2013年06月の記事
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ちょっとだけ減ってる
本日の体重 ６３．９ｋｇ１週間前より －８００ｇ日曜日に増えたけどそのあとはほんの少しずつ落ちてきました。ジョギングも週一になってしまっていますが、夕ご飯にお米を食べていないのが体重が減ってる要因かなと思っています。豆腐ダイエットというよりは夜だけ炭水化物抜きダイエットと言った方が正しいかも。夕食にごはんを食べずに木綿豆腐を食べていますが、今の所辛くありません。辛いのは夜更かししていてお腹が空いたとき。今もそう。さすがに今から起きていても１時間以内だし、今食べるわけにはいかない。だから本当は早く寝ればいいんだけど、いつも結局１２時近くなっちゃうんだよねー。(ｏ´＿｀ｏ)
2013.06.27
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お腹すいたー
本日の体重 ６４．７ｋｇ前日と同じ。今日は仕事と通勤でまあまあ歩きました。走る予定だったけど、残業になったためやめました。帰ってきてからでも十分走れる時間だけど・・・。お腹が空いたので寝ようっと。
2013.06.20
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豆腐ダイエット 実行中
本日の体重 ６４．７ｋｇ前日より －２００ｇ３日前から、夕食のごはんを豆腐に置き換えています。意外と苦になりません。今日はカレーだったんですが、豆腐にカレーかけて食べました。カレーって何でも合うってことを実感。(v^ー°)
2013.06.19
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地道に・・・
本日の体重 ６４．９ｋｇ前日より －１００ｇちょっとだけ減りました。今日は通勤も車だし、走らなかったし、大して動かなかったし・・・。食べ物は一応気を付けていたけど、最後に食べ物を口にしたのが８時半ごろ。３時間は起きていたいんだけど、眠いので間もなく寝ると思います。
2013.06.18
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めずらしく・・・・
本日の体重 ６５．０ｋｇ前日より －８００ｇ昨日は走ったり歩いたり体を使ったせいか久しぶりに大きく体重減。でも今日はあんまり動かなかったし、の割に食べた量が多かったから明日の朝はあまり期待できないかな。
2013.06.17
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ひさびさのジョギング
本日の体重 ６５．８ｋｇヘルシーマラソンの翌日の体重が６４．２ｋｇ。そのあとは毎日少しずつ増えました。（笑）今日からまた仕切り直しです。１週間ぶりに走りました。６ｋｍを４４分２９秒。ハーフを走っても、早くもならないし、楽にもなりません。
2013.06.16
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豆腐ダイエット するかな
本日の体重 ６４．７ｋｇあれから２日・・・足の筋肉痛はまだしっかり残っています。太もも、すね、足の親指が痛い～ (´∩｀。)グスン 昨日、ゴール間近で長女が撮ってくれた写真を見てたら顔の表情がひどい。(笑)もう少しなんとかならなかったのか・・・。もしまた挑戦することがあったら、考えなければ・・・ ヾ(^▽^笑)ノそして体型がまた・・・。どこもむちむち・・・。ああ、なんとかしなければ。とは思うものの、なんかやるぞー！って気持ちになっていなくて・・・。とりあえず、今週はジョギングは休みかな。夕食のごはんを豆腐半丁におきかえることにします。飽きたらやめるけど。一応１週間が目標。あとは肩甲骨ダイエットをやってみようかなー。あれで数字としてわかるような痩せ方ができるとは思っていないけど肩こりとかによさそうだし。でも、ああいうのって簡単にできそうだけど、なんか続かない・・・。まあ、今週は食べ過ぎないようにだけ気をつけて過ごします。
2013.06.11
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美瑛ヘルシーマラソン なんとか完走
制限時間ぎりぎりでゴールしました。制限時間まで数十秒。途中何度か歩いたし、後半はどんどんタイムが落ちました。スタートの１ｋｍは７分１０秒でしたが、その後５ｋｍまでは６分台と好調だったものの、６ｋｍ～８ｋｍは７分台、９ｋｍ以降は歩いたりし始めたので８分～１１分とバラバラ。１５ｋｍ地点くらいにある通称「心臓破りの坂」はずっと歩いてしまいました。頂上では美瑛らしい素晴らしい景色が広がります。そこで一緒になった女性の方とほんの少しですが、話しまして、「１回歩いちゃうとなかなか走れなくて・・・。」というと、「この後はずっと下りだから急がなくても足を出せば自然と進みますよ。」とアドバイスを頂き、おかげさまでまたしばらくゆっくりながらも走ることができました。沿道の方々の応援も励みになりました。きつくてきつくて、笑顔で応えることはできないことも多かったですが、本当にありがたいと思いました。ラスト２ｋｍ付近でとっくに着いていた旦那が待ち構えていて一緒に走ってくれたこと、グラウンドに入ってから「あと１分３０秒！」「行ける！」と応援してくれた方たち。どれも１つ１つが制限時間内に走れたという結果につながったと思います。感謝です。走りながら今さら練習不足を嘆き、でも同時に自分にあまーい自分が出てきて、あの練習量でここまでできたらいいんじゃないとかも思ったりして・・・。正直、納得のできる走りではなかったけど、ぎりぎりでも制限時間内に完走できてうれしいです。よかった！！さて、この後はどうしますかね。もちろん、ダイエットは続けますが・・・。小指に水ぶくれ、親指の爪は内出血。ジョギングは少し休みますか・・・。
2013.06.09
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いよいよ明日
明日、ヘルシーマラソンです。天気はばっちりよさそうです。雨は嫌だけど・・・。予報だと文句なしの晴れマークに最高気温２８℃、走ってる頃は２６度。ちょっと厳しそうです。６月１日に走ってそれっきりになっていたので、昨日５ｋｍ走りました。タイムは３６’２０、４月後半走っていた時は３７’３６そんなにタイム縮んでない・・・。５月からの練習の総走行距離は約８１ｋｍ、回数にして７回・・・。練習不足に焦って、無理に距離を伸ばした練習をしたけど、練習としてはだめだめだったのは明らか。明日は無理はせず、楽しく走ってきます。
2013.06.08
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１４キロ走る
本日の体重 ６５．１ｋｇ久しぶりに減りました。今日は１４ｋｍ走りました。１時間４５分１７秒。１２ｋｍまではなんとか７分台をキープ（限りなく８分に近いけど）１３ｋｍ、１４ｋｍは９分越え。本番はあと７ｋｍも走らないといけないし。しかし本番はあと１週間！今さらじたばたしても仕方ないので８～１０キロをあと１～２回走って本番に望みます。今日は帰ってきてから足に冷水シャワーをかけました。アイシングのつもり・・・。そのあと温かいお風呂で足をもんだりしながらゆったりとしました。冷やして結局あたためて、これでアイシング効果を求める方がまちがい？
2013.06.01
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