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2008年01月の記事
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1/30 スイム3000m
久し振りに残業無しでお仕事が終わったのでプールへすっ飛んでいきました♪意外と空いていてしっかり泳がせていただきました♪脚の筋肉痛はまだ残っているものの気持ちよかったよん♪
January 30, 2008
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1/29 スイム500m
今日はお仕事がお休みでしたので筋肉痛をほぐしにプールへ♪ちょうど背泳ぎのレッスンが始まる時間だったので参加100mのウォーミングアップの後ずっとスタート練習でした。あまり普段やらないので新鮮で楽しめました。レッスンが終わってから400m流して終了♪気持ちよかったです♪
January 29, 2008
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1/27 一色ハーフマラソン
年に1回のハーフマラソンです。今年も目標は『痛み無く走りきる』コト昨年は結構順調に準備が出来てたんですが、足首のサポーターを履いたまま走ったら後5kmくらいの地点から足の裏が痛くなってしまい『あとちょっとなのに～』でした。さて、今回の結果1時間48分19秒 17位(82人中)最後の3kmが海岸沿いの堤防を走るのですが風が強くて参りました。痛みは出ませんでしたが歩いてるのと変わらない速度だったと思われます。強風のためか距離表示の看板が5km地点・ゴールまであと3km・20km地点・あと1km4箇所しかなくてラップがとれなかった…かろうじて取れた5km地点が23分30秒！！！速過ぎじゃなか？私にしては。う～ん、ペース配分とかもう少し考えた方がいいかも…
January 27, 2008
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1/26 宮崎海岸ジョギング 10ｋｍ
先日、三ヶ根山で挫いた脚は意外とダメージは少なく済んだ様で試しにジョギングをしてみたところ1時間無事に走れました。ま、ゆっくりなんで…
January 26, 2008
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1/22 三ヶ根ラン 14ｋｍ
お仕事がお休みでしたので久し振りに三ヶ根山頂までのジョギングをしました。昨日の朝積雪があり、山の上の方は白くなっていました。気温が低いせいで、まだ三ヶ根山にも残っていました。結構調子が良く、下りは本当に気持ちよく走れて…ついついよそ事…妄想(？)…で頭が一杯になっていて足元の注意が欠落してました。大きい石コロを踏んでしまい足首をひねってコケました。もともと足首が緩いのか、良く挫く方なんですが久し振りに地面に両手を付く勢いでコケました。しばらく立ち上がることも出来ず、『助けを呼ばないと？』と真剣に思いましたがなんとか復活して無事帰宅できました。日曜日は一色でハーフマラソンです。やっちゃったかなぁ…
January 22, 2008
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1/19 ７時会ラン 12km スイム 1000m
今回２度目の『土曜７時会』MOTOはお仕事で不参加でしたが５名の参加者で実施。私は仕事がお休みでしたので外周コースを２周回で合計12km気持ちよくジョギングできました♪９時少し前に帰宅翌日の岡崎市である駅伝大会に借り出されて選手になってしまった長女：あやの先日一度４kmだけ走っただけで大会を迎えることになってしまいました。今更走っても、ダメージが残るだけなので泳ぐことに…という事で２人でプールへ♪地元の中学校水泳部が２コース借り切って練習していたので空いてるコースが少なくてあんまり泳げませんでしたがまぁ、何もやらないよりはいいという程度に泳いできました。
January 19, 2008
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1/18 コナミスイム 3000ｍ
今週に入ってからお仕事で『なんとか調査』をしておりまして毎日残業…気持ちは意外とトレーニングモードに入っているのに３時までしか泳ぐことが出来ないBOXには行けやしません今日は夕方から蒲郡に用事があったので一度帰宅してから蒲郡のコナミスポーツに行ってきました。ずっとコース貸し切りでした。もうしばらく様子見るけどあんまり残業ばっかりだったらBOX大会も考えないとイカンかも…
January 18, 2008
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1/14 寺部ラン 5km 岡崎寒中水泳 100m
初めての体験『寒中水泳』もちろんウェットスーツ無しだよ。しっかり冷え込んだ今日そいでも例年よりは良いらしい。朝、起きてから足先が冷えたままなのでまずは身体の先端まで血を巡らせるために寺部海岸へジョギングなんとかジンワリと汗がでる程度に5km走ってお風呂♪足先はまだ冷えてたのか、お湯に浸かったばっかりは軽く痛い。けど、お風呂はいいね～、天国だよ…と、午後からの寒中水泳のことを考えると尚更幸せを実感。お風呂から出て、準備して岡崎に出発！！念願だった美味しいうどん屋さんで早めのお昼ご飯美味しかったよ～♪次はぶっかけにしようか…しょうゆかけも美味しかったなぁ…会場入り通常よりも水位を上げてくれてるそうです。下は砂地なので安心です。例年よりは寒くないそうですが、寒いよ。開会式・準備体操などなどの後寒中水泳開始一人づつ名前を呼び出されたらお立ち台に乗って一言。『４０歳、二度目の成人式です！』見知らぬおにいちゃんから「おめでとう！」って言ってもらえました。往路完泳したところです。寒いと言うより痛い！！！泳力なんて、もうほとんど関係ないです。一応腕を腕は動かしているんですが水が全然つかめない…クロールのように腕を回しているだけ…顔を水につけることが出来ないので脚が沈んでいくし…そのまま陸に上がって、橋を歩いて戻るという手もあるのですが私の後から泳いできたパパが『TAMAさん！泳いで戻るよ！！』と声を掛けてくれてなんとか復路も川の中から行けました。後半には少々身体も慣れ、顔はつけられないもののちょっと水をつかむ感覚が戻ってきました。泳ぎ終わったら、すぐ横に設置してくれてある簡易風呂に♪冷えた身体に…いてぇ～！！！！！かといって湯から出たら身体がガクガク震えるし！！！そいでも、なんだかんだ言っても楽しめました！お誘いくださったパパ、ありがとう！
January 14, 2008
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1/12 寺部海岸ラン 5ｋｍ
今日は午前中、雨が降っておりましたので朝からダラダラと過ごしておりまして…なんせMOTOはお仕事むすめ2人はお友達とお遊び息子は一日バイトだ～れもいません久し振りにゆっくりお昼寝などもしちゃいまして２時間以上？？？コレじゃまずいと夕方からジョギングに出掛けて来ました。ランナーの方、４人とすれ違いました。へ～、休日のこの時間帯に走る人結構いるのね～。
January 12, 2008
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1/11 スイム2000ｍ
今日もお仕事が残業になりましていつものスポーツクラブには間に合わなくなってしまったんですがどーしても泳ぎたくて吉良町にあるごみ処理場の熱を利用しているウォーターパレスへ私が入ったとき、競泳用のプールにはちょうど一人一コース状態。ずっとゆっくり泳ぎ続けている男性のコースに入らせてもらったら変わったターンのコース取りをされる方で思うように泳ぐことが出来なくて壁際に立っていたら隣の遊泳コースで泳がれていた年配の方から声掛けられて暫し、ワンポイントレッスン状態へ…聞けば75歳になるとか…いや～、そんなにいっているとは思わなかったよ！結局4人のオジサマ方と楽しい一時を過ごさせていただきました。一時間に一回の１０分休憩後はロングスイムをして、お風呂に入って本日のスイム終了♪
January 11, 2008
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1/8 ジョギング 自宅⇒宮崎海岸⇒寺部海岸 15km
良い天気ですね～、おかしいよ。暖かくて、走ったすぐ後なら寺部海岸で泳げないか？そこまでは…ないか今日の海も穏やかです。冬の海は透き通っていて、寺部海岸の波打ち際をワザワザ散歩しちゃいました。
January 8, 2008
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1/7 スイム 2.8km
今年の初スイム♪お仕事は少し長引いていたんですが『あと一時間泳げる！！』ってタイミングでなんとか到着♪そしたら、チョット前に実母もクラブに到着してまして一緒に泳いできました。
January 7, 2008
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1/6 こどもの国 15km
今日はMOTO達がこどもの国で8時半から林道で2時間ビルド走TAMAは付き合いきらないのでまずは7時会の外周コースでウォーミングアップで、あさひが丘の芝生広場で追加のアップ、合計1時間のウォーミングアップMOTO達のいる林道2.5km周回コースに移動して給水・休憩後2周回だけちょっと一生懸命走ってみました。1周目 １３分００秒2周目 １３分２９秒ほ～、がんばったじゃん♪約２時間掛けて、とても良いトレーニングが出来ました♪
January 6, 2008
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1/5 ７時会ランニング 5.7km
幡豆町の駅伝メンバーとの愛知駅伝反省会で提案された≪こどもの国 ７時会ランニング≫今日はその記念すべき一回目！あさひが丘とゆうひが丘の外周コースをジョギング♪海が一望できる所もあり、良い気持ちで出来ました。奇数週に実施の予定ですがまきママが気に入ったようで来週も一緒に走る予定です。朝７時、あさひが丘側公園入り口集合です。よろしかったらご一緒します？
January 5, 2008
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1/4 ジョギング 5km
やっとお休みの日になりました。年末の祝日から初めてのお休みです。気持ち的には今日が元旦みたいな…あけましておめでとうございます！今年もつたないトレーニング日誌となるとは思いますがヨロシクお願いいたします。初のトレーニングは寺部海岸方面へ行ってきました。今年も寺部海岸にはお世話になるはずなんでご挨拶♪
January 4, 2008
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