2017年01月の記事
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この数週間は非常に長い
1/29: 10km (38'33" F 3'07")1/28: 200*10(52") 36"85 F 32"11/27: 6km jog (34'28")1/26: 10.7km CC (52'46" F 4'04")1/25: 6km jog (34'47")1/24: 6km (23'55" F 5'31")1/23: 6km jog (34'31")東京マラソンまで一か月を切りました。軽めにいこう、軽めに。それでは！
2017年01月29日
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下方修正
1/22: 30km (1:59'16" F 19'05")1/21: 400*10(r=55") 77"48 F 69"51/20: 6km jog (32'33")1/19: 6km (23'39" F 5'15")1/18: 6km jog (33'43")1/17: 10.7km CC (52'46" F 4'16")1/16: 6km jog (33'39")今のところ、マラソンは2:50~55'くらいの実力。長く走るのがだるい。。。しかし今日の光が丘公園は走るのに適さない混み具合だったwそれでは！
2017年01月22日
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寒波っぱー！
1/15: 15km (56'43" F 17'51")1/14: 400*10(r=52") 77"48 F 68"81/13: 6km jog (34'55")1/12: 6km (23'32" F 5'13")1/11: 6km jog (35'09")1/10: 6km jog (35'01")1/9: 30km (1:59'07")今シーズン二度目の距離走はイマイチ＆左膝を若干痛めました。まぁ翌日には治りましたが。走りがイマイチだった割に、しっかりと体はキレを失うｗマラソン走れるかな。。。そしていよいよ臨月に入ったので、本格的な走り込みは難しくなるでしょう。とりあえず3時間以内でゴールできればよいか。そしてノロにかからず当日を迎える事ですねｗそれでは！
2017年01月15日
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身体の声を聴く
1/8: 6km jog (34'20")1/7: 10km (37'51" F 3'02")1/6: 6km jog (33'27")1/5: 10.7 km CC (52'33" F 4'11")1/4: 400*10(r=58") 78"14 F 64"11/3: 6km jog (33'58")1/2: 6km (23'16" F 5'06")元旦に走った東松山の自分の過去のレース結果を見たところ、今回のタイムはそんなに悪くない事が分かりました。というより、大体目標通りですね。今回は16分一桁、上手くいけば16分切りくらいの力があると踏んでいましたが、フラットレースを走れば恐らくそれくらいの結果であったと思われます。身体の感覚的には間違っていなかった。これはあくまで推測ですが、16分前後の持ちタイムを持つ一緒に走っていた集団の人達が、折り返し(2.5km)のタイムをみて「やばい！遅い！ペースアップしなければ！」と思ってしまって、折り返してから一気にペースアップして後半のキレが失われたのではないかと思います。目標タイムは勿論あると思いますが、やはり自分の身体の声を聴きながらレースを進めなければなりませんね。それでは！
2017年01月08日
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謹賀新年
1/1: 東松山市元旦早朝マラソン5km (16'33") 3位12/31: 3km jog (17'04")12/30: 6km jog (33'45")12/29: 400*10 (76"18 F 68"4)12/28: 6km jog (33'38")12/27: 6km (23'08" F 5'15")12/26: 6km jog (34'56")明けましておめでとうございます。今年も気長にやって参ります。というわけで年末に一発400の刺激を入れて久々に元旦のロードレースに弟と参戦！調べてみたら、ちょうど10年前に出たのが最後だったらしい。その時は確か3位だったかな？今回は年末における睡眠時間や食生活の悪さ（ｗ）はありましたが、16分一桁はいけるんじゃないかくらいの身体まで持ってきたつもりでした。が、いざスタートしてみると4位集団の中で苦戦。結構頑張って走っていたつもりなので折り返しの2.5km通過が8'28"。16分台も危うくなり、しかも一気に集団に置いて行かれそうになる。集団の最後尾(11位？)に何とかついていくも、力を溜める余裕もなく「こりゃダメだな」という感じ。しかしここから思ったより集団もペースが上がらず、しかも3位を走っていた人が落ちてきて集団に吸収される。残り1kmくらい。でもこの時「この中から抜け出してやる！」という元気と自信は全くなく、とにかくスタート前にチェックしておいたJAバンクの建物まで我慢。で、集団のままJAバンクの建物に近づき「ここからゴールまで30~40"くらいのはずじゃ！」という事でスパート！思ったよりキレがあり、何とか集団から抜け出しゴール！終わってみると3位でゴールという、中盤からは考えられない結果でした。タイムは16'33"だったので良くはないですが、今日は前回の八千代と違い内容が良かったですね。総合結果を見ると、周りは高校生や20代の学生ばかりだったので「経験の差」を出せたのか？と少し嬉しかったｗとりあえず2017年のスタートとしては気持ち良く切れたのかな。今年は色々大変そうですが、今日のレースみたいに何とかしがみついて頑張りたいと思います。といっても欲はなく、一生懸命やるのみです。さて、箱根観戦モード。山梨が結構くるんじゃないか＆やはり駒大にうっすら期待してしまうこの感じ。それでは！
2017年01月02日
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