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パワーアップノート２０２２

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2012.10.10

ショートインターバル２００ｍ×５本＆１ｋｍ刺激走（２０１２年１０月１０日）

テーマ：マラソンに挑戦(5684)

カテゴリ：パワーアップノート２０１２

１０月１０日（水）

昨日は２１ｋｍジョグ。
全く疲れが取れません。

今朝も４時過ぎに起床。

１５ｋｍジョグした後。
いつもの１周１ｋｍのコースに向かいショートインターバル実施。
２００ｍ×５本。
Ｒｅｓｔは２００ｍ。

　１本目：　３２．７０秒

　３本目：　３２．２５秒
　４本目：　３２．２５秒
　５本目：　３２．０７秒

その後、１ｋｍ刺激走。

　１ｋｍ：　３分００秒

足がガクガクです。
オーバートレーニング気味かな？

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