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2007年01月の記事
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1/31 ラン5km
一色マラソンのダメージが残ってます。5kmの海岸コースに行きましたが、普段より10分くらい長く掛かりました。右ひざの裏とかふくらはぎとか、まだビシビシです。やっぱり10km以上はまだ負担が大きいんだな。
January 31, 2007
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1/28 一色ハーフマラソン
良い天候に恵まれました。この時期にしたら暖かすぎるくらいです。風もほぼ無かったんですが、堤防沿いは吹きました。上はＴシャツ 下はハーフのCW-X＆長いスパッツ足首のサポーター(左は昨日から履いてたもの 右は洗い立てのを朝着用)指付き足首までの靴下もともと足首が弱いので、ココ何週間か防寒も兼ねてサポーターを履いております。そんなにきつくないタイプなので、普段は何にも支障は無い、というか気持ちよい。でもたまたま今朝、右足だけ洗い立てのサポーター。『ちょっときつめ』になってんだよね、履き始めは。一色のコースはほとんど右カーブばかり。10km過ぎの堤防が終わった時点のカーブの時に右足の足の裏に違和感を感じて、15km過ぎでどうにも違和感が気になってサポーターを外したんだけどすでに水ぶくれが出来始めてました。ちょっときついって言うのが効いちゃったみたいです。走るのには何とか支障は無かったのですが、20km近くでいつもの右膝裏が痛み出してしまいました。以前は10km過ぎくらいから出始めて、途中で走れなくなってしまってたんですが、今回は後もう少し。最後にペースアップしたかったけど無理でした。10km 47分28秒20km 1時間40分43秒 (10km 53分くらいか)≪結果≫ 1時間47分06秒目標の2時間切り 達成！！！！
January 28, 2007
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1/24 ラン8km
今日は愚痴りたくてトレーニングしたわけではありませんよ♪日曜日は毎年恒例の一色マラソンです。今年もハーフに出ます。今まで二時間を切れたことはございません。たいていどこかが痛くなって満足に走りきれたことが無いのです。それでも懲りずにハーフに出ます。今月はランニングの機会が少なかったかな。久し振りなせいか？気分的にドヨヨンな感じなせいか？あんまし調子良く走れていません。大会の日、天気良いといいな。
January 24, 2007
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1/23 スイム1400m
今日はお仕事お休みだったので、朝からお粥など作ってゆっくり食べてましたら、先週詰めなおしてもらった歯の金属が『ポロッ』と…取れたぁ～？？？？！！！！マジですか？マジですか？ど～ゆう事ですか？せっかくのお休みだったのに～お仕事でもないのに蒲郡に行かなくちゃ～(歯医者、蒲郡なの)もうテンション下がりまくりで～予定していた『ラン→岩盤浴』もヤメ～(TT)でも、この事をココで愚痴りたかったので中学校の水泳部の指導後、あかりが泳いでいるスポーツクラブに迎えに行くついでに30分ほど一緒に泳ぎました。で、ココで愚痴って発散♪本当に、掘って埋めて…年度末の突貫工事か…
January 23, 2007
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1/22 スイム2400m
今日はチョットへこんだよ～。先日、歯の詰め物が取れたので歯医者に行ったの。痛くも無かったので、そのまま接着してもらったんだけど念のために撮ったレントゲンで隣の歯にちょっと虫歯が見つかって『また来週来て下さい。一回で治療できますよ。』って言われたんです。で、今日。行きたくはなかったんですが、ひどくなってからよりは…と思っていきましたよ。そしたら先生『どの歯だったかな？』みたいな…「あ、そうそうとなりの歯でしたよね」そうそう、隣の歯です。「じゃ、王冠はずしますね」？？？え？？？詰め物のない歯だったと？？？簡単に済むはずじゃ？？？と一瞬思ったんだけど、反論する間もなく治療開始。違うんじゃないか？う～ん外した王冠はまたはめられました。削られたので高さが変わってしまってかみ合わない。その奥の歯の詰め物は削り取られて、「じゃまた来週」やっぱ、違うんじゃ～ん！！！！うえ～ん、ぶっちしちゃえばよかった…でも、こうなっちゃったらちゃんと直してもらわないと…かみ合わせも…どうにも気分がブルーになっちゃったので、夜、西尾のスポーツクラブに泳ぎに行きました。子供にも愚痴って、今はもう引きずってませんよ♪ココにも愚痴ったしと言う訳で、気分転換のスイムでした。
January 22, 2007
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1/21 バイク 50km
岡崎駅伝が行われて、岡崎軍団はほぼ参加。天気も良かったので、月に一度の体調不良期間ではありましたが自転車で観に行くことに。ただ家から出るまでに『行くぞ』と決心するのに時間がかかって、観るポイントに付いた頃には走者は通過してしまっていたの岡崎市内に詳しくない上に、コースを把握してないのでそのまま帰るのは悔しくて、ゴール地点に向かっちゃいました♪お陰でみんなにも会えたし♪走行距離も稼げましたでも、さすがに帰り道の最後の山越えはヘロヘロ…
January 21, 2007
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1/16 スイム 1500m
今日は久し振りに中学校の水泳部の指導の日。仕事後にちょこっとスポーツクラブによって泳いでおこうと行ってみたら…賑やか～い！！！そいでもせっかく来たんだし、ちょうど腰とかに微妙な疲労感っぽいもの感じてるので流し程度に泳いでおきました。やっぱりちょっとでも泳ぐと気持ち良いね。う～ん、一週間のスケジュール的に火・木しかスポーツクラブに寄れないので出来れば泳ぎたいよな。でも火曜日はレッスンとかあって使えるコースが限られてる分、泳ぎにくい。あ！そか！レッスンの間は外にジョギングに行って、レッスンが終わった頃にダウンを兼ねて泳ぐってのが良いかも♪来週あたりやってみよう！
January 16, 2007
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1/12 配達バイク 47km
２ヶ月に一度の協会ニュース。トレーニングがてら蒲郡分は自転車で配達しております。前回までは40kmだったのが、一軒増えてプラス7km。コレが山の中のため、良いトレーニングになりました。ちゃんと舗装されている道路を登っていくと、両サイドがみかん畑だけになって、集落が上のほうにやっと見える程度。蒲郡から出ちゃうかと思ったよ(嘘です、大袈裟ですね)自分の通っていた中学校の学区内なんだけど、この道のりを毎日学校まで通ってたのかと、今更ながら坂本町の子達を尊敬してしまいました。天気が良くて、自転車日和の良い一日を過ごさせてもらいました。
January 12, 2007
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1/11 ラン8km
夕方、蒲郡で現知事を励ます会に出る前にひとっ走り。今日も昨日同様に『重～い』 あ、もう一気食いはしてませんよ。よく考えたら８日に多めに走ってるし。こりゃ重くて当然かもね。明日はお仕事がお休みなので、新しく出来た『お風呂＆岩盤浴』で一日のんびり♪とか思ってたけど、協会ニュースが出来たので、急遽『蒲郡市内自転車めぐりツアー』の日に変更。午前中に頑張って済ませて、午後から岩盤浴に行くぞー！！ちなみに１３日(土)の夜にも三好で『励ます会』の手伝いに行きます。賛同いただける方、御参加を！！年賀が明けても、中々平常な生活に戻らないなぁ…。
January 11, 2007
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1/10 スイム3200m
前回とは打って変わって『重かった～』全然ノリが悪い。これはきっと、昨日家族に内緒で食べた『４つのミス○ードーナッツ』の呪いだっ！時々『一気食い』したくなるんだよね～。滅多にないけど…疲れてんのかな…。
January 10, 2007
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1/8 ラン 18km
初ランニング一日中降ったり止んだりのお天気でしたが、走った時間はちょうど晴れ間が出てくれました♪今年は良い感じの年明けって感じ？前半8kmはチョット頑張ってカカトの位置が高めに保てるようなフォームを意識して走ってみました。ストライドが広めになって腿使う感じだけど、たまには使っておかないと…。後半5kmはジョグ。カカトなんてすり足のような状態ですよ♪でも13kmが意外と楽でしたよ♪これなら月末の一色ハーフマラソン大丈夫かも♪今日もありがとう【ＣＷ-Ｘ】気持ちよく走れたよ♪
January 8, 2007
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1/6 スイム3200m
やっと初泳ぎです。かれこれ3週間ぶり？あんまりにも久し振りで嬉しくて(?)なんだか調子良く泳げてしまいました。…というか、久し振りすぎて水をつかむ感覚自体を忘れてるから泳げてなくても気付かない？？んかもね♪やっと年が明けた感じです。今年もよろしくお願いいたします。
January 6, 2007
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