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2009年01月の記事
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1/31 協会ニュース配達60km スイム1800m
天気予報が外れて朝から良い天気になりました。先日作成したトライアスロン協会の会報が郵送されてきましたので蒲郡の会員様の分のみ自転車で配達に…ウインドブレーカーの上下を着込んで行きましたが意外と寒くはなかったです…が…後半風が強くなってきつかったです。幡豆町を出発して一番遠くはラグーナの所。あちこちに寄りながらグネグネしたりギチギチ登ったりするせいか60km程度の道程なのに4時間以上掛かりました。帰宅後、お昼寝とかもしたかったんですがちょっとでも泳いでおかないと肩や首、背中が痛くなりそうなのでスポーツクラブに行ってきました。大きいお風呂はやっぱり良いね～♪
January 31, 2009
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1/28 スイム500m
今日もお仕事が順調に進みました♪毎月休会をしているスポーツBOX。休会するともらえる1回だけの施設利用券を使いながら来月の休会手続きをしに行ってきました。そしたら水曜日は上級スイムレッスンの日だったようでそのレッスンの時間に間に合ったので参加することになりました。なので泳いだ距離は少ないですが内容は結構…面白かったよ♪バタフライの入水を上手に出来るようにするメニューだったようで『？？？？』とかなりながらいつもと違う動きに新鮮な気分でした。つるちゃんコーチ、また機会があったら楽しませてね♪
January 28, 2009
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1/27 エアロバイク20km
思っていたより早くお仕事が終わったんで夕方から幡豆中水泳部の日でしたがその前にダイセンに寄れる時間が出来ました。とは言え、まだ脚の方の調子は良くないのでジムでエアロバイクをこぎました。いつもより負荷レベルを２つ下げて回したので20kmを50分かけました。乗らないよりも全然良いはず♪
January 27, 2009
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1/26 スイム1800ｍ
昨日のマラソンで後半に出た脚の痛みがしっかりダメージとなってしまいました。あんまり時間がなかったけどスポーツクラブへ♪あんまりキックは使わないようにゆっくり泳いできました。後はジャグジーでマッサージとストレッチ。少しは楽になったけど、まだまだギクシャクと歩いています。
January 26, 2009
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1/25 一色マラソン大会 ハーフ 1時間44分46秒
年に一度のハーフマラソン大会。気温は低いですが晴天で風も無いという良いコンディション♪ここ数日、文章作成のお仕事で全然とトレーニングをしてなかったんでちょっと不安もありましたが走り始めは身体も軽く、調子良い♪５km ２４：０２10km ２２：５４15km ２３：２９20km ２８：０３ゴール ６：３８1時間44分46秒 24位/91人中10km過ぎの給水ポイント調子が良かったんで水分補給無しで大丈夫！と思ったんだけど【イチゴ】が置いてあったんよ～！！思わず急停止してしまいました。コレが美味しいかった♪でもコレを境に脚に違和感が…あああ～15kmを過ぎた所の給水ポイントでもう1回【イチゴ】食べて水を飲んでストレッチ。何とか騙しながら歩かずにゴールすることが出来ました。きっとイチゴ食べずに走っててもオーバーペースで違和感出てたね。この寒い中自転車で応援に来ていた【パパ】【ミキティ】声掛けてくれてありがとうね♪MOTOは40歳以上の部で4位入賞！蒲郡のアイアンマンさんに最後に抜かれてしまったようです。賞品にえびせんべいをＧＥＴ！TAMAはラッキー賞でえびせんべいをＧＥＴ！お～えびせん祭りじゃ～！！一色のせんべいは美味しいのよ♪そしてご褒美は【チーズケーキソフト】byミニス○ップ
January 25, 2009
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1/20 寺部ジョギング 5ｋｍ
今日は久し振りに幡豆中水泳部の指導に行くことにその前に軽いジョギング。あんまり時間がなかったので5kmだけでしたが走ったら気分スッキリ。
January 20, 2009
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1/19 スイム 500m
宮古島に参加が決まってからトレーニングもしておりますが宿泊先・飛行機のチケットなど一緒に行動をするメンバーとイロイロ打ち合わせしております。そのメンバーの一人、今さんは今日蒲郡のトライアスロンクラブ【でらビ】のスイム練習会の講師。練習会の時間に間に合わせることは出来なかったのですが終了間際にプールに入れました。チョットだけでしたが、やっぱり泳げると気持ち良い♪練習会終了後、宮古島のコトをチョット話し合わせが出来ました。今さん、裕さん…やはりベテラン経験者がいてくれると心強いです。
January 19, 2009
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1/18 愛知県トライアスロン協会 長距離スイム記録会 800m
今日は三好スイミングアカデミーで愛知県トライアスロン協気合主催の長距離スイム記録会です。参加の予約をしておきながら申込書を送るのを忘れていまして希望していた1500mの方はコースがいっぱいになっていました。で、800mに参加。(内心ホッとしていた部分もあったり…)協会側のスタッフとして計時係も勤めました。参加の皆さんの積極的な泳ぎをタイムを取りながら見せていただき刺激を受けましたよ。特にジュニアはすごい！これから益々楽しみです！【結果】 12分10秒04ちゃんと50mの入りのタイムから100mごとのラップタイムまで出してくれました。初めの100mと最後の100mが１分26秒後の600mは1分32秒でほぼイーブンやっぱり私は典型的な長距離タイプです。おまけに泳いでいる間に鉄平さんがビデオ撮影を水上・水中からしてくれて希望すればDVDにしていただけます(有料ですが)。コレは人気イベントになるぞ…。
January 18, 2009
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1/17 バイク 14km ラン 18km
本日は良い天気だし、MOTOはお仕事で家にはいないし…よし！コレは３種目自主練だ！！と、張り切って朝から準備。先日、知立市の自転車屋さん【えいりんそう】のはっしーに整備してもらったMTBはめちゃ調子良い♪こどもの国まで海岸線を走っていきました。いつもの外周６kmコースを３周回。ゆっくりなんで２時間以上掛かりましたが、痛い所もなく出来たんで上出来でしょう♪帰りも海岸沿いを帰りましたがやはり走った後なんでしんどかったです。家に着いたら２時近くなっていました。お昼を食べて、ゆっくりお風呂に入ってちょっとお昼寝。のつもりが目が覚めたら６時！！！こんな時間からなんて出掛けられないじゃん…結局２種目練習で終了…ちーん
January 17, 2009
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1/15 エアロバイク 40km スイム2500m
今日もエアロバイクに乗りましたよ。１時間３０分、頑張りました！汗がしっかり出ましたので、年末年始の蓄え分が解消されてきました。バイク後はプール。どうも右腿が攣りそうな感じがしていたのでずっとキックをあんまり使わないように気をつけて、いつものメニューをこなしていました。お陰で違和感を抑えてメニューをこなせてホッとしましてつい、いつものダウンメニュー個人メドレー系を始めた所右腿、攣った～！！！初めて攣りました、腿前面。痛いね～！『ぶちっ』ってなるのかと思ったよ。コレはしばらく気をつけて動かさないとやばいね…。
January 15, 2009
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1/13 エアロバイク 30km
宮古島でロングのトライアスロンに挑戦するに当たって『バイク155kmが一番大変だから、 とにかく寒い時はエアロバイクでもいいからこぎなさい。』と言う指令が出ました。さっそくスポーツクラブで２時間乗ってみようかと思いましたが１時間３０分になる前にギブアップ。決してハードな設定でこいだ訳ではありません。ワイドショーを見ながらだったのですが、飽きました…長く乗るのって大変だぁ…
January 13, 2009
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1/12 宮崎海岸ジョギング10km 寒中水泳乙川往復 スイム500m
年の初めは『寒中水泳』今回は二回目です。昨年よりも寒いね！午前中に岡崎には雪もちらついてんだって！うっひゃ～寒中水泳に向かう前に宮崎海岸でジョギング。身体を中から温めておいた方がいいかなと思いまして。午後１時過ぎから岡崎市の乙川で寒中水泳♪ここ数日、寒波が来て気温も水温も下がりましたね～。それでも思っていたより無事に川を往復できました。パパも余裕で川を往復。さすが赤いふんどしをつけるだけある！終わってからパパから頂いたチケットでロイヤルスポーツクラブでサウナ＆スイム。至福のひと時でした。（本当は夕方お疲れ会があったんだけど…今回は欠席）連休と寒中水泳でやっと年が明けた実感がわきました。
January 12, 2009
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1/10 スイム500m
近頃、あまり体調が優れないMOTO。午後からダイセンに行こうとしてたら『一緒に行く』って。でもなんだか思ったように力が入らないとか…であまり泳いでないうちに上がるって。私の方がお風呂に時間がかかるので、慌てて切り上げてお風呂へ。まぁ、泳げないよりはいいか…。相方の調子が良くないとイロイロこちらも調子が狂ってくるよ…。
January 10, 2009
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1/9 ピラティス 45分 スイム 4000m
金曜日はピラティスの日。年内は残業とかで全然行けなかったんだけどやっと今日、余裕で間に合って参加できましたが久し振りなせいか（？）腹筋(ロールアップ)は全然出来ませんでした。また一からやり直し？って、以前からできんかったわ♪スイムはゆっくり長く♪気持ち良い♪
January 9, 2009
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1/7 寺部海岸ジョギング5.6km
今日は何だか色んな用事を子供達から承りましてチョット残業はありましたが、いつもより早めに帰ってきたんです。それでも用事を済ませていたら夕方4時を過ぎていました。そしたら鉄腕ダッ○ュの再放送でソーラーカーが蒲郡を通った時のをやっていたんでつい見てしまいました。5時過ぎから走り出したんで帰る頃には暗くなっていましたがこのくらいなら走れんコトもないな♪
January 7, 2009
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1/6 MTB30km スイム3800m
お仕事がお休みで良いお天気♪しかも気温が高い♪しか～し！家にはお子ちゃまがおりましてしか～も！お友達まで連れ込んでますから一応、お昼ご飯の事とかしてあげましたら気付けば13時を回ってしまいました。出来ればハッシーに整備してもらったばかりのマウンテンバイクでツケになっている整備に掛かった費用を払いに行きたかったんですが西尾市の八ッ面についた時点で15時を過ぎていましたんでこのまま知立まで行ってしまったらまた暗闇の中を帰宅することになってしまう恐れがあるので引き返しました。2時間掛けて30km…サイクリングだねぇ～。帰宅後、ダイセンでスイム。体重計に久し振りに乗ったら、忘年会シーズン前から４キロ増！！うわ～ビックリした！！！トレーニングします。
January 6, 2009
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1/5 ジョギング 1km
年賀状が住所違いで何通か戻ってきてしまいました…。確か28日くらいに投函したはずなんだけど、今戻ってくるか…さっそく訂正して切手を貼りなおして駅のポストに出しにジョギング。携帯で距離の計測をしてみましたら、片道500m。うん、往復1kmだ。コレもトレーニングの一環だ♪ …セコイ。
January 5, 2009
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1/4 三ヶ根山ウォーキング 7km
明けましておめでとうございます。って、遅いね…。本年は初のお仕事お休みで実家の新年会♪毎年、三ヶ根のかんぽの宿でお風呂と昼食会です。TAMAは歩いて登りました。コレが初トレーニングです。山道の途中でMTBの親子連れと一緒になりました。歩きも自転車も同じくらいのスピードなんでお邪魔してしまう…。自転車で1回脚を着いてしまうと次に乗るのが大変なんで追いつかれないように走って登ることにしたんですがお風呂後の着替えを背負っているので走りにくかったです。良い天気で気持ちよかったです。今年も気持ち良く過ごせますように…
January 4, 2009
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