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リフレクソロジーできれいになる!アロマセラピーフットマッサージレッスンエッセンシャルオイルを使用したリフレクソロジーのすべて…リフレクソロジーとは?…足の反射区を刺激することで対応する器官や部位の働きを整えようというのがリフレクソロジーの考え方です。足の裏を手指でマッサージするだけで心も身体も健康的に美しくリフレッシュ!その効果をぜひおためしください。トラブル別エッセンシャルオイルガイド付。 【目次】1 Basic編(マッサージの基本/マッサージオイルのブレンド法)/2 Technical編(トラブル別マッサージ/頭痛をやわらげる/目の疲れをとる/のどの不快感をやわらげる/首のこりをほぐす/肩のこりをほぐす ほか)
2007年04月29日
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5月18日(金)~31日(木)まで、プランタン銀座にて「初夏のアロマテラピーフェア」が開催されているそうです。■期間:Part‐1 5月18日(金)~24日(木) Part‐2 5月25日(金)~31日(木)■時間:11:00~20:30 (日・月曜 / 11:00~19:30 *最終日は18:00閉場)■場所:プランタン銀座 東京都中央区銀座3-2-1 TEL:03‐3567‐0077(代表) 第一会場 本館6F イベントスペース, 第二会場 本館5F サロン・ド・プランタン■内容:第一会場 アロマテラピー関連商品・書籍の販売 第二会場 初心者のためのアロマテラピーセミナー (Part‐1 5/18(金)~24(木)) /アロマテラピートリートメントサロン (Part‐2 5/25(金)~31(木)近くだったら覗いてみたいなぁ。お近くの方はぜひ。
2007年04月29日
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自分のカラダが大好きになる!生活習慣セラピーいつもの心身の悩みや不調は、生活習慣のリセットでほとんど解消できます!本書では、女性に多い79の悩みや症状について、生活上でのセルフケア法をアドバイスしています。セルフメディケーションの時代といわれる今、自分で心身をメンテナンスしながら、毎日ごきげんに過ごしましょう。 【目次】1 スタイルケア―体型をヘルシーに維持・回復させたい/2 栄養対策―栄養をバランスよく、効率よくとりたい/3 疲労ケア―疲れは心身に残さず取り除きたい/4 冷え・むくみケア―冷え・むくみから体を守りたい/5 痛みケア―いつもの痛みを何とかしたい/6 生理・婦人病対策―月経前症候群を軽くしたい、婦人病を予防したい/7 腸・肌ケア―腸や肌の調子をよくしたい/8 汗・においケア―汗やにおいをコントロールしたい/9 嗜好品対策―タバコやお酒、カフェインの害から体を守りたい/10 メンタルケア―イライラ、ブルーになりやすい心を安定させたい
2007年04月27日
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昨日からカレンデュラオイルで会陰部と乳頭のマッサージを始めました。カレンデュラオイルはマリーゴールドの花をキャリアオイルに漬け込んで作る抽出液で、皮膚粘膜や血管を修復、保護したり滑らかにする作用があります。生活の木 カレンデュラオイル(浸出油) 25ml会陰部のマッサージは会陰の伸びをよくして、会陰切開の予防の為です。たとえ万が一できたとしても、切開部分が小さくて済み、産後の傷の回復もよくなるそうです。妊娠中期から始めるとよいそうです。私はもう34週・・・もう少し早く知っていれば・・・でも、会陰切開しなくてもいいことを願って乳頭マッサージもオイルをつけてマッサージしておくと、乳頭の亀裂や浮腫からかなり予防できるそうです。カレンデュラオイルは他にも痔や静脈瘤の手当て、赤ちゃんにのおむつかぶれなどにも使えます。万能薬のようなオイルですね。ラララカフェ ハーブ・アロマ・バスグッズ、手作り化粧品、フレグランス等の専門店です
2007年04月27日
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卵・バター・牛乳・白砂糖は使いません。自然素材でコレステロールゼロ、低カロリー。 チャヤのからだにやさしいスイーツ【目次】生菓子(豆乳ティラミス/いちごのショートケーキ ほか)/焼菓子(かぼちゃのパンケーキ/バナナカップケーキ ほか)/冷菓子(クープグラッセ/トマトのゼリー ほか)/基本レシピ(豆乳ホイップクリーム/豆乳カスタードクリーム ほか)/材料図鑑 デザートカンパニー デザカンスイーツ手作り&無添加のプリン・杏仁豆腐・ケーキ・クッキーです
2007年04月26日
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実家に帰ってきていて、時間的に少し余裕があるので、久しぶりにリン酢を作ってみました。ラベンダーとローズマリーのリン酢レシピ穀物酢 1カップグリセリン 小さじ1杯ラベンダー(ドライハーブ) 大さじ2杯ローズマリー 5滴久々なので定番のラベンダーとローズマリーで。一週間ほど寝かせます。楽しみだなぁ作り方はお風呂の愉しみという本を参考にしています。よかったら他のリン酢のレシピも参考にしてくださいねローズのリン酢 パチュリーとブラックペッパーのリン酢 レモングラスとオレンジピールのリン酢 カモミールとレモンのリンス
2007年04月26日
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ヨーガや気功、坐禅で心身をリフレッシュ!オリエンタルセラピーゆったり、すっきり!オリエンタルセラピーで、疲れた心と体を癒し、ストレスに強くなる究極のリラックス法をイラスト解説。ヨーガ、気功、座禅、薬禅......体のもつ「自然治癒力」を活かし、心と体の調和を大切にする東洋医学の思想に基づいた健康法は、心療内科などさまざまな治療に取り入れられています。姿勢を正し、ゆっくりと腹式呼吸を行うことで、心を落ち着かせ、自律神経(交感神経と副交感神経)のはたらきを良くし、気・血・水(体液)の流れをスムーズにし、体にもいい影響を与えるのです。これらの健康法を本書では「オリエンタルセラピー」と称してまとめてみました。人気の「ヨーガ」「気功」「坐禅」「薬膳」が一冊にまとまっているという、超おトクな一冊です。イラストや写真でわかりやすく解説してありますので、いつでもどこでも、そして、自分の好きなとき、できる時間に10分やるだけでOK!さあ、今日からあなたもオリエンタル美人。【目次】1章 1日10分の簡単セラピーで疲れをとる(あなたのストレスは、これで解消する/「調身・調息・調心」が若さを保つキーワード ほか)/2章 「坐禅」で心と体の緊張を解きほぐす(禅の精神を理解して心身をコントロールする/坐禅は、健康法としても大きな効果がある ほか)/3章 「ヨーガ」でしなやかな心身を取り戻す(呼吸法やポーズで心をコントロールする/ヨーガには、こんな生理的効用がある ほか)/4章 「気功」で疲れた体にエネルギーを補給する(気は、自然界に満ちているエネルギー/体内の悪い気を吐き出し、新鮮な気を取り込む ほか)/5章 ふだんの食事で「自然治癒力」を高める(自然の食べ物は、漢方薬の役目を果たす/薬膳で食べ物の気を取り入れる ほか)
2007年04月25日
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肌に大敵である紫外線量は、3月ごろから急に増え始め、5月から8月にかけてピークになります。特に3月から6月にかけての紫外線は強力で、皮膚にダメージを与えやすいので要注意です。もうすぐゴールデンウィーク。明日から天気も良いそうなので、ハーブティーを上手に使って体の中からも紫外線の予防をしてみませんか?おすすめのハーブティールイボス体細胞を傷つけて老化を早め、ガンの発生にも関与しているといわれている活性酸素を除去してくれる酵素様物質を多く含んでいますローズヒップ肌の弾力やハリを与えてくれるコラーゲンの生成を助けてくれます。ビタミンCを多く含むので毛細血管を丈夫にしてくれます。マルベリー(クワ)鉄分、カルシウム、亜鉛などのミネラルや、クロロフィル(葉緑素)を豊富に含み、皮膚に栄養を与えて若返らせてくれます。しみの予防によく用いられます。腸内のビフィズス菌など善玉菌の働きを高めてくれるので、便秘の方にもおすすめです。ヒースメラニンなどの色素沈着を抑えてくれるため、しみ、そばかすを予防してくれます。おすすめブレンドハーブティー白い肌キラキラブレンド爽やか美肌ブレンド
2007年04月25日
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生活の木プランニングマネージャー佐々木薫さんの新着著書。ハーブティー事典自然の恵み、植物のチカラで健康になる!108種の効能から味・香り利用法まで解説しています。 【目次】1 ハーブティーの楽しみ方(心とからだにやさしく働くハーブティー/役立つティーを見つけましょう ほか)/2 ハーブティーを入れる(ハーブティーの選び方と保存法/ハーブティーの入れ方)/3 ハーブティーを選ぶ(アーティチョーク(チョウセンアザミ)/アイブライト(コゴメグサ) ほか)/4 悩み別ハーブティー・レシピ(イライラ/不安・心配 ほか)
2007年04月24日
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みのもんたさんがCMをしているSOYJOYカロリーコントロール80のサンプルをケンコーコムさんからいただいたので試してみました。まずカカオオレンジ味を試してみました。小麦粉が使われていなくって、大豆粉が使ってあるということなのでおいしくないのかなぁと思いましたが、カカオの味もしっかりして、おやつとしてもいいですね。小さいですが食べ応えがあって、ダイエット中に小腹が空いたときにも腹持ちがよさそうですよ。ソイジョイ カロリーコントロール80 12本入ちょっとお腹が空いたときに手軽につまめ、カロリー計算も簡単な80キロカロリー(食事療法などで使われる「食品交換表」の1単位)でありながら、大豆タンパク、イソフラボン、食物繊維といった大豆の栄養がしっかり摂れる、体にうれしいおやつです。ドライフルーツがたっぷり入ったしっとりとした生地は食べ応えも腹持ちも十分。この生地、なんと小麦粉は一切使われておらず、大豆粉だけで作られています。1袋12本入りで、レーズンアーモンド、カカオオレンジ、 アプリコット、サンザシ(各3本入り)と、いろんな味を楽しめるのも魅力。食事制限やカロリーコントロールをしたい方にもピッタリ。ケンコーコムビタミン、ハーブ、サプリメント。健康食品が何でも揃うメガショップ。
2007年04月24日
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四日市博物館のアロマとプラネタリウムのコラボ今度はアフリカでグレープフルーツの香りだそうです。前半は終わってしまったので、5月に行けるといいなぁ。そのころは臨月だから・・・体調次第だなぁ。お近くの方はぜひ行ってみてくださいね。グレープフルーツ甘く爽やかな香りで心身ともにリフレッシュさせてくれます。落ち込んだ心を元気にして、頭痛や疲れを軽減してくれます。脂肪の消化を促進してくれるのでダイエットにもおすすめですよ。グレープフルーツについてはこちらの日記も参考にしてくださいね。グレープフルーツでアロマ 香りでやせる!グレープフルーツダイエット 過去のアロマと星の番組についてはこちらの日記にアロマと星の旅~沖縄編~ アロマと星の旅~北海道編~
2007年04月24日
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もっとキレイに、元気になるためのわかりやすいマッサージ法を、全て詳しいプロセス写真付きで解説。マッサージ効果をアップさせるアドバイス、日常生活で行いたいケア法なども紹介したアロママッサージ・バイブル。 ニールズヤード式アロマセラピーレッスンエッセンシャルオイルの香りや成分を使い、心と体のバランスを整えるアロマセラピー。そして、体に触れることで心身の緊張をほぐし、体内の毒素排出を促すマッサージ。その両方の効果を得られるのがアロマセラピーマッサージです。この本ではもっとキレイに、もっと元気になるためのマッサージ法を、すべて詳しいプロセス写真つきで解説。さらには、マッサージ効果をアップさせるアドバイス、日常生活で行いたいケア法まで、セルフメンテナンスの情報が盛りだくさん。自分の体に触れ、いたわる時間をつくって、さらに美しく健康に豊かな生活をめざしましょう。【目次】1 アロマセラピーマッサージ基礎レッスン(アロマセラピーマッサージってなに?;マッサージに関するQ&A ほか);2 キレイになれるマッサージ(乾燥としわを防ぐ;たるみを防ぐ ほか);3 元気になれるマッサージ(疲労を回復する;冷え性を改善する ほか);4 癒されるマッサージ(リラックスする;元気をとり戻す ほか);5 アロマセラピーレッスン(エッセンシャルオイルと体のメカニズム;アロマセラピーの発展 ほか) ニールズヤードレメディーズ オーガニックスキンケアとアロマなどの自然療法を扱う英国のブランドです
2007年04月23日
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もうすぐ赤ちゃんが生まれるので、体に優しい菊花せんこうを注文しました。 菊花せんこう:長時間タイプ 菊花せんこう:標準タイプ 菊花せんこう:角形ミニタイプ自然の除虫菊から作られた線香で、さらにアロマテラピーの癒し効果があり芳香性のある除虫草を加えています。科学物質を使わず、昔ながらのやさしい香りは、赤ちゃんのいるお家、通気のよくないお部屋にも安心してご使用頂けます。合成殺虫成分(アスレリン)を使用しないので安全です。無着色で合成着色料も使用していません。殺虫力は弱いが忌避効果で防虫。刺激が少なく、目やのどにやさしいですよ。おすすめ↓↓↓体にも環境にもやさしい防虫用品防虫・虫よけらくらくエコショップ 健康でいきいきとした生活を送る女性のためのアドバイスショップです。
2007年04月23日
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肌・体・心がきれいになるレシピbook女性のためのはじめての漢方病気の前段階である「未病」の悩みを抱えている現代女性にとって、漢方は待望の養生法。漢方にはじめて挑戦する人でも簡単にできる方法を「食材」「お茶」「漢方」「ツボ」の4つの項目にわけて紹介。【目次】1章 漢方の体質と年代別養生法(7年ごとに変化する女性の一生/女性ホルモンと月経のリズム ほか)/2章 「月経」「更年期」の悩みをとりさる(月経痛/月経前緊張症 ほか)/3章 女性特有の不快症状を解消する(肩こり/頭痛 ほか)/4章 ストレスと免疫力をコントロールする(風邪/食欲過多 ほか)/5章 体の内側からキレイになる(しみ・そばかす/しわ ほか)漢方の葵堂薬局 からだに優しい自然治癒力を。私たちは漢方生活をお薦めします。
2007年04月18日
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アメリカの手づくり石けんの先駆者サンディー・メインのハンドメイドソープを紹介します。 ラベンダー ゴートミルク【普通肌・敏感肌向き】 【乾燥肌・敏感肌向き】南仏プロバンス産ラベンダー油配合。 山羊のミルクを配合。お肌を癒すラベンダー畑の香りの石けん。 クリーミーで優しい泡立ちで、保湿効果抜群の石けん。 ローズ&ホホバ ティートゥリー・ラベンダー&ヘンプ【乾燥肌・敏感肌向き】 【全肌質向き】ローズの優雅な香りと、 ティートゥリー脂の抗菌、ホホバ油の保湿成分が ヘンプオイルの保湿のダブル効果。お肌に活力を与えます。 お肌のヒーリングソープ。ソイミルク【普通肌・脂性肌向き】美肌を目指す女性の味方、大豆イソフラボンが含まれた豆乳パウダー配合の、さわやかな香りのソープ。天然の石鹸素地を使った、人と環境にやさしい石鹸ハーブと漢方のマグノリア ハーブ、植物素材の健康食品、化粧品。漢方とハーブのプロがアドバイス
2007年04月16日
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お掃除からスキンケアまで!重曹・ビネガー・精油…自然素材で毎日安心ナチュラル生活「重曹・クエン酸」などの自然素材を使ったお掃除やスキンケアを紹介しています。事例が豊富なので、一冊あると便利です。重曹やクエン酸は入手しやすくて非常にリーズナブル。日用消耗品の化学物質が気になる人におすすめです。 【目次】ナチュラルハウスキーピングを始めましょう(キッチン編/トイレ&バスルーム編/お部屋&玄関編/衣類や小物の洗濯編/ペットケア編)/ナチュラルビューティーケアを始めましょう(ボディケア編/フェイスケア編/ヘアケア編/歯と口のケア編/マッサージ編) 手作りコスメ素材の店「ぴのあ」
2007年04月14日
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重曹を使ってお風呂掃除をしてみました。まずは重曹ペーストを作ります。香りは殺菌作用のあるティートゥリーとさわやかな気分でお掃除できるようにレモンの精油を使ってみました。レシピ重曹 100g水 50mlティートゥリー 2滴レモン 2滴このペーストを歯ブラシにつけてタイルのカビ取りをしてみました。 → → → 思ったよりも簡単にきれいになりますよ今日使ったのは 炭酸水素ナトリウム(重曹) メディカルアロマといえば、このケモタイプ精油。ティートゥリー 10mlメディカルアロマといえば、このケモタイプ精油。レモン 10mlよかったらこちらの日記も参考にしてくださいね重曹でお掃除重曹+アロマでナチュラルハウスキーピング魔法の粉ベーキングソーダ(重曹)335の使い方
2007年04月14日
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自然療法の原点、薬用樹木のすべてを紹介しています。Tree medicineくすりになる木アロマテラピー、フラワーレメディ、ホメオパシーなど、多くの自然療法において、樹木の持つ薬効が活用されている地球のヒーラー・樹木から“真実の癒し”を学びましょう。 【目次】1 ツリーメディシンについて(種をまく―ツリーメディシンとは?/根をおろす―薬としての樹木の歴史/森の薬局―ツリーメディシンはどのように働くのか?/枝をはる―ツリーメディシンが用いられる主な療法/嵐を切り抜ける―絶滅の危機に脅かされる薬効を持つ木々/実を結ぶ―ツリーメディシンの未来)/2 薬用樹木ガイド125種類
2007年04月13日
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今日のハーブティーはマロー・ブルー。マロー・ブルーは鮮やかなブルーがキレイなハーブティーで、レモンを入れるとピンク色に変わるロマンティックなのですが・・・レモンを入れるとすっぱくなりすぎてしまいますそこで今日は最近生活の木から発売されたドライフルーツ(CANCAー甘果ー)のクランベリーを入れてみました。クランベリーは食物繊維が豊富で、低カロリーのフルーツということだけでなく、尿路感染症や歯肉炎の予防に役立つといわれているので、女性には特におすすめのフルーツです。このクランベリーのドライフルーツやわらかくってそのままでもおいしいですが、ハーブティーに入れても味が変わらず、温まってジャムに近くなってまたおいしいですよ。 → → → 今日使ったのはこちら マロー・ブルー 10g単位 量り売り クランベリーほかのドライフルーツ(CANCAー甘果ー) チェリー サンザシ フィグ ストロベリー ブルーベリー マンゴーフィグ(いちじく)も買ったので今度はパウンドケーキ作りをしてみようと思います。
2007年04月12日
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香りの魅力アロマソープフラワーせっけんねんどで作る香りの花「香りの花せっけん/ルナブランカ」はほのかなハーブの香りとともに手のひらからひとひらひとひら生まれでるやさしい花。あなたにこの花の魅力を伝えるためにこの本は作られました。ハーブの香りの「せっけんねんど」に触れ心癒されるひと時をお楽しみください。 【目次】1 私が好きなバラとラナンキュラス(ハートの贈り物/スウィートケーキ/アンティークローズのギフト ほか)/2 季節の匂いを感じる花や実もの(ビオラ/さくらのお茶会/あじさいのプチブーケ ほか)/3 華やかに飾って楽しむ贈って楽しむ(ホワイトベアと花/ラナンキュラスとガーベラのリース/スクエアプレートで飾るバラ ほか)
2007年04月12日
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今日は「重曹徹底使いこなしアイデア212」という本を参考にキッチンのお掃除をして見ました。重曹にラベンダーのドライハーブを混ぜてみました。掃除中もほのかにラベンダーの香りがして、ラベンダーのリラックス作用で掃除もゆったりとした気分でできますし、キッチンに置いておくのに見た目もいいですよまな板を洗ってみました。シンクやレンジ周りにもおすすめ。 → → → スポンジでいつもと同じように洗っただけで、取れなくなってきていた黒ずみや黄ばみが簡単に取れました今日使ったのはこちら 「重曹徹底使いこなしアイデア212」 炭酸水素ナトリウム(重曹) ラベンダー 10g単位 量り売り
2007年04月11日
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ホリスティック医学としてのアロマテラピーやハーブ療法の普及に取り組んでいる林真一郎さんがメディカルハーブ主要100種の基本データを紹介しています。メディカルハーブの事典欧米で繁用され、科学的評論が得られているハーブの中から100種類について基礎情報、概論、含有成分、構造式、作用、適応、服用法、禁忌、副作用、相互作用、安全性、補足をわかりやすく紹介。 【目次】アーティチョーク/アイスランドモス/アメリカ人参/アルニカ/アンジェリカ/イチョウ/イブニングプリムローズ/ウィッチヘーゼル/ウコン/ウスベニアオイ〔ほか〕
2007年04月11日
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今日はドライハーブを使ってくたくたに疲れた体を癒してくれるようなバスソルトを作ってみました。レシピ(5回分)ラベンダー 10滴イランイラン 5滴マロー(ドライハーブ) 1~2gぐらい天然塩 250g天然塩をビニール袋に入れて、マローのドライハーブを加えて、揉むように混ぜて色をつけます。色がついたら精油を加えてよくなじませます。マローのドライハーブを揉んでいるだけでリラックスした気分になりますよ。綺麗な紫色に仕上がったので、1回分をアロマポットに入れてみました。ラベンダーのリラックス作用と気分を高めて幸せな気分にさせてくれるイランイランで、うっとりするような香りがくたくたに疲れた体をときほぐしてくれますよプラナロム社の精油は成分分析表がついているのでおすすめですよ アロマージュは1ml(約20滴)から欲しい分だけ量り売りしてくれますよ。マロー・ブルー 10g単位 量り売り
2007年04月10日
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赤ら顔・シミ・ヤケド・キズ痕・肌われ・ニキビ・・・お肌をキレイにデトックス&マグネテラピー毒出しから始めるのが新しい!細胞(真皮)からお肌をよみがえらせる本場フランス式ヌーベルエステのすべて。 【目次】第1章 デトックス&マグネテラピーで人生が変わった人たち(「赤ら顔」は比較的早く改善する/何年も前からの「シミ」もきれいになくなる ほか)/第2章 体内からきれいにするデトックス法(「うわべだけのきれい」は本物ではない/お肌の大敵「便秘」と「毒素(宿便)」の関係 ほか)/第3章 なぜマグネテラピーできれいになれるのか(磁気が自然治癒力を活性化する/真皮が促されるからきれいな肌になれる ほか)/第4章 アウトサイド・ケア お肌の健康は正しい洗顔から(肌の手入れの基本は洗顔にある/洗顔にタオルを使う効用/化粧品は異物―使えば使うほどトラブルに/日焼けには十分注意が必要/お肌の健康にプラスに働く二つの要素)/第5章 メンタル・ケア プラス発想でお肌も元気(メンタル・ケアの最良策はプラス思考/美しい肌になる二つの合い言葉/「いい女」になるための七つの条件)
2007年04月05日
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最近あまりお茶を飲まないので・・・賞味期限が切れてしまいそう。なので、茶香炉を買っちゃいました。お茶の香りがほのかにして香ばしくって落ち着きます。お茶やさんにいるようです。茶香炉については詳しくはこちらの日記を参考にしてくださいね。茶香炉でアロマ茶香炉専用茶葉はこちらへ↓↓↓アンジェ癒しグッズランド 茶香炉専用茶葉 茶香炉専用茶葉 ローズ
2007年04月03日
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