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湘南国際マラソンが中止となり、参加料が返金されることになりました。返金されるのは、参加料の20%で送金手数料も引かれます。18000円の参加料が、3264円の返金でした。返金が少なくて悲しいです。ローソンで手続きして、返金してもらいました。コンビニで返金できて楽でした。さて、今日はジムへ行きました。今日は、泳ぎました。まずは水中ウォーキングをしました。泳ぐレーンを見ながら、歩いていました。少しして泳ぐことにしました。6往復300m泳ぎました。途中前を泳ぎ人に近づいてしまい、少し間をあけるようにしました。その後、また水中ウォーキングをしました。結構歩いてからまた泳ぎました。途中、レーンを変えたりしながら、途中他の泳いでる人と、距離を空けるため、休んだりしながら、14往復しました。ベビースイミングが終わり、アクアエアロのレッスンになるため、レーンが変更になりました。レーンを変わって、4往復泳いで止めました。どうも、他の人が同じレーンで泳いでいるとペースが合わすのが、苦手です。すぐ泳ぐのを止めてしまう。もっと楽に自分のペースで泳ぎたいものです。
Mar 12, 2022
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今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを40分しました。夜のジムは、人が少ないです。少なくて、マシンが空いていて楽でした。続いて、ランニングマシンで走りました。1Km7分30秒で走り始めます。ゆっくりなので、息も上がらずに走れます。10分も走ると飽きてきました。頑張って走りました。30分走りました。その後、30分歩いて終了です。今日は軽めに走った。10月に行わる、横浜マラソンにエントリーするか考え中。走行距離 4.0Km 走行時間 30分
Mar 11, 2022
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今日は、東京マラソンが開催されました。コロナ禍での開催でした。一般ランナー2万5千人も走って、大規模マラソンも復活したかも?今年の秋には、マラソン大会出たいものです。さて今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを30分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。1Km7分で走り始めます。東京マラソンを見ながら走りました。キプチョゲ選手が優勝でした。日本人では、鈴木健吾選手が日本人トップでゴールしました。マラソン見てると走る気になり、5Km走りました。その後、30分歩いて終了です。秋には、マラソン大会に出たいものです。走行距離 5.0Km 走行時間 35分
Mar 6, 2022
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今日は外ランに出かけました。向かったのは、野球場の周りの周回コースです。走り始めから、お腹が重くペースが上がりません。ゆっくり野球場へ向かいます。野球へ着いて、この周りを7周します。1周目、すぐに後ろから足音が聞こえます。すぐに、青ウインドブレーカーのランナーに抜かれました。青ウインドブレーカーのランナーはすぐに、ペースを落とし歩きました。歩いている間に、抜き返しました。しばらく、走っていると、また青ウインドブレーカーのランナーに抜かれました。青ウインドブレーカーは、インターバル走してるようです。半分辺りで、河津桜が植えてあって、3月になって咲き始め、今は5分咲きくらいです。今年の河津桜は、だいぶ咲くのが遅いです。今年の冬は、かなりの厳冬だったのでした。さらに走っていくと、前に歩いている青ウインドブレーカーが見えましたが、追いつけず、走って角を曲がっていきました。2周目、一番長いストレートで、先ほどの青ウインドブレーカーのランナーが、見えました。しかし、角を曲がって行ってしまい見えなくなりました。3周目、半分くらいのところで暑くなってきて、手袋を外しました。青ウインドブレーカーのランナーは見えなくなりました。4周目、終わりころ向かいから、青ウインドブレーカーのランナーが歩いてやってきました。インターバル走が終わって戻ってきたようです。5周目、足が重くなって、ペースが落ちてきました。6周目、半分くらいで、後ろから足音がしてきました。迷彩柄のウインドブレーカーのランナーに抜かれました。じわじわと迷彩柄のウインドブレーカーのランナーに離されていきます。曲がり角にきて、迷彩柄のウインドブレーカーのランナーは、真っ直ぐに行ってしまいました。7周目、ペースは落ちてきていて、走るのが辛いです。河津桜は、咲いていますが、太陽が逆光になっていて、きれいに見えません。走るコースを反対まわりにすれば、順光になってきれいに見えるでしょう。なんとか、7周走り切りました。そして、最後ゴールまで走って終了です。河津桜も咲いて、冬も終わりになり、もう春です。温かくなって、走るのはきつい季節になってきます。なんとか、週1でも走りたいものです。走行距離 10.9Km 走行時間 1時間9分
Mar 5, 2022
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今日はジムへ行きました。今日は、プールで泳ぐことにしました。始めは、水中ウォーキングをしました。泳ぐレーンが空くのを見ながら歩きました。しばらくして、泳ぐことにしました。途中、何往復したか分からなくなりましたが、10往復500m泳ぎました。少し休憩で、水中ウォーキングをしました。しばらく、歩いて息が整ったので泳ぐことにしました。10往復500m泳ぎました。10往復泳いだあと、自分のいるレーンは誰も泳いでいなかったので、少し泳ごうと思いました。少しと思っていたが、軽く泳いでいたら、調子に乗って、また10往復泳ぎました。その後、水中ウォーキングをしました。水中ウォーキングをして、クールダウンです。だんだん泳ぐ人が少なくなって、自由に泳げそうですが、すでに1500m泳いでいたので、今日は止めにして終わりました。夜は、人が少なくて泳ぎやすい。長い距離泳げて気持ち良かった。
Feb 25, 2022
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今日は、祝日でお休みです。天皇誕生日ですが、富士山の日でもあります。そんな、富士山に日に外ランに出かけました。向かったのは、野球場の周りの周回コースです。まず野球場へ向かいます。快晴のランニング日和です。ちょっと走り始めは寒かったですが、少し走ると、体も温まって走りやすい気温です。野球場まできて、野球場の周りを7周します。目の前に、雪を纏った富士山がドンと見えます。天気がいいので、富士山が良く見えます。1周目、空気が冷たいです。足は軽めで走れます。2周目、もう富士山を見る余裕はなく、地面を見て走ってました。2周目の終わりころ、お腹の具合が悪くなりますが、とりあえずそのまま、走ります。3周目、半分くらいのところで、お腹が調子悪くなります。仕方なく、トイレに向かいます。トイレを済ませ、また、走り出します。4周目、トイレも済ませいい感じで走れます。5周目、半分くらいのところで、またお腹の具合が悪くなります。もう一度トイレに向かいます。トイレを済ませ、また走り出します。6周目、トイレに行ったので、なんとなくペースがつかめずに走っています。7周目、そのままのペースで走り切りました。7周終わったところで、何周走ったか分からなくなって、スマホで距離を確認しました。やはり、7周走っていました。その後、ゴールまで走って終了です。富士山がきれいに見えて良かった。(最初しか見てない)トイレに2度行くと、ペースが狂い、何周走ったのかも分からなくなって困る。走行距離 10.9Km 走行時間 1時間15分
Feb 23, 2022
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今日はジムへ行きました。北京オリンピックも今日で最終日です。テレビでは、カーリング女子の決勝戦が放映されていました。みんな見てました。惜しかったです。銀メダルは立派でした。「ないすぅ~~」 でした。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを30分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。1Km6分30秒で走り始めます。走り始めから、足が重いです。軽い筋肉痛のようにも思います。走るのが辛くて、1Kmだけ走って止めにしました。その後、50分歩いて終了です。昨日走ったせいか、走ると足が軽い筋肉痛のように感じた。週1しか走らないので、走る筋肉が無く疲労がたまってしまうようだ。マラソン大会がないので、疲れない程度に走りたいです。走行距離 1.0Km 走行時間 7分
Feb 20, 2022
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2月20日は、湘南国際マラソンが開催予定でしたが、新型コロナの感染拡大で中止となりました。3月6日の東京マラソンは開催されるらしい。今日は、外ランに出かけました。向かったのは、野球場の周りの周回コースです。走っていると、下着のパンツか下がってきます。何度かパンツをあげながら走ります。野球場について、ここの周りを7周します。1周目、パンツが下がって走りにくいです。途中、下がるまま走ったら、膝の上まで下がってしまった。また、パンツをあげ、ランニングパンツのひもをしめ直して走ります。これだと下がらないようです。ランニングパンツが下がって、それにつられ、下着のパンツも下がっていたようです。2周目、パンツも下がらずに走れます。3周目、だんだん息が上がってきます。4周目になってすぐ、後ろから足を音が聞こえます。たすき柄ランナーに抜かれました。たすき柄ランナーは、あっという間に行ってしまいました。5周目、たすき柄ランナーはいませんでした。6周目、半分くらいのところで、塀の上でたすき柄ランナーが休んでいました。7周目、ラストですが、息も上がって苦しいです。半分くらいのところで、後ろから名前を呼ばれました。神輿会のKさんでした。Kさんは、すでに16Km走ったそうです。それでも、私を抜いていきました。7周走り切りました。その後、ゴールまで走って終了です。ボチボチ走れて良かった。マラソン大会にまた出れるようになる日はくるのかな。走行距離 10.9Km 走行時間 1時間9分
Feb 19, 2022
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北京オリンピック真っ只中です。日本選手もメダルをとって盛り上がっています。カーリングをついつい見ています。さて、今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを30分しました。続いて、ランニングマシンで歩きました。60分は早足で歩行きました。これで、今日は終了です。今日は走らなかった。走ればよかったかな。
Feb 13, 2022
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今日はジムへ行きました。今日はプールで泳ぎました。まずは、水中ウォーキングで体ならしです。泳ぐレーンが少し空いたので泳ぎました。ゆっくり6往復しました。また、水中ウォーキングをします。ベビースイミングのレッスンが終わって、レーンが増えたので、また、泳ぎます。ゆっくり泳ぎました。最初は、何往復したか数えていましたが、途中で分からなくなってしまいました。気持ちよく泳いでいたら、コースロープが外されました。アクアエアロのレッスンが始まるのでコースが変更なりました。泳ぐのを終わりにし、水中ウォーキングにしました。しばらく、歩いて終了です。マラソン大会が中止となり、走らないで泳ぎました。久々でも、意外に泳げました。
Feb 12, 2022
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今日は、外ランに出かけました。昨日、雨が降りました。雪は降らなかったので、路面は雪は無くて走れます。向かったのは、野球場の周りの周回コースです。走り始め、だいぶ寒かったです。指先が凍えました。野球場の近くまできて、ストップウォッチを見ると、動いていません。走り始めに、ストップウォッチのボタンを押したのですが、スタートボタンではなく、ストップボタンを押したようでした。仕方ないの、野球場について、周回を走るときにスタートボタンを押しました。1周目、寒くて手の指が冷たく感じます。野球場の駐車場では、梅まつりのシャトルバスの準備をしていました。今年は、寒さが厳しく梅の開花も遅れているようです。バスと、係の人が準備してました。2周目、半分くらいのところで、後ろから足音が聞こえました。たすき柄のTシャツのランナーに抜かれました。だいぶ、速いペースでした。でも、すぐ先でたすき柄ランナーは、ペースダウンしました。歩くくらいのペースで走っています。その間に、たすき柄ランナーを抜きました。3周目、3周目に入ってすぐに、たすき柄ランナーに抜かれました。速いのついていけず、みるみる離れていきます。半分過ぎたところで、ゆっくりペースのたすき柄ランナーがいました。ゆっくり走っているところを抜きました。でも、その先で抜かされました。4周目、半分くらいのところで、塀の上で休んでいる、たすき柄ランナーがいました。たすき柄ランナーは、インターバル走のようです。止んすでいる横を走り過ぎました。5周目、たすき柄ランナーには会えませでした。その後は、たすき柄ランナーは見られませんでした。6,7周とペースを上げられませんが、頑張って走り切りました。7周終わって、ゴールへ向けて走ります。途中、梅の木があり、5分咲きくらいで咲いていました。甘いいい匂いがしました。湘南国際マラソンが中止となり、走る気がなくなった。久々に走ったが、なんとか走れて良かった。走行距離 10.9Km 走行時間 1時間9分
Feb 11, 2022
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今日はジムへ行きました。湘南国際マラソンも中止となり、走る気が無くなっています。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを30分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。1Km7分30秒で走り始めます。60分目指して走り始めます。走り始めから、息も足も楽でした。30分くらいすると飽きてきます。頑張って走ります。60分走り切りました。60分走って終了です。湘南国際マラソンも中止となりました。その他のマラソン大会も開催がありません。それでいて、なぜ走るのでしょうか?答えは、走りたいからです。走行距離 8.6Km 走行時間 60分
Jan 30, 2022
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今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを40分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。1Km7分30秒で走り始めます。今日は、長く走りたいと思って走り始めます。ゆっくりペースなので、楽に走れます。30分走ると、歩きたくなります。だんだんマスク内が、しっけてきて息がしにくくなります。いつも30分くらいで止めるので、今日こそ頑張ろうと走ります。30分の壁を過ぎると、また楽になって走れます。60分間走りました。60分走って終了です。60分間走り切れて良かった。来季のマラソンに向け、気を抜かずに走りたいです。走行距離 8.2Km 走行時間 60分
Jan 23, 2022
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今日から、まん延防止等重点措置が適用されました。ジムは、感染防止策をしながら通常営業していたので、ジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを40分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。1Km7分30秒で走り始めます。ゆっくりなので、楽に走れます。走っていると、だんだん息が苦しくなります。マスクしているせいでしょう。30分走りました。その後、30分歩いて終了です。湘南国際マラソンも中止となり、走る気も無くなってきます。体重を落とすために、もっと走りたいです。走行距離 4.1Km 走行時間 30分
Jan 21, 2022
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今日は、ジムへ行きました。ジムは、まあまあ混んでいました。まずはマシンで筋トレをしました。予定より、ランニングマシンが早く空いたので筋トレは、早めに切り上げました。なので、筋トレは10分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。1Km7分30秒で走り始めます。走り始めは楽でした。でも、マスクのせいで、息苦しいのかもしれない。だんだん、息が上がって来てしまいました。30分で4Kmはしりましらた。走り終わってみて、昨日走ったので、足に疲れがあったようです。なので、30分しか走れませんでした。その後、40分歩いて終了です。新型コロナの感染が拡大して、湘南国際マラソンも中止になりそうで、走るモチベーションが下がってきている。走行距離 4.0Km 走行時間 30分
Jan 16, 2022
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今日は、外ランに出かけました。向かったのは、いつもの野球場周りの周回コースです。走り始めは、寒いです。走りはじめると、パンツが下がってきます。走っては、パンツが下がって、それを上げるの繰り返しです。実に走りにくいです。それでも、野球場まできました。今日は、野球場の周りをいつもと逆回りで走ることにしました。逆回りで7周します。1周目、パンツが下がって困ります。何度かパンツを上げているうちに、下がらなくなりました。2周目、いつもと逆回りで走っていると見える景色が違って、違うコースを走っている感じです。3ぶんの1くらいのところで、ピンクのたすき柄のランナーが走りですところでした。さらに走って、4分の3くらいのところで、たすき柄ランナーが向かいから走ってきました。結構なスピードで走っていました。3周目、4分の1くらいのところで、また、たすき柄ランナーとすれ違いました。さらに、3分の2周くらいでまた、すれ違いました。4周目は、3分の2周くらいですれ違いました。5周目、3ぶんの1周くらいでゆっくり走っているたすき柄ランナーとすれ違いました。6周目、5分の2周くらいで、塀に座っていいるたすき柄ランナーがいました。7周目は、たすき柄ランナーとは、すれ違いませんでした。7周走り切りました。ゴールまで走って終了です。新型コロナの感染が拡大していて、湘南藤沢市民マラソンが中止になった。湘南国際マラソンも、このまま感染拡大すれば中止になるだろう。中止になるなら、早く中止の決定をしてもらいたい。走行距離 10.9Km 走行時間 1時間7分
Jan 15, 2022
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新型コロナの感染が急速に拡大している。この感染拡大が続くとまた緊急事態宣言が出されるのだろうか?コロナにはかかりたくないので、外出も外食も控えて行こうと思います。今日は、外ランに出かけました。長く走るため、今日のコースは、国道を高速道路のIC折り返しにしました。まずは国道まで走ります。ゆっくりペースで走ります。おととい、昨日と走って足に疲れが残っています。国道へ出て、北上します。だんだん走れるようになってきました。鉄道の跨線橋の上りが辛いです。跨線橋を超えてさらに北上します。高速道路のICで左折し、鉄道の線路で折り返します。前半7.5Kmで50分でした。後半折り返すと、ゆるい下りになり、楽に走れます。1時間を超えてくると、だんだん足が動かなくなってきます。足も息も苦しくなりますが、国道を南下します。信号で国道から離れます。内またが擦れてきました。走るのには、支障ないくらいです。最後2Kmゴールまで走りました。後半7.5Kmで50分でした。とりあえず15Km走れた。次は、もっと長い距離を走りたいです。走行距離 15Km 走行時間 1時間40分
Jan 10, 2022
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今日はジムへ行きました。今年初のジムです。今年初目て、ジムへ行くと、カウンターとトレーニングの器具の配置が少し変更になっていました。マシンの背もたれ、椅子が新しいものに変わっていました。前から、切れたりしているものがあったので、年末年始のお休みで、新しいものに変えたようです。切れてるのより、新しいものが気持ちよく使えます。マシンで筋トレを少しだけしました。続いて、ランニングマシンで走りました。1Km7分30秒で走り始めます。ゆっくりペースで長く走ろうと思いました。始めは楽でしたが、だんだん飽きてきました。昨日走って、疲れがあるのか、走る気持ちが続きません。それでも、5Km走りました。その後、40分歩いて終了です。連日走ると、少し疲れが出るのか、ランニングマシンだと飽きてしまうのか、長く走れない。走行距離 5.0Km 走行時間 37分
Jan 9, 2022
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今日は、外ランに出かけました。向かったのは、いつもの野球場の周りを回るコースです。おととい雪が降って、今朝も寒いです。まずは、野球場へ向かいます。正月太りして、体重が増えた割には息も苦しくなく走れます。野球場まできて、野球場の周りを7周します。1周目、走り始めから雪が残っています。北側の塀の陰になっている場所だけですが、雪があります。2mくらいある広い歩道ですが、半分くらいは雪が残っていて、氷になっています。氷なので滑りやすいので、雪の上は、走らないようにします。まあいいペースで走れます。2周目も変わらずに走れます。3周目、始めは良かったですが、終わりころに、左わき腹が痛くなって、息ができにくくなりました。少しペースを落として様子をみます。4周目、左わき腹の痛みもなくなって、楽に走れます。5,6,7周と割といいペースで走れました。7周走って、ゴールへ向け走り終了です。正月太りを早く解消しないといけない。新型コロナがまた流行り始めて、湘南国際マラソンがやるかやらないか気になる今日この頃です。走行距離 10.9Km 走行時間 1時間10分
Jan 8, 2022
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早いもので、1月も3日になりました。まだ正月ですが、走りに出かけました。向かったのは、野球場の周りの周回コースです。走りはじめると、背中がくるて息がしにくいです。息が苦しく、ペースが上がりません。それでも、ゆっくり野球場まできました。いつものように、野球場の周りを7周します。1周目、息が苦しいです。正月で暴飲暴食したせいか、お腹が張っていて、息が苦しいです。今日は止めようかと思いながらも、走りました。2周目、3周目とお腹が重く、息も苦しいです。4周目、5周目で何周走ったか分からないくらいになりました。頭もぼーっとしてきました。6周目の終わりに、白Tシャツの少年ランナーに抜かれました。結構なスピードでした。7周目で、先ほど抜いて行った、白Tシャツのランナーが歩ていて、抜かしました。しばらくすると、抜いた白Tシャツのランナーが、すごいスピードで抜いていきました。白Tシャツのランナーは、400~500mのインターバル走しているようです。次の角を曲がったら、だいぶ先で白Tシャツのランナーが歩いていました。追いつく前に、白Tシャツのランナーは、走り始め颯爽と走っていきました。7周走り終わって、先を見ると、だいぶ離れて白Tシャツのランナーがいました。白Tシャツのランナーには追いつけず、7周したので、ゴールまで走りました。年末年始で暴飲暴食したせいで、体が重く走れない。練習と節制をして、走れるような体にしたい。走行距離 10.9Km 走行時間 1時間14分
Jan 3, 2022
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年が明け、令和4年になりました。早速、走りに行きました。昨日も、走りたかったのですが、走りませんでした。変わりに、新しいランニングシューズを買いに行きました。なので、走り初めはニューシューズで走りました。向かったのは、野球場の周りの周回コースです。走り始めから、だいぶ寒いです。天気は晴れていいのですが、風が弱く吹いてました。野球場まで着いて、お腹の具合が悪いです。このまま、走りはじめると良くないので、すぐにトイレに向かいました。トイレから戻って走り始めます。1周目、トイレに行った後で、ゆっくりペースで走りました。新しいシューズは、底が固い感じがします。でも、足先が当たらずに楽に走れます。1周目の終わりごろ、左の道から、黒いジャージのランナーが走ってくるのが見えました。2周目、前を黒色ランナーが走っていて、それを追う感じで走りました。2周目の終わりに、前を走っていた、黒色ランナーは別の道へ行きました。3、4、5、6、7周と逆回りで歩いている、青のニット帽の男性がいました。そのニット帽の男性とは、2/3周ごとにすれ違いました。正月から、長い時間ウォーキングして大変だなと思ってました。1時間以上走っている人間がいえた義理ではないですね。そんな、こんなで7周走り終えました。その後、ゴールまで走って終わりです。1月1日から走れて良かった。2月の湘南国際マラソンは、完走(完歩?)できるように練習したいです。走行距離 10.9Km 走行時間 1時間12分
Jan 1, 2022
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今日は、外ランに出かけました。先日走って、シューズが壊れたので、代わりのシューズで走ります。前に買って、走ってみて小さかったので、あまり使っていないシューズです。久々に、シューズはいてみて、つま先が当たるくらい小さいです。とりあえず、今日はこれで走ります。今日も天気はいいです。風が冷たいです。向かったのは、野球場周回コースです。走り始めから、つま先が当たる感じ走りにくいです。野球場まできて、野球場の周りを7周、周回します。1周目、つま先が当たる感じが走っていて気になります。お腹の具合も良くないですが、走れそうです。2周目、駐車場から黒色のジャージのランナーが走り始めました。私の、20~30m前を走ります。少し離れて、黒色ランナーを追う感じで走ります。3周目、徐々に前を走る黒色ランナーに近づいていきます。4周目、あまり前の黒色ランナーに近くならいように、少しペースを落とします。だんだんお腹の具合が悪くなって、トイレに行きました。トイレから戻ってまた走ります。黒色ランナーは、もう見えませんでした。5周目、足のつま先がかなり厳しいです。6周目、駐車場で先ほどの黒色ランナーを見つけました。追いつけなかったけど、黒色ランナーを目標に走れて楽でした。7周目、両足のつま先がだいぶ厳しいです。それでも、最後まで走り切りました。その後、ゴールまでゆっくりペースで走りました。足の指は、爪が黒くなってくることでしょう。新しいシューズを早急に買わないといけない。明日も走りたいです。走行距離 10.9Km 走行時間 1時間14分
Dec 30, 2021
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今日はジムへ行きました。ジムも今年最終日です。最後は、ちょっとだけ泳ぎました。今日は、プールへいきました。まず始めは、水中ウォーキングです。泳ぐレーンが空くのを見ながら、だいぶ歩きました。だいぶ歩いて、ようやく泳ぐレーンが空いたので、泳ぎました。久々に泳ぐので、ゆっくり大きく泳ぎました。4往復泳いで、もう少し泳げそうなので、あ2往復泳ぎました。合計6往復、300m泳ぎました。その後、また歩きました。しばらく歩いて終わりにしました。今年最後のジムへプールでした。年末年始は、少しはまじめに走りたいです。
Dec 28, 2021
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今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを30分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。1Km7分30秒で走り始めます。ゆっくりペースで走りました。30分過ぎて息苦しくなってきました。37分で5Km走りました。最後だけ少しペースを上げたら、息が上がりました。その後は、15分歩いて終了です。ジムは、12月30日から休みなので、今年最後になりそうです。5Kmではなく、10Kmくらい走れるようにしたいです。走行距離 5.0Km 走行時間 37分
Dec 26, 2021
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今日は、外ランに出かけました。昨晩は、雨が降ったようで、走り始めは少し雨が降っていました。向かったのは、野球場周辺周回コースです。走り始めから、足が重く、息も苦しいです。なので、ペースは上がりません。野球場まできて、その周りを周回します。1,2周目、息が苦しく、足も重いです。ペースも遅いです。3周目、走っていて、右足で何か踏んで走りにくいです。ガムのようなものか?と見てみたら、シューズの底が半分はがれていました。シューズの底は、ペタペタとして、完全には離れていないで、走りにくいです。さらにペースが落ちます。ここで止めようかと思いましたが、残りも頑張って走ることにしました。4周目に、お腹の具合が悪くなります。仕方なく、トイレに入りました。トイレを済ませ、また、走り出します。5,6,7周と、シューズの底のはがれたので走りにくいですが、何となくそれにも慣れました。ただ、ペースは遅くしか走れませんでした。7周走って、ゴールまで走りました。ランニングシューズも、長く使ってだいぶすり減っていました。買い換え時ですね。シューズ君、長く走ってくれてありがとう。走行距離 10.9Km 走行時間 1時間17分
Dec 25, 2021
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今日は、外ランに出かけました。向かったのは、野球場周回コースです。天気も良くランニング日和です。野球場まで、頑張って走りました。野球場に着いて、周りを7回周回します。富士山が見えます。富士山雪がふもとまで積もっていて、真っ白です。風が強いせいか、雪が飛ばされているようで、雲のように見えます。1周目から、少し頑張って走りました。今日は、公園でフリーマーケットをやるようで、準備を始めていました。フリーマーケットは蚤の市(flea market)で、不用品などを販売する市です。free marketではありません。2周目、3周目と同じペースで走ります。西に向かうとき、向かい風でした。ちょっと走りにくいです。4周目の半分くらいで、ピンク帽子のランナーが走ってきます。しかも車道を走っていました。車の通りは少ないですが、車道を走るのは危ないです。4周目の終わりで、また、ピンク帽子のランナーとすれ違いました。やはり、車道を走っています。5周目の半分くらいで、また、ピンク帽子のランナーとすれ違いました。またしても、車道を走っています。同じくらいのペースなのか、同じくらいの場所ですれ違います。6周目の始まりで、また、ピンク帽子のランナーとすれ違いました。やはり、車道を走っています。その後は、ピンク帽子のランナーとすれ違いませんでした。6周目、7周目とペースを上げたいと思いましたが、上がりませんでした。7周走って、ゴールへ向かいました。7周走り終わって、フリーマーケットは、まだ、準備中でした。フリーマーケットで買うものも、あまりないかもしれません。今日は、頑張って走ったつもりですが、そんなに早くはなかった。もっと走り込みをしていこう。走行距離 10.9Km 走行時間 1時間8分
Dec 18, 2021
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今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを20分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。1Km7分30秒で走り始めます。ゆっくりペースで走ります。10分くらい走って、お腹の具合が悪い感じがします。15分くらい走って、トイレに行きました。トイレから戻って、また走り始めます。40分5Km走りました。その後、20分歩いて終了です。ゆっくりペースで走り、長い時間走るつもりだったが、トイレに行ってしまい、予定より早く走るのを止めにした。もっと走り込みをしないといけない。走行距離 5.0Km 走行時間 40分
Dec 17, 2021
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今日は、ジョグに行きました。向かったのは、野球場周回コースです。天気も良く、ランニング日和です。まずは、野球場へ向かいます。なんか、足が重く、あまりペースが上がりません。ゆっくりペースで走りました。野球場に着いて、外周を7周しました。富士山がきれいに見えます。富士山も雪をかぶって、白くなりました。全体的に足が重かった感じです。淡々と、周回を重ねます。4周目の最後に、後ろから音もなく来た、白Tシャツのランナーに抜かれました。高校生くらいのランナーでした。5周目に角を曲がったところでは見えたのですが、次の角を曲がると見えなくなりました。そして、ラストの7周目の最後で、音もなく、先ほどの白Tシャツのランナーにまた抜かれました。最後50mくらいその白Tシャツのランナーについていきました。7周目が終わるまでに少しですが、ペースが上がりました。7周走ったので、そのあとは、白Tシャツのランナーは追わずに、ゴールへ向け走りました。ゴールまで、ゆっくりペースで走り切りました。前回より、3分ほど遅かった。平日も走らないと、走力は上がらない。走行距離 10.9Km 走行時間 1時間10分
Dec 12, 2021
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今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを30分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。1Km6分30秒で走り始めます。何となく、走るのが辛いです。あまり走る気がのりません。3Km走って歩きにしました。その後、40分歩いて終了です。もっと走り込みをしないといけない。走行距離 3.0Km 走行時間 21分
Dec 10, 2021
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今日は、外ランに出かけました。向かったのは、野球場の周りの周回コースです。今日は、少しペースを上げて走りたいと思って走り始めました。雲ひとつない、快晴の天気です。風が少し冷たいです。日陰に入ると、ちょっと寒かったです。野球場周回コースへ向かっている途中、車からクラクションを鳴らして、合図してくる人がいました。神輿会のOさんでした。お祭りも無く、今年も神輿が担げず残念でした。早く、コロナ禍が治まってお祭りができ、神輿が担げるようになるといいです。まずは、野球場まで走りました。そこから、外周を7周します。1周目、雲ひとつない天気で富士山が良く見えます。雪をかぶった富士山がきれいです。前走った時より、早いペースで走れています。2周目、3周目、4周目とペースを維持します。5周目半分を過ぎたところで、後ろから黄色いTシャツのランナーに抜かれました。足音mの無く、颯爽と抜いていきました。黄色いTシャツのランナーは早くてついていけませんでした。6周目、黄色いTシャツのランナーは曲がり角でかろうじて見えます。だんだん離れていく感じでした。前にランナーがいると、少しは追いかけてペースが上がります。1周、30秒くらい黄色いTシャツのランナーが早い感じでした。7周目、黄色いTシャツのランナー見えなくなりました。離されたか、どこかで曲がったかは分かりませんでした。無事に7周走り切りました。最後、ゴールまで走りました。いつもより、早いペースで走れた。もう少し早いペースで走れればよかった。走行距離 10.9Km 走行時間 1時間7分
Dec 4, 2021
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11月28日に丹沢湖マラソンを走って、その後筋肉痛になりました。3日くらいは筋肉痛でした。しゃがんだりすると、太ももが痛かった。筋肉痛もおさまって、今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを30分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。1Km6分で走り始めます。このペースだときついです。1Kmで辛くて、歩きました。少し歩いて、1Km7分30秒でまた走り始めます。足の筋肉痛がおさまったと思ったのですが、走るとまだ足は辛いです。ようやっと、5Km走りました。その後、20分歩いて終了です。走り終えて、足が軽い筋肉痛です。湘南国際マラソン向け、もっと走り込みして、筋肉痛が起こらないようにしたいです。走行距離 5.0Km 走行時間 36分
Dec 3, 2021
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今日は、外ランに出かけました。向かったのは、国道、高速道路のIC折り返しです。走り始めから、足が重く動きません。一昨日走った疲れかもしれません。なので、ペースは上がりません。まず国道まで走ります。国道だいたい2Km14分でした。国道を北上します。足が重く、やめようかとも思います。それでも、ゆっくりペースで走っていきます。跨線橋まできました。跨線橋の上りが上れず歩きました。のぼりを歩いて上り切って下りました。下ったところで、時計を見ますが、時計が14分のまま、止まってました。変なボタン押したみたいで、止まってました。時間が分からず、そのまま、折り返さず先に走ります。高速道路のIC前で左折し、線路のところで折り返します。前半、7.5Km何とか走りました。時計が止まていて、タイムが分からずそのまま走ります。後半、高速道路のIC前で右折します。やや下りで走りやすいです。走っていてなんだか、乳首当りが痛い感じがします。跨線橋も走って上って下りました。やはり、乳首に違和感があります。ずっと国道を南下して、また交差点で国道を左折し、国道に別れを告げます。あと2Kmですが、足が重く走るバランスが悪いです。何とか、ゴールまで走り切りました。走り終わって、鏡を見ると、白いTシャツの2筋の血の筋が付いています。乳首が擦れて、乳首のところから出血していました。乳首がヒリヒリします。絆創膏など張った方がよかったです。疲れていたが、15Km走れた。丹沢湖マラソン20Km完走できるように頑張りたいです。走行距離 15.0Km 走行時間 1時間前44分
Nov 23, 2021
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今日は、外ランに出かけました。坂を走ろうと思い、隣町の駅まで往復コースにしました。走る初めの坂はゆっくり上ります。1Km過ぎて、信号の先の坂を少し頑張って上ります。息が切れて最後まで上れませんでした。あと少しのところで、歩きました。歩いて息を整えまた走ります。隣町の駅まで、小刻みにアップダウンがあります。前半終了3.5Kmで24分でした。折り返し後半を走ります。たいした坂ではないですが、坂の上りは息が上がります。途中、上りでちょっと歩きました。最後少し頑張って走ってゴールです。後半3.5Kmで23分でした。少し歩いたが、坂を走れて良かった。丹沢湖マラソンも坂があるので、坂を歩かないように走りたい。走行距離 7.0Km 走行時間 47分
Nov 21, 2021
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丹沢湖マラソンまであと2週間となりました。丹沢湖マラソンを走るのに、体調管理表を今日から2週間毎日つけねばなりません。一つでも、体調が悪いところがあると走れないそうです。毎日、健康管理していきます。さて、今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを20分しました。筋トレに飽きて、10分ジョーバに乗りました。ジョーバに乗っても鍛えられるか、疑問ですが、たまには気分転換です。その後、ランニングマシンで走りました。1Km7分で走り始めます。昨日15Km走って、ちょっと太ももに筋肉痛があります。走るには気になりません。ゆっくり目で走りました。息も上がらずに、楽に走りました。5Km走りました。その後、10分歩いて終了です。丹沢湖マラソンまであと2週間となりました。20Km完走できるように、まだ頑張らないといけません。走行距離 5.0Km 走行時間 34分
Nov 14, 2021
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今日は、朝から外ランに出かけました。向かったのは、国道、高速道路IC折り返しコースです。丹沢湖マラソンに向けて、長めの距離を走ろうと思います。雲ひとつない、良い天気です。気温も下がってきて、走るのには良い季節になってきました。まずは、国道に向けて走ります。長い距離を走るので、ゆっくりペースで走ります。昨日、走った疲れもなく走れます。国道まできて、国道を渡るのに信号待ちになりました。ここで一息つきます。少し信号待ちして、呼吸が整いました。青信号になって、また走ります。歩道を北に向かって走ります。走っていくとだんだん、足が重くなっていきます。5Kmほど走って、線路を越える跨線橋を渡ります。跨線橋上って下りです。たいした上りではないが、上りはきついです。歩道もなく、車が横を走っていて、怖いです。下りになると、楽になりました。下り切って、折り返したいですが、まだ先に進みます。高速道路のICの手前で、左折して、線路のところまできました。ここまで、約7.5Km走りました。7.5Kmで51分でした。ここで折り返します。線路のところで、折り返し後半です。高速道路のICのところで、右折して、国道を南に向かいます。折り返すと、若干下っていて、少し楽に走れます。線路の跨線橋を上って下ります。足は重いですが、ペースは落とさずに走ります。13Kmほど走って、国道を後にします。最後、ゴールまでペースアップは出来ませんが、走り切りました。後半、7.5Kmを50分で走りました。丹沢湖マラソンに向けて、15Kmを1時間41分で走れた。丹沢湖マラソンは、20Kmの部なので、あと5kmを走り切れれば完走できます。制限時間、2時間20分ギリギリ間に合いそうです。今日は、15Km走り切れてよかった。丹沢湖マラソンに向け、もっと走り込みもっと走り込みをしたい。走行距離 15.0Km 走行時間 1時間41分
Nov 13, 2021
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今日は、久々に夜にジムへ行きました。緊急事態宣言中は、ジムも時短営業していて、行けませんでした。今年初めて、夜のジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを20分しました。最初、腹筋をしたら、腹筋を攣ってしまって、痛かったです。しばらく、腹筋をストレッチする羽目になりました。続いて、ランニングマシンで走りました。1Km7分で走り始めます。まずます快調に走れます。15分くらい走ると、だんだん辛くなってきました。なかなか時間の進みが遅く感じます。5Km走りました。その後、30分歩いて終了です。夜にジムへ行く感覚を忘れていた。夜のジムは、空いていてよかった。走行距離 5.0Km 走行時間 34分
Nov 12, 2021
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今日は、家のエアコンの入れ替え工事でした。18年使ったエアコンを新しいものに買い換えました。朝から工事をして、新しいエアコンが取り付きました。エアコン工事は、一人の作業員人がきて、あんな重そうなものを1人で取り付けていました。二人で作業するのかと思っていたから、驚きでした。これで、冬も来年の夏も快適に過ごせるでしょう。さて、午前中エアコン工事があったので午後からジョグに行きました。向かったのは、野球場の周回コースです。走り始めから、お腹が重いです。お腹が苦しく、ペースが上がりません。野球場まで走りました。そこから外周を7周しました。野球場は、木々が紅葉していて、赤やオレンジに染まっています。1,2周目は、お腹が重く苦しい走りです。3周目あたりで、お腹の苦しさはなくなりました。風がだんだん気になります。西、南に向かうと風はなく、東、北へ向かうと向かい風が、きついです。4周目、太ももがだんだん重くなってきました。5周目、雲の切れ間から日差しが差してきました。風は、また強くなったように思います。6周目、向かい風を感じます。7周目、ペースも上がらず、それでも、歩かずに走り切りました。最後、ゴールまで走るのですが、向かい風で一苦労でした。今日は、お腹が重くてペースが上がらなかった。まだまだ、走り込みが足らないのかな。走行距離 10.9Km 走行時間 1時間14分
Nov 7, 2021
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今日は、文化の日でお休みですが、仕事に行きました。午後に仕事を終え、帰宅しました。その後、夕刻のランニングへ行きました。向かったのは、野球場の周りの周回コースです。まず、野球場へ向けて走ります。ゆっくり目で野球場まで走りました。1周目、走っていてなんだか、体がぎこちない感じです。1周目が終わろうとするころ、後ろから足音が聞こえてきました。足音はだんだん大きくなって、全身黒色のランナーに抜かれました。2周目、黒色ランナーに抜かれましたが、少し離れて追いかける形になりました。少し、近づいたり離れたりしながら追いかけて走りました。そのせいか少しペースが上がったようです。3周目、まだ黒色ランナーの少し離れて走ります。半周くらい走ると、黒色ランナーがペースを落としました。ペースが落ちた黒色ランナーを抜きました。少し、黒色ランナーは足音がしましたが、すぐに聞こえなくなりました。黒色ランナーのペースメーカーがいなくなって、ペースが落ちました4周目、ふいに水色シャツの女性ランナーが前で走り始めました。また、追いかける形になりました。少し、離れて追いかけて、走ります。5周目、水色の女性ランナーを追いかけます。前からは、白Tシャツに黒トレパンのランナーがきました。しろTシャツのランナーは、逆回りなので、すれ違いだけでした。水色の女性ランナーは、1周くらい走ってペースを落としました。水色の女性ランナーは歩きだしてだんだん、追いついていきます。また、水色の女性ランナーは走り出し、野球場の周回コースから離れて別の道へ行きました。また、白Tシャツのランナーとすれ違いました。6周目、また、白Tシャツのランナーすれ違いましたが、先いほどより手前ですれ違いました。白Tシャツのランナーの方が、早いようです。また、半周したところで、白Tシャツのランナーとすれ違いました。白Tシャツのランナーも、野球場の周回コースを周回しているようです。半周ごとにすれ違いますが、少しづつ手前ですれ違います。7周目、白Tシャツのランナーと2回すれ違いました。7周走り終えて、ゴールまで走りました。今日は、ランナーについていって、少しペースアップして走れた。丹沢湖マラソンに向けて、もっと走り込みしたい。走行距離 10.9Km 走行時間 1時間10分
Nov 3, 2021
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今日は、衆議院選挙の投票日です。朝一で、投票に行きました。小選挙区と比例代表に投票しました。最高裁判所の裁判官の国民審査もしました。無事に選挙に行けました。投票行って、その後ジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを30分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。1Km7分30秒で走り始めます。今日は、長い時間走ろうと思い、ゆっくり目のペースで走ります。ゆっくりペースでも、だんだん飽きがきます。30分ほど走ると、飽きてきて歩きたいです。頑張って走りました。40分過ぎて少しペースを上げます。50分過ぎて、あと10分頑張って走ろうと、また、少しペースを上げました。60分走りました。その後、20分歩いて終了です。60分歩かずに走れて良かった。1か月後の丹沢湖マラソンに向けて、走り込みが必要です。走行距離 8.4Km 走行時間 1時間0分
Oct 31, 2021
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今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを30分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。1Km7分30秒で走り始めます。ゆっくりで、走りますが、10分過ぎると走るのに飽きてきます。できるだけ、長く走りたいですが、頑張って5km走りました。その後、30分歩いて終了です。リバウンド防止期間も終わり、ジムの時短営業もやっと終わります。11月2日から通常の営業時間に戻るので、また、夜のジムへも行けそうです。走行距離 5.0Km 走行時間 37分
Oct 24, 2021
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今日はジムへ行きました。今日は、雨が降って寒いです。雨なので、ジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを40分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。1Km6分30秒で走り始めます。1Kmくらいで苦しくなってペースを落としました。ペースを落として、1Km7分で走ります。ペースを落とすと、息も楽になりました。ただ、足が疲れている感じです。30分走りました。その後、30分歩いて終了です。昨日今日と走って、だいぶ足に疲れがある。もっと走り込みをしていきたい。走行距離 4.0Km 走行時間 30分
Oct 17, 2021
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今日は、ジョグに出かけました。向かったのは、野球場の周り周回コースです。天気は、曇りでだいぶ涼しくなって走りやすいです。走り始めから、お腹が苦しくて息が苦しいです。足も、一昨日走ったので両太ももに疲れがあります。なので、ペースはゆっくりで走ります。しかし、走りはじめて数分走ると、お腹の具合が悪くなり、トイレに行きたい感じです。野球場まで我慢して走りました。野球場について、1周目は、早速トイレに向かいました。トイレで、用を済ませスッキリして走りはじめます。2周目、後ろから足音が聞こえます。後ろから来たランナーに抜かれました。そのランナーは、すぐ先で右に曲がって行ってしまいました。駐車場の入り口のところで、硬貨が落ちているように見えました。一度、通り過ぎて戻って見たら、1円玉でした。1円玉を拾って、ポケットにしまい、また走り出します。拾った1円玉は、コンビニのレジ横の募金箱に募金しました。3周、4周とだんだん足が疲れてきます。5周、6周とペースは上がりません。7周目、顔に冷たいものがあたります。弱いですが、雨が降ってきました。雨が降ってきましたが、そのまま走りました。7周終わり、ゴールへ走りました。雨は、すこしですが降ってました。無事にゴールできました。一昨日走って、足に疲れがあってペースが上がらなかった。もっと走り込みをしていきたい。走行距離 10.9Km 走行時間 1時間17分
Oct 16, 2021
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今日は、夜のランニングへ行きました。ランニングへ行き前に、懐中電灯を点けてみたら、点きませんでした。最近使っていなかったので、充電池の充電をしていませんでした。仕方ないので、ライト無しでランニングへ行きました。向かったのは、隣町の駅までの往復コースです。夜なので暗いので、足元に注意して走ります。細かなアップダウンで、上りが地味にきついです。のぼりで息が上がります。隣町の駅まで、たどり着いきました。前半3.5Kmを23分で走りました。折り返して、少しペースが落ちます。それでも、ゴールまで走るか、歩かないといけないので、走ってもどります。5Km過ぎの上りを上り切って、下りになってペースを上げようとしたところ、右足が排水口のふたの取っ手に引っかかり、こけました。右手の手のひらと左足の膝を付いてました。右手の手のひらは、ちょっと痛かったですが、血も出てなかったです。左足の膝は、擦りむいたようでした。左足の膝が痛くて、少し歩いて様子を見ました。少し歩いて、走り出しました。走り出すと、痛みも気にならなくなり、また、普通に走りました。そのまま、ゴールまで走りました。後半3.5Kmで24分でした。こけた分、後半が遅くなりました。帰って家の風呂に入るとき見たら、左足の膝が擦りむけて、血が滲んでいました。左腕の二の腕にも、汚れがあり、また、左腕の肩も擦りむいていました。夜に走るときは、足元に注意してこけないようにしないといけません。平日も走れて良かった。暗い中、足元に気をつけて走っていたが、のぼりを上り切って、油断してこけてしまった。走行距離 7.0Km 走行時間 47分
Oct 14, 2021
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今日は、ジョグへ行きました。向かったのは、野球場の周りの周回コースです。天気も良く、ランニング日和です。走り始めから、足も重く、お腹も苦しくて、ペースが上がりません。野球場の周回コースまで走ってきました。野球場の周りには、田んぼがあって、稲刈りが済んだところと、まだ、稲が残っているところがありました。それでももうじき、稲刈りも終わりそうです。秋も終わりが近いですね。1周、2周、3周とゆっくりペースで走ります。3周目くらいになると、足にきて走るのが辛くなってきました。4周目走っていると、後ろから足音が聞こえます。後ろからランナーが走ってきました。だんだんと足音が近くなって、抜かれました。頑張れば、付いていけそうですが止めて、自分のペースで走ります。抜かれたランナーとは、徐々に離れて行きました。5周目、長い直線で前に、先ほどのdランナーが見えます。少しづつ離れているようです。その後は、見えなくなりました。6周目、7周目とペースも上がらずですが、走りました。先ほどのランナーに、再度抜かれなくて良かったです。7周走って、ゴールまで走りました。最後は、足がだいぶ張った感じできつかったです。10Km歩かずに走れて良かったです。丹沢湖マラソンに向けて、20Km走れるようにしたいです。走行距離 10.9Km 走行時間 1時間14分
Oct 9, 2021
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今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを20分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。トレーニングのときは不織布マスクをつけ、走るときは息苦しいのでバフにしました。1Km6分30秒で走り始めます。昨日走ったので、太ももに軽い筋肉痛のように思います。5分くらいは走れましたが、息が上がってしまいました。少し歩いて、また走り始めます。今度は、1Km7分30秒にペースダウンしました。太ももの筋肉痛も走り出すと気になりません。ゆっくりと30分走りました。その後、30分歩いて終了です。バフで走りると、息ができて走れました。来年2月の湘南国際マラソンにエントリーするので、それに向けて走り込みをしないといけない。走行距離 4.0Km 走行時間 30分
Oct 3, 2021
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昨日、台風が日本の南から東側を通っていった。幸い大した被害が無く良かったです。今日は、台風一過で良く晴れました。気温も高いです。そんな、晴れた日にジョグに行きました。行ったのは、隣町の駅往復コースです。走り始めは良かったのですが、のぼりに入ってお腹が苦しくなりました。お腹が苦しくて、ペースは上がりません。のぼりくだりを繰り返して、上りで苦しくて歩いてしまいました。少し歩いて、また走りました。隣町の駅まで走りました。前半戦3.5Kmで25分でした。折り返しても、お腹は苦しいです。のぼりは、また歩いてしまいました。苦しかったですが、走りました。後輩3.5Kmで25分でした。週1回のランでは、なかなか走力が上がらない。もっと走らなくてはいけない。走行距離 7.0Km 走行時間 50分
Oct 2, 2021
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今日は、朝一で床屋に散髪に行きました。散髪したあと、ランニングに出かけました。向かったのは、野球場周回コースです。走りはじめると、こないだ走った足の筋肉痛が軽くあります。こないだより楽に走れる気がします。野球場の周回コースを7周しましたが、フリーマーケットをやっていて、人が多く来ていた。車も多くて、駐車場の出入り口で、入れずにとなっている車や、走っていても曲がってくる車、路駐している車が多くて、走りにくかった。1,2,3周くらいは楽に走れましたが、4周目くらいから足が上がらなくなって、きてだんだんペースが落ちてきました。5,6,7周と歩かずに走り切りました。7周走って、その後、ゆっくりとゴールまで走りました。10Km歩かずに走れて良かった。丹沢湖マラソンに向けて、走り込みをもっとしたい。走行距離 10.9Km 走行時間 1時間11分
Sep 25, 2021
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今日は、昨日に続き外ランに出かけました。今日は、秋晴れです。日差しが暑いです。今日は、野球場周回コースへ向かいました。走り始めから、左足太ももが軽い筋肉痛です。昨日走った、疲れがまだあります。走りはじめて、しばらくすると、向かいから走ってくる車から、クラクションを鳴らされました。見ると、神輿会のOさんでした。今年も、コロナの影響でお祭りが無く久々に会いました。その後、野球場までゆっくり走りました。1周目、ゆっくり走ります。左足太ももが、痛くはなですが、張っている感じです。お腹が、張ってトイレに行きたい気分です。2周目、お腹の具合がさらに悪くなり、野球場のトイレに行きました。5分くらいのロスです。3周目、トイレも済ませ、ほっとして走ります。4周目、だんだんと走るのがきつくなってきます。5周目、走るのに飽きてきて、歩きたい気分です。左足に続き、右足太ももも痛くなり始めます。6周目、また、お腹の具合が悪くなってきました。あと、2周なので、なんとかもつように思いながら走ります。7周目、お腹の具合は、さらに悪くなって、また、トイレに行きました。トイレから戻って、走りはじめると、左足太ももがだいぶ痛かったです。しばらく走ると、痛みもだんだ治まりました。2回トイレに行きましたが、7周走りました。その後、ゴールに向けて、ゆっくりと走りました。グダグダでしたが、無事ゴールできました。2日連続で走れて良かった。10Km休まずに走れようにしたい、走行距離 10.9Km 走行時間 1時間20分
Sep 20, 2021
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今日は久々に外ランをしました。向かったのは、隣町の駅往復コースです。走り始めから、息が苦しいです。走り始めの上りも、なかなか上れません。しかも、向かい風を感じます。久々に走るし、ペースはゆっくりでも構わないので、走ることにします。10分くらい走ると、トイレに行きたい気分になります。でも我慢して走ります。このコースは、こんなに長かったかなと思うくらい、駅が近づいてきません。ようやっと、隣町の駅まできました。3.5Kmで24分でした。トイレに行きたいですが、我慢して戻ります。しばらく走ると、息も上がり、太もももきつくなります。さらに、トイレに行きたくなり、とうとう歩いてしまいました。少し歩いて、息を整えて、また走ります。その後は途中2,3度歩いてしまいました。やっとのことで、ゴールまでたどり着いて、すぐさま、トイレに行きました。後半3.5Km26分でした。久々に走って、まともに走れなかった。トイレも走りはじめる前にいっておいた方がよかった。丹沢湖マラソンに向けて、もっと走り込みしたい。走行距離 7.0Km 走行時間 50分
Sep 19, 2021
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今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを30分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。1Km7分30秒で走り始めます。始めは快調でした。15分くらいすると、息が苦しくなりました。息が苦しいというより、マスクが張り付いて息が出来なくて、苦しくなりました。走りはじめて、汗と呼吸の湿気で不織布が通気性が無くなって、全然息ができなくなってしまいました。その後、少し走って、苦しくて歩いて息をして、また、走り出してを繰り返しました。何とか30分走りました。その後、30分歩いて終了です。マスクをして走るの大変です。今度はランニングマシンではなく、外ランをしたいと思います。走行距離 3.8Km 走行時間 30分
Sep 12, 2021
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