2009年01月の記事
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瞬間、おなか、縮めて
ジーパン、作業ズボン・・・。腹周りが８０ｃｍを越えてた時に買ったジーパンは今はちょっとはきづらい。こんなけ腹が引っ込んだのかというのを確認するにはいいかも知れないが、それだけだ。タックが出来て腹周りが落ち着かない。しかし、出た腹は引っ込めねばならぬ。ベルトの穴の位置は３つ目から変わらない。体重は減ってきてるのに、脇腹の肉がどうもいけない。減ってきた体重も金土日で一気に回復してしまう驚異のスーパーボディには自分の身体ながら感心してしまうよ。脇腹って普段の生活では使うことないから、脂肪が消費されずにたまっていくんだな、きっと。レスキューって番組で仮面ライダーに出てた俳優がジムでトレーニングしてるシーンがあったけど、彼は相当鍛えてるね。脇腹に贅肉がなかったよ。肩幅が広くなるよう鍛えて目の錯覚を利用して逆三角形に見えるようにするのが早いのか、脇腹の肉をとる方が早いのか。同時進行がいいな。一挙両得。腹周りは６ｃｍ縮めよう。
2009.01.30
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飴、食べだした後
飴に限ったことじゃないけど・・・。夕方４時頃からとてもおなかが減る。事務所に上がってから夕食を食べるまでの間が「自分との戦い」で、そしていつも負ける。飴ちゃん１つが２０kcalぐらい。これだけのカロリーを消費するのに必要となる運動量といつも天秤にかける。１５０kcalを消費するのに、時速１０ｋｍで走って１２、３分ぐらいかな。結構しんどい。これを食べなければ、２０kcalは体内から消費される。こんなに小さいのに２０kcalもエネルギーを持っていやがる。なんて高性能なやつなんだ。食べちゃだめだ。食べちゃだめだ。食べちゃだめだ。夕食までの空腹タイムをどう過ごせばいいのか？気持ちが落ち着くまで、ちまちまお菓子をつまみ食い、落ち着く頃に夕食となる。チョコと煎餅が意外と曲者だ。お菓子を食べた分、夕食は気持ち控えめに。しかし３歩進んで３歩弱下がってる毎日だ。これで運動してなければ、どうなっていただろう？
2009.01.29
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「脂肪、襲来」
年末年始の休みの間に油断したおかげで体重が増えた。「脂肪、襲来」しかし週３～４日の迎撃の甲斐があってようやく２．３ｋｇ減った。運動したのは１０日間だけだけど。体脂肪率ってあまり気にしてなかったけど、単純に体重をかけるとその数字の大きさに驚く。最初は体重の変化に比例して体脂肪も変化して行くんだろうけど、筋肉がつき始めると比例しなくなるのかな？男の体脂肪率っていくらが理想なんだ？今１４．３％だから１２％にしておこうかな。体脂肪率と体幹皮下脂肪率を下げるには運動、内臓脂肪レベルを下げるにはヘ○シアなのかな？体重計には体年齢が出るが、今の体年齢ももちろん知りたいが、例えば２０歳になるにはどういう数値になればいいのかが知りたい。とにかく襲来した脂肪は燃やす。脇腹の脂肪よ、完全燃焼しておくれ。ていうか、どうやったら燃えてくれるのよ。外腹斜筋はきっと恥ずかしがり屋なんだな。
2009.01.23
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おなかには何ｋｇの肉がついてるのか？
理想の体重まであと３ｋｇだとしよう。しかし、おなかの周りにはそれ以上の贅肉が付いてるはず。左右５ｃｍ以上つまめるぞ。ほかの部位の贅肉が落ちて、腹だけ残るのはよくない。と、考えると、やはり理想の体形を思い描く必要がある。「たーげっとあぶす」だな。今日は食べ過ぎた。先週はいきなり運動して、戻してしまった。出してスッキリするなら下からの方がいい。そこでオリゴ糖の出番だ。「落ちない脂肪」「鳴らない電話」によく似てる（意味不明）
2009.01.20
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どんな体型になればいいのか？
一昨日は６２．７ｋｇで昨日は６１．５５ｋｇ。正月休み前は同じぐらいの体重でベルトの穴は４つ目だったのに、今はまだ３つ目だ。正月休みの間に付いた贅肉、落ちた筋肉。休み前後で肉の付き方が変わった証拠だな。恐るべし正月休み。今はおなかを引っ込めたいと思っているだけだけど、体重を落とすだけなら前回の二の舞になってしまう。鶏ガラになってはいけない。どんな身体になりたいのか？明確なビジョンが必要だと感じました。理想の体型、絵に描くことができるだろうか？デッサンの勉強にもなって一石二鳥だな。
2009.01.16
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運動するタイミング～。
正月明けの体重は６４．５ｋｇだった。６３．４ｋｇから６０．９ｋｇまで落ちてたのに。１３日（火）に晩御飯を食べてから運動した。気分が悪くなったがなんとか風呂に入った。風呂に入る前、６３．２ｋｇ。風呂からあがると２００ｇぐらい減ってるのがうれしい小市民なんだが、この日は違った。風呂からあがると気分の悪さがピークに達しトイレにダッシュ。食後の急激な運動はいけませんね。全部出ました。涙と鼻水と冷や汗ともに。それから体重計に載りました。６２．１ｋｇ。一気に１．１ｋｇも減ったよ。ラッキー。このときはぜんざい４杯とカレーとままかりを食べてました。すみません。ちなみに昨日は６２．７ｋｇ。今日はどうかな・・・。
2009.01.15
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バック トゥ ザ フューチャー
正月の夜中にバックトゥザフューチャーを見た。見てて気になったことがあった。マーティの姉を見て「あれ？ＮＨＫのアグリーベティの人か？若い頃から映画に出てたんやな」で、調べたら、ベティ役のアメリカ・スアレスさんは８４年生まれでした。かなり似てたよ。もう一つ気になった。父親のジョージが「ボーンズ」のブースに似てると思ってしまった。で、調べたら、ブース役のデヴィット・ボレアナズさんは６９年生まれでした。こちらはよくよく見てみたらやっぱり別人でした（当たり前じゃ）ベティの方は・・・誰か同意してくれないかなぁ・・・。
2009.01.05
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