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2018年01月の記事
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それどころじゃないぞ
1/28: 9km(35'19" F 5'22") 少しアイスバーン1/27: 6km jog(32'29")1/26: 9km(38'23" F 6'00") アイスバーン度高め1/25: Rest1/24: Rest1/23: Rest1/22: 0.2km*10(44"~46" F 40"8) r=1'23"膝が痛い&雪が降ったため全然ダメですね。もはや完走目標へ切り替え状態です。それでは！
2018年01月28日
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欲は出さず
1/21: 35km(2:32'05")1/20: 6km jog(31'26")1/19: 9km(34'56" F 5'19")1/18: 6km jog(32'54")1/17: 0.2km*10(42~40" F 36"1) r=78"1/16: 6km jog(33'27")1/15: 9km(35'33" F 5'30")膝はまだ全然痛いのですが、騙し騙し走りました。そして何とか2回目の距離走。目的はエネルギー切れを起こす事と、とりあえず25km以上走る事。ペースはゆっくり5km=20'~21'で走ったのですが、それでも26km過ぎからキツくなって特にラスト5kmはキロ5もオーバーした(二回程少し歩く)ため厳しい結果となりました。いよいよ別大まで2週間となりましたが、欲は出さず完走目的に切り替えます。というか、まずはスタートラインに立つ事。とにかくこの2週間はうまく膝の痛みも含めて調整していきます。それでは！
2018年01月22日
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膝を痛めました
1/14: 6km jog(33'02")1/13: 9km(40'23" F 6'33")1/12: Rest1/11: Rest1/10: Rest1/9: jog(DNS)1/8: 20km(1:20'44" F 19'34")1/7: 6km jog(32'20")1/6: 1000*5(3'29"-31"-22"-23"-07") r=60"1/5: 6km jog(33'02")1/4: 10000m(36'41" F 3'17")1/3: 7km jog(34'45")膝を怪我しました。治らないですね～。それでは！
2018年01月14日
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義理の両親の家の洗面所で迎える新年(笑)
1/2: 2000+1000+400(6'33"-3'08"-69") r=600m jog, 400m jog1/1: 6km jog(32'39")12/31: Rest12/30: 9km(35'43" F 5'16")12/29: 6km jog(33'34")12/28: 35km(2:24'19") 19'17"-19'36"-19'54"-19'59"-20'06"-20'44"-24'41"12/27: 6km jog(32'15")12/26: 9km(34'57" F 5'12")12/25: 6km jog(32'43")昨年末、何とか一回目の距離走を行ったものの、諸事情でうまいタイミングで走れず最後の5kmは非常に厳しいものとなりました。。。完全にエネルギー切れという感じです。まぁ条件良く走れてもせいぜいキロ4で押せるかどうかという感じでしたね。年末年始は妻の実家の滋賀へ。少し走ろうと思っていたけど、色々とドタバタして走れず。昨日車で帰ってきて移動疲れもあったので今朝は緩めのトラック練習。普通に走ればそれぞれキロ10"ずつくらい速く走れると思います。今年もそれなりに頑張りますので宜しくお願い致します！それでは！
2018年01月02日
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