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2006年03月の記事
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3/27 スイム 500m
今日はトライアスロン向けのスイムレッスンに出てきました。珍しいでしょ♪実は蒲郡のトライアスリートの方々にお届けものがあったのでアスリートの集まるこのレッスンに参加♪月１回夜8時15分からなんだけど、(コーチは蒲郡在住のプロで、何度かレッスン見てるけど毎回楽しいし、ためになるし、そんでもって意外とハードな部分もある良いレッスンなのよ)参加するには家族にご飯食べさせる間、自分は食べられないじゃない…しかも酒飲んだらプールに入れてもらえないので飲めないし……と、言うことで今まで出られなかったんよ。今回のレッスンも『◎◎◎』もうずっとダラダラと長く泳ぐことばっかしてたので効きましたよ～！本当に久しぶりに肩の筋肉が張りました！動きや筋肉に集中して泳ぐことの大事さを再確認した感じ♪今月はなんだか結構練習しちゃったよん♪
March 27, 2006
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3/25 バイク6km→ラン5km→バイク6km
いい天気です。マウンテンバイクで先日は知った安城の緑道に行って桜の状況を見てこようかと思ったけど、距離を見たら片道30km…う～ん、往復したら3時間以上掛かっちゃう。ということで、久しぶりに愛知こどもの国へ行ってみることにしました。前々から良いデュアスロンの練習になるとは思ってたんだけどなかなか実行しないままいましたが、今は花がいい時期なので、どんな感じななってるかも見たくって♪海岸線をマウンテンバイクでグネグネ曲がり道をいい風に吹かれながら走ってたら、幡豆中水泳部員とすれ違いました。むこうは車でしたのであっという間に通り過ぎちゃいましたけど…水泳部、今日から三日間練習無いんだよね～。天気いいから、自分達で走ったりしとくと良いんだけどな～。こどもの国の入り口は坂を登らんといかんので、ランのし始めは腿がパンッて張ってました。しかもいきなり上り坂のコースになってモチロンスピードなど出ません。でもほとんど砂利道で、アップダウンもちょうど良くて、いろんな花があるので、本当に良いコースです。久しぶりに来たけど、気持ちよく走れました。またチョクチョク来るようにしよう！今までほとんど平日に来てたんだけど今日は土曜日だし、天気も良いので親子連れで賑やかでした。私の走るハイキングコースはあんまり人はいませんが…。帰りは国道を自転車でビューン。私には調度良いデュアスロンコースだ♪しばらく続けよう！
March 25, 2006
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3/24 スイム 1km
今日は甥っ子のりょう君とごみ処理熱を利用したプールに行ってきました。昨日のラン疲れか今日もあんまり泳ぐ気がおきないので途中に1000m流しただけで、後はりょう君いじって遊んでました。大きなスライダーが二種類あるんですがりょう君は今までチャレンジしながら滑る事が出来ずにいたのですが今日は水中で逆立ち・回転、背面脱力浮きが初めて出来てその勢いでチャレンジ！そしたらスンナリ滑ってきたよ！！！実はまた階段上って滑り台のところで『チョット待って』とか言い出すのでは…なーんて思ってたのよ♪いつの間にかドンドン成長していってるのね。でもなんか寂しいな…
March 24, 2006
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3/23 ラン 10km
風は強いけど、いいお天気です。BOXの水泳大会が終わって、レースと打ち上げの疲れか全然トレーニングする気にならなかったんだけどとにかく始めない事には、いつものお休みモードが長引くパターンにはまっちゃうので意を決して…大袈裟じゃなくて(私の場合)…走ってきました。平日ですし、潮干狩りの人はたくさん来てますが、ちょうど満潮の時間帯だったので海岸線は寂しい感じでした。これは10kmランコースの風景です。『吉良ワイキキビーチ』です。私が命名したのではありません。正式名称です。初めて見たとき、心の中でツッコミ入れたのを覚えています。『ワイキキかよっ！』
March 23, 2006
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3/20 スイム 600m
顔に張ったタトゥーシールを剥がすために泳いだようなもんです。珍しく午前中に行ったけど、意外と空いてたよ♪昨日の大会のクールダウンだったんだけど、バタフライが妙に調子よく泳げる！昨日の大会でいい泳ぎをしっかり見てきたのがイメージトレーニングになったのか、プルが最後までかききれて、そうすると身体がしっかり上がっているせいかリカバリーが楽で前にしっかり持っていけて入水後の伸びが良くなった…気がした。気のせいかもしれないけど嬉いし、楽しい♪今月スイムばっかりしてるからね♪そろそろ走れよ、自分！
March 20, 2006
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3/19 BOXスポーツクラブ水泳大会 1200m
年に一回のスポーツクラブの水泳大会。わざとじゃないんだけど、気づいたら去年と同じ種目にエントリーしてました。去年ね、出る種目が連続していて、かなり辛かったんだよ、そういえば。今年も同じプログラムで100m個人メドレーのすぐ後200m個人メドレー。今回はいつも練習を見ている中学校の水泳部の生徒が一人、一緒に参加していて、特にバタフライをやっている子なので個人メドレーを泳ぐ私は、普段『呼吸数を多くしてはいけない』『最後までピッチを落とすな』と注文をつけてますから、自分も実践しないわけにはいきません。死ぬかと思いました～！！個人メドレー100m、200mを続けて出て、苦手な板キックリレー(1人25m)、ちょっと休憩が入って800m自由形で、すぐ後女子フリーリレー(1人25m)以上5本、なんだか酸欠でクラクラしてました。終わってから打ち上げ。これが楽しくてね～。飲んで騒いで…これだから大会はやめられない♪≪結 果≫100m 個人メドレー 1分22秒65200m 個人メドレー 2分58秒92800m 自由形 11分57秒04どれも目標タイムを上回りました！1～2秒程度♪満足・満足♪ちなみに次女あかりは100m 平泳ぎ 1分24秒7850m 自由形 35秒78平泳ぎは引退してから日が経ってる割には頑張ったと思います。
March 19, 2006
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3/18 スイム 1500m
大会前日、水慣れ程度に泳ぐことに。でもいつも平日ばかり来てたので土曜日の雰囲気はチョット違和感。しかも結構賑やかであんまり泳げなかったよ。でも調子的には悪くない…と思う。
March 18, 2006
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3/16 スイム500m
中学校の水泳部、今日は1年生だけ。なので一緒に泳いじゃいました。とはいえ、ずっと泳ぎまくっているわけにはいかないのでアップと子供の泳ぎを見ながらだけ。泳いでないのと変わらん位だけど…そいでも日記には記載する♪
March 16, 2006
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3/14 スイム 3.4km
昨日、泳がないとか言ってたんだけど、長女の女子高生が『今日泳ぐ』と言い出したので一緒に行って泳いじゃいました。気のせいか、ウォーミングアップの200m個人メドレーとプルブイをはさんだクロールの15分ロングの調子は良かったよ。日曜日の大会は結構いけるか？言ってみただけよ～ん♪
March 14, 2006
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3/13 スイム 3.4km
昨日・一昨日と二日も続けて走ったんで足が筋肉痛…泳ぎ始めは、あんまり乗り気じゃなかったんだけど意外と距離は稼ぎましたね。今日はプール空いてる日で泳ぎやすかったからね♪三日続けてトレしたので明日はお休み♪の予定。でも明日は中学校の水泳部の指導が無いのでトレしないともったいないかな…。
March 13, 2006
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3/12 三ヶ根ラン 17km
先々週に雨で中止になった練習会を今日行いました。走るにはちょうど良い天候でしたよ。ただ、モトクロスバイクが何台も走りに来ていたのでチョット怖かったです。昨日はゆっくりとはいえ10km走ったので、今日は少々重かったかな…。
March 12, 2006
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3/11 安城緑道 10km
今日はカズフミの部活の練習試合が安城市であったので車で送って、そのままランニング。昔、刈谷市に住んでいたときに安城市のスポーツクラブに勤めていて、その施設の横に明治川用水路の上に造られた自転車道が絶好のランニングコース。マラソン大会も開催されます。練習試合会場がその自転車道のすぐ近くだったので久しぶりに…何年ぶりだろう♪この道はずっと桜並木が続いています。つぼみもまだ膨らんでいない状況だったのがとても残念。でもいい天気で、ランナーやサイクリストに何人もすれ違って挨拶を交わしながら走るのは本当にいい気持ち♪いろんな懐かしい記憶が色々思い出しながら気持ち良く走れました♪今度は桜が咲いたら、もう一回走りに行こうと思います。
March 11, 2006
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3/9 スイム0.2km
ここんとこ連日泳いだら…って言っても三日目なんだけど今日は全然泳ぐ気なし。平泳ぎのターン練習をして、200m個人メドレー1本やっておしまい。でも身体はすぐに暖まってましたよ、なぜか。お友達とおしゃべりに花が咲き、ジャグジーの時間が長かったのも気持ち良かった♪明日はのんびりします♪
March 9, 2006
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3/8 スイム 3.8km
今日はあかり(次女)とMOTOも一緒の三人でスイム。B&Gに午前中に行きましたが、全部で8名(私達も含む)しかプールにいませんでした。私とMOTOは同じコースに入ったので、後の人は一人一コース占有。恵まれてるけど、水温と室温が少々高め。午後から娘二人とイオンへウインドウショッピングに行ったけどずっと身体が温まったままでしたよ。
March 8, 2006
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3/7 スイム 2.2km
マラソン大会のダメージが出てます。筋肉痛です。腿辺りが一番きてますね。あんまり時間が無かったので、200m個人メドレー連続十本とビート板キック。身体、重かった～。
March 7, 2006
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3/5 桑名リバーサイドマラソン 10km
いい天気で走りやすかったです♪いつものことなんですが、到着がギリギリだったんで駐車場が一番遠く！受付まで走っていったのがウォーミングアップ。で、走って車に戻ってゼッケンつけてスタートラインへ移動したらすでに選手召集が始まっていて、集団で移動中。貴重品を受付に預けようかと思ってたけど、やめてよかったよ。間に合わなくなるところだった…あぶないあぶない…先月の蒲郡健康マラソンは全然身体が動かなかったけど今回は足が痛くなりそうな予兆は出なかったし、集中力も結構あった感じで、最後まで気持ちが前向いて走れてました。(これがなんか嬉しかったのよん)気をつけたことは二の腕のプルプルに効くように、しっかり後ろに引いた腕振り♪細くなれとは言わないけど、チョット締まってほしい…≪結 果≫ 49分47秒 (21位/142人中)50分切れると嬉しいね～、やっぱり♪長島スパーランド、楽しいよ♪一緒に行った子供も楽しんできました。まぁ、チョットお金掛かるけどね♪でも、毎年恒例のお楽しみです。
March 5, 2006
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3/2 通勤バイク 30km ラン 5km
昨日の雨が上がって、嬉しくなっちゃって久しぶりに通勤バイク♪走り出したら、意外と風が強くて冷たいことに気がついた…。でもやっぱり少しづつ暖かくなってきたのね～。配達先の梅がとても綺麗に咲いて『春近し』です。仕事後、風に立ち向かいながら何とか帰宅して、一休み…しちゃうとな～んもしなくなっちゃうのでそのままランニング。いつものコースなんだけど、いつもより時間掛かっちゃった♪日曜日、長島温泉でマラソンだけど、大丈夫かしら？？？
March 2, 2006
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3/1 スイム 3.5km
今日は高校が卒業式で在校生も早く帰ってくるのよ。最近、あきらかに運動不足の長女を電車で蒲郡まで来させて一緒に泳ぎました。実母に孫が泳ぎに来ることを伝えていなかったので、泳ぎ終わって着替えていたところに私達がはいってきて大変驚いていました。一緒に泳ぎたかった感じですが、さすがに着替え終わってからだったのであきらめてました。泳ぎ終わるまで待っててくれて、作ってきてくれたおにぎりを頂きました。いつもありがとうです。
March 1, 2006
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