2007年06月の記事
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植物セラピー
無言のやさしさで慰めてくれる植物たちの数々の声 植物セラピー人生を…この手に取り戻すために。植物たちの…いのちの底からの声に、耳をかたむけよう。植物たちに…思いのたけを伝えよう。自然に、あるがままに…。 【目次】第１章 窓辺の植物から受けとったメッセージ（はじめて育てた観葉植物―どんな境遇にあっても、自分の力を信じて／折り鶴蘭の秘密―たいせつなものは、ささやかなもののなかに ほか）／第２章 薔薇から教わった愛のレッスン（部屋を花でいっぱいにしても―あなたの愛には根がありますか？／荒れ果てた庭のなかで―愛の花は、だれにでも咲かせることができる ほか）／第３章 ガーデニングから学んだ仕事のヒント（種まきの前にすること―いい仕事は、しっかり耕した土台から／春の嵐に打たれて―倒れたら、あとは起きあがるだけ ほか）／第４章 野草が語ってくれた人間関係のアドバイス（思いがけないお客様―心の垣根をとり払って／天国に香りがあるとしたら―まっすぐな言葉で語れば、相手の胸に届く ほか）／第５章 森が教えてくれた命のルール（土はなにからできている？―人がもどっていく場所／ウッドストックの桃源郷―命の強さ、命の脆さ ほか）
2007年06月23日
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グレープフルーツ＆ローズヒップティー
今日はビタミンCたっぷりの美肌ハーブティーにしてみました。レシピローズヒップティー １００mlグレープフルーツジュース １００mlローズヒップティーいつものハーブティーよりを濃い目に作って、冷蔵庫で冷やします。冷えたら、同量のグレープフルーツジュースで割ってみました。ローズヒップはビタミンCを豊富に含みます。ストレスや炎症、喫煙などによって消耗されたビタミンCを補給するのに役立ちます。また、毛細血管を丈夫にしてコラーゲンの生成にも関与するので、肌の弾力を保ち、メラニンの生成を防いでしみの予防にもなります。女性におすすめのハーブティーですよ。少しすっぱいですが、暑い季節にはおすすめですよ。疲れがとれて、さっぱりしますよ。
2007年06月22日
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薬膳？美肌餅
実家に帰ってきてから、松の実が滋養強壮によいということで、食事のときにそのまま食べていますが、そのままでもおいしいのですが・・・たまには少し手を加えて・・・「かんたん・おいしい薬膳レシピ」という本を参考に作ってみました。レシピ松の実 大さじ２くるみ 大さじ２ごま 大さじ１しょうゆ・さとう 適量松の実、くるみ、ごまをフライパンでからいりして、荒熱が取れたらすり鉢ですりつぶします。しょうゆとさとうをお好みで加えます。焼いたお餅につけるだけ。香ばしくって、五平餅にも似た感じです。胡麻和えのようにほうれん草などにも合いますよ。松の実 良質のたんぱく質やビタミンEを多く含み、内臓の粘膜に潤いを与えて便通を促進。 腸内を潤わせるだけでなく、肌にも潤いを与えるため美容食としても優れています。くるみ 血管を丈夫にするため血液循環もよくなり老廃物を除去。 胃腸の働きも活発になって栄養分を吸収し、肌の色つやをよくします。ごま 鉄分が血液の循環をよくし肌につやを与え、食物繊維が老廃物を排出。 脳を活性化するとも言われ、心も体も若々しく保つ成分がいっぱいです。かんたん・おいしい薬膳レシピ
2007年06月22日
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じぶんでつくるクスリ箱
おばあちゃんの知恵、暮らしに活かそうじぶんでつくるクスリ箱病気というほどではないけれどちょっと体調が悪いときおぼえておきたい古今東西ナチュラルレシピ。 【目次】１ いざというときのおたすけレシピ（「クスリ箱」の使い方／風邪をひいたかな？と思ったら／のどのイガイガやつらい咳に ほか）／２ 毎日の笑顔をつくるレシピ（不機嫌な体をいたわるもの／心地よい安眠を楽しもう／心と体をリラックスさせよう ほか）／３ おばあちゃんのおさらいメモ（薬酒を漬けよう／シロップを漬けよう／薬湯を楽しもう ほか）
2007年06月19日
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ローズマリーのほうき
プランターで育てているローズマリーを使ってミニほうきを作ってみました。５～６本なるべくまっすぐなところを長めに切り、ゴムで束ねてリボンを結んだだけ。布団を干す前にちょっとゴミをはらったり、机の上や畳に、ちょこっとゴミを集めたいときに使ってます。使っているとローズマリーの香りがほのかに香ってきますよ。ローズマリーベネンデンブルー 9cmポットよかったらこちらの日記も参考にしてくださいねローズマリーの足浴ローズマリーをお庭にローズマリーでアロマ ローズマリーのお風呂ハンガリーウォーターで若返りハーブティー専門店 e-ティザーヌ シングルやブレンド、ティーバックなどを揃えたハーブティー専門店です ハーブの苗も豊富です。
2007年06月19日
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野草で楽しむ天然美容生活
安心な自然素材で簡単に手作りできる化粧水やパックをはじめ、野草茶や野草酒、野草浴など、毎日の暮らしに心地よい潤いを与える一冊です。 野草で楽しむ天然美容生活安心な自然素材で、簡単手づくり体の中から本当の美しさを引き出す。天然化粧水、パック＆ナイトクリーム、ヘアトニック、ピロー＆ブランケット、野草茶、野草酒、野草浴…。 【目次】１ 自然の恵みでつくる天然化粧水（野草でつくる基礎化粧水／花でつくる基礎化粧水 ほか）／２ 野草で潤うバスタイム（バスに野草エキスを入れる方法／手浴と足浴をする）／３ 毎日の生活に野草を生かす（野草茶をいれる／野草酒、花の酒を醸す ほか）／４ 野草のプロフィール（野草のプロフィール／花のプロフィール）
2007年06月18日
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今日のハーブティー♪
今日は雨が降っていて少し寒いので、温かいカモミールミルクティーを作りました。いただきもののロイズの焼き菓子ともぴったり。クッコスボルという新商品らしくまだ楽天では販売されてないようです。ココナッツ風味でおいしかったです。ロイズといえば生チョコですが、ポテトチップチョコレートもしょっぱさとチョコの組み合わせがやみつきになるおいしさですよね。レシピ１杯分ジャーマンカモミール ティースプーン１杯紅茶 ティースプーン１杯水 １００ml牛乳 １００ml お水をお鍋に入れて沸騰したところにジャーマンカモミールと紅茶を入れて煮出します。牛乳をくわえたら弱火にして軽くかきまぜながらじっくり加熱します。沸騰したら火を止めて茶漉しを通してカップに注ぎます。ジャーマンカモミールは鎮痛鎮静作用があり、頭痛や不眠の方におすすめですよ。ストレスによる消化器症状の緩和にも役立ちます。激安！カモミール・ジャーマン 10g単位 量り売り
2007年06月18日
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毎日安心ナチュラル生活
掃除、洗濯、住まいづくりから、健康まで毎日安心ナチュラル生活「手に入るものが第二、第三の選択肢でも、それに少しずつ改良を加えて、気分のいい生活を手に入れたい。それが、自分の体とお財布にも快適ならば、なおよろしい」掃除、洗濯から、健康、住まいづくりまで、「心と体に安心なもの」大集合！楽ちんで、人にも環境にも優しい、佐光流「ナチュラル・ライフ」のすすめ。 【目次】第１章 体にやさしい「洗濯」（洗濯は素材別に／洗濯、基本のキ ほか）／第２章 体にやさしい「食生活」（食中毒の季節には／おにぎり賛歌 ほか）／第３章 体にやさしい「家づくり」（脱エアコン生活／無臭のシアワセ ほか）／第４章 体にやさしい「グルーミング」（お風呂礼賛／癒し系バスソルト ほか）／第５章 体にやさしい「お掃除」（油落とし／トイレをすっきり ほか）
2007年06月17日
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おむつかぶれにカレンデュラオイル
赤ちゃんに優しいものをと思って、おしりふきにコンビのお湯でコットンおしりふきというのを使っていますが、まだまだうんちも水っぽく何度もおしりを拭くせいか、少し赤くなって、蚊に刺されたみたいになっているところがありました。乳頭のお手入れや会陰部のマッサージにも使ったカレンデュラオイル、傷の治りを早めてくれるので、おむつかぶれにもいいとのこと。なので、軽いうちに早速塗ってみました。生活の木 カレンデュラオイル(浸出油) 25mlカレンデュラオイルはマリーゴールドの花をキャリアオイルに漬け込んで作る抽出液で、皮膚粘膜や血管を修復、保護したり滑らかにする作用があります。オイルを指にとってきれいに汚れをふき取ったおしりに直接塗ります。量は一滴ほどですが、次におむつを変えるころにはだいぶ赤みがひいてましたよこんなにすぐ赤みがひくとはとちょっとびっくりしました。おしりの写真はちょっと載せられないので残念ですが・・・よかったらこちらの日記も参考にしてくださいね乳首の裂傷にオイル湿布乳頭のお手入れ妊娠中のマッサージこちらもおすすめですよお湯でコットンおしりふき
2007年06月17日
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薬湯
身近な野草で健康風呂薬湯自然の恵みでわが家の風呂を薬湯・健康風呂に。ゆったりじんわり香りのマッサージ。 【目次】薬湯・健康風呂でヘルシー＆ビューティーライフを／健康湯を楽しめる針葉樹／健康湯を楽しめる広葉樹／健康湯を楽しめる野草類／浴剤になる園芸植物と野菜／絶対に使わない毒草・毒木／健康湯を楽しめるハーブ／健康湯を楽しむ身近な浴剤 薬湯 熊野の秘湯「やく湯」化粧箱 漢方入浴剤 智光
2007年06月16日
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ドライハーブで足浴
１ヵ月検診まではお風呂に入らずシャワーにしたほうがいいとのことなので、シャワーにしていますが・・・もともと冷え性なのもあって、お風呂はゆっくり湯船に浸かりたいタイプなのですが・・・シャワーだけではなかなか疲れも取れにくいので、今日は足浴をしました。今日はリラックス作用のあるドライハーブのラベンダーとジャーマンカモミール２種類を使ってみました。香りだけでも十分リラックスできますが、やっぱり足浴すると下半身のだるさが楽になります。気分もさっぱりですよラベンダーは神経のバランスをとって、疲れを癒し、リラックスさせてくれます。ジャーマンカモミールは消炎、鎮痛作用があり、憂鬱な気分を解消してくれます。よかったらこちらの日記も参考にしてくださいねローズマリーの足浴ミントで足浴アロマの足浴ですっきり（グレープフルーツの香り）
2007年06月16日
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チア・シード
古代アステカからの贈り物チア・シードメキシコ原産シソ科植物チアの種（チア・シード）は、ビタミンやミネラルだけでなく、食物繊維やカルシウム，必須アミノ酸，必須脂肪酸である貴重なオメガ３脂肪が豊富に含まれる自然食品です。古代アステカの主要作物で、アメリカ先住民の健康と超人的なスタミナを支えてきたチアの栽培と普及に費やした20年が、本書で初めて紹介されています。先住民の伝統的な利用の仕方とともに、チアシードを利用した栄養改善プログラムが学業とスポーツに及ぼした好結果も報告されています。チアシードを水に浸すだけで簡単につくれるチア・ゼリーを、パンやスープ、ドレッシング、飲み物に混ぜるだけで、低カロリーの栄養食にすることができるなど、豊富なレシピも紹介されています。【目次4】第1章 秘密が明らかになる/第2章 チア：偉大な種/第3章 古代の自然食品/第4章 チアの民間療法/第5章 続チアの民間療法/第6章 秘話/第7章 種の食品：ガンから守ってくれるもの/第8章 野生のチアの栽培/第9章 リアルな人のためのリアルな食べ物/第10章 過去に戻る/第11章 チアを使った創造/第12章 チアの種（チア・シード）を使ったレシピ
2007年06月15日
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乳首の裂傷にオイル湿布
おっぱいをあげ始めてから一週間ほど経ちますが、乳首の先が少し痛みがあります。軽いうちなら湿布するだけで裂傷を防げるということなので、早速、乳頭のお手入れや会陰部のマッサージにも使った傷の治りを早めてくれるカレンデュラオイルで湿布してみました。コットンにカレンデュラオイルを染み込ませて、おっぱいをあげたあとに湿布して、次の授乳の前にお風呂に入って、石けんをよく泡立ててオイルを洗い流しました。痛み楽になりましたよ２，３日に一度続けたほうが良いかな。切れちゃったら搾乳しないといけないかもしれないし。搾乳うまくできないので・・・カレンデュラオイルはマリーゴールドの花をキャリアオイルに漬け込んで作る抽出液で、皮膚粘膜や血管を修復、保護したり滑らかにする作用があります。生活の木 カレンデュラオイル(浸出油) 25mlよかったらこちらの日記も参考にしてくださいね乳頭のお手入れ妊娠中のマッサージ
2007年06月15日
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スパイス物語
数千年の昔から利用されてきたスパイス。スパイス物語スパイスのルーツと種類、特徴と効用、使い方、最近の研究成果など、興味深いエピソードを紹介しています。【目次】スパイスの歴史―ルーツと種類（奥深いスパイスの世界／慣れ親しむのがスパイスの基本 ほか）／スパイスを科学する―特徴と効用（個性派揃いのスパイス／手間をかけ殺菌、衛生処理を ほか）／スパイスを使う―使い方入門編（日常生活にも役立つスパイス／スパイスが豊富に集まる日本 ほか）／スパイスのある暮らし―使い方応用編（ハーブをフリーズドライ／僧院で古くから育てられたハーブ ほか）／スパイスと野菜の不思議な力―最近の研究成果より（バランスのよい食生活の大切さ／病気と食べものとの因果関係 ほか）
2007年06月14日
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ハーブでナチュラル虫よけ
アロマテラピーで、蚊よけにアロマを焚いたり、スプレーやローションがよく紹介されますが、フレッシュハーブも蚊よけに役にたちますよ。蚊が嫌うハーブというのは、防虫作用や腸内の駆虫作用、殺菌・抗菌作用のあるハーブです。つまり虫類が嫌がる成分を持っているハーブです。 代表的なのが、タンジー。タンジーとはキク科の多年草で別名ヨモギギク。虫よけのハーブとして有名で、除虫や消毒を目的とした薬用植物として利用されています。黄色いかわいい花を咲かせ、耐寒耐暑性があり丈夫で、育てやすく鑑賞用にも楽しめます。玄関や窓際に置くと蚊が近寄りづらくなりますよ ハーブの苗 「タンジー 9cmポット」 とっても風流でキュートなブタの虫除けハーブプランター♪「タンジー」よかったらこちらの日記も参考にしてくださいねシトロネラキャンドルで虫よけ からだに優しい菊花せんこう 蚊に刺されたところにアロマ ハーブティー専門店 e-ティザーヌ シングルやブレンド、ティーバックなどを揃えたハーブティー専門店です ハーブの苗も豊富です。
2007年06月14日
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至福の旅セラピー
五感が満たされ、あなたが癒される、スピリチュアルなヒント至福の旅セラピー旅で五感が満され、癒されるヒント旅は心身を癒す最高のセラピー。旅をより印象深く、あなたが癒されるものにするためには、「香り、触り心地、味、音、色」といった五感を楽しませることが大切なのです。本書はこんな「至福の旅」のヒントを満載。ちょっぴりスピリチュアルなあなたにお勧め! 【目次】はじめに 嫌いな色から見つける！旅と深層心理テスト／１ “香りが運ぶステキな旅”―もっと自然のにおいとふれあいませんか／２ “肌で感じるぬくもりの旅”―カラダを思いきり和ませませんか／３ “口元ほころぶ喜びの旅”―舌をとろかす味に出合ってみませんか／４ “ココロの音に触れる旅”―内なる声に耳を傾けてみませんか／５ “鮮やかな色に癒される旅”―美しい色彩を愛でてみませんか
2007年06月13日
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シトロネラキャンドルで虫よけ
蚊が嫌うと言われるシトロネラオイル入りのかわいいキャンドルです。夏のアウトドアライフや秋の行楽シーズンはもちろん、ガーデニング作業の際にも活躍しそう。ほんのりレモン風の香りがさわやかさを演出します。 虫よけキャンドル！シトロネラボーティブ12個入りキャンプや山・川へ持って行って！！虫除けの効果があります！！シトロネラキャンドルシトロネラキャンドル赤ちゃんがいるので私は今菊花せんこうを使っていますが、キャンドルだと煙が出ないので、こっちのシトロネラキャンドルのほうがいいかなぁ？こちらもおすすめ赤ちゃんにも優しい菊花せんこう 菊花せんこう:標準タイプ 菊花せんこう角形ミニタイプ菊花せんこうについてはよかったらこちらの日記も参考にしてくださいね。からだに優しい菊花せんこう
2007年06月13日
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ちょっと気ままなハーブのはなし
ハーブが好きな人へ、そしてこれからハーブを好きになる人へ。ちょっと気ままなハーブのはなし心と体を癒す不思議な香り草“ハーブ”が織りなす、新しいハーブの横顔に出会える一冊。７６種のハーブの、美しいカラーイラストコレクションとともに、言い伝えや意外な使い方など便利な情報も満載。 【目次】１２星座のハーブのはなし／本に出てくるハーブのはなし／詩にうたわれたハーブのはなし―外国の詩／詩にうたわれたハーブのはなし―日本の詩／歌に出てくるハーブのはなし／ハーブの花言葉のはなし／聖書に書かれたハーブのはなし／仏教・ヒンドゥー教にまつわるハーブのはなし／お香に使われたハーブのはなし／五節供とハーブのはなし〔ほか〕
2007年06月12日
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母乳のためのハーブティー
今日のハーブティーは妊産婦の出産ためのハーブティーとしても知られているラズベリーリーフ。母乳の栄養価を高めて分泌を促してくれる作用もあります。何とか母乳はギリギリ足りているで、今のところミルクはたしていませんが・・・これから飲む量も増えていくし、栄養価を高めてくれるのが良いですよね。飲みやすいので、おすすめですよ。 生活の木 有機ラズベリーリーフ 農薬不使用ラズベリーリーフ7g量り売りもありますよ。 ラズベリーリ－フ 10g単位 量り売り まとめてお得！100g量り売り
2007年06月12日
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アクアデトックスでいつまでもキレイ
アロマセラピー＆リンパドレナージュアクアデトックスでいつまでもキレイ水のチカラ＋アロマセラピー＋リンパドレナージュ＝体の７０％を占める水をスッキリ浄化。アクアデトックスを実践する著者がキレイのノウハウを懇切丁寧に解説しています。 【目次】１ 新習慣！アクアデトックス（１カ月でからだが生まれ変わる／美しい人は、からだの水がキレイ ほか）／２ アロマセラピーで毎日イキイキ（美しくなるためのホルモンチャージ／恋のアロマ学 ほか）／３ リンパドレナージュでセルフケア（水は上手にとって上手に出す／リンパの流れはゆるやか ほか）／４ もっとキレイになるために（ノーメイクがいいとは限らない／魅力ある人は表現力が豊か ほか）
2007年06月11日
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予定日
今日が出産予定日ですが・・・子宮口がまだ全然開いていないそうなので、明日から入院することになりました。しばらくブログお休みしますのでよろしくお願いします
2007年06月03日
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カラダをかえる9つの習慣
つらい肩こり、冷え性、むくみの解消も夢じゃない。カラダをかえる9つの習慣ハーブで、水で、リラックスで、ストレッチで、食事で、ヨガで、経絡・つぼで、リンパマッサージで、栄養補給で。ちょっとかえることで、あなたの不調を改善。 【目次】プロローグ（その不調はカラダからの危険信号／カラダの不調診断／冷えが起こす怖い症状／習慣を変えると）／第１章 補給してカラダをかえる（水の習慣／食事の習慣／栄養補給の習慣／ハーブの習慣）／第２章 循環をうながしてカラダをかえる（マッサージの習慣（東洋編／西洋編）／リラックスの習慣）／第３章 動かしてカラダをかえる（ストレッチの習慣／ヨガの習慣）／番外編 カラダをかえるためのＧＯＯＤＳ
2007年06月02日
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ローズマリーの足浴
プランターで育てている数少ないハーブの中から、今日はローズマリーで足浴をしてみました。ローズマリーは血行を促進して筋肉の疲労を和らげてくれます。また、利尿作用もあり体内の水分の滞留を解消してくれるので、疲れてむくんだ足にはおすすめですよ。頭痛や筋肉痛などの痛みも軽減してくれます。ローズマリーベネンデンブルー 9cmポット精油を使う場合は２～３滴入れてください。プラナロム ローズマリー・シネオール 10mlよかったらこちらの日記も参考にしてくださいねローズマリーをお庭にローズマリーでアロマ ローズマリーのお風呂ハンガリーウォーターで若返りカモミールで足浴ハーブティー専門店 e-ティザーヌ シングルやブレンド、ティーバックなどを揃えたハーブティー専門店です ハーブの苗も豊富です。
2007年06月01日
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ミキ・ロディチのアロマリフレクソロジー
クリニカルアロマテラピストミキ・ロディチさんによるアロマテラピーとリフレクソロジーの組み合わせミキ・ロディチのアロマリフレクソロジー様々なトラブルの原因となっている身体不調や心の不調を癒すリフレクソロジーに、アロマテラピーが加われば、全身をストレスから穏やかに解き放ってくれます。エッセンシャルオイルの一覧と、症状別のレシピを紹介。 【目次】リフレクソロジーとは？／アロマリフレクソロジーとは？／リフレクソロジーを楽しむための大切な約束／反射区とは？／リフレクソロジーの方法／アロマテラピーについて／アロマセラピーの基本的な注意事項／アロママッサージオイルのブレンド法／キャリアオイルについて／エッセンシャルオイル一覧／症状別アロマリフレクソロジー
2007年06月01日
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