2015年02月の記事
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記録のみ
本日の体重 66.8kg 前日より −200g 昨日の運動 エアロバイク 30分 昨日はすごく眠くて、ごはん食べてから2時間たたないうちに寝ちゃったんでちょっと心配だったけど増えずに済んで良かった！
2015.02.28
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なんとか頑張った
本日の体重 67.0kg前日と変わらず昨日の運動 エアロバイク ３０分長女に奢るからお寿司いこーと誘われてお寿司！しかも！おごり！？行かないわけがない！でも、行ったら絶対食べ過ぎちゃうし…という思いはあっても断るという選択肢はない！もちろん行ったんですが、でも、頑張ったんです。いつもは10皿以上確実に食べるのに昨日は6皿＋お味噌汁。それでも、ちゃんと満足できる量でした。いつもはお腹がいっぱいになってもまだ食べたい！とはちきれんばかりに食べてたけどそれっておいしさ半減だったなー。カロリーの低そうなもの（自分のイメージです（笑））から食べて、最後は大好きなサーモンとマグロでしめました。帰ってきたのが20:30体重計に乗ったら68kgいつもなら出かけて帰ってきてこんな時間になったら今日はもういいやーってだらだら過ごすんですが、ここでだらだらしちゃったら1kg増えたままだ！と思って、そこから片づけしたり、ジャーサラダ作ったりして寝たのは0時過ぎ。寝るまでに67.5kgになり、朝には67kgに戻っていました。＼(^o^)／頑張りが成果として表れないことも多いけどこうやって表れるとうれしくてまた頑張ろうとおもいます。
2015.02.27
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記録
本日の体重 67kg前日より −1kg昨日もエアロバイク３０分こぎました。食事も気を付けて・・・。気を付けてと言っても、野菜を摂る、使わなくて済む油は使わない、夕食のお米は抜く、おやつは控えめに（できれば食べない）といった緩めの感じ。野菜はちょうどジャーサラダがあるし、油はひかないで焼いたり炒めたりしても意外とこげないし、朝昼はしっかりお米食べてるし、おやつも食べちゃダメなわけじゃないから今のところストレスもなしです。次のジャーサラダ作らなきゃ。昨日は子どもと寄った駄菓子屋さんの誘惑に負けて駄菓子、食べちゃいました。実際には、子どもから他に2つもらってるし…
2015.02.26
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記録
本日の体重 68.0ｋｇ前日より -700ｇ昨日はエアロバイクを２５分ほどこぎました。間食もせず・・・あ、厳密に言うと、こどもが食べていたおっとっとを1つもらいました。いかの形でした（笑）夕食はお米を抜いて・・・一応、いつもより意識して頑張りました。続けなきゃねー。
2015.02.25
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ジャーサラダ
この間本屋さんで見かけて、これ、いい！と思って早速、ジャーを買って早速、作ってみました本みたいにかわいくならなかったけど(笑)食べるの楽しみ♪買おうと思って検索していたらメイソンジャーの値段も様々・・・いったい定価っていくらなんだろう・・・と思いつつ私が買ったのはこちら。クラフトの保存に限らず、食品の保存にも使用できます！Kerr Mason Jar メイソンジャー レギュラーマウス 480ml
2015.02.24
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記録のみ
本日の体重 68.7ｋｇ前日より +200ｇ今日からがんばる！
2015.02.24
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試してみた
２月上旬に「試してみる」のタイトルで書いた商品ですが、あと８粒（２回分）残した状態でやめてしまっていました。なので、正しく服用したわけではないので正しい結果ではないということを前提に個人的な感想を述べますと、多分そのおかげで便通が良くなったと思われることもないわけではないけど、そのあたりは微妙です。もともと特別便秘がちってわけでもなかったのでわかりにくいです。飲まなくなってからも出ないときもあるけど出るときはちゃんと出るし、飲んでも飲まなくても大差はありませんでした。なので便秘に関して言えば私の場合、食生活をちょっと意識することでクリアできるのでこれは必要ないかな。余分な脂肪を減らすという効果については４日間では体感することはできませんでした。今は「あなたは半年前に食べたものでできている 実践編」を読んでいます。食べ物を制限したくないと言っても食べ物のことをなしでダイエットはできません。いかにストレスなく食べ物とダイエットを考えるか・・・。こんなことばかりで全く進みません。が！明日から頑張ります！ （出た！！（笑））
2015.02.23
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記録のみ
本日の体重 68.5ｋｇ前日より +700ｇ昨日は休みで外食もしたし、夜食も食べたし、当然の結果。ダイエットやる気あんのか！といわれそうですが、もちろん、あります・・・。
2015.02.23
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雪割草展
本日最終日ということで百合が原公園で展示されていた雪割草展に行ってきました。 同時にアザレア展も開催されていて、温室の入口を入ると華やかなアザレアがどどーんと目に飛び込んできます。 めずらしく一緒に行った旦那が見入っていたので、「それ、雪割草じゃないよ」と言い残し私は奥へ。 旦那は特に花には興味がないので、そんな感じ（笑） アザレアと対照的に清楚な感じの雪割草に一瞬、えっ？って感じだったようですが、気に入ったのかな。スマホで写真撮ってました。 5番目の画像のような雪割草の美しさは感動ものですが、好みは6番目、7番目です。 うちの雪割草、今年も見られるかなー。
2015.02.22
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記録のみ
本日の体重 67.7ｋｇ前日より +500g
2015.02.22
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記録のみ
本日の体重 67.2ｋｇ前日と変わらず
2015.02.21
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記録のみ
本日の体重 67.2ｋｇ前日より -900ｇお？何が起こった？
2015.02.20
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記録のみ
本日の体重 68.1ｋｇ前日より -200ｇ
2015.02.19
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おなか・・・
本日の体重 68.3ｋｇ前日より +500ｇ食べ物が大事！と思って昨日は夕食早めに食べて、かつご飯は抜いたのに・・・。思うようにいかないー。訳あって1ヶ月くらいでウエストというかお腹の肉を減らせるだけ減らしたいと思って、「何かないか！？」とネットを検索すること2日間・・・。多少ハードでも1ヶ月なら・・・。でも、お金はかけたくない（かけられない）し、体に悪いことはしたくない。結論・・・ ムリ・・・今までどおり気長にいきます。でも、この1ヶ月いつもより少し頑張ってみよう～←具体策はない(笑)
2015.02.18
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炭酸水洗顔
時々、やってます。洗面器に入れた水に重曹をとかし、コップに入れた水にクエン酸をとかし合わせるとジュワジュワーってすぐに落ち着きますが十分炭酸水です。この中に顔を突っ込んで息が続くまで耐えます。でも、20秒くらいしか我慢できません。なので何回か繰り返します。何の効果があるんだっけ。確か、毛穴がきれいになるとか化粧水の浸透が良くなるとかそんな感じだったと思います。で、効果が出ているのかというとよくわかりません。(^_^;)ま、自己満足です。(笑)やり方もネットや本で見たものをマネしているつもりですが、自分の都合のいいようにアレンジしてしまっている場合もあるので、くれぐれもここでやってることは鵜呑みにしないでくださいね(笑)
2015.02.17
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記録のみ
本日の体重 67.8ｋｇ前日より -800ｇ昨日は休みだったけど家に食べ物がなかった(笑)やっぱり食べ物の影響って大きい。
2015.02.17
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記録のみ
本日の体重 68.6ｋｇ前日より -200ｇ
2015.02.16
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記録のみ
本日の体重 68.8ｋｇ前日より +500ｇ昨日も食べたから仕方ないとは言え・・・２月も半ばを過ぎ・・・明日から頑張る！（なぜか今日からではない(^_^;)）
2015.02.15
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バレンタインデーと誕生日
今日はバレンタインデー。 明日は旦那の誕生日。 諸事情により、今日誕生日のお祝いをしました。 何食べたい？ 肉！ ということで単純に焼肉。 冬なので外でやるわけにもいかず…。 まあ、雪の中の焼肉もいいかもしれませんが私はイヤ！ このホットプレート確か結婚前から旦那が持っていたもの。 だとすると26年以上経ってる⁉︎ 新しいの買わなきゃーって度々話が出て、そうだね！ってなるんだけど、そんなに頻繁に使うわけでもないのでなんとなくずっと買いそびれています。 旦那の誕生日にケーキを買うことはめったにないのですが、今回はなぜか買う気分に（笑） で、こちら… 子どもたちから私にバレンタインのチョコ。 旦那の分ももちろんあったんだけど写真撮らなかったー（笑）
2015.02.14
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記録のみ
本日の体重 68.3ｋｇ前日より -100ｇ
2015.02.14
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記録のみ
本日の体重 68.4ｋｇ前日より -200ｇ昨日食べたことを考えればこの結果はいいと思います！(笑)
2015.02.13
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おやつ？
セブンイレブンのパンは時々チェックしています。今日見つけた新しいの。「ハートのパン（チョコ）」チョコ生地サクサク、チョコもかかってるけど甘さかげんがちょうど良くておいしい！見た目もかわいいし、がぶってかじるときにパーツ？が細いから結構食べやすい。今日は子どもから少しもらっただけだから今度は１個1人で食べようっと（笑）新しくないけどお気に入りのパン「ふんわり カステラ＆ホイップサンド」もう、何回もリピートしてます。パンは新しいのが出て、おいしそうーと思ったら買うけど、リピートすることは少ないかな。特別パン好きってわけじゃないし…。でも、これはリピート最多。次にリピ多いのは「りんごのデニッシュ」かな。こちらはローソンで見かけた「スプーンで食べるレモンケーキ」袋から出したところも…レモンケーキって昔ながらのがあるけど、あれ、しばらく食べてません。嫌いじゃないけど、どっちかっていうと好きだけど、もっとおいしいものがあるからかな...古いイメージのせいかな...ずっと食べていません。でも、懐かしさと新しさで食べてみたくなって買ってみました。おいしかったですー。これもまた食べたい～(笑)さて、この中でどれが１番カロリーが高いでしょうか？上から372cal401cal228cal私の１番好きなカステラサンドが堂々の１位でしたー。まあ、これをおやつとして食べればカロリー的に問題ありますよね（笑）食べたい時はどこかの１食分として食べる方が良さそう。ただ…菓子パンはどうも食事代わりにはならないというか…食べた後、しょっぱいものが欲しくなるという…ダイエットブログやってる人間のブログとは思えない内容ですね(笑)ま、いいわけですが全部ひとりで食べたわけじゃないですよー(^_^;)
2015.02.12
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記録のみ
本日の体重 68.6ｋｇ前日より +800ｇなんなんだ！
2015.02.12
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ウキウキするもの
今日、買物に行くという娘に頼んで買ってきてもらいました。o(^▽^)o エチュードハウスのお手頃マスクシート LUSH 中身は… パック、リップスクラブ、リップバーム。 頼んだのはここまで。 黄色のバスボムは娘からのプレゼント＼(^o^)／ 早速、パック使ってみました。 商品名は「華麗なる饗宴」 いいかも！ 鼻の毛穴が少しきれいになって、肌も明るくなった気がします。 こちらはリップバーム「ヴィーガネーゼは密の味」とリップスクラブ「バブルガムフレーバー」。 リップスクラブが、ポロポロこぼれて、扱いにくかったけどなんとかマッサージしてリップバーム塗って唇にラップして10分。 昨日まではワセリン塗っていました。 ちょっとほっといたらすぐに口も手も荒れちゃって 切れて血が出たりしちゃうんで、今お手入れ強化中です。
2015.02.11
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記録のみ
本日の体重 67.8ｋｇ前日より -100ｇ
2015.02.11
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ツルツル〜
ここしばらくまとまった雪が降っていません。もう、一週間以上雪かきしなくて済んでます。 雪かき大キライな私としてはうれしい限り。 でも、道路がすごいことに。 もちろん国道とか主要道路は雪もとけていて走りやすいんですが、脇道はこんな感じ。 車の運転も慎重になるし、歩くのだって大変。 天気が良くても気温が低いから3月のようなわけにはいきませんねー。
2015.02.10
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記録のみ
本日の体重 67.9ｋｇ前日より -300ｇ
2015.02.10
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記録のみ
本日の体重 68.2kg 前日より ＋300g がんばるぞー
2015.02.09
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記録のみ
本日の体重 67.9ｋｇ前日より -600ｇ外、風が強いようです。で、若干雨交じり？雪まつり大丈夫かな
2015.02.08
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記録のみ
本日の体重 68.5ｋｇ前日より +600ｇ努力もせず間食した結果です。仕方ありません。
2015.02.07
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ポピーとキンギョソウの種
春に種を蒔こうとするとどうしても室内で蒔き始めなくてはなりません。室内での育苗が苦手なのでもうずっと春の種まきはやめていました。でも、ブログのお友達からのアドバイスを受けてちょっと蒔いてみようかな・・・と思いなんとなくネットで探していたら私のハートをずきゅーん！とする花が・・・左が ポピー オリエンタル プラムプディングこの色にやられました。上手く育っても開花が見られるのは来年以降。実は開花までに時間がかかるものも苦手(笑)大丈夫か！？右が キンギョソウ ツイニーアップルブロッサムこの種袋からじゃなんだかわかりませんね。(^_^;)これもまた色がかわいくてー♪種まきは３月に入ってからの予定です。
2015.02.06
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寒い！
本日の体重 ６７．９ｋｇ前日より -２００ｇ地味に減って派手に増えるいつもこのパターンなのでいつ増えるかとドキドキめっちゃ寒いです。((((;´･ω･‘))))ただ、ありがたいことにここんとこ雪が降らないので雪かきに悩まされることはありません。でも道路がつるつるです。場所によってはスケートリンクのようになってるところもあります。転ばないように歩くのに疲れます。
2015.02.06
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試してみる
本日の体重 68.1kg前日より －200ｇ昨日買ってみました。5日分のお試しサイズ早速昨日の夜から飲み始めてます。でも、職場に持っていくの忘れてお昼は飲めなかった・・・。自分に合えば5日飲み終わった頃には何かしら感じるものがあるんでしょうね・・・。
2015.02.05
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がんばれないー
本日の体重 68.3ｋｇ前日と変わらず昨日は恵方巻きを食べました。一応ダイエットを意識してハーフサイズにしましたが、足りなくてラーメン食べたし(^_^;)ふー
2015.02.04
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達成感
本日の体重 68.3ｋｇ前日より -200ｇ昨日は「こまめに動く日」ってことで頑張りました。１日の計画表を５分単位で作って(笑)。いつもならどこかで時間が大きく食い込んできて、もう無理！ってなってやめちゃったり、時間は無視して計画したことを全部こなそうしてと何時間もオーバーしてぐったりなったり。今日は計画を細かく作ったからか、大きく食い込むこともなく多少のずれは何とか調整しつつ予定していたこと全部できました。終了時刻も予定通り。こんなの超久しぶり！すごい達成感！(笑)で、今朝は寝坊。５時に目覚ましなった時、目は覚ましたけど次に気づいたときは６時１４分。達成感は次にはつながらなかったのでした・・・。(v^ー°)
2015.02.03
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こまめに動く日にしようっと
本日の体重 68.5ｋｇ前日より -100ｇ今日は休みです。でも、今日は掃除とか頑張るし、雪かきも少しですがあるのでだらだらしながらついつい食べるはなしになると思います。（休憩に頑張ったご褒美とか言って食べるのはあり？ｗｗ）でも、運動する時間はなさそうです。（今日は掃除優先＝それだけ散らかっている）
2015.02.02
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1ヶ月で100ｇ太ったという結果に
本日の体重 68.6ｋｇ前日より +1.1ｋｇなんだ、この激しい増減は(笑)ライブ終わりの抜け殻太り？昨日は休みで、ライブが終わってしまったことでの脱力感から何もやる気が起きずだらだらしているところに常に食べ物に手を伸ばせる環境というのがいけなかった・・・のかもしれません。結局、1ヶ月たって100ｇ増。ちゃんとやらないと1年後は〇ｋｇ太りましたーなんてことになるよ・・・。
2015.02.01
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