2015年03月の記事
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記録のみ
本日の体重 66.3ｋｇ前日より -400ｇこの頃ダイエット、力入っていません。そんな余裕ないのに・・・(笑)一昨日も飲み会明日も飲み会終ったら気持ち切り替えます。２～３日かけて・・・ ヾ(;´▽｀A``
2015.03.25
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記録のみ
本日の体重 66.7ｋｇ前日と変わらず
2015.03.24
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記録のみ
本日の体重 66.7ｋｇ前日より +500ｇ
2015.03.23
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記録のみ
本日の体重 66.2ｋｇ前日より +100ｇ昨日は運動なし
2015.03.22
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急に減った・・・
本日の体重 66.1ｋｇ前日より -800ｇ昨日の運動 エアロバイク ４０分急に減った・・・うれしいけど変なの・・・昨日は職場の人と食事に行って食べ過ぎたなーと思ってたのに・・・引き続き静かに頑張ります。
2015.03.21
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記録
本日の体重 66.9ｋｇ前日より -100ｇ運動なし明日からがんばろう！と昨日もなかなか食べましたがなぜか100ｇ減。またぐだぐだになりかけていたダイエットですが気合い入れて今日から頑張ります。あ・・・気合いはあんまり入れないようにしよう(笑)静かに頑張ります。新しいアイテムとしてチアシード、昨日届きました。ココナッツオイルよりもさらに馴染みのないものですがブログお友達から教えていただきました。検索していただけるとわかるのですが、これまた健康に、ダイエットにいいことづくめ。種なのでごまみたいな感じですが、水分を含むとなかなかな見た目に・・・(笑)馴染みがない分日常における取り入れ方もピンとこないのですが、ネットなどを頼りにこちらも試していきたいと思います。
2015.03.19
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記録
本日の体重 67.0ｋｇ前日より -200ｇ運動なし昨日もたくさん食べた割にはおさえられました。とはいえ、一時期よりだいぶ増えたのでまた落としていかなきゃ・・・。昨日は居酒屋さんで合格祝い(笑)さあ、今日からまたがんばろう・・・。
2015.03.19
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記録
本日の体重 67.2ｋｇ前日より +800ｇ昨日の運動 エアロバイク ４０分やらかしました。まあ、十分すぎる量を食べていたのはわかっているので当然の結果ですが、数字で見るとつらいです(笑)あ、昨日の夜から今朝にかけてお通じとっても良かったです。ココナッツオイルの影響か、ただ食べ過ぎたからかまだ謎です。
2015.03.18
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記録
今日、記録つけてなかったんだ・・・と、今気づきました。本日の体重 66.4ｋｇ前日より +400ｇ昨日の運動 なし
2015.03.17
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めでたい日
今日は公立高校の合格発表の日でした。 今年2女は受験生…。 かなり危険な挑戦でしたが、無事合格することができて一安心！ 家族でのお祝いはみんなの都合上明日やりますが、とりあえず今日は2人でランチして合格を祝ってきました。 私はアボカドサーモンパンケーキ 娘はストロベリーミルフィーユパンケーキ そして… 明日は怒髪天のDVDの発売日！ フライングゲットしてきましたー。 これから見ます。 でも、ちょっと眠たいかも…（笑）
2015.03.17
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ココナッツオイルに手を出してみました
ネットで注文していたココナッツオイルが届きました。認知症、アンチエイジング、ダイエット、便秘、生活習慣病など様々なものに効果があるそう。まずは、カフェオレに入れて飲んでみることに…。ココナッツオイルってどんな香りだっけ…。少々不安でしたが、「あ、この香りかー。これは大丈夫！」と一安心。シナモンがあまり得意ではないので、なんかイメージ的にかぶっていました（笑）このカフェオレ、初めて飲むからココナッツオイルを入れたことでどう変わったかわからなかったけど、飲むのに支障はまったくありませんでした。それなりに高価なのでこれで揚げものとかは無理だけど、うまく生活に取り入れられたらいいなと思います。
2015.03.16
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記録のみ
本日の体重 66.0ｋｇ（10：00測定）前日より -200ｇ運動なし昨日より200ｇ減とはいえはかった時間が１０時なので実際は変りなしくらいかな・・・。エアロバイクも連続５日間休み。春のジョギングにむけて足も鍛えておかなきゃなのに・・・。
2015.03.16
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記録のみ
本日の体重 66.2ｋｇ前日より -200ｇ運動なし昨日もいっぱい食べた。でも減った。一杯食べたらお通じがいいのは確か。減らしていた時はあまりお通じが良くない。別に極端に減らしてたわけじゃないけど。その辺の問題なのか・・・。
2015.03.15
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記録のみ
本日の体重 66.4ｋｇ前日より -100ｇ運動なし昨日は朝、昼、夜とたくさん食べたけど・・・。体重の謎は深まるばかり・・・。
2015.03.14
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記録のみ
本日の体重 66.5ｋｇ前日より +100ｇ昨日は運動なし
2015.03.13
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ちょっと疲れたー
本日の体重 66.4ｋｇ前日より +700ｇ昨日の運動 エアロバイク ４０分なんかね、もういいよって感じ。別にやけになったとかどうでもよくなったとかいう意味じゃなくてそんなに太りたいならどうぞって感じ(笑)最大限の努力はしていないけど、普通にじみーに体重落ちてもいいようなことはしているつもり。そのうち何とかなるでしょ。何か思いつくかもしれないし。ちょっと気にし過ぎて疲れました(笑)昨日はお昼にオムライス食べて、夜も遅い時間にがっつりラーメン食べてちょっと息抜き。今日もそれを若干引きずりつつ・・・。というか、こんな感じでもいいかなとか・・・。まあ、とにかく頭の中が疲れ気味ですね。気楽にやらなきゃ。
2015.03.12
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やっぱり減らない・・・
本日の体重 65.7ｋｇ前日より +100ｇ昨日の運動 エアロバイク 40分昨日は夕方から出かけたりして夕食を食べたのは9時。だからサラダとお肉をちょこっとだけにしたのに。でも眠くて食べてすぐ寝ちゃったけど(´-ω-｀;)ゞまあ、そんなこんなでプラスマイナス0ってとこですか・・・体重は+になったけど・・・。それにしても減らないなー。なんかすごくこまめに体重計乗っちゃうんですがごはんを食べた後の増え方が多くない？って思うんですよね・・・。こんなに増えたら戻らないでしょ・・・って。寝ている間に400ｇ～500ｇ減ることが多いです。時々全然減らなかったり、なんで!?ってくらい減ったりすることもありますが、だいたいそんなもんです。なので寝る前にだいたい明日の朝の体重がわかっちゃうんですよね。体脂肪でも減ってるんじゃないかと淡い期待もむなしくそちらも体重が少し減った分減ってるだけ。うーん・・・よく言われる停滞期？って、ダイエット初めて1週間もしないうちに停滞期って・・・ ヽ （´ー｀）┌フッそれにしても減らないってことは、摂取するカロリーより動いてないってことだよね・・・。私、そんなに動いてないのか・・・(笑)まあ、いろいろ悩みつつ頑張ります。-追記-今朝、このブログを書きながら白湯を一杯飲みました。そのあとＶＡＡＭを飲んでエアロバイク40分こいで、朝ごはんを食べる前に体重はかったらなんと！300ｇ増えてる！！白湯で？ＶＡＡＭで？おかしくない!?おかしいよ・・・(´∩｀。)グスン
2015.03.11
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減ったけど
本日の体重 65.6ｋｇ前日より -400ｇ昨日の運動 エアロバイク 40分減ったけど・・・献血の分？(笑)
2015.03.10
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キットカットショコラトリー
今日は髪を切って、献血して、たくさん歩きました。 バレンタインデーのお返しにと寄った大丸でなにやら列ができていたので見てみるとキットカットショコラとリーがオープンしたようです。オープンは３月７日だったようですが、今日も短めの列ができていて売り切れ品もたくさん。これくらいの列なら・・・と並んで買ってきました左から抹茶、バター、いちご、梅です。梅が気になる・・・。
2015.03.09
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記録
本日の体重 66.0ｋｇ前日より +300ｇ増えましたねー。来るべき時が来たという感じです(笑)相変らずなぜ落ちないのか・・・と思いますがしばらく様子見です。朝のレモン白湯もお通じにはあまり効果がないみたいだし・・・。飲み始めて10日以上たつけど、結論出すのは早いのかなー。こういうのって自分に合う、合わないはどのくらいの期間で結論出すんだろ・・・。
2015.03.09
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減らないなー
本日の体重 65.7ｋｇ前日と変わらず今日は休みだったので朝はだらだらしていて体重をはかったのは10：30頃。それでこの体重だからいつもどおりの時間にはかっていたらきっと増だったな・・・。昨日はだるくて運度もできなかったけどその分、食事はいつもより若干少なめ・・・。なのに体重変化なし。いや、多分増えていたはず。ロールケーキ1切れがそんなに大きな影響があったのかな・・・。まだ考えが甘い!?でも、極端な食事制限はよくないし、何より私には無理！できない！しない！(笑)今より減らすのは無理ね。おやつも含めて。とはいうものの、ダイエットは運動と食事だし・・・。まあ、まだ改良の余地はあります。食事は内容を。運動は改めて運動というよりはもっと家事や通勤など日々の中でこまめに体を動かすとか。どっちも簡単なようで意外と難しい。なんたってなまけものだから(笑)今だってお昼食べて1時間半くらいしかたってないのに空腹だし・・・。いろいろ試行錯誤しながら諦めずに頑張ります。雪が融けたら走ろうと思います。
2015.03.08
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記録のみ
本日の体重 65.7ｋｇ前日より -100ｇ運動なし飲み会だったにもかかわらず100ｇ減。まあ、元に戻っただけだけど。今朝は二日酔いというほどではないけど、さすがにだるくて起きるべき時間に起きられず・・・。こういうのをきっかけにだらだらになっちゃうから、気をつけなきゃ。
2015.03.07
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増えちゃった
本日の体重 65.8ｋｇ前日より +100ｇ昨日の運動 エアロバイク ４０分ついに100ｇと言え、増えてしまいました。ここ数日ぎりぎりのところで維持していたという感じなのでついに増えたか・・・と言う感じです。しかも今日は飲み会が・・・。気になっているのは便の出がよくないということ。お通じがまるっきりないわけじゃないんだけど出ない日もあったり出ても少なかったり。食べ物を意識していると言ってもやっと人並？（自分的にｗ）になったくらいで極端に減らしたりしてるわけでもないし・・・。食べる内容かなー野菜とか食べてるつもりなんだけど・・・まあ、あれこれ考えながら頑張ります。
2015.03.06
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変らず
本日の体重 65.7ｋｇ前日と変わらずエアロバイク ４０分さて・・・体重が３日間変わらず。このまま様子をみていていいものか・・・何か対策を立てるべきか・・・
2015.03.05
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現状維持
本日の体重 65.7ｋｇ前日と変わらず運動 エアロバイク３０分昨日はおやつ結構食べました。控え目にしているつもりなんですが、改めて食べたものを書きだしてみると・・・桜もち、クッキー、ぽんかん、そして極めつけは夜１０時のやみつき鶏娘を迎えに行った帰りにコンビニに寄ったのがいけなかった・・・。それでもなんとか増えずにすんでほっとしています。気を引き締めようっと。
2015.03.04
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-3ｋｇ
本日の体重 65.7ｋｇ前日より -600ｇ昨日の運動 エアロバイク ３０分何十回目の今日から頑張る宣言から１週間。3ｋｇ減りました。とはいえ、ウエストがゆるくなったわけでもなく減った実感はどこからも感じられませんが・・・。ものすごーく久しぶりにがんばりが１週間続いています。がんばりが数字になって表れてくれてるからだと思います。数字が動かなくなった時が正念場ですね。今週末は飲み会が待っています。
2015.03.03
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記録のみ
本日の体重 66.3ｋｇ前日より -400ｇ昨日はあえてエアロバイクは休み。ダイエットにおける運動も休みは必要らしいです。
2015.03.02
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３月～♪
本日の体重 66.7ｋｇ前日より -100ｇ昨日の運動 エアロバイク ３０分今日から３月！この辺の今年の２月は雪も少なく荒れる日もなく助かりました。３月になれば春は目前！活動期に入ります（笑）
2015.03.01
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