2013年07月の記事
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歯みがきは大事
歯茎が痛くて、弱っています。普段、丈夫な分、ちょっと調子が悪くてもすぐ弱ります(^◇^;)いや、でも結構痛いです。月曜日に病院に行って化膿止めと痛み止めをもらいましたが、痛み止め使い切っちゃったし・・・。歯みがきも血を流しながら頑張ってるけど（笑）なんか、今は本来痛い場所じゃないとこも痛くなってきた気がする。いつ治るんだろう・・・。昨日は友達と大通りのビアガーデンへ。気温も高くてまさにビアガーデン日和。楽しみにしていたのに、歯茎が痛くてちょっと（かなり）残念・・・。来年はしっかり体調を整えて望みたいと思います（笑）
2013.07.31
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種まきからのホリホック クレーム・ド・カシス
去年、種まきしたホリホック クレーム・ド・カシス６つ植えたけど、１つしか育たなかったようです。１つでも育ってくれて良かった。半八重って聞いていたけど、普通に一重。でも、そんなことも良くあるらしいことで、種まきの時から覚悟していたので、ちょっと残念だけど、そんなにショックでもなかったな。結構、良い色だし♪でも、検索してみたらもっと素敵な色のクレーム・ド・カシスを見ちゃって、ちょっとだけテンション下がってしまいました。ピエール・ドゥ・ロンサールにからみついているクレマチス。ジャックマニー スパーパこちらは成育旺盛なクレマチス。グラベティービューティーすごい勢いがあります。
2013.07.29
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ウリハムシモドキ（と思われる）の被害 【注】虫画像有り
去年種まきをして育てたルリタマアザミがここまで大きくなりました。しかし！注目すべきはルリタマアザミの下の方の葉っぱ。そして、この前の土曜日に買ってきたエリンジュウムめちゃくちゃやられています。こいつらです。昨日、殺虫剤をかけて、株元にオルトランも撒きましたが、効果なし。「食品成分生まれの人と自然にやさしい殺虫剤」という優しい感じがいけなかったのか・・・。オルトランの効果が出るのに時間がかかるのか・・・。それとも、ウリハムシモドキが強すぎるのか・・・。捕殺しかないのかな。捕はいいけど、殺はどうしたらいいのか・・・。１匹、２匹なら潰したりできるけど（それもすごく嫌だけど）何匹も捕まえたのを潰すなんて絶対無理！う～ {{ (>_<) }} 文字打ちながらぶるっときましたあとルリタマアザミにこんな虫もいました。見慣れない虫です。これはこの１匹しかいませんでした。他にもいるかもしれませんが、大量発生はしていないようです。ルリタマアザミとエリンジュウム、似た感じだし、ウリハムシモドキの好きなタイプなんだろうなと思いましたが、ルリタマアザミはキク科、エリンジュウムはセリ科なんですね。ヘメロカリス ララバイベイビー本日初開花。今年はいくつ咲くかな・・・。
2013.07.25
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庭の再生
ダイエット強化月間と言い出してから、強化どころかただいま休止中です。なのでダイエットはさておき・・・我が家の庭の現状メイン花壇雑草だらけ、春のチューリップやビオラもそのまま。来年はこぼれのビオラがたくさん咲くだろうな～。西側ここは１か月ほど前に草刈りをしてその後、通路に除草剤を撒くという荒技でパッと見は割ときれいという状態を維持していますが、遠慮がちに撒いた除草剤の効果がすでに切れつつあります。花壇の中はシュウメイギクがびっしりはえているおかげ？で雑草はあまり目立たちません。（隠れているだけ・・・。）しかし、写っていませんが花壇後方には大型のフキがはえています。最悪なのは東側畑には防草シートを敷いていますが敷いていない部分と畑の周りには背の高い雑草が生い茂っています。この庭とは言い難い庭をなんとか再生したいと思います。ただね、こうなるにはそれなりに理由があったわけです。自分で思うには・・・１．時間がない→仕事が（少し）忙しい、やりたいことが多い、要領が悪い。２．基本怠け者→早く帰ってきた日は休みたい。３．ガーデニング熱が低い→花は好きだけど、最優先事項ではない。（庭の汚さも影響か？）２の理由が大きいんだろうけど（＾▽＾笑）だって、忙しくてもやる人はやるものね。どの理由も急に状況が変わるわけではないし、庭の再生もすぐに「わぁ～、きれいになったー。」とはならないと思うけど、３歩進んで２歩下がる感じでも進んでいけばいいなと思います。
2013.07.24
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体重は夏バテ知らず
本日の体重 ６４．５ｋｇ増えました。これはいかん！気合い入れなおします。
2013.07.15
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維持するだけでも・・・
本日の体重 ６３．５ｋｇ前日と同じ 本日の歩数 歩数計・・・ あれから見かけた気もするけどまたわからなくなっちゃったので本日は記録なし。今日はたくさん食べたので夜の体重が６５ｋｇ１．５ｋｇも増えてます。なかなか体重が落ちないと思っていましたが、維持するだけでもなかなかなんだと改めて思いました。気を引き締めて頑張ろう～。
2013.07.13
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どうしようかなー
本日の体重 ６３．５ｋｇ前日より ＋２００ｇ本日の歩数 歩数計が見当たらないので後程記入今日は久しぶりに歩いて通勤しました。体重がなかなか動かないです。
2013.07.12
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増えたり減ったり（７月１１日）
本日の体重 ６３．３ｋｇ前日より －２００ｇ本日の歩数 ７８３６歩今日も車通勤してしまいました。雨じゃなかったんですけどね。朝出るのが遅くなってしまったので。こういうのはクセになるので気を付けなければ・・・。仕事でいつもより歩くことがあったので小走りしてみたりしましたが効果があるほどの時間ではなかったかと思います。でも、気持ちの問題なので(笑)。いちごの季節なのでいちごを凍らせてみました。これをヨーグルトにいれて食べようと思います。アイスの代わりに・・・。
2013.07.12
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ちょっと増えたけど
本日の体重 ６３．５ｋｇ前日より ＋１００ｇ１００ｇ増えてしまいましたが、順調に落ちていたので気にしないことにします。ただ、これ以上増えないようにしなきゃ。今日は雨だったので通勤も車を使ってしまいました。本日の歩数 ４４８９歩明日、あさってと残業になりそうです。残業の時は運動はできないし、食事もつい食べ過ぎちゃう（どうでもよくなっちゃう）傾向にあるので気を付けようと思います。
2013.07.10
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今日の頑張り
本日の体重 ６３．４ｋｇ前日より －８００ｇ本日の歩数 ９４７６歩今日も暑い１日でした。暑かったけど、仕事が終わってから家とは反対方向のお店へ買い物に行き歩数を稼ぎました。
2013.07.09
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１０キロ走りました。暑かったー
本日の体重 ６４．２ｋｇ前日より －９００ｇ 本日の運動 ジョギング１０ｋｍ １時間２９分本日の歩数 １９４３６歩（うちジョギング分約１４４００歩）また歩数計つけてみました。励みになるかなーと思って。ジョギングはタイムは超遅いですが歩いていません。(^^ゞ９時半から走り始めましたが、ちょうどこの頃から日が照りだして暑かったです。もう少し早い時間に走ればよかったんですが、いろいろやってるうちにその時間になってしまいました。今日は違う部屋の窓ふきとカーテンの洗濯、それと掃除もがんばりました。暑くて汗だらだらでしたが気分はよかったです。おやつはヨーグルトに冷凍のブルーベリーを入れたものが最近お気に入りです。
2013.07.08
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がんばるぞー
強化月間と思いながらだらだらと１週間が過ぎてしまいました。これはまずい！と思い今日から本腰入れます。どこかを引き締めるとかなれば別の運動が必要となりますが、とりあえず体重を落とすだけなら摂取カロリー＜消費カロリーの原則を守ればいいはずです。私は大幅に適正体重を超えているのでまずは体重そのものを落とすことだけを考えたいと思います。食事はおかわりをしないことと、夜はごはんのかわりに豆腐を食べます。運動はジョギングを時々しつつ、あとは日常生活でこまめに動くことを心がけます。大げさなことは長続きしないので、小さな事を続けるよう頑張ります。本日の体重 ６５．１ｋｇ本日の運動 ジョギング６ｋｍ ４６分２６秒窓ふきとかカーテンの洗濯とか頑張りました。
2013.07.07
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強化月間入りますか！
本日の体重 ６４．３ｋｇ１か月前より －１００ｇ増えたり減ったりで結局１か月で１００ｇしか減っていないという残念な結果に。今日もでかけてちょっと食べすぎたので明日からまた頑張ります。７、８、９月の３か月が勝負！
2013.07.01
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