2024年09月の記事
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またうなされた
たくさん歩きました。めちゃくちゃ疲れた・・。今日は（も）まったくやる気が出ないので午前中から昼寝していました。それでも疲れが全然取れない。昨夜はまた悪夢を見てうなされて夫に起こされました。起こしてもらえないと延々と悪夢を見てしまうので、起こしてもらえて良かった。夫を起こしてしまって申し訳ないけど、感謝ですね。どうして悪夢を見るんだろう。頻度が多い気がするんですよね。悪夢を見ず、ゆっくり寝たい。明日は精神科の通院日です。しばらく４週間に１回だったんですが、調子があまり良くなくて。いまは２週間に１回に一時的に戻しています。落ち着くまでは２週間に１回かな…。
2024.09.26
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静かな人
午後から用事で出かけてきます。帰宅が夕方になるので夕飯の下準備をしておきました。これであとが楽。姉から連絡があって金曜日に会うことになりました。金曜日は診察があるのでそのあと会ってランチします。どこでランチしようかな？楽しみです。姉は私と違い、よく喋ります。普段、無口な夫と一緒にいるので、姉と過ごしたあとは夫がいつも以上に静かに感じます。たまにはよく話す姉といるのもいいなと思うけど、やっぱり夫と一緒が一番落ち着きます。静かな方が自分には向いているのかな。夫を送り出してから家のことを色々していたせいか、もう疲れました。疲れるのが早い・・・。午後から出かけるためにも体力を回復させたい。
2024.09.25
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夫の話を聞きたい
歯医者でした。右上奥歯が磨けていないらしく、今度から気をつけて丁寧に歯磨きしようと思いました。出かけたら、疲れました・・。ところで、世の中の夫婦２人暮らしの方ってどんな会話をしているんでしょうね？うちはほんとに話すことがなくて。私も夫も元々無口な方なので余計に。私が昼間あったこととかたまに話すけど…。夫はうんうんと聞く感じ。もっと会話がしたいなぁ。夫の話も聞きたい。コミュニケーションをとりたい。夫は思っていることをあまり話してくれないので、もっと知りたいです。明日も出かける用事があります。ぼちぼちがんばろう。
2024.09.24
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室内のウオーキングコース
室内のウオーキングコースを３０分ほど歩きました。最近、このコースが気に入っていて夫と一緒に数回歩きました。室内だから暑くないし、歩きやすいです。家の周りももう少し涼しくなったら歩けるかな。体重を落としたいのと、体力を少しでもつけたい。今週は通院や用事が毎日のようにあり、私にしては忙しいです。体調がここのところ良かったり悪かったりで。日によってまちまちです。調子まあまあと思ってもそのあと落ちたり・・。不安定な感じ。今週の用事を乗り越えられるようにぼちぼちやります。
2024.09.23
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海の幸グラタン？
用事を済ませてから姉と母と会っていました。イタリアンのお店に行って、私と姉はパスタのセットを頼みました。母は海の幸のグラタンを頼んだんですが…。食べていると海鮮がひとつも入ってないと母が言い出しました。え？海鮮の量が少ないのかな？と思ったら、海鮮ではなく鶏肉が入っている。どうやら、隣のお客さんもグラタンを頼んでいて、店員さんが間違えてしまったみたい。隣の方は、鶏肉ときのこのグラタンを頼んだよう。おかしいなと思いつつ食べていたみたい。作り直しますと言って頂いたけど、もう半分近く食べていたのでそのまま食べました。まあ、そういうこともあるよねと言いつつ、母は海鮮が食べたかったようで少し残念。昨日は、朝一番に自分の用事を済ませてから、母と姉に会っていたので一日出かけていました。体力がないので、もうめちゃくちゃ疲れました。疲れるのは分かっていたので、朝、サラダだけ用意しておいて夕飯はレトルトカレーにしました。横になっても身体がしんどい・・。今日は予定はないので、もうゆっくりします。体力回復させたい。
2024.09.18
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ダイエットの秋
旅行のお土産を実家に持っていきました。ショッピングセンターに行く途中に実家があるのでついでに。土曜日のショッピングセンター内は混んでいて、いつの間にかリニューアルしていて新しいお店も入っていました。秋服もたくさん並んでいて、まだ暑いけどもう秋かぁと思いつつ。歩こう！と思って行ったけど、すぐ疲れてお昼を食べました。３０分も歩けなかった・・。体重を減らしたいんですよね。そのためにも歩こうと思っていて。秋になったら外も歩けるかな。夫も内臓脂肪を減らしたいらしく。一緒に歩こうと言っています。夫は体重は平均より少ないぐらいだけど、お腹にお肉が・・。秋は、ダイエットの秋かも。がんばっても続かないから、ゆる～くやろう。
2024.09.15
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自分に向けられてなくても暴言は怖い
今日は精神科の通院日です。前回薬が増えました。そのおかげか夜眠りやすくなった気がします。昨日は旅行疲れか、たくさん昼寝しました。３時間ぐらい寝てしまった。私、疲れが３日後ぐらいにくるんですよね。遅い…。この間、信号のない横断歩道を渡ろうと待っていたら、私の前を歩いていた男性が渡ろうとしました。車がプッとクラクションを鳴らしました。渡ろうとしていた男性が自分に鳴らされた！と思ったのか車に暴言を吐いていました。え！怖い…短気だな…と思いました。車が行ったあとも舌打ちをしていて。怖い。自分に向けられたものでなくても嫌な気持ちになりますね…。今日は、台所の掃除や掃除機かけ、夕飯の下準備ももう終わりました。診察は昼頃なので、それまで少し時間があります。出かけるまでゆっくりしよう。
2024.09.13
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ぐっすり眠りたい
嫌な夢を見る回数が減ってだいぶ眠れるようになってきた…と夫に言ったら、昨日うなされてたよと言われました。あれっ。憶えていないだけでやはり悪夢を見てたのかな。私はよくうなされるので、夫に気付いたら起こして欲しいと言ってあります。起きないと延々と苦しい夢を見続けてしまうので・・。なんで悪夢って見るんだろう？悪夢を見るのは気にかけていることがあるのか？精神状態が良くないのか？どうなんだろう。なんにしてもぐっすり眠りたいです。
2024.09.11
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内科と昼寝
なんだか疲れています。旅行疲れかな。久しぶりに昼寝しました。疲れていたからか、１時間ほど眠れました。眠れると少し楽になりますね。睡眠って本当に大事。この間の診察で寝る前の薬が増えたのもあってか、夜もだいぶ眠れるようになってきました。悪夢の回数も減った感じ。いまも眠いです。少し昼寝したいな。昨日は内科に行ってきました。前回より体重が少し減っていました。良かった。一応家でも計っているので減っているのは知っていたけど、嬉しい。間食と暴飲暴食を控えています。あとはたま～に夫と歩きに行ったり…。そんなぐらいだけど、これからもぼちぼち減らしたいです。
2024.09.10
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温泉に行きました
一泊で近場の温泉に行ってきました。近場…といっても結構遠かった。電車を乗り継いで行きました。いい天気になったので良かった。温泉や足湯に何回か入りました。雨だったら足湯は厳しかったかも…。温泉旅行は夫がめずらしく行きたいと言い、行くことになりました。場所やプランは私が調べてネットで申し込みました。はじめての場所は新鮮でした。でも、私は慣れるのに時間がかかる・・。調子はまあまあだったので、なんとか行って帰ってこられました。写真も何枚か撮っていい思い出になりそうかな。旅の途中不安がよぎったけど、無事行って帰ってこられたので良かったです。
2024.09.08
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夫とお出かけ
美容院で髪をカットしてもらいました。肩より短くしてもらいスッキリ。いつもより短めにしてもらったけど良い感じ。これからは毎回この長さにしてもらおうかなぁ。スタンプカードが貯まったので、トリートメントもしてもらいました。サラサラになった気がする。嬉しい。今日は夫とお出かけです。体調は心配だけど、頓服をもってぼちぼち出かけてきます。無事行って帰ってこれることが一番の目標。楽しめたらもっといい。
2024.09.06
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髪の悩み
今日は昼から美容院に行く予定があるので、朝から家事を済ませていました。夕飯用の煮物を作ったり、トイレ掃除をしたり。帰宅が夕方になるので、後が楽なようになるべく家のことをしておきたくて。だいぶ済んだので楽になりそう。今日はカットをしてもらってきます。肩より短くしてもらおうかな。髪の乾燥やうねりが気になっていて。年齢と共にまとまりがなくなってきた感じ。もともとくせ毛なので、半年に一回縮毛矯正をかけています。それでも気になる・・。あと白髪。まだ染めてないけど、そろそろ染めた方がいいのかなぁ。ちらほら白髪が出てきました。気にはなるけど…。白髪染めもして縮毛矯正もして…となるとお金もかかる。まだ白髪染めは先かな。
2024.09.04
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虫の音
昨夜は、就寝時に外から聞こえる虫の音が秋っぽいなぁと思いました。秋は一番好きな季節です。だけど、最近は秋が短くなって、暑い！から寒い！にすぐなってしまう感じ・・。今年は秋が少しでも長いといいな。今日はいつも以上にひとりの時間があります。夫も帰宅が遅くなりそうだし。午前中はドラッグストアに行って美容液を買って来ました。肌を綺麗にしたいなと思って。秋になると美容が気になるんですよね。夏の間は日焼け止めと眉毛を描くだけで過ごしていたけど、秋はメイクしたくなる。まずは肌から綺麗に。シートマスクはお風呂上がりにいつもしています。そういう元気は意外とあるんですよね…。不思議・・。今日も気持ちが少し不安定なので酷くならないうちに頓服を飲みました。眠たいから少し昼寝したいけど…、なぜか上手く眠れない。今日も早朝に目が覚めたし、寝不足な気がする・・。ぐっすり眠たいな。
2024.09.03
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自転車でカフェへ
昨夜は久しぶりに悪夢を見ることなく眠れました。ちょっと奇妙な感じの夢は見たけど…。料理を几帳面な感じでしていて、きちきちしていて少し苦しい感じでした。でも、まあまあ眠れたので嬉しい。寝る前の薬が増えたからかな。調子が良くなってきたらまた減らして貰おう。それまでは仕方ない。今日は久しぶりの晴れ。朝から自転車に乗ってカフェまで行ってきました。蒸し暑かったけど、久しぶりに自転車に乗れていい気分転換になりました。カフェでモーニングもいただきました。小説を読もうと思い、持って行ったけど結局読めず…。調子が良くないと活字が読めない。ぼちぼちでいいから浮上してくるといいなと思います。でも、今日は自転車で出かけられるぐらいには良いです。上がったり下がったりがいまちょっと大きいので、油断は禁物だけど。掃除機をかけたり、夕飯用の煮物も作ったので昼からはゆっくり出来そう。
2024.09.02
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