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2006年09月の記事
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9/28 スイム1000m
昨日、多めに泳いだんですよ。そしたら今朝、目覚めに『う～ん』って伸びようとしたら両足のふくらはぎが攣りそうに！！！昨日、板キックしてる途中に違和感があったので止めといて正解。今日はジャグジーにゆっくり入ってほぐしておきました。明日も一応泳ぎますが、様子見程度ですね。
September 28, 2006
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9/27 スイム2900ｍ
日曜日にﾄﾗｲｱｽﾛﾝ竜洋大会のリレーに参加。モチロン担当はスイムです。泳がな不味いがな！自分だけじゃないからね、リレーってのは♪しかし、ちゃんと泳いだのが久し振りなんで、あんま良くない感じです。不味いがな…
September 27, 2006
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9/24 スイム100m
また～、これっぱか載せんなよっ！！て思われちゃうかな？金曜日から名古屋のレインボープールでマスターズ大会が行われておりまして、昨日は娘二人を連れて、日曜日の長女の試験会場下見ついでに水着を買いに訪れて、今日は長女を試験会場に置いて来てから、レインボープールのウォーミングアップに参加して、飛び込み等を満喫。昨年からマスターズ登録していないので、大会には出ていないのですが、レインボープールでは泳ぎたいじゃん♪出るにはもうチョット、スピード系の練習がいるよね。
September 24, 2006
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9/２２ スイム3150ｍ
今日も自転車…と思ったんだけど、時間に余裕が無くなって断念。その代わりスイム。久し振りにフルコースメニューやりました。≪フルコースメニュー≫ウォーミングアップ ２００ｍ個人メドレー × 1本ロング クロールコンビ 15分間(1000m)ロング クロールプル 15分間(1000m)ビート版キック 15分間(750m)クールダウン ２００ｍ個人メドレー × 1本プルくらいから腰が痛くなってしまいました。やっぱりまだダメージあるかな？あ、通勤バイクのダメージかも？？
September 22, 2006
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9/21 通勤バイク30km
昨日直したタイヤの空気はちゃんと入ったままだったので、恐る恐る自転車で会社へGO！ちゃんと会社へ無事到着そしたら携帯に娘から連絡『通学自転車がパンクした～』うわっ！！！マジかよ！！！実家で軽トラックを借りて西尾の駅から自転車を自宅に運ぶ。「後輪かよ～」ママチャリの後輪って外せないんだよな～。チューブを取り出して、水の中につけて穴を探す。「ない？？」２周まわして見ても泡が出てくるところが無い。『またムシか？』でもこれ、前回のパンクのとき、無理やりチューブ取り換えてあるんだよ。だからムシは結構新しいんだよ。少し前にも空気が抜けたらしく、自転車屋さんに持ってったんだって。そしたらその時も『ムシが緩んでただけ』」って言われたんだそうな。しっかり閉めなおして空気を入れなおしておく。もう抜けないでね。
September 21, 2006
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9/20 通勤バイク15km スイム1200m
筋肉痛も少し和らいできたので、軽く通勤バイクでも始めようといつもより余裕を持って家を出発。意外と順調に走れてたんだけど、後2kmくらいって所で前輪のパンク！！！気持ち良かったのが一転してブルー…。仕事後、スポーツクラブに寄って気持ち良くスイム。リラ～ックス・リラ～ックス♪で、実母はこのスポーツクラブに平日はほぼ毎日来ているので、家まで送ってもらえるようにお願い家に着いてパンク修理。チューブごと取り換えようと思ってたら、どうもムシが悪いみたい…。とりあえずムシの交換だけして様子を見ることに。
September 20, 2006
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9/17 マルチトライアスロン大会
伊良湖のダメージ、運動会の筋肉痛とあんまり良いコンディションではない状態でしたが、ショートトライアスロンなので、なんとかなるでしょと気楽に参加。スイム 375m バイク 10km ラン 2.5km40分くらいで終わります。もうこうなるとトランジット勝負！！ウエットスーツは当然なし。バイクシューズもやめて、ランシューズで。ゼッケンも始めからウエアーのパンツに付けて、スイム時は中にしまいこんでランに入ってから見えるように出す。いつもはのんびり時間を取っていましたが、今回はメチャ速。この距離だと結構良いペースのまま最後までいけました。個人の部では30才台女子の部で 1番チーム対抗の部にも岡崎のパパとネット友達の走るpostmanさんと蒲郡のトラ友ちえみチャンと組んでエントリーしていたので、チーム男女混合の部で 1番Ｗ優勝、頂きました。本当は参加者が少ないので、あんまり凄い！！ってわけでもないんだけどね♪コース設定がエリートの部と同じ(周回数が違う)これがカッコイイのよ♪競艇場の観客席前を自転車で通り抜けるときは気分はエリートの『福井英郎選手』のつもり(強かったよ～、なんか切れまくりだったよ、福井さん)また来年も開催してくれないかな♪≪結果≫総合順位27位(50人中) 総合タイム 38:14スイム 6:59 (18位) バイク 19:43 (35位) 通過タイム 26:42 (24位) ラン 11:32 (37位)
September 17, 2006
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9/16 中学校運動会
今年は中学最後の運動会。(末っ子が今年で卒業ですから)PTAのお仕事もやってるんで、運動会プログラム中でPTA競技と保護者も参加する綱引きの二種目に出場。これが甘く見ちゃいけない！PTA競技はトラック四分の一づつでリレーするんですが今回のテーマは防災ということでヘルメットを着用し(慣れてますから似合いまくり♪)軍手をはめて(これは別に問題ない)土嚢を運ぶ(力仕事は得意！)だけど…10kg以上あったぞ！土嚢の重さが！参加者はPTA役員は母親ばかり来賓は男性とはいえお年寄りばかりリレーですが走れません。結構ハードな割りに見た目は『地味』ま、良いトレーニングになりましたが…。腕が良い感じに張りました♪綱引きは毎年参加してますが、これ筋肉痛になるんですよ～。腕・腰にきます。運動会、恐るべしです。
September 16, 2006
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9/13 スイム2400m
まだ筋肉痛があり、伊良湖大会の余韻を楽しんでおります。でもこのままじゃマズイので、仕事帰りにいつものスポーツクラブ♪昨日よりは泳ぎやすいぞ♪気のせいかもしれんけど…。この調子なら日曜日何とかなるかな…？おっと！スイムだけじゃなかったわ！短いとはいえ、トライアスロンだから、ランニングもチョットやっとかんとマズイかな…日曜日のマルチトライアスロン詳細↓愛知県トライアスロン協会HPさて、どうなるかなぁ…。
September 13, 2006
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9/12 スイム2000m＆お風呂♪
伊良湖大会のダメージが気持ちいいほど出ています。腿の筋肉痛が一番ひどいかな？今日はお仕事お休みなので、お風呂屋さんの付いているスポーツクラブに行きました。ちょうど、マスターズのレッスンが行われている時間に行ったので、泳ぐ方はほとんどレッスンに参加されていて、フリースイムのコースは誰もいない！！！でも筋肉痛とかでビシバシと泳ぐことも出来ず…もったいない…。気持～ち良く、タラタラと流したら、筋肉痛が和らぎました。で、お風呂の方で足つぼマッサージを踏み踏みしながらの半身浴をいつもより長めに楽しんでから帰宅。日曜日までにドコまでかいふくできるだろうか？
September 12, 2006
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9/10 伊良湖トライアスロン大会
伊良湖大会 Aタイプスイム 2km バイク 62.7km ラン 20km大好きな大会ですが、毎回ランニングがボロボロです。前日受付があるので土曜日の12時前に幡豆を出発。休暇村伊良湖でバイクチェックと選手登録。外ではトライアスロン用品等のブースが出ていて賑やかです。4時半から伊良湖ガーデンホテルでカーボパティー。車中泊の私はこれで夕飯を済ませます。焼きそば・パスタ・冷たいそば・から揚げ・サラダ等…結構充実。デザートはメロンもたっぷり用意されていますよ♪パーティー後は打ち上げ花火大会があるので海岸でビール片手に鑑賞♪松川デュアスロン友の田中さんから『応援で泊りがけで来てるよ』と連絡が入り、宿泊先(ガーデンホテルのお隣だよ！びっくり)に訪問し、ご馳走になる。いつもマメな田中さん。今回も手作りプリンまで用意されていてめちゃ美味で超幸せ♪大会前なのに結構飲んでしまったよ♪連れがいるとビールも美味しいんだもん♪花火が終わって車に戻って、もう９時くらいから寝る体制に入ってましたが、結構暑くて中々寝付けなかったですがゴロゴロと一人の時間を満喫しながら明日に備える。大会当日、５時起床。すんなり目が覚めました。コンビニで朝食のオニギリ２個と暖かいコーンスープ、レース途中の補給食用に小さい羊羹１個購入。珍しく余裕を持って準備が出来ました。バイクのセッティングをして、ナンバリングを済ませてスタートラインへ移動。海を見ながら軽くストレッチしながら久し振りに会えた藤岡夫妻と雑談しながら過ごす。ココで大会観戦に来た【UnSwimable】を発見！応援してもらえると思うと楽しみ倍増！レーススタート！！スタートラインは波打ち際。一番前のいちばん外側にスタンバイ。浅瀬が続くのでしばらく走って、チョット深くなったらトビウオ三回くらいしたらやっと泳ぎだせました。(トビウオ：海底を足で蹴ってバタフライのように進む)同じラインにいた人からは抜け出たんですけど、第一コーナーに近付けない。流れがあったのかな？かなり大回りで曲がった後も中々コースロープ沿いに近付けない。結局大きな集団の中に取り込まれたよう。何とかコースロープ沿いにたどり着いたのは５００mくらい泳いだ頃じゃないかな？集団に入るとどうしてもヘッドアップの回数が増えてしまうので首の後ろがウエットスーツで擦れて傷になってしまう。第２コーナーの時点ですでに痛い。ワセリン塗っとけば良かったコースロープ沿いに入ってからはあせらずに自分のペースで泳いでスイムゴール。バイクスタート！！向かい風の平坦コースは苦手中の苦手。追い風のパートはチョット重めのギヤでしっかり走って、向かい風のパートは軽いギヤでマイペースを保つ(周りを見てあせらないようにと自分に言い聞かす)。最終の５周回目の後半でガス欠気味なのを感じ始める。周回コースを終えてバイクラックに向かう間にヘロヘロと力が入らなくなって最後の１kmが長～く感じました。何とかたどり着いたという表現がピッタリの状態でバイクゴール。ランスタート！！走るpostmanさん直伝『ミニ羊羹』用意しておいて良かったよ～。水と羊羹を摂取しながら観戦の方々の声援を受けながら堂々と歩いてスタート。フェリー乗り場の前の歩道橋も歩いて通過し、岬の灯台周辺の坂道は上りも下りも歩いて平坦になったら走ろうと…『恋路ヶ浜の海の家で毎年岡崎軍団が応援してくれてるので、そこは走らないとね♪』なーんて思っていたら、今年はそれより前の坂道で待っててくれました！！坂道を上りきって、さあ下り。歩いて下ってたら『げっ！！』応援のメンバーも『あっ！！！』目が合っちゃったよ、今更走ってもバレバレじゃん。ビール片手に暖かい『走れよ！』コール♪ありがとう！！エイドステーションでバナナとスポーツドリンクと多めに水を摂取。恋路が浜の平坦コースにつくころに何とか復活感が出てきたので、次のエイドステーション目指して走る。意外と良い感じで走れてきた…。２kmほど走ってエイド。今度は走り出せない…歩いて折り返し。時間『４時間２７分』後１０km歩いたらタイムオーバーになっちゃうなぁ～。思いながら歩く。折り返して１番目のエイドで冷たい水をしっかり掛けてもらって、氷のかけらをもらって紙コップに入れて持ちながらピッチ良く歩く。１kmほどすると２番目のエイド。背中にスポンジを挟んで、また氷を紙コップにもらって溶けた水を背中に掛けながら歩き始めたら、碧南の鈴木さんが追いついてきた『坂で歩かんといかんから、ココは走っとこうよ』と声かけてくれて一緒に走り出す。意外と復活していたのか何とか走れる。鈴木さんが気を紛らせてくれてるのがとても効果的だったんだと思う。お陰でこれ以後なんとかゴールまで走れたよ♪さすがに坂道の手前から鈴木さん自分のペースで先に行かれました。坂道で【UnSwimable】が再び出没♪自転車とはいえこの坂道は結構良い練習になるだろうな～と感心しながら『もうひと頑張り！！』と気を取り直す♪本当に力づけてもらって…感謝・感謝！！ボランティアの高校生から本当に暖かい声援をもらう。『長い時間、本当にありがとう！！』ゴール前にいた応援の人の数も少なくなってきているコースを何とか走りきりゴール。『時間を掛けてランニング楽しんできたね～』『ランニング好きなんだね♪』という暖かい言葉で迎えてくれた岡崎軍団にも感謝！！蒲郡から駆けつけてくれた『でらビ』メンバーの方々、コース上で歩く私に声掛けてくださった方、たまたま来ていた観光の方(？) 暑い中、ありがとうね！！またヨロシク♪伊良湖大会 やっぱり大好きだ～♪
September 10, 2006
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9/8 スイム2400m
大会前の最後のトレーニング。一回くらい走っとくべきだったかな？とは思うけど、なんだか気が乗らなくて…実は変に緊張感があるんだよな～。やっぱり走ってないからだろうね♪走れなくても楽しんじゃうんだけどね♪
September 8, 2006
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9/5 スイム1400m
日曜日に伊良湖大会があるので、軽めのスイム。UPに200m個人メドレーを一本やって、クロールのコンビで15分間流す。…問題ない、うん。プルブイを腿に挟んでクロール。…ん！？…問題あるかも軽～く、ふくらはぎが張る！？攣るかも？？？すぐに中止。ジャグジーに入ってマッサージして、実母と雑談して本日の練習終了♪日曜日のバイクが効いたんだね♪
September 5, 2006
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9/3 バイク 28km
幸田町で行われたキッズトライアスロン大会の応援に行ってきました。8時の開場には到着したかったのに、なんだかんだで家を出たのが30分前！！！MOTOに『幸田町までどのくらいかかる？』と聞いたら、『ロードで普通に走って、幸田駅まで３０～３５分くらいかな』うわわわ～っと慌ててマウンテンバイクで出発！直線コースで向かったので、山岳コース。いや～、こんなに頑張って漕げるんだ～、結構乗れてるよ、私。な～んて、少々浮かれながら幸田町駅。『8時5分！！！』ま、よくやったほうだけど、乗ってる感じだともっと速いかと思った…。ふだんあんまり乗ってないから時間の予想とか感覚があんまり無いんだね♪何とかレース自体が始まってしまう前に到着。子供達の迫力あるレースを観戦。みんな真剣で、感動と共にいつもの自分を反省する…。全レースを観て、なんだかテンションが上がった感じで、帰り道も山岳コースに♪行きは余裕が無かったので感じなかったけど、山の中はとても良い風が吹いて超気持ち良い！！！！下り坂なんてもう…天国！！！自転車の季節だね～。今年はロングライドに出掛けようかな♪
September 3, 2006
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