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2010年01月の記事
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ぎっくり腰も完治！
思いがけずぎっくり腰をしてしまい、いろいろやっていたところ 一週間もすれば治ってくれてほっとしています。 腰を痛めると、ほんとなんだかいろんなことに対して弱気になりやすいですね。 心と身体って一体ですね。 どちらも元気、健康でありたいものです～ そのためにはまず、予防第一！です。 そして冷えがまた万病の元だと、朝のテレビ番組でも特集されていましたが やはりそうだよねぇと再確認。 また、冷え性と冷え症の捉え方は、西洋医学か東洋医学かの違いだそうです。 このときばたばたしていたのでどちらがどちらかはっきりしておりませんが とにかく、冷えは血行を悪くしやすい。 なぜかというと、女性の場合、特に血行促進に必要な筋肉が少ない傾向にあります。 この筋肉を強めるには毎日のトレーニングをいかに続けるかが大事になってきます。 毎日たのしく続けれることを自分でいろいろ体験して見つけないといけないですよね。 しかし～その番組でも運動法紹介されていましたが ほんと、いろいろおもしろい動きを考えるものだなぁ！！と感心しました。 もっとおもしろい動きなどを研究すればいいなぁと。 これが趣味になれば一石二鳥です～ 頭のトレーニングにもなりますし。 基本をまず知っておかないとけないですが、 まぁ呼吸が楽であるかどうかをチェックしていけば大丈夫。 自分のヨガの時間に発表できればいいなぁと考えています。
2010.01.29
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何年ぶりかの腰痛になってしまいました！
いやはや・・・昨日はは大変な事がありました。 ヨガの時間が迫っていたので慌てて洗濯物とか干さなきゃ！と動いていたときに 洗濯物のかごをよいしょと持とうとおもったら背中にいやーな痛みが走りました。 こりゃ来たかも！腰痛！と思いました。 そうしたらじょじょに痛みが増し、まだ動ける軽度のぎっくり腰だったようです。 ヨガの時間がもう直ぐで、休むわけにはいかないし。 そうだ、正直に腰を痛めたと生徒さんに話し、筋肉強めるヨガではなく腰にいいヨガに変更しよう～ と実際お話し、そのようにヨガを進め、無事終えました。 その後、まだ痛みが軽いうちに、腰痛にせっかくなったんだからいろいろ研究しよう！ と思い、以前腰痛をしたときに効いたポーズやら動きをやりましたが一向に効果が無い。 即効で効くお年頃ではないのだろうか。 若いときにやったときはすごーく効いたのに・・・へんだなぁ。 よく歩くといいかな？と思い、片道50分かけて図書館に歩いていきました。 しかし、しんどい・・・やりすぎだったかもしれないですね。 かえって座って立ち上がろうしたら強烈な痛みが腰に！ 悪化してる？はぁ・・・ だんなに整膚してもらいました。足の腰の反射区もしっかり刺激してもらい これで寝たら明日はだいぶ軽減されているに違いない！ いろいろ考えて、お腹が冷えていて調子が悪かったのもありますし、 疲労が重なっていたのかな・・・ 腰は要ですから～腰が痛いとほんと、今日の地下鉄にも乗り遅れるし・・・ 日常の動きで腰に負担がかかる動作がよくわかります。 コタツでじーーと座っているとてきめんに激痛走りますね。 あの座り方は腰に負担相当かけてるようです。 よく立ったりして動かないといけないですね。 今日は昨日に比べて６０％くらい回復しています。 やはりあれこれ試すのはいいようですね！ 完治は間近。 普段から腰の強化をはからないといけないなぁと思いました。
2010.01.21
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あっという間の19日ですね～
2010年を無事向かえ、何かしら今年はいい年になります！ と思いつつ日々をすごしております。 しかし、日々、様々な事があるとそのことに心がぐらつき感情的になってしまいがち。 そんな心の動きにたいして中医学では「七情」といって「喜・怒・憂・思・悲・恐・驚」に分けられます。 極端に感情に振り乱されていると、身体までもおかしくなってしまいがちです。 心と身体は一体であると実感できます。 その身体の不具合は人それぞれなんですが、いやーな感じで現れます。 そこで、「あ、なんでこうなんだろう？なにが原因なんだろう？」と振り返ったりして たとえば、怒ってばっかりいたな・・・とか、悩んでばっかりいたなぁ・・・とか。 色々思い当たる節が出てくるんですよ。 私の場合なんですが、とことん、怒るんなら怒って限界までいってからでないと 不完全燃焼してしまい、切り替えが不十分になるようです。 そのかわり、だいぶ身体はしんどくなりますが・・・ そんなことにぶつかっていると、そのことに対して気付かせてもらえる事が多くおきてきます。 自分の心の中で起こったことは自分で解決できるようにできていますから。 でも、頑なになっていると、周りで起きている、転換のチャンスを受け入れるとが出来ずに くらーい人生を過ごしてしまいやすい。 つねになんとか自分を良くしたい、楽になりたい！と思い、なるべく心をオープンしていると、 自然と良くなれるような環境が開けてくるものです。 最近このように体験しました～
2010.01.19
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