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2006年04月の記事
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ショートコース
といってもゴルフじゃありません。まだ、本調子とはいえないけど、昨日のゴロゴロしていた反動で、早朝に目が覚め、いつの間にか、トレイルラングッズを携え、高尾山行きの電車に乗っていました。今日は、昨日の天気とはうって変わってお出かけ日和！いつもよりも少し遅く、9時過ぎに到着したせいか、ハイカーで大混雑。コインロッカーは、この時間で3つほどしか空いていませんでした。これは、いつものコースでいったら、相当混雑しているだろうなぁ…と思い、先週行った「大垂水峠・城山」コースで陣馬山を目指すことにしました。駅から国道20号線を渡り、山道へ。駅周辺の大混雑ぶりがうそのように、静かになりました。ほとんど人の気配はありません。確実に穴場のコースですね。とはいえ、アップダウンが激しく、途中で茶屋がないこともあり、かなりきついコースだからでしょうか。。でも、見晴らし最高ですよ。肝心の走りはというと、、やはり、病み上がりだからでしょうか。。調子がいまいちです。先週と全然「馬力」が違います。今回の風邪は（症状は軽いですが…）呼吸器にきていたので、途中で苦しくなってきました。また、くるぶしも若干ですが痛み出し、これは、陣馬までもたないだろう、、ということで、陣馬山は断念することにしました。なんとか、城山山頂まで辿りつき、山菜うどんは我慢して、引き返してきました。結局走った距離は、16.8km。※このサイトを参考にさせていただきました。そんなわけで、今日はトレイルランのショートコース版で終了。城山山頂までは、相当苦しかったのに、城山から高尾山口駅までは、ほとんど下りなので、結果的には物足りなさを感じて下山してきました。とはいえ、山で無理をするのは禁物！3日には野辺山練習会が控えているし、腹八分目ぐらいがちょうどいいのかもしれません。14時ぐらいに最寄り駅に到着。お昼ごはんがまだだったので、あれこれ考えるうちに、むしょうにカレーが食べたくなり、近所のカレー屋さんでお昼を食べることに。このお店は、夜は何度か訪れたことがあって、安くて美味しいお店です。今回は、お昼は初めてで、しかも一人で入るのも初めてだったので、どうかなぁ…と躊躇していましたが、意外とお一人様がちらほらと。。代々木公園練習会のアフターと同じく、焼きたてナンのセットで注文。お腹いっぱいいただきました。マラソン後のカレーもなかなかいいかもしれません。
2006年04月30日
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ダラダラ、ゴロゴロ…
週末にこじらせた風邪をじっくり治そうと、今日は1日家でおとなしくいることにしました。結局、どこも出かけずテレビみたり、本を読んだり、ゴロゴロとしてました。おかげで頭はすっきり！はっていた太もも、ふくらはぎの筋肉も落ち着いている感じ。こんな休息も必要なのかも。。でも、ゴロゴロし過ぎて、逆に身体が痛くなってしまいました。明日は天気がいいみたいなので、早朝から山に出かけようかなぁ…と考えています。
2006年04月29日
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お休み中
風邪を引きました。。軽い症状ですが、、今年の極寒な冬を乗り越えられたのに、ここにきて風邪をひくなんて。。早めのパブロン飲んで、気合で治します。今日はトレーニングお休みです。
2006年04月26日
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法事にて…
祖母（父方の母）の27回忌が行われました。法事は、4年前に祖父（父方の父）の50回忌が行われて以来です。私は、浜松の生まれですが、父方の親戚は東京で、お墓も東京にあります。そんなわけで、両親が上京。お墓は谷中にあり、根津駅で待合せました。法要まで時間があったので、根津神社のつつじ祭りに寄り道。色とりどりのつつじがきれいに咲いていました。天気の崩れが心配されましたが、雨が降る前にお墓参りを済ませ、法要も時間通りに終わりました。さて、この後は、親戚そろっての会食会が品川プリンスホテルで行われました。親戚の1人が品プリ関係の方なので、ここになったようですが、自分では、なかなか入れるレストランではありません。贅沢させていただきました。それはさておき、この会食会では新しい発見の連続でした。とにかく父親の楽しそうな、無邪気な姿をみるのが新鮮でした。きっと、久しぶりに兄姉に会うのが楽しみだったのでしょうね。学生を卒業するまでは、厳しい存在でしたから、そんな姿をみると、なんだか嬉しい気持ちになりました。そう考えると、私自身、父親について、知らないことが山ほどあることに気がつきました。親兄弟だからといって、そうそう本音で話す機会って、今までありませんでした。昔はどんな人だったのか、どんなことを考えているのか…また、今だから理解できることもあるんでしょうね。少なくとも、この時、酔っ払っていた父親をいとおしく思いました。中学生ぐらいの頃は、酔っ払って帰ってきた父親を拒絶して1週間近く口をきかなかったことがありましたが…。まとまりのない文章になってしまいましたが、次は、33回忌をやりましょう、ということで終わりました。33回忌となると私は33歳？その頃は、いろんな意味で親を安心させないといけないですね。
2006年04月23日
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長距離バージョン：高尾～陣馬山トレイル
今日は、しゃおらいさんの陸上部の皆様と一緒に、高尾～陣馬山トレイル練習会に参加してきました。いまや、すっかり陸上部の社外部員（？）としてお世話になっています。高尾山口駅に9時集合。前日は帰宅が遅く、4時間睡眠でした。なので、電車の中では爆睡。。駅に着くと、天気がいいからか、ハイカーで賑わっていました。今回のメンバーは、しゃおらいさん、Kさん、zzzさん、私の4人。私たちは、その混雑を避けるために、別コースを選択しました。高尾山口駅から国道20号に出て、民家の脇を入ると、大垂水峠・城山を目指すコースがあります。そこからスタートすることにしました。まずは、草戸峠～草戸山～三沢峠～西山峠～中沢峠～大洞山～大垂水峠・城山といった感じです。実は、このコース、ちょうど一年前に、しゃおらいさん陸上部の皆さんと初めてトレイルランをご一緒させていただいたときの思い出のルート。その頃の自分は、不安と緊張でいっぱいで、ついていくのが精一杯でした。でも、今回は、「こんな風景だったけ？」と思うほど、2回目なのに、景色が思い出せません。景色をみる余裕ができたんですね。特に、津久井湖などの湖を臨む眺めが最高でした。景色もさることながら、天気も良好！清々しい空気を感じながら気持ちのいいトレイルランができました。いつもより7kmほど余分に距離を伸ばし、城山へ到着。城山では、いまだに桜が満開で、しかも、富士山、相模湖の眺めが最高でした。そのためか、花見客でごったがえしていました。ここで、少し休憩をして、陣馬を目指しました。そこからは、景信山～明王峠～陣馬山といったいつものルート。明王峠手前から、スイッチが入り、集中力が増してきました。それと同時に、坂を歩かずに登り切ることができました。その集中力を維持しつつ、あっという間に陣馬山へ到着。その甲斐あって（？）、トップで到着することができました。陣馬山では、いつものけんちん汁を食しました。今回は、7km余分に走ったからでしょうか、、けんちん汁では物足りなくなっている自分がいました。非常食で持ってきていたおにぎりを食べてしまおうと思いましたが、これからが長丁場になるので、とっておくことにしました。この地点で、「食料が足りるだろうか…」という不安がよぎっていました。陣馬山からは、今回のメインである、落合に下りて陣馬トレイルレースの舗装路、ダラダラ坂道（8kmぐらい？）を上るコースです。その前に、なんと、Kさんと私は、私のナビミスのせいで、分岐点で道を間違えてしまい、和田峠に出てしまいました。私のせいで、全然知らない道に出てしまい、Kさんには本当に申し訳ないことをしてしまいましたが、Kさんは、「大丈夫、大丈夫！なんとかなるでしょ！」と逆に同様している私に、やさしい言葉をかけてくれました。そうこうしているうちに、見覚えのある景色が。。と思ったら、しゃおらいさん、zzzさんの姿が！落合のところで、なかなか現れない私たちを待っていてくれました。一時は、藤野駅で電車に乗って帰ろうか、、と思っていましたが、皆さんのやさしさに本当に感謝、感謝です。とにかく合流できてよかったです。さて、今回のメイン、陣馬トレイルレースの舗装路。ここでも、なんのスイッチが入ったのか、フォームを意識しながら、集中し始めた途端、明王峠下まで、一気に歩かずに登り切ることができました。明王峠下では、最後の食料であるおにぎりを食べました。さぁ、ここからは明王峠～景信山～小仏・城山～高尾山～稲荷山コースで戻ることに。最後の力を振り絞っていこうと思いましたが、運悪く、右足首のくるぶしが靴に合わず、痛み出しました。前も同じ症状に悩まされましたが、下りがどうにもこうにも痛く、早く走ることができませんでした。最初は、しゃおらいさんが並走してくださいましたが、いつの間にかKさん、zzzさんに追いつきました。すると、今度はKさんがガス欠になってしまい、ブレーキがかかってしまいました。私は、足首の痛みがあったので、ゆっくり前を行くことに。。Kさんは、しゃおらいさんから食料をもらってなんとか復活したようでしたが、私も、ガス欠寸前、食料ゼロの状態。。食料を余分に持っているしゃおらいさんと一緒だったからよかったものの、もし、私だったら、どうすることもできなかったと思うと、ぞっとしました。自分のためだけでなく、仲間のためにも、食料は多めに持っていくことが教訓になりました。くるぶしの痛みをこらえつつ、なんとか高尾山口駅に到着したのは、17時45分でした。正味8時間、走行距離は北丹沢耐久レース並の43km（私は道を間違え+2km？）の長距離練習。いろんなことがあったけど、全体としては、天気に恵まれ、気持ちのいい練習ができたと思います。これで野辺山完走への自信に1歩でも近づけばいいのですが、、今日は1日本当にお疲れさまでした！
2006年04月22日
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スターバックスご当地タンブラー
先日、妹から珍しくメールがきました。なんでも、スタバのタンブラーにハマッているんだとか。「六本木ヒルズ限定」のものとかあったら、ゲットしてほしいとのこと。早速、検索してみました。キーワードは、スターバックス ｜ ご当地 ｜ タンブラー 1番目のリスティングは、スターバックスタンブラーコレクションでした。でも、掘り出し物を探すには、やはり、ヤフオクですね。妹も読んでいる（ハズ）の日記なので、上記リンク先から、いろいろ検索してみてね。検索に関連して。。。ヤフーで、体育会 ｜ OL ｜ 体育会系 ｜ OL ｜ と検索してみてください。どうでしょう？ でも、そのキーワードを入れる人って何の情報を求めている人なんでしょうね。
2006年04月17日
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急上昇？トレイルランの注目度
Yahoo！ブログ検索にて、トレイルランの注目度がわかります。検索キーワードの出現頻度の推移ですが、これで、いつ、どれぐらいの割合で、注目されたかわかる仕組みです。昨年は、横ばいだったのが、今年に入って検索数が伸びています。確かに、トレイルランの大会では、年々参加者が増えているようです。ネットの普及により、情報を簡単にゲットできるようになったことが要因しているのではないでしょうか？かくいう私も、その1人。何かわからないことがあれば、Yahoo！またはGooleの検索でキーワードを入力して検索します。ネット上で、ほしい情報がゲットでき、大概ネットでエントリーをしてしまいます。昔は、本屋にいって、本を買って、情報をゲットして、資料を請求して、申込み用紙に必要事項を書き、参加料を郵便振替で払っていたのでしょうか？そもそも、ネットがなければ、私自身、トレイルランの存在を知らなかったと思います。
2006年04月17日
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代々木公園な1日
今日は、1日代々木公園で過ごしたといっても過言ではない1日でした。（午前の部）しゃおらいさんの陸上部の代々木公園練習会に行ってきました。いつもだったら、1周2.5kmのトレイルコースですが、小雨がぱらついていたので、1周1.5kmの舗装路を行くことにしました。（こちらが普通のコースみたいですが…）新鮮な光景で、まるで初めての代々木公園のようでした。1.5kmのコースを8周、計12km走りました。（アフター）原宿駅竹下口近くの、カレー屋さんでマトンカレーを食べました。焼きたてナンの美味しいこと！ラッシー付で850円でした。（午後の部）同じ陸上部のzzzさんと、ニューバランス主催の「フラット走法クリニック」へ。場所は、ニューバランス東京。原宿（明治通り沿い）にあるショップなので、そのまま徒歩で移動しました。野辺山に向けて、省エネ、スピードアップ、セーフティな走法を身につけようというコンセプトのもと、参加しました。参加費は1,000円。参加賞としてTシャツが付いていたので、なんだかお得な感じ。60分は座学。パワーポイントをみながら、ひたすらフラット走法とは？という講義を聴きました。午前中の練習会＆満腹で、途中意識が遠のいてしまいましたが、フラット走法の一通りの知識を習得しました。（※体得はしていません）フラット走法というと、省エネだけど、早く走れるのか…という先入観がありましたが、日本のトップレベルの選手のほとんどはフラット走法だということを知り、目からうろこ（というより知らな過ぎ？）でした。そして、メインは、フラット走法の実技。実技は、代々木公園で行われました。フラット走法を体得するための基礎作りトレーニングを、3段階に沿って、一通り教わりました。□スウィング動作□筋力トレーニング□ランニング動作につなげる傍からみると、陸上部のやっているメニューっぽかったですが、これを、走る前に取り入れれば効果的な練習ができるかもしれません。講義が終わったのが、16時30分過ぎでした。講義が終わってからzzzさんと代々木公園を復習の1周をしました。なんとなく、フラット走法を意識しながら走りましたが、体得できたかどうかは微妙なところです。17時頃、終了。というわけで、今日は、終日代々木公園にいたような1日となりました。早速、明日からフラット走法を取り入れようと思います。
2006年04月16日
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走って、踊って…
寒さに負けた今日は、インドアトレーニング。トレッドミルで、いつもより＋2km、12km走りました。本来なら高尾山に行って30km走る予定だったので、12kmは余裕かと思いきや、30分を過ぎると集中力が途切れてきました。いつもより、ペースを落としたのになぁ…。当初は60分走のつもりでしたが、あともう少しで12kmだったので、12km走に。63分17秒でした。ここでトレーニング終了、、のつもりが、更衣室で、この後のエアロビクスのイントラさんとバッタリ！このイントラさんは、私が常連じゃなくても、分け隔てなくお話してくれるし、なんといっても、半年以上のブランクがあっても、私のことを覚えていてくれました。結局、それが嬉しくなって、エアロのクラスに出ることにしました。身体は覚えているもんですねー！久しぶりのハイインパクトのクラスでしたが、しっかり踊れましたし、終始、口角が上がりっぱなし♪トレッドミルの疲れはどこへやら。。エアロも好きな自分を改めて認識しました、とさ。
2006年04月15日
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寒さに負けました…
今日は、高尾山～陣馬山に出かける予定でした。1週間前から決めていたのですが。。でも、連日の疲れが出たのか、今日は早起きできず、しかも、寒い！！寒さに弱い私は、山へ行くのを断念しました。今日は、たまった洗濯物を片付けたり、テレビみたりゴロゴロと過ごしています。そろそろジムにでも行こうかと重い腰をあげつつ。。
2006年04月15日
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ケーキ3連発！
久しぶりの日記更新は、食べ物の話題です。今日のランチは、KOOTS GREEN TEAのランチボックス。600円で、おにぎり2個と、お惣菜3品、そしてデザート付のお得なセットです。デザートは豆乳チーズケーキでした。午後、外出先で、お茶をしました。キハチの抹茶ロールケーキを食べました。そして夜は、会社のAちゃんバースデーパーティ。バースデーケーキを食べました。こんなにケーキを食べた1日は初めてかもです。連日食べ過ぎで太りました。。
2006年04月14日
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（2）（9）の日
オチもなく、単なる記録です。Nozomiちゃん、Namiちゃんと肉の宴。お店は、肉隊長Namiちゃんセレクトの第一神宮食べている間の会話は、肉のことのみ、という会でした。焼く前、脂がたまりません。。（太るとわかりつつ、、）来週は節約モードでいきます。
2006年04月13日
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荒川マラソン記録証より
荒川市民マラソン記録証が届きました。5km ：0:23:1310km：0:23:3515km：0:23:5320km：0:24:3825km：0:26:4630km：0:28:4935km：0:28:0840km（ゴール）0:11:57グロス：3:35:24ネット：3:34:39ラスト、若干ではありますが、ペースが上がっているのにびっくりしました。風と闘うのに必死だったので。。それにしても、最初はかなりいいペースだったのになぁ…。
2006年04月12日
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ごめんなさい。。
月曜日から全然更新できません。。お返事が遅れてしまって申し訳ございません。
2006年04月10日
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高尾山で自然人となる？
今日は秋川渓谷自然人レースの日。広場からは、しゃおらいさんがこのレースに参加されていますが、残念ながら、私は申込みしそびれてしまい、今回は不参加でした。天気予報は晴れ！こんな絶好のコンディションを無駄にしまい、と思い、今日は、高尾山～陣馬山に行くことにしました。すると、zzzさんからメールが入り、zzzさんも思い立って、野辺山の練習をするために高尾山に行くとのこと。当初はこそ練のつもりが、合同練習（って2人ですが…）となりました。さて、陣馬山のけんちん汁を朝食するつもりで、いつもより1時間早めて8時スタート。zzzさんは、一足早く、一号路（舗装路）をスタートしていました。暑くも寒くもない、絶好のコンディション！都心では散ってしまった桜が、ケーブルカー乗り場前の桜が見頃を迎えていました。・ケーブルカー乗り場前の桜・もういっちょ今日はゆっくり走ろうかなぁ…と思っていましたが、いざ、タイムを計り始めると、自然とスイッチが入りました。調子がよく、稲荷山コースは、自己ベストの30分40秒でした。この調子で、一丁平に到着すると、zzzさんに追いつきました。一丁平に着くと、桜をはじめ、春の花が咲き乱れ、心地よい風が吹いていました。こんな素晴らしい天気、風景の中を早く走ってしまうのはもったいないと思ったので、ここからは、zzzさんとお話しながら、ゆっくりペースに切り替えました。そうこう言っているうちに、陣馬山に到着。お話しながらではありましたが、明王峠からはペースをあげたので、ギリギリ2時間を切ることができました。1時間59分15秒でした。8時にスタートしたので、10時には陣馬山に到着しました。富士見茶屋では、思わず拝みたくなってしまうぐらい富士山がくっきりと見えました。さて、お待ちかねのけんちん汁。私にとっての朝ご飯です。でっかい里芋です。ここで、zzzさんと、陣馬トレイルレースのときのコースの一部、アスファルト舗装路のダラダラ上りをやろうとの提案が。陣馬山⇒落合⇒栃谷⇒明王峠下です。時間が早かったし、野辺山の練習になるし、賛同してついていくことにしました。のどかな田舎風景、満開の桜などなど、のんびりお花見ランができました。明王峠下に到着。でも、そこからが運命の分かれ道！？そこで分かれた道がもう1つありました。立て看板をみると、舗装路で小仏峠辺りまで出られるみたいでした。行ってみようということで、ダラダラと舗装路を降りていくことに。。すると、立て看板が、、なんと、相模湖or明王峠・陣馬山！？今さら、明王峠ですかー…って感じで、がっかり。。でも、勘を頼りにいくも、何か様子がおかしい。ちょうど、山菜摘みに来ていた地元の人に道を聞くと、どうやら違うところに来てしまったらしい。。ただ、道なき道を行けば、目的地に着くとのこと。ここで後戻りすることもできず、とにかく登山道に出なければ。。この「道なき道」がとにかくすごかった！つるつる滑る斜面になんとか足を入れて、まるでロッククライミングのように這って上りました。トゲのある植物はちくちくささり、長袖でなければ、傷だらけになっているところでした。まるで自然人（？）にのようになっていました。何度も気持ちが折れそうになっていきましたが、なんとか気持ちを前向きに上りました。そんな道なき道を這い登ること1時間ぐらいでしょうか。。ようやく人影がみえてきました。普通の道（といってもトレイルですが…）を歩ける喜びでいっぱいになりましたでも、出てきた道は、明王峠付近。。あの分かれ道のとき、明王峠下から上っていけば…。今回は、「急がば回れ」でした。2人ともケガなく無事に下山できてよかったですが、ロッククライミング状態のときは転落していたら、とんでもない大怪我につながっていたでしょう。。山を甘くみてはいけませんね。いい勉強になりました。結局、走行距離は、およそ42～3キロでしょうか。。フルマラソン並のトレーニングになりました。そして、益々日に焼けました。そろそろUV対策を考えないとな。
2006年04月09日
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3時間09分台は11位
先週のモントレイル青梅高水山トレイルランの結果が出ました。私の正式記録は「3時間09分20秒」、女子の部11位でした。女子はまだまだ競技人口が少ないので、もっとトレーニングを積めば上位を狙えるのかな？なんて淡い期待を抱きつつ。。＞moaiさん情報ありがとうございました！そういえば、北丹沢12時間耐久レースの案内が来ていましたね。私の山岳レースデビューが昨年のこの大会でした。昨年は、なんとか、8時間46分かかってゴールしました。今年ももちろん出場する予定です。今年の目標は、7時間台かな？
2006年04月07日
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歩くことを選択して…
今日は朝から雨が降っていたので、電車通勤でした。そういう日に限って、人身事故に巻き込まれるとは…。22時50分に京王線新宿駅に到着すると、人がごった返していました。なんと、21時40分から全線不通になっているとのこと。タクシーは長蛇の列。そもそも、タクシーだと、新宿からうちまで5,000円以上かかるから、とりあえず、振り替え輸送の小田急線で千歳船橋駅をめざしました。千歳船橋からはうちまでのバスが出てるのですが、既に終了してました。千歳船橋のタクシー乗り場も長蛇の列。。もぉ…今日は早く帰って寝たかったのに、、仕方なく歩くことを選択しました。40分ほど歩いて、やっと家に到着。時刻は12時00分でした。電車だったら、11時20分には着いていたのですが。。まぁ、それでも、交通費もそれほど変わらず、40分のロスは大したことがないかもしれません。歩きを選択して正解だったと思いたいです。きっと、普段のトレーニングで、距離に対する抵抗感がなくなっていたから選べた手段だったと思います。
2006年04月05日
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【Special Thanks!】モントレイル青梅高水山トレイル・ラン
このたびも、たくさんのメッセージありがとうございました。＞Junhさんそうですよねぇ。。静岡は山にも恵まれているのに、山岳レースがありそうでないのが残念ですね。私も静岡県民ながら、そのような大会ができることを願っています。＞shige5374さんshigeさんも参加されているのかも？と思っていましたが、膝の具合がよろしくなかったのですね。お大事になさってくださいね。具合がよくなったら、また、練習ご一緒させてくださいませ。下りの走りは、鎌倉練習会のアドバイスのおかげで、少しずつ変わっているような気がします。その節はありがとうございました！＞みやしたさん私も、会場でみやしたさんの姿を探したのですが、お会いできなくて残念でした。怪我のアクシデントがありながらの完走、本当にお疲れさまでした。またの機会にご一緒できるのを楽しみにしています！足、お大事になさってくださいね。＞しゃおらいさん今回もご一緒させていただきありがとうございました！私は、幸い、体調がよく、気候にも恵まれ、いろいろいい条件が重なったから、納得のできる走りができたと思います。かかとの具合が心配ですが、私も怪我には気をつけて、今シーズンのトレイルランを楽しみたいと思います。次回の秋川渓谷の大会、頑張ってくださいね！＞走る書店員！さん ありがとうございます！今回はお会いできなくて残念でした。完走おめでとうございます！私は、周りの景色を楽しもうかなぁ…と思って参戦した大会でしたが、最初から最後まで結果を意識してしまい、楽しむ余裕がなかったのを反省しております。＞らおじんさんありがとうございます！本当に、トップランナーの下りは、忍者のようで、みているほうが冷や冷やします。今回は、お仕事ということで、ご一緒できなくて残念でしたが、北丹沢やハセツネなど、今シーズンも宜しくお願いいたします！＞ミカンさんおっしゃるとおり、先週、山の筋肉を目覚めさせたおかげで、今日は先週ほど筋肉痛にはなっていないんですよ。ミカンさんも北丹沢に参戦されるようですね！私も出場する予定です。これからのトレイルシーズを楽しみにしています！＞moaiさんも出場されていたのですねー。早いですねー！！お会いできなくて残念でした。私もゴール後のエイドにしばらくいましたよ。私は、途中のエイドを我慢してましたので、ゴール後のエイドは天国でした。できれば、チョコレートや黒糖もあればよかったなぁ…なんて思っていました。＞流星さんありがとうございます！今年の国際マラソンにはぜひ出場してみたいです！おっしゃるとおり、トレイルランはとくに怪我と隣り合わせのスポーツですよね。怪我をしてしまっては、東京の記録を出すどころではないですね。【2006/04/06更新】＞shimoさんはじめまして！moaiさんと同タイムとなると、どこかですれ違っているかもしれませんね？shimoさんは、もしかして、runshimo（ランシモ）さんですか？実は、トレイルランの情報は、ランシモさんのホームページを活用させてもらってるんですよ。これからも宜しくお願いいたします。＞MIB2さんありがとうございます！北京というのはオリンピック！？トレイルランがあったら、頑張って目指すんですが。。（なんて）でも、今回は、気候がよかったのと、体調もばっちりだったのが幸いしました。荒川のときみたいのもあれば、こういうレースもあるんですね。まるで、美輪明宏先生の正負の法則？＞おかぴさんトレイルランデビューおめでとうございます！初めてのトレイルランにも関わらず、疲れも見せず、元気でいる姿がとても印象的でした。来年の30キロとはいわず、今年行われるトレイルレースにバンバン参戦しちゃってくださいね。
2006年04月02日
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【完走記】モントレイル青梅高水山トレイル・ラン
今年初の山岳レース、第8回モントレイル青梅高水山トレイル・ラン、30キロの部に参戦してきました。今回もしゃおらいさんと陸上部の皆さん（zzzさん、Kさん）、そして、楽天広場からは、barmyさん親子とご一緒させていただきました。そして、会場で広場のYasuさんとオカピさんに遭遇。オカピさんはトレイルデビューだったそうです。昨年の大会レポートをみるとわかるように、ゼッケンが手書きなど、手作り感のあるアットホームな雰囲気。予想された雨は降ることなく、曇り空の中スタートを切りました。■コース青梅丘陵の永山公園を起点に、高水山までの山岳コース。30キロの部の折り返し地点は高水山常福院境内で、折り返しまで来た印にお守りをもらう。■準備体操本格的なエアロビクス（ローインパクトからハイインパクトまで）がありました。エアロビクスもかなーり久しぶり。ステップタッチ、レッグカールなど、軽快に踊ることができました。身体は覚えているもんですね。■スタート～白岩給水当初は、今年初の山岳レースだし、ゆっくり楽しめればいいや、、と思っていましたが、「男女3位以内に入れば、来年の参加料が免除される」と聞き、もしかしたらチャンスがあるかも！？なんて根拠のない思い込みで、最初から真剣に走ることにしました。ただ、30キロもあるので、慎重に入りました。急坂があるものの、上りと下り坂がバランス良く混じっていて、上り坂で苦しくなっても、下り坂で回復するというパターンが続いていきました。■白岩給水～高水山常福院（折り返し）若干の空腹が襲ってきたので、バナナ、グレープフルーツ1切れ、スポーツドリンクなどを補給しました。チョコレートや黒糖など豊富にありましたが、お腹のことを気にして我慢しました。林道に再び入ると、高水山からお守りをぶら下げているトップのランナーが降りてきました。下りがカモシカなみに早い！！トップのランナーは下りが半端なく早いんですね。給水から40分ぐらい経過してからでしょうか。ようやく、折り返しの常福院に到着。念願の（？）お守りをかけてもらいました。ここでも、豊富な食料がありましたが、給水だけで我慢しました。■常福院～ゴールラスト15キロ。ここまで来ると、人がまばらで走りやすくなります。急坂は歩きましたが、緩やかな上り坂は（ゆっくりですが）所々走る体力が残っていました。とくに、ラスト4キロぐらいの舗装路は、かなり気持ち良く飛ばすことができました。ここで、前をいく女子を何人か抜いたので、順位が気になるところです。結局、ゴールタイムは、3時間09分台。早いのか遅いのかよくわからないタイムですが、昨年のものと照らし合わせると、女子10位内には入っているタイム。3位にはほど遠いですが、まぁまぁかな？気持ち良くゴールできたので、よしとしましょう。（なんて）■総論今回は、気持ちのいいレースでした。幸い雨が降らず、且つ暑くも寒くもない、私にとっては絶好のコンディション。途中でお腹も痛くなりませんでした。また、昨年からの走りで変わったこと。それは、「下り」の走り方です。今回は、「目で走る」ことを意識しました。着地する場所を目で追うのです。今でも、急だったり、ゴツゴツした岩の下りは苦手ですが、今日は比較的スムーズだったような気がします。（以前は、マツケンサンバのように両手をあげながらバランスをとっていました…今回はやらないように心がけました）なにはともあれ、今回のレースはダメージはそれほど感じず、気持ちよく走れたレースでした。■おまけ今回も、しゃおらいさんのテントにお世話になりました。レース後、すぐに着替えができて最高です。ありがとうございます！また、なんと、barmyさんJr.が3位以内に入るという快挙！来年の参加料無料な上、将来有望な山岳ランナーになりますねー♪おめでとうございます！
2006年04月02日
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旅人！
「旅人」と書いて「たびうど」と読みます。ついに、ケツメイシ待望の新曲がオンエアされましたー♪♪ネットラジオで聴くことができますー☆おっさん達やりますなぁ…。そうそう、昨日、太鼓の達人をやったのですが、ケツメイシの「さくら」を選曲。「さくら」に太鼓のリズムはいりません！！好きな曲や思い入れがある曲は選曲しないことをおすすめします。（面白かったけどねぇ。。）
2006年04月01日
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