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2005年06月の記事
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(*´∀｀)σ★アミノ酸★ ～ 実践2日目
アミノ酸＋有酸素運動を開始して2日。 《1.2ｋｇ減ってる!!!Σ('◇'*)》 初日で0.8位減って、更に2日目は若干減り結果⇒総合で1.2ｋｇの減りが見られました(*`・д・)v この2日で変えた事と謂えば、『アミノ酸を飲んで運動した事』以外思い付かず。他には ・1日に水分を多目に取る ※1～2リットル程度 ・水分補給は、お茶か(不特定)水＋にがり＋レモン ※にがりには、柑橘系の味が合います ・食事は、基本的に規制なしで三食 ※八分目で終了・ご飯少な目 ・3日に一回程度に甘いﾓﾉを食べる ※プリンが止められない・・・｡･ﾟ(ﾉД`)ﾟ･｡以上の事は、以前から実行して居る事で 『水分を摂るなら、ｼﾞｭｰｽよりも水がいいんじゃないか』 『真水よりは、浸透を考えたら塩分とか糖分とかある方がいいんじゃない』と謂う発想からで、健康にいいんじゃないですか？程度。 今回利用中のコレ※結構値段張りますよね｡･ﾟ(ﾉД`)ﾟ･｡は、個人的調査の末に判明したが 《痩せると謂われてるアミノ酸が一種類しか入ってないヽ(`Д´)ﾉ 》 初心者故に“店内で売れてそうなの”を適当に買って来ただけなので仕方ないですが。でも、直接的に含有されてなくても効果あるｽね(*ﾟДﾟ*) と謂うか、アミノ酸を飲む ↓ 体のエネルギー変換が上手くいく様になる ↓ 運動量が増える ↓ カロリー消費量上昇( ﾟДﾟ)ｳﾏｰの様な構図ではなかろうか？ 因みに、単体でアミノ酸を摂取するのは体に悪いので複数配合されてるモノを選ぶのが吉。 普通に市販されてるものは、複合されているけど買う前には成分の確認を。
2005年06月09日
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(;・д・)σ★アミノ酸★について考えてみました～壱
最近、有酸素運動を始めたのはいいのですが 《苦痛の方が多くで続かねぇよヽ(`Д´)ﾉ 》 目に見えて体が変わったとか、体重が落ちたとかって無いし(；ω；)逆に運動の疲労と筋肉痛が苦痛になって、運動回数激減してしまった。このままじゃ運動仲間のｽﾃｯﾊﾟｰクンが粗大ゴミになるじゃないか Σ(￣ロ￣|||) って事で 『アミノ酸について考えてみました』 運動と組み合わせると効果が出るので、補助的な感じで軽く考えてたんだけど 《種類豊富過ぎヽ(`Д´)ﾉ 》 最近のﾃﾚﾋﾞの煽りもあってか、ドリンクから粉末、粒状まで(￣ω￣;)想定の範囲内な訳がない位なんですけど。。。 しかも、高校の時に投げ出した様な化学式っぽいですよ Σ(￣ロ￣|||) 取り敢えずこれを二週間摂取してみる事にします。 他には など、多様にありますヽ(`Д´)ﾉ 同じメーカーでも複数あるし、他のメーカーやら海外物も考えたら・・・ でも、簡単に各自の違いは、主に成分と味ですね。 味が。。。ねぇ。 『子供用風邪薬病院処方』(´Д⊂ そう云えば、アミノ酸飲料を“薬っぽくてヤダ (｀ロ´)ノ"と拒否していた某友人。当時は、同意できなかったけど 『ｱﾝﾀ正しいよ｡･ﾟ(ﾉД`)ﾟ･｡』 ※アミノ酸自体が美味しいﾓﾉでは無いです 早速、飲んでから約３０分後に有酸素運動をしました。もちろん友達は↑ピンクが欲しかったよ｡･ﾟ(ﾉД`)ﾟ･｡ 元々、体力が無いので２０分続けるのに息があがりまくる。。。実行して約二週間、連続で２０分が限界｡･ﾟ(ﾉД`)ﾟ･｡太腿や脹脛は筋肉無いのに使ってメキメキ悲鳴をあげてます。 しかし、今回はちょっと違った Σ(￣ロ￣|||)アミノ酸を飲んだお陰か息切れしなかったΣ('◇'*)更にロスタイム程度の時間の延長も出来ました(*´∀｀)b相変らず、太腿メキメキ脹脛ガチガチなんだけどね。 これで、３０分継続の日は遠くないかもしれない(≧▽≦)ゞ←単細胞ｻﾝ まぁ、一種の起爆剤と思えばいいのかな。 口に合わないの飲んだんだから、動かないと損してる感覚あるし、息切れの苦痛がなく、運動後の疲労感が少ないんだから個人的には(*´∀｀)bｲｲ
2005年06月07日
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(・д・`*)剃って剃って剃って
簡単に処理できると言う事で、剃るのが大半です。 しかも、これに限るんです。 最初は 『泡立てなくていいし専用ﾌｫｰﾑも要らないからいいかも』程度で使い始めたんだけど、非常に良かった。 何時もは、剃刀負けって言うんですか。赤く湿疹が出るんです。熱を持って痒くなる(_ _。) 脱毛にも興味はあるんだけど。近場にいい場所が無い。お金が無い('∀';)だからって、放置も出来ないしなぁ。 これは、ソープと剃刀刃に幅広いクッションな部分があるんです。なので、肌に直接的な負担が少ない。 (綺麗に剃りたいが為に剃刀を肌に押し付ける癖があるのも問題だったと思う) 結果、綺麗に剃れるし肌荒れが少ない。これを使ってか、実際剃刀負けはしなくなったし、綺麗に剃れるので手放せないです。
2005年06月06日
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持久力の問題ですよね(´Д⊂ｽﾃｯﾊﾟｰ運動
念願と云うか、 『自宅でお手軽運動器具(自分専用)』を手に入れたので、一応続けては居るんです。 正直面倒だって事の方が多いと思うのだがね。。。毎日必ずって訳でも無く。深夜の空腹時間やドラマの時間なんかに踏んでます。 本当は朝ご飯の前にって云うのが理想なんだけど、決め付けてしまうと、寝坊したりとかでサボると一切手をつけなくなりそうなので、適当にしてます。 原則的に空腹時ならいいかなと言う程度で。 で、肝心の体重は、開始してから二週間、変化ナシヽ(`д´)ノ 有酸素運動は20分以上と言うお約束も守れない程、ﾍﾀﾚなので時間が短い所為かも。 不規則に食べても体重の変化が無い程度です。。。 何100ｇ単位で減ってるんだけど、劇的には変化しないんだよねぇ。 しかし、そんな中20分何とか継続出来る程度になったよ(｀･ω･´) 発汗作用もあるから、肌の調子も良好なんだけど気温に拠って 《非常に脂性》になってるΣr(`д`n) 元々、ｵｲﾘｰで水分よりも油分の方が分泌量が多いから仕方ないよねぇ。 それより、あたしの体重が安定して減る事を祈る。 本格的な筋トレに手を出しそうな予感・・・。
2005年06月04日
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香水で良いかなぁ。。。(´･ω･`)
最近、気分が安定していないので(盛り上がったり下がったり)自分の落ち着く環境にして行こうかしらと。 で、香水とか使ってなかったから自分の気に入ってるのを 体の一部と布団；枕に少量・・・。 今使ってるのは、ローズ系のミストなんだけど。 で、ヘッドホンで大音量で好きな曲を聞いてます。 ↑ コレ、耳には良くないらしいんだけど大音量で聞きたいので苦肉の策ヽ(`д´)ノ (´Д⊂ライブ行きたいよぉ 本音は、これに尽きるのかもしれないね・・・(´･ω･`) 香水も1番気に入ってるのは、既に手元在庫に無いし･･･。諸々の思い出もあるしなぁ･･･。 大音量に紛れて、歌ってしまいそうで、怖い(*ﾟДﾟ*)ﾄﾞｷドキ まぁ。明るいから浸りまくる訳じゃないので、大丈夫かもしれないが (´Д⊂カラオケ行きたいなぁ って、事で大音量で一人で歌える空間に行き。自己満足で大声を出す。 これ最強(´･ω･`) 田舎だから、適当な空き地に行こうかしら、深夜。。。早朝か・・・。
2005年06月02日
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