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2006年10月の記事
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10/30 スイム2000m
昨日の筋肉痛が、起床時にはありましたが動き出したらほとんど気にならない程度♪それでも念のためにスイム＆お風呂♪やっぱり身体は重く感じましたよ。
October 30, 2006
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10/28 伊良湖ぐるりんサイクリング 96km
初めてサイクリングイベントに参加してきました。サイクリングでありますから、順位は付きません。前日から降っていた雨も朝にはやみ、良いお天気になりました。MOTOの会社のメンバーと松川デュアスロン友の田中さんの6人でつるんで走ってきました。名古屋方面のトライアスロン友も何人か参加してきていて、現地で『あれぇ～♪』と嬉しい御対面♪昨年より参加者がぐっと増えたらしく1000人を越えてたらしいです。参加者名簿とか無いのではっきりとはわからないんですが…。トライアスロンとは違って、交通規制が無いので基本的に自己防衛運転重視！交通ルールはきちんと守って、下りやカーブでは早めの減速で安全確保！蔵王山の下りでも落車した人いたし、うちのメンバーも下りカーブに積もっていた湿った落ち葉でスリップ！転倒して右手親指、脱臼＆骨折。無念のリタイヤ、初救急車（TT）自転車を田中さんの研修所に預けて、転倒した本人と付き添いの友人が乗った救急車を見送って最後尾からもだいぶ遅れて再スタート。解散の４：００の少し前にゴール。丸一日楽しんじゃいました。研修所の管理人さんがやっているメロン屋さんでメロンを四分の一玉頂いたりしてアクシデントがあっても楽しい一日になりました。ファミリーで出るなら大人二人で子供をガードして走ってあげたほうがいいね。公道を走るのは結構機を使います。
October 29, 2006
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10/28 三ヶ根バイク12km 愛知駅伝練習会8km
明日の伊良湖ぐるりんサイクリングのために久し振りにロードレーサーバイクを出しましたので、ギアの調整を…明日のコースには山があるので、三ヶ根山に向かってきました。ほとんど深い考えなしに行ったので、途中後悔したのは言うまでもありませんね♪午後からは万博記念愛知駅伝大会のための練習会に参加。初めての参加だったんだけど、今回はトラックでのタイムトライアルの日！う～ん、初めての経験ウォーミングアップとストレッチトライアルまでの時間は自分のペースでジョギング等大人は3kmの計測13分14秒でした。7.5周回でしたが、かなり後半がきつかったね。でもちゃんとウォーミングアップしたせいか、町民運動会の時のような肺の痛みとかがなかったです。終わってからもしっかり身体のケアをしたので、現在も疲れとかがほとんど残っていませんすごいよ！！
October 28, 2006
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10/27 通勤バイク＆サムソン 35km
今日も自転車♪朝は少し涼しくなってきたね～。明後日、伊良湖のサイクリングなんですけど、スタート時点では寒いかも。どんな格好で行くんでしょうね？？普段から乗ってないから、良くわかんないよ。
October 27, 2006
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10/25 通勤バイク＆サムソン 35km
いい天気だ～。自転車は良いで～。膝とかの負担は無いし♪気のせいか、今日はペダルも軽く感じました。気分が良いからかな？
October 25, 2006
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10/24 スイム2400m
日曜日の5kmマラソンのダメージはあんまり無いかな…？多少、腿と腹の筋肉が痛いかな。このくらいなら問題ないね♪筋系とか関節系が痛くなると嫌な感じですが。今日はほぐす目的でスイム。意外と泳ぎやすかったんですが、後半、右肩が痛み出したので予定を繰り上げて終了♪
October 24, 2006
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10/22 町民運動会マラソン ５km
今までに無く緊張しました。愛知駅伝の練習会メニューの１つとして『町民運動会でロードレース参加』となっていたため、なんだか頑張って走らんといかんかな？みたいな…。どこか痛くなったりするのが怖くてマラソン大会は様子見ながら走る事してきているので『どんなペースで走ったら良いの？』ただ、ここんとこ痛みとか無い状態が続いているので加減して走る事しなくてもいいのかな？と。一緒に走るMOTOとかは全然ペースの参考とかにはなりませんので(スタートと同時に見えなくなっちゃう感じ)水泳部の男子１年生達が一緒に参加していたので付いていくことにしたら結構私のペースに合っていたみたいで、最後まで集中力を維持して走れました。前半１km越えたくらいで登りになったとき、彼らのペースが落ちてきたので前に出ましたが、すぐに抜き返されました。先にゴールしたいと思ってましたが、無理でしたね。後半３km過ぎくらいからジワジワ離されてしまいました。私が落ちたというより彼らがＵＰしたんだと思います。時計をしていないのでちゃんと測れていませんが、MOTOとワッキィが言うには22分～23分くらいだったようです。足首も膝裏も痛みなし！！！これが一番嬉しい結果です。マラソンは3位までに入ると表彰され賞品として幡豆町限定の商品券がもらえます。女性の部とかはないのでTAMAは何ももらえませんが、ワッキィ・MOTO・ZUPPE親子で商品券GET！！それでお肉を買ってMOTOの会社のアスリートクラブメンバーでBBQ！！走れて、飲めて♪あ～、しあわせ
October 22, 2006
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10/19 スイム1500ｍ
今日は足を休めようと通勤バイクは止めて、仕事帰りにプールへいや～、身体が重い…。ここんとこ続けてトレーニングしてもんね♪そいでもチョットは距離をやっとこうとクロールのコンビネーションでゆっくりロング♪のつもりで泳いでいたら、レッスンを終えた実母やマスターズ仲間が後ろから付いて泳いできた。50ｍとか100ｍをすぐ後ろからスタートして付いて泳いで休憩して、私が50ｍ泳ぐ間休憩したら、またすぐ後ろからスタートするっていうインターバル。それを実母と友人が二人がかりで交互にスタートしてくるので随時後ろに誰かが付いてくる！しかも最初の25ｍは結構ハードに泳いでびったりくっついてくるんだよん♪お陰で身体が温まるくらいに泳げちゃいました♪ターンの度に『おお～、またくっ付いて来てる(＠o＠)/』でも楽しかったヨン♪
October 19, 2006
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10/18 通勤バイク＆会報配布サイクリング
涼しくて良いですね～、自転車日和でした。会報配布サイクリングは二回目ですが、結構坂道もあって良いトレーニングになりました。いつもは走らないコースなので、気分も変わるからいいのかも？そいでも信号で止まったり、会報をポストに入れたりする度に漕ぎ始めるのが右足で、気が付いたらチョット負担が掛かったのか、膝が痛くなってしまった。調子が良かったので、つい重いギアで走ってたかも…。気付いてからは止まるときにギアを軽くしておくように気をつけたので、自宅に戻る頃にはだいぶ良くなってました。もうそろそろ日曜日に向けて調整を始めようかな…。明日は足は休めてあげることにしよう。
October 18, 2006
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10/17 通勤バイク30km
良い天気だし、トレーニングもする気になってるので張り切って通勤バイク。二日続けてランニングしたので、今日は思いギアで走らないように一層気遣いました。良い季節ですね♪それなのに、今日は配達の荷物が多くって、バイクでＵターン時にチョットよろめいて右足で踏ん張ったら右足内腿に痛みが～今の時点ではたいした事は無いので、きっと大丈夫！明日は会報を自転車で配ってまわるので良いトレーニングが出来そうです。良い天気になってね♪
October 17, 2006
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10/16 ラン10km
今日は三ヶ根山の登山道の砂利道の手前までコース。先日、車で登山道近くまで行って走り出したらしんどかったとMOTOに話したら『いきなり登りになっちゃうからじゃないか？少し平坦なところを走ってからのほうがいいよ』と言われたので、自宅から走り始めることにしたの。久し振りのコースなので1時間でドコまで走れるか忘れちゃってたんだな。山頂まで往復したらどれくらい掛かるんだったかな？行きは登りですからゆっくりしか走れませんが、膝や足首、足の裏と対話しながら涼しい風の中走る。大丈夫、痛くないです。砂利道への入り口には湧き水があるので、顔を洗って折り返し。痛みが無いし、下りなのでピッチ良く走るように気をつける。最後まで何とか痛み無く走りきれました。日曜日に町民運動会があって5kmおマラソンがあります。さあ、どんな結果が出せるでしょう？
October 16, 2006
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10/15 スイム2500ｍ ラン10km
今日は岡崎軍団のメンバーとスイム『もがき』練習会参加メンバー パパ・あっくん・まっちゃん私・次女あかり・あかりの友人のんたん以上6名予定どうり30分アップを兼ねたドリル1分5秒サークルのインターバル15本1分サークルのインターバル5本 計20本浮き身系練習1時間半程度でしたが、身体が温まりましたよ♪インターバル練習なんてどれくらい振りだったかな？本当に久し振りに肩への刺激が入った感じです♪たまにはやらんといかんな～。メチャしんどい…ということは無かったんだけど、50mのタイムが40秒切れない。最後一本くらいは！と頑張ってみたけど切れてなかった。時々はやらないとダメです。実感しました。パパ達はスイム後山の中に走りに行くと言ってB&Gから帰っていきました。私は自宅に戻って海岸線をランニング。良い天気だし、海は綺麗…浜辺でのんびりとするのも良さそうだね～♪釣りの人とか浜辺で遊ぶ家族連れとか…今日は初めで一人でギターを弾いていた人を見ましたよ。イヤホンを付けてたので何弾いてたのか聞こえなかったけど、なんだか『イイな～』とほんわか・のんびりランでした♪終了後は6.3スポーツクラブのお風呂これが私の中ではフルコースってやつかな♪
October 15, 2006
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10/14 通勤バイク30km
久し振りの通勤バイクでしたが、いい天気で気持ちよかったです。明日は一色町のB&Gでスイム練習会＆ランを行う予定なので今日はバイクだけ♪
October 14, 2006
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10/8 ラン6km バイク17.5km
竜洋大会の雨で風邪ひいたり、月に一度の体調不良で腰が痛かったりしますが、やっとトレーニングが復活できそうです。それでも外は台風の影響が残っていて、強風が吹き荒れています。風除けのある山の中だけを走ろうと思って、麓までは車でGO！あとで考えれば、いきなり坂道になるのでかえってしんどかったかも…。チョット走り始めたら昨日から風が吹き荒れているせいもあり栗のイガが沢山落ちていたんだよ～。でもすでに午前８時を回っているので中身は空っぽの物ばかり…。それでも一応全部見てみたら１つだけありました♪走ると良い事あるね♪三ヶ根山の山頂まで往復してきましたが、久し振りのオフロードのせいか、足元ばかり見て走っているので秋の味覚はこの他には見つけられませんでした。その代わり(？)大きな白い虫取り網を持った集団に遭遇。結構な人数がいらっしゃいました。観察会・調査会、みたいな事が開催されていたようです。そういえば三ヶ根山の宿泊施設で蝶々を売りにしているところがあったな。近頃、ドクターT9323さんのブログを見ているせいか、今日は蝶々を沢山見かけました。こんなにたくさんいるなんて…今まで気が付かなかっただけなのか？走る楽しみが増えそうです。ラン後、お風呂に入ってから『秋刀魚の会』のために岡崎まで自転車で♪山越えは風が無くて意外と快適でしたが、田んぼ道は事故るかと思うほどでチョット怖かったです。帰りもバイクで帰ればもっと良かったんだけど…飲兵衛には無理な話でした…
October 8, 2006
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10/1 トライアスロン竜洋大会リレーの部(スイム担当)
一人１種目づつこなすリレー。私はスイム1kmの担当でした。昨年、岡崎の『トライアスロンステーション』にあと少しで勝てずに2位。このリベンジと意気込んで参加。メンバーはランニングがMOTOだったのが、今年はソロで参加してたため、わっきぃーの友人のランナーさん『たっちゃん』。リレーは参加10組(少ないね～)。ライバル『トラステ』なアクシデントが起きていて、ランニング担当が女子高生に変更になってました。といっても、あの『大塚ちゃん』なのでレベルは高いですよ。そいでも女の子なので…。参加名簿を見てましたら、『御殿場トライアスロンクラブ』という名前。う～ん、これは…なんか由緒ある名前…というかシリアスだな！？年齢層も30歳前後で三人とも男性。さては狙って来てるな？TAMA・スイム 1km 14:39 5位で上がる。 『トラステ』 12:21 1位 さすが！！女の子だよ！ 『御殿場…』 12:53 2位 やっぱり狙ってる！！！ゆうちゃん・バイク 40km 1:01:37 ラップ1位 通過も1位で戻ってくる！！！すごい！ 『トラステ』 1:04:26 ラップ 3位 すごいな～、もとプロトライアスリートの女性です。 『御殿場…』 1:03:47 ラップ 2位 通過2位 1位との差24秒 やっぱ狙ってる～！！ランニング、『御殿場…』の選手は背中の筋肉見ただけで『これは走れる！！』と分かる。うちの『たっちゃん』はスリムだけどとても軽い感じでスピード感はアリ！たっちゃん・ラン 10km 39:56 ラップ3位！！万全の調子じゃなかったみたいですが中々！ 『御殿場…』 37:43 ラップ 1位 やられた～！！！大雨の中、みんな良く頑張れました！やれるだけ力を出した結果なので満足です！！来年こそリベンジだ！賞品やら抽選で当てたりで、うなぎとおじゃこをゲット！！翌日、夕飯に！うなぎの白焼きはタレでチョット煮て(一日経ってるからね)じゃこは刻みねぎとゴマを加えて、しょうがをすって振りかけて混ぜるだけのフリカケ。(これウチでは超好評の一品)白いご飯がどんどん食べられちゃうよ
October 1, 2006
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- ★フィットネスクラブ通ってる人♪
- ・・・もう・・・このテーマ―さえ・…
- (2026-04-05 16:42:43)
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- スキーのコト、雪のコト、はなしまし…
- バックルの締め方ってどうしてる？
- (2026-04-24 15:50:05)
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