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2008年10月の記事
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腰痛を治したい
１０月３１日金曜日です。ハロウィンですね♪今日はヨガレッスンの日でした。今日も腰が痛かったです終わった後はとてもスッキリするんだけど。なんとか腰を治したい。最近、美腰エクササイズも毎日５分しています。ルーシーの先生にちゃんとしたやり方を教わりました。頭と肩を動かさないのがコツです。手は腰に置くよりも組んで頭に置く方がよりやりやすいことも教えてもらいました。私は左腰の調子が悪いんですが、腰がおかしいなって時に美腰エクササイズをすると左だけカクっていうんです。やっぱり骨盤がおかしいんでしょうね～。ちゃんとした骨盤にしたい。おうちヨガレッスンに使えそうないい本も発見しました。深堀真由美のらくヨガ1週間プログラム他のヨガの本よりも骨盤矯正にすごく効果がありそうです。とにかく骨盤をちゃんとして腰痛を治したいんです（笑）何かいい方法がありますか？ただいま楽天ブログ以外からの書き込みは出来ないように設定しております。楽天以外の方でメッセージがある場合はこちらからお気軽にどうぞ。私からの返信が必要ない場合はメールアドレス記載の必要はありません。
2008.10.31
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ＩＫＥＡ鶴浜セミナー
１０月３０日木曜日です。今日はＩＫＥＡ鶴浜探検ツアーに行ってきました。ＩＫＥＡはいろいろなセミナーをやっていて前からすごく楽しみにしていたのですが、たぶん鶴浜初のセミナーだと思います。ＩＫＥＡスタッフしか知らない情報なども聞けるということで楽しみに行きました。それよりも何よりもＩＫＥＡに行けるのが嬉しくて。１０月のはじめにＩＫＥＡに行ったきりなので禁断症状が出ていて。平日の昼間にＩＫＥＡ鶴浜に行ったのははじめてですが（プレオープンを除く）結構人がたくさんいました。セミナーも「私一人だったらこっぱずかしいかも」とか思っていましたが、７，８人はいました。スタッフの説明を聞きながら（耳にイヤホンみたいのを引っかけてスタッフの説明を聞きます）店内を一通りまわりながら説明してくれます。一通りと言っても店内をすべて順路どおりに歩くと４キロになるので、ショートカットをいろいろ教えてくれました。「関係者以外立ち入り禁止」と書いてないドアなら入っても大丈夫なようです。「これって開けてもいいの？」ってドアを開けると「ここにつながってたのね～」という驚きもありました。スタッフしか入れない場所も入ることが出き、外人スタッフがタッカー（ホチキスの大きいの）を打っているところでした。あとフォークリフトが動いていたり、シャッターが壊れたところもありました。荷物は船でしか運べないだろうというような物ばかり。だからＩＫＥＡは海の近くなのね、と納得。ＩＫＥＡのダイニングテーブルと椅子の高さはそれぞれ７５センチ、４５センチと同じだそうです。はからなくてもコレを覚えておけば、買い足すのも簡単ですねとにかくＩＫＥＡのクリスマスが素敵で（しかもまだ本格的ではないのに）１１月１９日から何と本物のもみの木を１９９０円で販売するそうです。しかもそれを１月に返却しに行くと、１９９０円の金券をくれるそうです。つまりタダ。詳しくはこちらをどうぞ。ＩＫＥＡ全店でやっているようです。たぶん１１月中には売り切れるとのこと。欲しい方はお早めに。私も買いに行くつもりです。セミナーは１時間弱で終わりました。ちょうど昼時だったので、ランチをいただきました。私は一人での外食するくらいだったら時間が遅くなっても家に帰ってゆっくり食べたい派なんですが、ＩＫＥＡは別。家のように落ち着ける。なんだろう、このくつろぎ感は。鶴浜だけでなくポートアイランドのオープン時の混雑したレストランでもリラックスできたもんな～。広いから？新メニューの「ヤンソンさんの誘惑」（ポテトグラタン）とパンとドリンクバー（平日食事と一緒だったら無料）をいただきました。私はＩＫＥＡの食べ物はあまり口に合わないので、ヤンソンさんの誘惑も期待せずに一口食べたら・・・めっちゃうまいただすっごくオイリーでカロリーが高そうです。でもだからこそこの小ささ（かなり小さめです）が丁度いいんです。すっごく美味しかった。また食べたい。そうそう、セミナーに参加してアンケートを書いたらコレをくれました。子供たち、大喜びでした。ちなみにセミナーは無料です。私が買ったものはコレだけです。大きさが分かりにくいけど、小さいです。たぶんろうそく用です。私はマリーゴールドの花瓶として買いました。もう一つはマリーゴールドいっぱい入れてみました。１つ４９円です。２つで９８円。私の買物はこれだけ。これでいいのか？あとランチ７４５円、ソフトクリーム５０円。買物とあわせても８９３円。これでいいのか？ＩＫＥＡのクリスマスは１０月３１日からはじまるそうです。１１月、１２月はイベントもたくさんありそう。今年は北欧のクリスマスが味わえそうです１１月、１２月はもっとＩＫＥＡに行こう
2008.10.30
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チャイ石けん
１０月２９日水曜日です。今日はチャイ石けんを仕込みました。チャイは大好きで家でもよく飲みます。だいたいコレを使っています。インスタントチャイではなく本格的なのに１人分から手軽に電子レンジで出来るので気に入っています。【クローブ入】チャイパック今回の石けんは精製水のかわりにこのチャイで煮出した液を使いました。チャイに苛性ソーダを入れると、精製水とは違ってかなり異様なにおいがしました。石けんになったら消えてたけど。香りもチャイっぽくシナモンリーフやレモングラスの精油とか使いました。原材料オリーブオイルアプリコットカーネルオイルひまわりオイルココナッツオイルパームオイルステアリン酸苛性ソーダシナモンリーフ精油レモングラス精油メイチャン精油この前作ったのはアムラオイル石けん。最近インド的な石けんを作ってますねアムラオイル石けんをカットしてみました。実際の色味はもっと明るいきれいなグリーンです。アムラオイルの色がよく出ています。が、くさい（笑）アムラオイルはかなり独特な香りで好き嫌いが分かれますが、かなりアムラオイルのにおいが残っています。アムラオイルはヘナに混ぜて使うインドのハーブのオイルですが、一番最初にヘナをした時には「独特なインドっぽい香りやん」と比較的好印象だったけど、最近はすっかりダメになりました。でも肌にはすごくいいらしいので、石けんに入れてみたかったんです。だから香りはかなり強く着香したのですが、アムラオイルが勝ってる。もうちょっと熟成したら香りが変わるかな？？変わるの希望ただいま楽天ブログ以外からの書き込みは出来ないように設定しております。楽天以外の方でメッセージがある場合はこちらからお気軽にどうぞ。私からの返信が必要ない場合はメールアドレス記載の必要はありません。
2008.10.29
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ルーシーダットン
１０月２８日火曜日です。今日はルーシーダットン（タイ式ヨガ）のレッスン日でした。なんだかいつもと違って結構きつかったです。ちゃんとできるようになって体に効いてきたのか、腰痛を引きずっているからなのかは疑問だけど。こんな本を見つけました。ルーシーダットン＆ senマッサージちょうど私がレッスンで習っているようなポーズがたくさんありました。自宅のレッスン用に買おうかな～と思っています。ルーシーってマイナーだから本とかあんまり出てないのかと思ってたらいろいろ出てるんですね。ルーシーダットンダイエットルーシーダットンパーフェクトbook
2008.10.28
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読むレシピ
１０月２７日月曜日です。今日は私が気に入っている料理本を紹介したいと思います。奥薗壽子の読むレシピです。奥薗壽子の読むレシピこの本は産経新聞の日曜日の隔週（毎週ではないから多分隔週）に連載している料理エッセイをまとめた物です。家は産経新聞なので、きっとチラ見はしていたんでしょうけど、私がはっきり気づいたのは131ページの豚キムチ。豚キムチは大好きなんだけど、味が決まる時と決まらない時があるな～と思っていました。それがこの産経新聞のエッセイを読んでから味がバッチリ決まるように。奥薗さんファンならご存知でしょうが、奥薗さんは豚肉や牛肉の下味をつけるのにの醤油と蜂蜜でもみこむレシピが多いです。これも全く同じで豚肉をいためる前に醤油（大さじ１）とはちみつ（大さじ１）をもみこむだけです。私はジップロックみたいな袋の中でやっているので手も汚れず洗い物も出ません。この下味付け方法は普通に豚肉をいためる時にも使えます。とにかく最高の味になります。それでほれ込んで産経新聞の連載は毎回楽しみにしていました。そうこうする内に今までのをまとめたこの本が出るとのことで買いました。奥薗さんのレシピは本当に美味しいんですよ。ちょっと前までは てんきち母ちゃんのレシピにはまっていましたが、今はすっかり奥薗さんの大ファンです。てんきち母ちゃんちの毎日ごはんてんきち母ちゃんのレシピではこの本の10ページの「肉巻き蓮根のカレー風味照り焼き」と72ページの「フライパンひとつ♪野菜たっぷり煮込みハンバーグ」が家族に大好評でもう何度作ったか分かりません。奥薗壽子の（秘）元気料理ノート奥薗壽子のラク！うま！韓国ごはん奥薗壽子のほのぼのほどほど「家庭料理の底力」ただいま楽天ブログ以外からの書き込みは出来ないように設定しております。楽天以外の方でメッセージがある場合はこちらからお気軽にどうぞ。私からの返信が必要ない場合はメールアドレス記載の必要はありません。
2008.10.27
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国産紫芋のモンブラン
１０月２６日日曜日です。コンビニスイーツは好きですか？最近お気に入りのコンビニスイーツを紹介します。国産紫芋のモンブランです。デイリーヤマザキで売っています。２５０円。オレンジページと共同開発のようです。紫芋で作っているので本当にすごい色です。あまり食欲はそそらない色です。でも食べてみたら想像していたよりも洋酒が効いていてとても大人の味。美味しい～ ただいま楽天ブログ以外からの書き込みは出来ないように設定しております。楽天以外の方でメッセージがある場合はこちらからお気軽にどうぞ。私からの返信が必要ない場合はメールアドレス記載の必要はありません。
2008.10.26
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ゆるゆる着付け
１０月２５日土曜日です。先週の土曜日、久しぶりに着物を着ました。正月以来です。お昼ご飯を食べてから（というか食べている途中から）お腹がすごく苦しくなって困りました。あの時はもう二度と着物なんて着るもんか～と思ったものです。でも１週間経つと人の気持ちは変わります（笑）相変わらず着物の虫干しは続いているので、毎日着物を見ていると、やっぱり着たくなるのが人情です。で、早速リベンジ。今日はとにかく楽に着付けるのを目標にやってみました。帯はもちろん下着のひもを締める時でさえ、腹式呼吸でお腹を目いっぱい膨らませてから着付けてみました。帯も名古屋ではなく半幅で。とにかく楽に洋服のような着付けを目指して。そしたらめちゃめちゃ楽でした。先週着たばっかりだったので、着物自体に慣れたというのもあると思いますが、とにかくお腹が楽。ご飯を食べても全然大丈夫でした。たくさん歩いたけど、帯がほどける事もなくて良かったこの着物はお気に入りなので前に見たこともある方もいると思います。半幅帯は手作りです。着付け教室に通っていた頃に作りました。ただいま楽天ブログ以外からの書き込みは出来ないように設定しております。楽天以外の方でメッセージがある場合はこちらからお気軽にどうぞ。私からの返信が必要ない場合はメールアドレス記載の必要はありません。
2008.10.25
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腰痛
１０月２４日金曜日です。私はもともと腰痛持ちです。歩いていたら突然左腰がピキっとくるんです。そんなに頻繁にはないんだけど、ぎっくり腰とかになったら怖いし、以前は整骨院に通っていました。でも治らないし、やっぱり動かさないと治らないっていうのは実感できたので、今は全然通っていません。で、最近ヨガにはまっていて家でも毎日やってるんですが、最近ちょっとやりすぎてたかも昨日の夜から腰の調子が悪くて、今日はヨガのレッスン日だったんですが、もちろん行きました。（ヨガ、大好きですから）２時間のレッスンで調子が悪い時は最後の方に腰痛がピキっときます。最近は腰が強くなってこなかったんだけど、今日は最初からピキがきてあせりました。腰をごまかしごまかしやり遂げました。最後の方は大丈夫だったんだけど、今日はちょっときつかったわ、レッスン。夕方歩いていたらちょっときついピキっがきました。大丈夫かな？？今は全然大丈夫なんだけど。やっぱりやりすぎは良くないかも。でも今でも体伸ばしたい。あ～、やっと日記が今日に追いついた。嬉しいただいま楽天ブログ以外からの書き込みは出来ないように設定しております。楽天以外の方でメッセージがある場合はこちらからお気軽にどうぞ。私からの返信が必要ない場合はメールアドレス記載の必要はありません。
2008.10.24
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ベランダ菜園
１０月２３日木曜日です。今日は家のベランダ菜園を紹介します。といってもわけぎしか育ててないけど。実家の母が９月くらいに送っていたわけぎの球根（？）みたいのを植えました。「すぐ生えるから」という母を信じて。その言葉通りちゃんと芽が出て今では食べられるようになりました。味もちゃんとわけぎというかネギの味です。今までいちごとか育てても味はすっぱくて美味しくないし、ハーブはすぐ枯れるし、ラディッシュ（別名二十日大根）は２０日で収穫できるからと言われてはじめて種から育てたんだけど、芽は出たけど、実はならず、と失敗ばかりだったので野菜はあきらめていたけど、わけぎは大丈夫でした。やっぱり母が育てた力強い球根（？）だったからかな～？ただいま楽天ブログ以外からの書き込みは出来ないように設定しております。楽天以外の方でメッセージがある場合はこちらからお気軽にどうぞ。私からの返信が必要ない場合はメールアドレス記載の必要はありません。
2008.10.23
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ビューティーウォーキング
１０月２２日水曜日です。今日はケイコ先生の「健康になるビューティーウォーキングセミナー」を受けに梅田のブリーゼブリーゼに行ってきました。最近出来たブリーゼブリーゼ（元サンケイビル）はとってもオシャレでトイレもとっても素敵でした。ケイコ先生のウォーキングレッスンを受けるのは推定３年半ぶり？？イメージアップ講座とかはその後も受けてるんですけど、ウォーキングは久しぶり。ケイコ先生のレッスンはますますパワフル＆ユーモアも増えていました。意識しないと姿勢も笑顔も口角を上げるのも出来ない。正にそのとおりですね。帰りに皆が集まって何かを写真におさめていました。私も撮ってみました。まずは上から。そして下から。ブリチャンです。ブリチャンは身長１２メートルのマリオネットです。時間が決まっていて踊ります。ちょうど踊っている所が見れて良かったです♪上から見たところは踊っている所です。ただいま楽天ブログ以外からの書き込みは出来ないように設定しております。楽天以外の方でメッセージがある場合はこちらからお気軽にどうぞ。私からの返信が必要ない場合はメールアドレス記載の必要はありません。
2008.10.22
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骨
１０月２１日火曜日です。今日はひっさしぶりのルーシーダットン（タイ式ヨガ）のレッスンの日。とても楽しみにしています。最近レッスン数が少ないのがさびしいけど。最近私の中でヨガブームがすっごくきてて、毎日ヨガやルーシーをしています。もう、体を伸ばさないと嫌なんです。気持ち悪くて耐えられないんです（笑）ルーシーの先生に脇を伸ばすことの重要性をいつも言われているので、特に脇伸ばしを重点的にやっています。今日のレッスンも楽しかった。先生のレッスンはルーシーダットンはもちろんのこと、自己整体や自己マッサージもあわせて教えてもらえるので、とってもお得それから今日レッスンの最中に骨が見えました意味が全く分からないと思うんだけど（笑）、仙骨を立ててちゃんと座れたら骨というか青竹みたいに節がある棒が私の中に見えたんです。たぶん骨だと思うんだけど。もちろん本当に見えたんじゃなくてイメージだとは思うんだけど。すごかったな、骨。ただいま楽天ブログ以外からの書き込みは出来ないように設定しております。楽天以外の方でメッセージがある場合はこちらからお気軽にどうぞ。私からの返信が必要ない場合はメールアドレス記載の必要はありません。
2008.10.21
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キャラクター
１０月２０日月曜日です。昨日息子が描いた黒板の絵を紹介します。彼が考えたガチャボンというキャラクターだそうです。息子もいつも楽しそうです。よく泣くけど
2008.10.20
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エコ縁日2008
１０月１９日日曜日です。昨日、着物をもらう約束をしたので今日もエコ縁日2008に行ってきました。今日は子供たちも一緒です。すぐに昨日約束した方のブースへ行きました。傘の生地を使ってエコバッグを作っている方たちです。昨日はなかったこんなテントがありました。全部傘の生地です。すごいでしょ？？着物もいただきました。ありがとうございますタダでもらうわけにはいかないので気持ちだけと思ってマフィンを焼いて持って行きました。すすんでいくとエコ的なすごい物がありました。新聞ドレスです。傘も新聞でちゃんと開くんですよ。すごすぎでした人が着ているので少しの時間しか展示（？）はありませんでした。ちょうどいいタイミングで見れましたラッキー生き生き地球館の裏手の所にこんな昼顔（？）がありました。なんかいい感じでしょ？童話の世界みたい。昨日のペットボトルはこんな風に完成していました。ちょっと色でもつけたらペットボトルって分からないよね。ただいま楽天ブログ以外からの書き込みは出来ないように設定しております。楽天以外の方でメッセージがある場合はこちらからお気軽にどうぞ。私からの返信が必要ない場合はメールアドレス記載の必要はありません。
2008.10.19
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私の着物姿
１０月１８日土曜日です。久しぶりすぎる着物ネタです。今日のデートは着物で出かけました。私は熱しやすく冷めやすいので着物熱はとっくの昔に冷めていました。正月とか時々来るんですけど、続かないし。それがこの前、産経新聞夕刊の夕焼けエッセーで、１年に１度秋の晴天に着物の虫干しをするという人の話が載っていました。１年に１度、しまっていた着物を出し、部屋いっぱいに張り巡らしたロープに引っ掛けて防虫剤を入れ替える、そうです。今の家に引っ越したのは昨年の秋です。それに伴いタンスに少しづつ虫干しした着物を大量に入れた覚えがあります。去年の秋に。ちょうど新聞を見たのも「これからは秋に着物の虫干しをしなさい」との天からのお知らせに違いないと思い（笑）虫干しをすることに。ロープに引っ掛けてっていうのも面倒なので、タンスの１段づつ着物を干して防虫剤を入れ替えることにしました。なのでまだまだ虫干しは続いています。まだ半分も終わってないとにかく大量に着物があるんです。ほとんどが母からもらった着物や四天王寺で買ったものなので高価な物は全然ないんだけど。で、虫干しをしている内に着たくなりました。（単純）着物とは全然関係ないけど、今日行ったのは生き生き地球館周辺で行われたエコ縁日2008です。エコ縁日のＨＰをリンクしようと探したけど、もう削除されてるみたい。はっやー、生き生き地球館の更新。生き生き地球館にはずっと前から興味があって一度行ってみたかったんですが、鶴見緑地公園の中にありました。だから緑もたくさん楽しめます。生き生き地球館のすぐ近くに人工的に作った田んぼがありました。たくさんの人が写生をしていました。どうやらエコ縁日のイベントの一つみたいです。水車もありました。水車のそばで写真を取りました。帯揚げが出すぎです。もっとぎゅっと中にしまわないとね。このオレンジのウールはお気に入りです。どこかの骨董市で激安で買った着物です。羽織もあります。アンサンブルです。コスモスもキレイでした。織物体験もありました。ペットボトルとかで何かを作っている人もいました。画像の倉庫（懐かしい、昔から楽天やってる人じゃないと分からないな）がいっぱいになって写真が入りません。１２００枚くらい入ってるようです。昔のを消したいんだけど、昔のに戻るのにすっごく時間がかかる。楽天さん、何とかして～。着物で歩いていたらいいことがありました。傘をばらして傘の生地でエコバッグを作っている人がいて（おばさま２人）私が見ていたら「いいバッグやね～。作ったん？」と話かけてこられました。かばんの話や着物の話になって「若いのに着物着るんやね～。家に着物いっぱいあるのに、娘は着ないって言うねん。明日来るんやったら持ってきてあげるけど。」と言われたので「明日は子供たちを連れてくるつもりです。良かったらください。」と約束して帰りました。着物を着る人のブログでよくそういう話を読むんだけど、本当にあるんや～と感動しました。着物サマサマです。「日本の文化を継承してや～」と言われました。ただいま楽天ブログ以外からの書き込みは出来ないように設定しております。楽天以外の方でメッセージがある場合はこちらからお気軽にどうぞ。私からの返信が必要ない場合はメールアドレス記載の必要はありません。
2008.10.18
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ものぐささん美肌法
１０月１７日金曜日です。今日は本の紹介をします。その名も「ものぐささん美肌法」。（残念ながら楽天に置いていませんでした。）もうっ、めっちゃめちゃ良書です。私が求めていた本です。著者の島野孝子さんの新刊はこちら。（こっちは楽天に置いています。）肌は出口（排泄期間）であって入り口ではないから、いくら化粧水などを入れようとしても入らない。免疫細胞であるランゲルハンス細胞にちゃんと働いてもらうためには肌に与えすぎは良くないし、弱酸性にするとランゲルハンス細胞がなまけてしまう、というような要旨です。いつも手作り石けん教室などで合成界面活性剤は肌のバリアを壊して化粧品の成分を入れてしまうんですよ、という話をしていましたが、どういう理由で合成界面活性剤がバリアを壊すのか、がしっかりと理解出来るように説明してあります。また合成界面活性剤なしでは化粧水が入らないとすれば、手作り化粧水などは合成界面活性剤を使っていないので、使っていても全く意味がないのでは？と思っていた疑問にもズバリと答えてくれました。肌の中には入らないけど、冬などはカバーする物は必要なんだそうです。それでも精製水にグリセリンや尿素を入れた普通の手作り化粧水で十分だそうです。オイルやクリームは酸化するからダメみたい。また弱酸性のものが肌を怠けさせるっていうのは、はじめて知りました。最近、皮膚、美肌関係の本に凝っていていろいろ読んでいますが、某皮膚科医が書いた本によると今売られている化粧水はほとんど弱酸性なんだそうです。それならたとえ合成界面活性剤不使用の物でも肌を怠けさせてしまうじゃないですか～とにかく私のように経皮毒に興味のある人はもちろん、高級な物を塗れば良い、エステやプチ整形でお金をかければ美肌は保たれると思っている人にも、女性すべてに読んで欲しい本です。私は合成界面活性剤の害についてはよく知っていたつもりでも今年の夏は普通のケミカルな日焼け止めなどを塗っていました。ファンデーションもミネラルファンデじゃものたりなくって他のものに浮気していました。（それはケミカル）そうしたらてき面に肌に来ましたよ。にきびです。大人にきびです。ガスールパックやはちみつパック（これ、おすすめ）をしてやっと落ち着いてきた所にこの本に出会いました。あ～、やっぱり。私が間違っていた、ともう一度原点に戻らないとって引き戻してくれた本です。しかも弱酸性があかんって新しい知識までくれました。日焼け止めも前に使っていた物に戻してファンデもミネラルファンデや合成界面活性剤不使用の物（ハイム化粧品のナチュラルシリーズ）に戻してからにきびが少しづつ治ってきました。肌に優しいベールをつくる、パックスナチュロンUVクリーム SPF15 PA++ 45gポイント10倍！ ～10/24（金）9：59まで【メイベリン ピュアミネラルパウダー ファンデーション】肌をなまけさせてはいけない、ものぐさ美肌法。私にピッタリです。化粧水すらなかなか継続して使い続けられないほどの面倒くさがりやなので前に友達に「化粧水もつけてないの？」って驚かれたくらい。最近はカバーのために手作り化粧水使ってます。今使っているのはハーブをアルコールで抽出した物を精製水で薄めてグリセリンも入れたもの。でもこの本によると精製水＋グリセリン（もしくは尿素）で十分らしいです。化粧水レシピも載ってます。是非是非読んでみてくださいな。ただいま楽天ブログ以外からの書き込みは出来ないように設定しております。楽天以外の方でメッセージがある場合はこちらからお気軽にどうぞ。私からの返信が必要ない場合はメールアドレス記載の必要はありません。
2008.10.17
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娘の絵
１０月１６日木曜日です。今日の黒板は娘の絵です。何と言ったらいいのか・・・。手抜きだな。「何で手から水出てんの？ＨＥＲＯＥＳの見すぎ？？超能力か？」って聞いたら、ただ単に手に水をすくったものをかけているらしいです。私こそＨＥＲＯＥＳの見すぎだな
2008.10.16
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アムラオイル石けん♪
１０月１５日水曜日です。今日はアムラオイル石けんを仕込みました。アムラオイルとは私が使っているヘナに入れているインドのハーブのオイルです。アムラオイルを大量投入してみました。原材料オリーブオイルひまわりオイルアムラオイルココナッツオイルパームオイルステアリン酸苛性ソーダ精製水はっか油ゼラニウム精油アムラオイルは香りが独特で強めなので（好き嫌いが激しい）着香をしっかりしました。でも精油だからどこまで残るかは分からないけど、はっか油が入ってるから（ゼラニウムもきつめ出し)大丈夫でしょう。１日経ったらもっとキレイなグリーンになっていました。アムラオイルの色です。
2008.10.15
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マリーゴールド満開♪
１０月１４日火曜日です。家の花壇はいろんな花が咲いています。今植えているのは黄色の小さい花（名前忘れた）、ラベンダー（今は葉っぱだけ）、ブルーサルビア（ラベンダーっぽくて良い、花もずっと咲いてる）、コスモス、あとマリーゴールドです。あんまり考えずにごちゃごちゃになってます。でも花は出来るだけ絶やさないようにしてます。通りすがりの人が「きれいですね」とか言ってくれます。それも一人や二人じゃないくらい。今、満開なのはマリーゴールド。このマリーゴールドは島根の母からもらってきた物。島根からの帰りの高速バスの中もひよんが大事に持って帰りました。植えたらすぐ根つき、場所を移動して枯れかけるもすぐ根ついて花をどんどん咲かせています。花のアップはこちら。マリーゴールドは実家の庭にもよく植わってたんだけど、母が言うには「１１月くらいまで咲いてすごくいいよ」とのこと。面倒さも全然なし。私が花壇に花を植えるようになったのは今年の２月くらいだけど、大分育てやすい花とか層でない花が分かってきました。夏の終わりから秋の遅くまではマリーゴールドが一番ですね。島根の肥沃な土地に植わってたからかもしれないけど、めちゃくちゃ丈夫だし、ちょっと液肥をやるだけで花がどんどん咲いてくる。虫もつかないみたいで（独特の香りがあるからかな？）切花として家の中に飾ってても最高です。花はビロードみたいで本当に美しいし今年の２月からいろいろ花屋さんやホームセンターから苗を買ってきて育てた中で花がたくさん楽しめるのは、ビオラ、アリッサムだと思います。ジュリアンも冬の間中楽しめました。ビオラやアリッサムは冬も花をつけてくれたんだけど（控えめに）春になるととたんに元気になって１株だけだったのに花がどんどん増えてくる。あれはすごかった。その点、ビオラに似たパンジーはダメでした。まぁ、苗の良し悪しもあるんだろうけど。そろそろコーナン（ホームセンター）にビオラやアリッサムが出始めたので（しかも７８円）買ってこよう。私が使っている液肥はこちらです。住友液肥 葉もの用永田農法をやろう、と思って買ってきたんだけど永田農法には失敗するし（私には無理でした）液肥だけ余りました。葉物用だけど、これをやるようになってから花もたくさん咲きますよ。それまでは肥料はほとんどやってませんでしたから。それでも花は結構咲いてました。やっぱり鉢植えと違って花壇の土の力はすごいですね。庭ならさらに最強なんだろうけど。ハイポネックスでも買おうかな、と思いましたが、住友液肥でもいいみたい。（花でも）ただいま楽天ブログ以外からの書き込みは出来ないように設定しております。楽天以外の方でメッセージがある場合はこちらからお気軽にどうぞ。私からの返信が必要ない場合はメールアドレス記載の必要はありません。
2008.10.14
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息子の絵
１０月１３日月曜日（体育の日でお休み）です。今日は珍しく息子の黒板の絵を紹介したいと思います。家に黒板がついてから息子が一人で黒板に絵を描くのははじめてだと思います。娘は絵を描くのが大好きだけど、息子はそれほどでもないみたい。彼は折り紙が好き。ねずみは後から娘が描き足しました。もっと大きく描けばいいのにね。
2008.10.13
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帯広豚丼
１０月１２日日曜日です。今日は帯広豚丼を食べに行ってきました。昨日偶然お店の前を通ったら「帯広豚丼」ののぼりが立っていました。夫が「こんなところに帯広豚丼やってたんや～」と興奮していました。前に友達に連れてってもらったお店（同じチェーン店です、たぶん尼崎の方）で食べた帯広豚丼が忘れられなくって、食べに行ってすぐにそのお店は閉店したそうです。そのチェーン店はラーメン屋さんなので帯広豚丼を置いているところと置いていないところがあるそう。で、夫が帯広豚丼についてあんまり熱く語るので今日みんなで食べに行きました。私たちが行ったお店は大阪ふくちゃん堺中環店。帯広豚丼の画像はこちら。（またデジカメ忘れたので携帯画像。日付は後からは消せないの。）いわゆる吉野家とかで売っている豚丼とは全然違うもので、豚肉を分厚く切ったステーキ状の物が５枚くらい乗っています。私は並を食べたので５枚だったと思います。子供たちのミニサイズは確か３枚、夫の得盛は・・・枚数忘れたけど６枚以上。とにかくたれがまた絶妙なんです。子供たちのミニサイズが最初に来たので先に食べてたんですが、「すっごく美味しい。でもママンには味が濃くて口に合わないかも。（注：私は外食の物は口に合わないことが多い）いらんかったらちょうだい」と既に狙っている様子。来た丼を見ると確かに醤油色が濃くて味が濃そうな感じ。口に合わなかったらラーメンを頼もう、と思い食べてみると・・・めっちゃうまい美味しすぎる～全然味が濃くありません。いわゆる醤油と砂糖の味でもないし、私の料理力では再現できません。とっても美味しいのでレシピが欲しいくらい。家でも食べたい。誰か再現してくれ子供たちはもちろん完食。それにしても堺市内だとは思うんですが、田舎でした。すっごくいいところ。隣のゲーセンは松原店って書いてあったから松原市とちょうど境なのかも。とにかく駐車場のすぐ近くに田んぼがあって私はとっても嬉しかった。またまた「はでば」（出雲地方の方言）を発見。嬉しかった。田んぼって日本の原風景だよねただいま楽天ブログ以外からの書き込みは出来ないように設定しております。楽天以外の方でメッセージがある場合はこちらからお気軽にどうぞ。私からの返信が必要ない場合はメールアドレス記載の必要はありません。
2008.10.12
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眼鏡生活
１０月１１日土曜日です。夫の眼鏡が壊れたので、眼鏡を作りに行きました。私の眼鏡はまだまだいけそうなので作るつもりはなかったんだけど、いろいろ見てたら最近の眼鏡はかわいいのがいっぱいある。ドライアイだし、コンタクトをやめて眼鏡生活にしたらって夫に言われて、そうしようかな～という気に少しなっています。コンタクトはルーシーダットンとヨガの時だけにして、あとは外出してもおかしくないおしゃれな眼鏡にしてもいいかな～と思ったり。じっくり似合う眼鏡を探そう
2008.10.11
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ヨガの本
１０月１０日金曜日です。金曜日はヨガの日です。最近しみじみとヨガっていいな～と思っているところ。このあふれる内的な思いを活字として伝えることは出来ないけど、今日のレッスンはかなり内観してみました。こうやって自分でどんどん深めていけるのがヨガのいいところ？ＹＯＧＩＮＩやヨガジャーナルを読んだりしています。Yogini（vol．17）を読んだりしています。正に心も体も癒されるヨガが大好きヨガジャーナル（第2号）この本も大好きです。２５年間売れ続けている元祖ヨガ本だそうです。ヨガの喜びただいま楽天ブログ以外からの書き込みは出来ないように設定しております。楽天以外の方でメッセージがある場合はこちらからお気軽にどうぞ。私からの返信が必要ない場合はメールアドレス記載の必要はありません。
2008.10.10
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夫
１０月９日木曜日です。今日の黒板は夫が描きました。娘に催促されて。何で筋肉マン？？左の字は娘が書きました。
2008.10.09
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ダイエット その３
１０月８日水曜日です。今日は今現在のダイエットについて書きたいと思います。そのきっかけは９月２３日の釣りの日にさかのぼります。興味がある方は日記を読んでもらえばいいんですが、簡単に言うと家族が釣りをしていて暇だったので、突然「１万歩歩こう」とひらめきました。歩数計も持っていたので歩いてみたら「大変だけど、とっても気持ちいい」ことに気づきました。で、翌日から「毎日１万歩って決めたら続かないから（１万歩って想像以上に大変です）５千歩以上を目標にしよう」と決めました。翌日から歩き始めました。ルーシーダットンやヨガのある日は除外して他の日は大体毎日５千歩以上は歩いていると思います。今まで平日は自転車、夫がお休みの日は車で出かけ歩く日はホントなかったんですが、今はかなり歩いています。あとテレビの影響が大です。最近、森三中とか泉ピン子とかがダイエットしている番組が盛んにやってるしいつまでもデブと思うなよの岡田斗司夫さんが提唱するレコーディングダイエットに俄然興味が出てきました。レコーディングダイエットとは日々摂取する食物とそのカロリーを記録することで、自分が摂取しているカロリー、食事の内容、間食などを自覚し、食生活の改善につなげるというものです。実は１０年以上前の私もこれをやっていました。基本的にダイエットオタクだったので、ダイエットにいいと言われるまともだと思われることは大体やっていました。だからちょっと考えただけで体に悪そうなゆで卵ダイエットとかりんごダイエットなどは一切やったことがありません。私の場合、短期間我慢してやせようっていう発想はなくて自分の食事、運動など習慣を改善して一生続けられるダイエットというか一生やせた体を維持できるダイエットをしようと思っていたので。（この考えは今も変わりません）ただ、１０年以上前は目標体重などを決めずにやっていたので、体重が減るのが目標になってしまって明らかにやりすぎていました。毎日３食食べてたし、ちゃんと主食、タンパク質もとっていたけど（もちろん野菜はたっぷり）明らかに量が少なすぎたと思います。それから間食はほとんどとっていなかった。１０年以上前は私のダイエットバイブルだった女性の｢キレイ｣を応援するビューティ&ダイエット誌【年間購読】FYTTE付録のＥＡＴ＆ＲＵＮ（毎日の食事や運動をメモすすカロリーチェック帳）を使い食事をすべて記録していました。ただ岡田さんのもＦＹＴＴＥのカロリー手帳もカロリーを記録するのをすすめているんだけど、カロリーに縛られると良くないと思ったので、以前はカロリーは一切記録はしていません。まぁ、頭では「今のは何カロリーだな」とか考えていましたけど。娘と泉ピン子とかの番組を見ていて「昔はママンもこういうの付けてたんやで。でも○○が生まれて忙しくなったから（彼女の育児日記に彼女が食べた物などを詳細に記録していたので）自分のまでつける余裕がなくなってん。でもまたはじめてみようかな～？」と言ったら「またつけてみ～や。もう私たちも大きくなったし。それにママンが忙しい時は、夕ご飯なら私が書いてあげてもいいし。」と言うので、９月末にＦＹＴＴＥを探す旅に出ました（笑）食事日記は今ならネットでタダで書けるところもいっぱいあるみたいだし、手持ちのノートとかに書いてもいいだろうけど、どうせならＦＹＴＴＥの手帳でやりたかった。が、近所の本屋、コンビニ（ＦＹＴＴＥは大体のコンビニに置いてあります）、ちょっと遠い本屋、スーパーの中の本屋といろいろ探したんだけど、置いていません。１０月１日からレコーディングダイエットをはじめたかったので、あせりました。「何で９月２２日発売の本が９月末に手に入らないねん」と思い夫に何気なく言ってたら、すぐにゲットしてきてくれました。そこは某お店の本が置いてあるコーナーだったんです。だから誰も気づかなかったんです。やっと手に入りました。ＦＹＴＴＥ１１月号です。買ってみて売り切れの謎が解けました。コアリズムのＤＶＤが付録としてついてるんです。１０分だけなんだけど、コアリズムのＤＶＤがついてたらＦＹＴＴＥに興味がない人でも誰でも買うでしょう誰だってコアリズムやりたいでしょう。（私はまだやってないけど。）それにしてもＦＹＴＴＥを１０年の時を経てまた買うことになるとは。とても感慨深く嬉しいです。最近の雑誌はＤＶＤやＣＤが付録についてて驚くばかりだよね。１０年前には考えられなかった事。娘が小さい頃は「ＤＶＤって何？」って時代だったんだから。ほんの８年前くらい。とにかくＦＹＴＴＥは素晴らしい。最近は大人向けのダイエットや健康関係の雑誌がいっぱい出てるけど、ＦＹＴＴＥはとにかく楽しい。こりゃしばらくまたハマルな今度は前の失敗をしないよう目標体重も決めました。それもかなりゆるめに。間食もやめるつもりはない。あともう一つ最近はまっている事があるので、それも合わせて楽しんでます
2008.10.08
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ダイエット その２
１０月７日火曜日です。昨日の続きで私のダイエット話です。紆余曲折ありまして、娘を妊娠した所から今日の話ははじまります。妊娠したのは正直奇跡と言ってもいいのかも。ダイエットにより生理が止まり、病院に行ったら先生に「子宮がすごく小さくなってますよ。」と言われていたから。カロリーや栄養が入ってこない場合、人間の体の中でまず切り捨てられるのが生殖にかかわる事らしいので、切り捨てられたんだと思います。とにかくめでたく妊娠しました。妊娠自体はもちろん順調だったので、ジムとかはもちろんやめたけど、ウォーキングは続けていました。もちろん毎日１万歩歩く、とかはやめましたけど。ほら、今は知らないけど、１０年前は妊娠して太るのはすごく怒られる時代でしたから。（今もかな？）妊娠中毒症とかになったらいけないとかで。病院も体重管理にすごく厳しい病院でした。私自身もまだまだ太ることに恐怖があったし、つわりもひどかったので妊娠前の＋５キロで出産に至りました。＋５キロの内、娘の体重が３３７０グラムでした。羊水とかもろもろで生んだ翌日には元の体重に戻っていました。お腹とかは全然だったけど（笑）とにかく楽しかったのはそれからです。もちろんはじめての育児で最初は途方にくれていましたけど、母乳はよく出ました。娘も食欲旺盛だったので、みるみるやせていったんです。「母乳ダイエット」と名づけていました。もうっ楽しくて楽しくて。母乳を大量に出しているので、面白いようにお腹が減るんです。食べても食べても体重が減るんです。楽しかったな～あの頃（笑）娘が２歳５ヶ月の時に息子を妊娠したので、母乳をやめましたが、息子は最後の赤ちゃんなのでさえぎる人がいないので、３歳すぎまで母乳をやっていました。息子も娘以上に食欲旺盛なのでやせる、やせる。母乳をあげるのをやめて約４年。毎年少しづつですが、キテるんですそろそろやばいな～と思っていはいたんですが、気にしないフリをしていました。でもそれも限界です。次回は今のダイエットの話を書きます。
2008.10.07
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ダイエット その１
１０月６日月曜日です。ネタがないな～と考えていたらダイエットについて書こうとこの前思ってたんや～とひらめきました。長文覚悟！です。私のダイエット歴は学生時代にさかのぼります。母親も太めだったし、小学生の頃からぽっちゃり体系ではありました。でもそれが当たり前だったし特にやせようとは思わなかったです。が、突然大学時代に「やせよう」と思いました。そのきっかけはある人に何気なく言われた一言で正直なんて言われたか言葉は覚えていませんが、その人のことは今でも名前も顔も思い出せます。道で会っても分からないかもしれないけど、当時の顔は大体覚えている。もともとそんなに付き合いもなかったし、今ももちろんありません。とにかくショックな事を言われたのは覚えています。それでなんとなく「やせよう」って思いました。当時も「ＦＹＴＴＥ」というダイエット雑誌があり、読んでいる内にいろいろモチベーションが上がっていきました。女性の｢キレイ｣を応援するビューティ&ダイエット誌【年間購読】FYTTE結局１年くらいかけて１０キロ以上（もしかしたら１５キロくらい）やせました。いろいろやってたと思うんだけど、私が一番効果があったと思うのは、ウォーキング。１日１万歩を目標に歩数計をつけて歩いていました。もちろんジムに行き筋トレ、エアロビクスなどの有酸素運動もやっていました。ジムに行けない日は家でビデオでトレーニング。私がやっていたのはシンディ・クロフォードとクローディア・シファーのエクササイズビデオ。シンディのは楽天で見つけられなかったけど、クローディアのはＤＶＤになっています。驚き【中古DVD】クローディア・シファー パーフェクトリー・フィット 上半身編・下半身編/その他DVDあと食事ですね。食べるのは３食食べてました。でもとってもよくかみます。そう、かむのってダイエットには非常に有効です。私がやせたのは筋トレとかももちろんあったけど、「ウォーキング」と「よくかむ」だと思います。そうそう、当時流行っていたダンベルもやってました。とにかく毎日体重が減るのが楽しくて楽しくて。ダイエットオタクというかダイエット中毒でしたね。ちょうど宮沢りえが拒食症とか騒がれた時代だったので、友達に「宮沢りえみたいになってない？」なんて心配されるくらい。一番すごかった時は体脂肪率が１６パーセントでしたから。拒食症とかにはなってなかったけど、今にして思えば精神的におかしくなってましたね。目標を決めなかったのが悪かったんだけど、体重が減るのが楽しくて仕方なくて、体重が増えるのが怖かった。明日に続きます。ただいま楽天ブログ以外からの書き込みは出来ないように設定しております。楽天以外の方でメッセージがある場合はこちらからお気軽にどうぞ。私からの返信が必要ない場合はメールアドレス記載の必要はありません。
2008.10.06
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今日の黒板
１０月５日日曜日です。今日の黒板です。娘作です。最初、「秋の果物」って題で描こうとしたらしいけど、柿がうまくかけなくてやめたようです。かなり手抜きだな
2008.10.05
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ＩＫＥＡで買ったもの
１０月４日土曜日です。今日は半月ぶりにＩＫＥＡ鶴浜に行ってきました。１０月から新製品が並ぶ、と言っていた割にはあまり変わらず。新しい商品も入っていましたが。今の家のカーテンと一緒です。（カメラを忘れたため携帯画像です。）今日買ったものは２つだけ。まずはＦＩＸＡ、１９９円。開けるとこうなります。ドライバーのセットです。迷子にならなくて良し。あとＫＯＪＡ、テントです。これが驚きの９９９円ですＩＫＥＡの商品は家に帰るとやたら大きくなります（笑）子供たちがテントごっことかをやりたがっていて夫がカーテンレールにタオルケットなどをかけて作ってるんですが、カーテンレールに重量がかかるのでぐらぐらしてきました。これ以上カーテンレールに負担をかけるわけにはいきません（笑）なので夫が購入。子らは思いっきり喜んで早速遊んでいました。子２人と私も入れます。でも私は長時間は無理。最近気づいたんだけど、せまい所というかせまくなくても窓がない場所、換気が出来ない場所は息苦しくてダメなんです。だからプールズもダメです。天井がいくら高くて広々としてても。個室ビデオ店なんて絶対無理。とにかく子らは喜んでいます。入り口にカーテンをつけて（布を洗濯ばさみでつけるだけ）懐中電灯を持ち込んでぶらさげたり。ＩＫＥＡの後はニトリ、ラビワン難波、その他へ。ＩＫＥＡも大好きですが、ニトリも変わらず大好き。揚げ物をする時のバットを買いました。ただいま楽天ブログ以外からの書き込みは出来ないように設定しております。楽天以外の方でメッセージがある場合はこちらからお気軽にどうぞ。私からの返信が必要ない場合はメールアドレス記載の必要はありません。
2008.10.04
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今日はヨガ♪
１０月３日金曜日です。金曜日はヨガレッスンの日です。体が伸びて気持ちがいい心も落ち着く。ヨガはやっぱりいいですね～
2008.10.03
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リメイクティアードスカート♪
１０月２日木曜日です。この前、リメイクワンピを作ったんですが、リメイク前のスカートが一部残ってまして、捨てるのももったいないし、他の生地を足してティアードスカートにしました。娘用です。
2008.10.02
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難波へ
１０月１日水曜日です。今日は久々に難波に行ってきました。夫のスラックスのファスナーの取替えをしようと前に買ったミトラ（紳士スラックス用のちょっと曲がったファスナー）を見てみたらファスナー部分が金属だったんです。プラスチックの方が縫いやすいしいいな～と思い探しに難波に行こうと思いました。ミトラはこういうの。【YKK】ズボン用ファスナー3YACミトラ18cm難波だったらとらやとユザワヤがあるし、そういえば最近リニューアルしたラビワン難波（ヤマダ電機）にも行ってみたいし。ラビワンがリニューアルすると聞いて本屋が縮小されないかが一番心配だったんです。私はここでよく本を買いますから。子供たちがゲームしてる時の暇つぶしの場所としてラビワンの本屋は最適なんです。意外にも洋裁関係、インテリア関係、ロハス関係の本がかなり充実してるので。リニューアル前に店員さんにも「本屋はちゃんと残るんでしょうね？」って聞いたくらい。４階にあったんですが、「地下１階にうつります」ということは教えてもらえましたが、規模については分からない、とのこと。着いたら即効ラビワンの地下１階へ。本当に食料品うってる～広告通りシリアルが安い。シスコーンBIG マイルドチョコ 240gコレ（↑）が１５８円しかも１０パーセントのポイント付。つまり実質１４２円。家の子らのリクエストにより最近の朝食はシリアルなんです。そうそう、目当ての本屋は・・・ちゃんとありました。しかも規模が大きくなってる～。前は文庫本は話題の本しか置いてなかったけど、普通の本屋みたいに作家別に置いてあって完全に大きくなってる。今までの本もそのままちゃんとある。良かった～食料品が置いてあるのも良い。今日買った本。パークスもじっくり見たかったけど、時間がなかったので、とらやとユザワヤをまわって終わり。子供たちが帰る前に帰らねば（笑）そうそう、ミトラ、金属のしかなかったです。ネットで見ても金属のファスナーしかない。プラスチックのはもともとないのかな～？？ただいま楽天ブログ以外からの書き込みは出来ないように設定しております。楽天以外の方でメッセージがある場合はこちらからお気軽にどうぞ。私からの返信が必要ない場合はメールアドレス記載の必要はありません。
2008.10.01
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