炒め、きつね色になったら取りだしておく。そこにかじきまぐろを入れて中火に仕入れてフタをし、2分ほど蒸し焼きする。焼けたらしょうゆを回し入れて火を止める。トマトバジルソースをボウルに入れてよく混ぜ、トマトバジルソースを作る。焼けたかじきを器に盛り、トマトバジルソースをかけ、バジルの葉を飾る。 ※ トマトバジルソース:トマト小さめのざく切り1/2個分、玉ねぎみじん切り1/4個分、バジルの葉みじん切り5~6枚、バジルソース大さじ1、酢大匙1。~バジルソースやアンチョビペースト、サルサソースなどの輸入調味料は一度使って、余らせていませんか?パスタに、あさり炒めに、温野菜のバジルドレッシング、アンチョビのカナッペ、アボカドのサルサデップ、タコのサルサ炒め↑‥‥手軽に使い切りましょう? えぇ・…‣… 言うのは○○だけれど…I`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you~d( ̄(エ) ̄d)☆very good☆(b ̄(エ) ̄)b~ブリキ看板 オープン ビンテージ OPEN & CLOSED Bike バイク オールドバイク アメリカン雑貨 アメリカ 雑貨 店舗用 業務用 備品 ボード ハーレー ガレージ 世田谷ベース価格:3,080円(税込、送料無料) (2024/4/25時点)楽天で購入
May 13, 2024
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焼き菓子は、美味しいのはもちろんの事‣…なんか心が豊かになりません??賞味期限が比較的長いからゆっくり食べていく事ができるし、お家でコーヒータイムする時に焼き菓子があるだけで、幸福度がさらに上がります!うひょおおおおおおおおおお なんともテンション上がる光景ですどれにしようかな フランス伝統のカヌレも、かわいい焼き菓子バターの風味が豊かなフィナンシェやマドレーヌどうしてもケーキを食べなきゃ、みたいなことを言う人は少ないんですが?焼き菓子は~この店を知ってからは‣…??けして体のためにと玄米やホールウィートのパンを食べるのではなくて、食い意地がはっているせいなのか、・・・あくまでも食べたい時に食べたいものを食べるという生活?? I`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you☆very good☆(b ̄(エ) ̄)b~\(^0^)/送料無料 クリップ ペーパークリップ ゼムクリップ 10個セット 文具 文房具 事務用品 ステーショナリー 音符 かわいい おしゃれ ユニーク 雑貨価格:320円(税込、送料無料) (2024/5/11時点)楽天で購入
May 12, 2024
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ベーシックなパスタのひとつペペロンチーノ、オイルの作り方を覚えておけば、いろいろと応用も効きます? アンチョビ納豆ペペロンチーノ材料: アンチョビ缶2枚、スパゲッティ80g、にんにく1片、赤唐辛子1本、長ねぎ1/2本、オリーブオイル大さじ2、塩コショウ適宜、かいわれ大根適宜、納豆1パック、卵黄1個。 にんにくはみじん切り、赤唐辛子は輪切り、長ねぎはななめの薄切りにしておく。オリーブオイル(大さじ1)を入れたフライパンににんにくを入れ、火にかける。(必ずオリーブオイル、にんにくを入れてから火にかけるように、先に火にかけるとオイル野温度が上がり過ぎて、にんにくが焦げやすくなってしまいます。)香りが出たら、アンチョビ、赤唐辛子を入れ、長ねぎを炒める。別の鍋でスパゲッティを茹でてオイルに加え、茹で汁(大さじ2~3)、残りのオリーブオイルも入れて混ぜる。塩コショウで味を調え、お皿に盛る。 その上にかいわれ大根、タレを混ぜた納豆、卵黄をのせる! ‣…人間の味覚、嗅覚はあっても、“まったり・馥郁”などといった言葉であらわせるものに実体はない? ところが言葉やその比喩で、ほんとうにおいしそうな味、香りが立ちあらわれてくるから不思議ですよね?食べ物は、いわば言葉によって成り立っている? あっ そう… I`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank youε=ε=(*b´∀`)b♪WELCOME♪d(´∀`d*)=з=з 【4/1-4/30限定●全品最大P23倍!】置き時計 おしゃれ 北欧 アナログ テーブルクロック 豪華 レトロ ヴィンテージ 男前 お洒落 インダストリアル アンティーク インテリア BT-86価格:4,780円(税込、送料無料) (2024/4/26時点)楽天で購入
May 11, 2024
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外はカリッ、中はモチッとした食感で止まらないおいしさのポンデケージョ。ポルトガル語で「ポン」は「パン」、「ケージョ」は「チーズ」(pão de queijo)。つまり「チーズのパン」を意味しています。 独特のモチモチした弾力のある食感は、キャッサバという植物から作られる「タピオカ粉」を使用しているため。一口大の大きさにコロンと丸い形で、見た目もかわいいですよね。 ポンデケージョ (3種)もちもちの食感に、手がとまらない?? 生地;白玉粉300g、粉チーズ200g、溶き卵3個分、牛乳240ml。桜エビ大さじ1・黒ゴマ大さじ1/2、冷凍枝豆30粒。オープンを180度に予熱する。生地の材料を混ぜ合わせ、冷蔵庫で30分ほど休ませる。生地を3つに分けて、一つは何も入れず、残りの2つに桜エビ・黒ゴマと冷凍枝豆の具をそれぞれ混ぜて直径3~4cmに丸める。180度のオープンで20~25分焼く! チーズの風味豊かなポンデケージョは、コーヒーだけでなくお酒ともよく合います。 朝食やおやつ、おつまみとしても楽しめますね。また、小さいサイズのものをたくさん作ってピックを飾ればパーティーにぴったり。 さまざまなシーンで活躍するポンデケージョを…‣…?・…‣…粉をさわってこねて成形するという粉過程の全部が気持ちの鎮静作用をもたらしていると思う? 粉にはそういう、逃避というか鎮静というか癒しというか、魔力があるのだと私は思う? さぁ 台にぶつけて・‣…I`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you☆very good☆(b ̄(エ) ̄)b~\(^0^)/レジン製 アメリカン オールディーズ コイン バンク (トラック オレンジ) 貯金箱 インテリア オブジェ 雑貨 ガレージ アメリカン雑貨 アメリカ 雑貨 世田谷ベース グッズ価格:3,664円(税込、送料無料) (2024/5/9時点)楽天で購入
May 10, 2024
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フッと思ったこと?‣…(episode89)食料品店で‣…食のために無制限に出費できるはずもありません。最近では、超安価な食材、総菜、ファストフードなどもたくさんあり、経済面だけから言えば、一見、好条件の食生活ができるように思えますが、果たしてそれを毎日続けるとなるとどうでしょう? 安価な食材~製造段階で保存性や見栄え、味わいのために使用された薬剤や食品添加物に関する不安がどうしても拭い切れません? それらには関する表示は、加工食品以外は表示されていない??…では、限られた家計費のなかで、いかに身体によくて美味しい食事を経済的な負担なく続けていくか。 食はお金抜きで考えられません。 時間を生み出し、自分で作ることを習慣に! 自分で作れば、食材をいろいろにアレンジできたり、残った料理を別の料理に作り替えられたりと、無駄なく活用できるメリットが…エコロジカルな暮らしにも‣…でも、その前に旬の食材を知らなければ??経済的で身体にいい食のためにやらなければ・・・苦笑 お菓子は、自分がかけなければならない手間を他人にまかせるしかない!結果として不経済!? あしたはお休みだけれど? 自然の摂理・・・ Episode90。へ・…「くるニャンくーる」ドリテック ピーナッツ 学習タイマー T-590 メール便対応 かわいい たまご 学習用タイマー 見やすい 小学生 時計 タイマー 勉強 子供 アラーム スヌーピー 文房具 入学 入園価格:1,480円(税込、送料別) (2024/5/5時点)楽天で購入
May 9, 2024
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やわらかい食感でほんのり甘く、軽い口当たりのマカダミアナッツ。1~2cm程度のコロンとした丸い形が特徴です。マカダミアナッツは、ほかのナッツ類に比べると生産量が少なくやや高価なため、ミックスナッツとして食べることが多いでしょうか?ブレンドするだけで簡単に作れる、100%ナッツのバター。 マカダミアバター 生またはローストしたマカダミアナッツ500g。 材料をフードプロセッサーに入れ、3~6分程撹拌する。※3分だと堅めに、6分だと滑らかなバターに仕上がります。 マカダミアミルク 無塩マカダミア200~250g、バニラエクストラ小さじ1、ナツメヤシ種無し一つ、水1,000㏄。 材料をブレンダーかミキサーに入れ、滑らかな状態で白っぽくなるまでミックスをする。 殺菌済みのボトルに入れる!冷蔵庫で3日間保存可能。(参考や参照・オーストラリア・マカダミア協会)ひと掴みのマカダミアを食べることにより、美味しさを味わえるだけでなく、からだにとって重要な栄養素も摂取することができます。 生活の中で、更にマカダミアを摂取するためには、朝のシリアルやドライフルーツシリアルにそのまま入れる、刻んだマカダミアをサラダや炒め物に加える、パン粉と共に砕いたマカダミアを魚や鶏肉のコーティングとして使う、等の方法がありますけれど・‣… ところで今㎏¥7,600? アーモンドホールの倍? ここで考える悪い癖(笑)・…‣I`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you☆very good☆(b ̄(エ) ̄)b~\(^0^)/ムーミンのうがいコップとスタンド スナフキン キャラクターグッズ うがい コップ コップスタンド コップ置き MM-3254 Ha313価格:1,477円(税込、送料無料) (2024/5/6時点)楽天で購入
May 8, 2024
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後ろ姿は?‣…(episode87) 前から見られることには、日ごろの身だしなみに注意しているからいいが、後ろ姿には、その人の手による、噓や偽り、飾られたものがないから、その人自身を見てとれる? 後ろ姿のきれいな人。 そういう人に出会うと、それこそ感動する?姿勢はもちろんのこと、身体バランス、そして洋服の着こなし、その人の生き方や暮らしまでもが後ろ姿に現れるように思える? ・…ものを見る、人を見るというのは、まず礼儀が大切だが、表側でなく、裏側も見なくては、その本質なり、良し悪しなどわかるはずがない。 しかしながら、私たちは忙しいとか、面倒くさいということを理由に表側だけを眺めて、それで何かを知ったつもりになってしまうから恐ろしい?~どんなことにも表があれば裏もある、もっといえば横からや、斜めから見える何かもある? そういう柔軟で素直な見方が大切と日々思う? ふと思う…一日を通して、人の後ろ姿を見ることのなんと多いことか。電車の中、仕事場、道を歩いているときなど、人の後ろ姿ばかりみているような~自分の後ろ姿も、たくさんの人につねに見られているということですね>表より裏、前より後、こわい こわい。(参考や参照・おいしいおにぎりが作れるならば。:松浦 弥太郎 薯)出かける前に鏡を見るのも忘れたおばさん。 身だしなみ???えぇ 後ろ姿の身だしなみを鏡で見なければ・・・無防備なおばさんより・… 前より後ろか‼! Episode89。へ・…「くるニャンくーる」送料無料 メモスタンド メモクリップ カードホルダー カード 写真 メモ 雑貨 文房具 おしゃれ かわいい 木製 ワイヤークリップ価格:290円(税込、送料無料) (2024/5/4時点)楽天で購入
May 7, 2024
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・・・味噌汁にトマト?トマトとレタスの味噌汁カットトマト缶大さじ3、オリーブオイル小さじ1、ベーコン1枚、水150㏄、和風顆粒だし小さじ1/2、味噌小さじ2、レタス2枚。 鍋にオリーブオイルをしき、2㎝幅に切ったベーコンを入れて炒める。火が通ったら、水、カットトマト、和風顆粒だしを加えて沸かす。そこに味噌を溶き、ちぎったレタスを加えてさっと煮る。意外な組み合わせですが、とてもよく合うんです! トマトと味噌はうまみ成分が似ているため、実はとっても相性がいいんです。赤味噌、合わせ味噌が特に合いますよ。‣…トマト味噌をつくる?トマト缶と味噌を鍋で煮てトマトソースを作ります~味噌が馴染んで水分が少なくなったら出来上がりです。トマト(大1個、約200g):味噌(大匙1~2位…加減して下さい)お味噌って、お味噌汁のように味が前面に出るだけでなく、裏方としてもしっかり勤めることが出来るんです。ペンネアラビアータにもトマト味噌? 気に入ったら…トマト5~6個(約1kg)に対して、みそ150gが目安で? えぇexeI`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)oワクワク【4/1-4/30限定●全品最大P23倍!】アメリカンレトロ ドア型プレート ブリキ アメリカ雑貨 壁掛け TAXI タクシー 鏡付き 09価格:3,980円(税込、送料無料) (2024/4/27時点)楽天で購入
May 6, 2024
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Let's take a walk!(散歩に行こう) No135 わたしたちが元気で過ごせる原動力の根源は、やはり食?食が充実しなければ身体は維持できませんし、身体が整っていなければ、気持ちも晴れやかにならない? 食は暮らしに不可欠であると言うより、暮らしの土台であると言っても過言ではありません。すべては食から始まり、食に終わる?? 食の大きな働きは、なんと言っても身体=生命を維持することです!身体の隅々の細胞の一つひとつにまで行き渡って、エネルギーや栄養素を浸透させていくのです。食がもたらすエネルギーがなければ、当然のことですが頭は働かかず、いい考えも浮かばず、力も出ず、行動も鈍くなります? また、学習に身が入らない、仕事をきちんと進められない、眠りも充足しないといったことが起き、さらに、気持ちが不安定になり、イラだったり、落ち込んだり、攻撃的になったりします? 食のエネルギーが取り込まれないと、心の不健康状態をももたらすことに ‣…食は気持ちの状態を常に健康的に保つ重要な役目も担っているというわけです‼!でも、身体にいい食べものは季節によって違う!?食が充実していないと気持ちまで萎えがちですし、気持ちがエネルギッシュでなければ、身体も重くなります…よりI`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you d(ŐдŐ๑)☆スペシャルサンクス☆(๑ŐдŐ)b \Point5倍/【デザイン文具】【メール便対象】ライトマン かわいいブックライト 5色価格:1,760円(税込、送料別) (2024/5/4時点)楽天で購入
May 5, 2024
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缶詰と生さんまの栄養分の大きな違いはカルシウムとビタミンD(缶詰の場合、骨までまるごと食べられるため)の量です。なにかと手間がかかるイメージの魚料理。けれど缶詰を使うことで、お手軽にしかもおいしく仕上げることができる‣…旨味がぎゅっと詰まったさんまの缶詰で~骨まで食べることができる。缶詰ならではののせるだけのメニュー。さっぱりしたいときにおススメ! さんまの冷やし薬味うどん材料:味付けさんま缶1/2缶、冷凍うどん1玉、大根3㎝、きゅうり1/3本、しそ3枚、梅干し1個、 麺つゆ(2倍濃縮)大さじ2。 冷凍うどんは袋のままレンジで3分加熱し、水で洗ってお皿に盛る。 大根をおろし、きゅうりは薄切りにし、しそはせん切りにする。お皿に盛ったうどんに大根おろし、きゅうり、さんまをのせ、しそ、梅干しをのせる。 麺つゆを水(分量外)で薄め、うどんに回しかける。(参考や参照・缶詰なのに缶詰とは思えないカンタン美味しいおうちごはん:高沢 紀子 薯)冷凍うどんは自然解凍させるとコシやなめらかさが低下してしまいます。 凍ったまま電子レンジへ… …保存が利くさんまの缶詰は、魚特有の下処理も必要なく、常備しておくといざという時に役立つお助け食材です。 味付けも塩焼きや味噌焼き、蒲焼きなどさまざまなものが販売されており、そのままでもおいしく、おつまみやおかずの一品になりますよね。 困った時はさんまの缶詰より I`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank youd(ŐдŐ๑)☆スペシャルサンクス☆(๑ŐдŐ)b【PEANUTS】楽天1位 スヌーピー ガラスフロート温度計 クラウド ガリレオ温度計 オブジェ 置物 雲 サイエンス雑貨 サイエンス 科学 ナチュラル オシャレ 北欧 Fun Science ピーナッツ ウッドストック SNOOPY 151-333211価格:4,950円(税込、送料別) (2024/4/28時点)楽天で購入
May 4, 2024
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食事は人間の欲求の中でも上位に位置するもの。美味しいものを食べたい、たまには贅沢をして豪華なものを食べたい。どうせ食べるなら家族や仲の良い友達と一緒に楽しい食事にしたい。‣…人は何故おいしものを食べたがるか?? 楽しい食事は生活の質を向上させる。おいしいごはんが食べられますように と思っていたらラディーチェ(Radice)~今は ほとんど肉を食べなくなったので?…じゃが芋のスープ 春のテリーヌ グリーンなテリーヌ 菜花のムースが アスパラが…クリームパスタですが、和風風味~花鰹の梅風味・‣…美味しい パンナコッタ……で ごちそうさまでした!…バランスをとるという事は、歳をとるとなかなか難しい? しかし、歳をとっているからこそバランスをとらなければいけないとおもったりもする。 偏った食事をしてはいけません、と言われても、歳をとって人であれば、偏ろうとバランスがとれていようと誰にも叱られることもなく自由であるから、そんな小言は一蹴できる? だから難しい。身体の調子が悪くなったり、身体のどこかが痛くならないと、偏りを認めて直そうとは思えないのが人の常?でも、心身ともに健やかな日常生活が送れるように、少しずつ食事や食生活を見直していかなきゃ…よりI`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you~d( ̄(エ) ̄d)☆very good☆(b ̄(エ) ̄)b~LEDキャンバスアート ムーミンシリーズ LCA-MMN /【ゆうパケ送料無料】/ MOOMIN インテリア キャンバス 壁掛け LED 光がゆらめく 音感センサー 自動点灯 インテリアライト かわいい価格:3,190円(税込、送料無料) (2024/5/2時点)楽天で購入
May 3, 2024
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花壇は?‣…(episode86) 土の中にも森があり、モグラやミミズなどの土壌動物 が土を耕し、カビや細菌など微生物が有機物の分解 などを担って、もちつもたれつ生きています。豊か な土には、片足の下に地球の全人口より多数の生き ものが黙々と働いているそうです。 花壇には多くの虫や鳥も訪れます。SDGsや生物多様性を身近な場所から、楽しみつつ‣…緑化について積極的な参加だから花壇は‣…自然を生かす自然はそれ自体のために存在しているという見方がある。 しかし、もっと大きな観点に立って考えてみると、自然は人間の共同生活に役立つために存在しているのだと考えこともできるのではないだろうか。そう考えてみれば、自然を人間の共同生活の上に正しく活用していくとは、人間にとって当然なすべきことだとだとも言える。 むろん、単に意欲をたくましくして自然を破壊することはあってはならない。自然を10破壊して、そこから8の価値しか生み出さないというのではいけないが12の価値を産むならば、むしろ積極的に自然を活用していったらいいと思うのである。(参考や参照・一日一話:松下 幸之助 薯)~眺めるだけから、触れて親しむこと もできる自然へと…いう考えに立って、自然と人との触れ合いを深めていくことも大切? …植えっぱなしで毎年花咲く庭の持主より~ Episode88。へ・…「くるニャンくーる」 ムーミン ウォール ライト 全3種類 ムーミン・リトルミィ・スナフキン LED ライト 電池式 音感センサー インテリア ムーミン リトルミィ スナフキン ミィ ムーミンシリーズ 送料無料価格:2,860円(税込、送料無料) (2024/5/1時点)楽天で購入
May 2, 2024
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日本で‣…明治時代、乳牛が輸入され牛乳の販売が始まりました。1894年ごろ、売れ残った牛乳の処理として、牛乳を発酵させた「凝乳」が売り出されました?これが日本でつくられた最初のヨーグルトです。大正時代になり、「ヨーグルト」という名称も使われるようになりましたが、当時は一部の人びとだけに飲まれるか、病人食として珍重される程度でした。ヨーグルトが本格的に生産され始めたのは1950年、戦後になってからです。最近では特定保健用食品のマークの付いたものや、機能性を追求したものなど種類も増え、いろいろなヨーグルトが楽しめるようになりましたけど…さっぱりとして甘さ控えめ?レーズン赤ワイン煮シナモン風味(2人分) レーズン100g、ベース液(赤ワイン300ml、シナモンパウダー小さじ1、キビ砂糖50g。)、レモン汁小さじ2、塩ひとつまみ、プレーンヨーグルト適量、ミントの葉適量(あったらで~)。小鍋にレーズンとベースを入れて、弱火で30分ほどコトコト煮る。仕上げにレモン汁と塩を加え、混ぜ合わせて粗熱が取れたら、冷蔵庫で1時間以上冷やす。器にプレーンヨーグルトを盛り、レーズン赤ワイン煮をかけ、ミントを飾る。グレープフルーツのヨーグルトシリアル添えなどにかけても‣…ヨーグルト に は、良質なたんぱく質・脂質・カルシウム・ビタミンA・B ₁ ・B ₂ が含まれています。ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整える働きがあるため、便秘改善・美肌効果に役立つといわれています??? 生活習慣病の予防よりI`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you ~d( ̄(エ) ̄d)☆very good☆(b ̄(エ) ̄)b~アンティーク調のオシャレなインテリア♪クラッパーボード♪アメリカン雑貨世田谷ベース アウトレット 母の日 ギフト ランキング 楽天 2024価格:3,980円(税込、送料別) (2024/4/26時点)楽天で購入
May 1, 2024
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