森田理論学習のすすめ

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2014.09.10

やる気や意欲を高める

カテゴリ：生の欲望の発揮

生の欲望の発揮においては、意欲とかやる気、モチュベーションの高まりは不可欠である。
神経症やうつに陥るとこれらがほとんど機能しなくなる。
これを最近の脳科学の立場から説明してみたい。

脳科学者の池谷裕二さんによると、その決め手は「淡蒼球」であるという。
大脳基底核にあります。青い色をしている器官であるという。
これが電気信号によって活性化すれば、意欲が高まり、やる気につながるのである。
しかし淡蒼球は残念ながら意思の力で活性化することはない。
外部から刺激することが必要なのだ。
池谷氏によると淡蒼球を活性化するために４つの方法があるという。

ペンを口にくわえてマンガを読みます。くわえ方に２つあります。
一つはストローのように口をすぼめてくわえる。もう一つはペンを噛んで加える。これは有名な実験だそうです。
噛んで加えると歯が見えて笑ったような状態になる。
口をすぼめてくわえるとしょんぼりした状態になります。
マンガにもよりますが、顔が笑った状態で読むほうがより面白く感じるというのです。
だから不快なことがあっても、笑い顔を無理して作ることは意味があります。
顔さえ笑えば、脳の淡蒼球も後からついてきて活性化する。
意欲もやる気も出てくるのだ。笑う門には福来る。
やる気もチャンスもじっと待っているだけではだめです。とにかく体を動かすことが大切です。
特に森田理論では、凡事徹底といって、日常茶飯事を丁寧にこなしていくことを勧めています。

２番目。いつもと違うことをすることだそうです。マンネリを打破するということです。

何度も負荷を与えていると、筋繊維に組み込まれた知覚神経が学習してしまって、それほど変化しなくなってしまう。だから毎年、トレーニングの内容は変えています。
スポーツ選手が間違いを起こしやすいのは、自分に満足してしまって同じメニューを何年もずっとやってしまうとか、昔調子がよかったころのものをやってしまおうとするから、スランプに陥ってしまうのだと思う。
常に新しいことに挑戦してゆくと、それが自信にもなる。」と言っています。
マンネリ化する、退屈で手持無沙汰であるというのは、やる気や意欲が減退してきます。
マンネリで意欲が衰えてきたら、新しいことに挑戦することです。

３番目。目標を達成したときはご褒美を用意する。多いのは食べ物。飲物。欲しいものを自分にプレゼントする。
その他では、人から評価されること。ほめられること。あるいは自分で目標を持って達成感を味わうこと。
小刻みにゴール地点を設定して、そのたびごとにご褒美を用意しておくことです。
わざと自分を苦しい状態に追い込んで、そこから抜け出すというのはとても良いことです。
人から評価されたり、褒美があれば、弾みがついてますますやる気に火がついてきます。

４番目。形から入ってなりきること。
スキーでも服装を決めて、道具もきちんと決めるとやる気がみなぎってきます。
魚釣りでも、帽子、サングラス、服装、靴、釣り道具などをきめて海に行くと、それなりに意欲がみなぎり、なんとなく釣れるような気がします。動作そのものがきびきびとして、様になってきます。
森田では、「外相ととのえば内相自ずから熟す」といいます。
靴が整理されてくると、心も整理されてくるというのも同じことです。

淡蒼球は、それ自身は活性化しませんが、身体の動きに応じて次第に活性化してきます。
意欲が出ない、やる気がわいてこないというときは、以上の４点を試してみてください。
きっと良い結果がついてくると思います。
(のうだま　上大岡トメ＆池谷裕二　幻冬舎参照)

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