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2006年07月の記事
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奥武蔵へ最後の仕上げ（陣馬：43kmコース）
当初は、奥武蔵試走第2弾を予定していましたが、前日の宴で寝坊してしまったり、その他諸々の理由で、急遽、近場の（？）陣馬の山へ行き先を変更。とはいえ、長距離は走りこみたかったので、草戸峠、大垂水峠経由の陣馬コース（43km）で練習を行いました。【コース】＜往路＞高尾山口～草戸峠～大垂水峠～城山山頂～景信山（巻き道）～明王峠～陣馬山＜復路＞陣馬山～一の尾根～落合～栃谷～明王峠～景信山（巻き道）～城山（巻き道）～高尾山下～稲荷山コース往路では、ちょっと遅め（8時30分）のスタートでも、ほとんど人がいなかった。復路でも、ちょっと遅い時間なので、ランナーはほとんどいなく、また、ハイカーの邪魔になることなく走ることができる！【距離】約43km【往路】8時30分にスタート。今回はちょっと遅めのスタートだったこともあり、高尾山口駅には既に大勢のランナーが集結していた。「これは混むかなぁ…」と思っていたら、私の選んだコースでは、ランナーはゼロ。且つ、ハイカーも5人ほどしか遭遇しなかったので、集中して、とても快適に走ることができた。ただ、今回は、走り始めて調子がよかったので、安心して走れたが、人がいないのは、逆に危険であることも認識しなくてはいけない。10時40分頃（既に忘れてしまった！）、城山山頂に到着。ここでは、高尾山口駅で私をみたというハイカーの人たちとしばし歓談。私の走ってきたコースを紹介したら、仰天していた。スタート時間はほぼ一緒だから、歩きと走りの違いがよくわかった。城山ではおにぎり1つとビスケットを食べて10分ほど小休憩。12時15分頃、陣馬山山頂に到着。ここまで、不安だった腹痛もなく順調に進む。先回は、熱中症になりかけたので、食料、水分補給は怠らないよう心がけた。お腹は空いていなかったけど、おにぎり1つを食べた。ここでは15分ほどの小休憩。【復路】ここから、真っ直ぐは戻らず、奥武蔵仕様の舗装路の練習ができるコースへ。陣馬山頂から、一の尾根を下り、落合方面へ。落合に下りてきたら、舗装路のダラダラ上りの始まり、始まり！落合では、自動販売機でスポーツドリンクを購入。ダラダラの上りは、（つらかったけど）歩かずに走り切ることができた。13時50分頃、ダラダラ上りの終着点、明王峠下に到着。まだ、余力があったので、休憩しないまま、明王峠へ。本当は明王峠でどら焼きでも食べようかと思ったけど、ハイカーで混んでいたので、ペットボトルを1本購入して帰路についた。ここ数回の練習で、「小仏峠までは歩かない」という自分なりの決め事を作っていたので、小仏峠まで走り切ることができた。ただ、景信山を通過した直後に、急にお腹が空いてきた。あと少し！と言い聞かせ小仏峠に到着。ここから、坂道を歩きながら、最後の食料であるどら焼きを補給した。高尾山麓の800mもなんとか走りきり、稲荷山コースで下山。先週、しゃおらいさんにちぎられた時ほどスピードは出なかったので、前ほどのベストは出なかった。最後はさすがに足がガクガクになっていたけど、なんとか走りきった。ケーブルカー乗り場に着いた頃は、既に夕方16時15分頃だった。【消費した飲食料】＜走る前＞・納豆巻き・スコーン（チョコ＆バナナ風味）・soy joy（レーズン＆ナッツ）←最近お気に入り・お茶＜走っている間＞・おにぎり2個（黒米、赤飯）・動物ビスケット1袋（小）・どら焼き・ハイドレーション1.5リットル（最後は随分とあまった）・ペットボトル（水1、スポーツドリンク3、お茶1）＜走った後＞近所のカレー屋さんで、チーズクルチャ（チーズ入りナン）、サグパニール（ほうれん草とヤギのチーズ）、チキンサラダを食す！ここ数ヶ月、毎週、毎週このカレー屋さんに通っていて、すっかり常連客になってしまいました。【おまけ】当初予定していた奥武蔵の試走では、温泉も予定していたので、そこも代替案として、近所のスーパー銭湯へ行ってきました！ちゃーんと水風呂もやりましたよ！こうやってケアをしっかりすると、翌日の目覚めが違いますね。
2006年07月30日
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山練レポート
は、また明日！今日は、高尾～陣馬山のこそ練に行ってきました。奥武蔵仕様の43kmコースです。すみません、、今日はもう寝ます。。
2006年07月30日
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10年ぶりの再会で…
今日は、高校時代の同級生、S君の結婚披露パーティに行ってきました。大学を卒業すると、大半が地元（浜松）に帰ってしまう中、S君は大学も就職も東京で、数少ない東京の友の1人です。高校時代もすごい人だったけど、こっちに出てきてからは、メキメキと力を発揮して、（いわゆる）一流企業に就職。その後の活躍もいろいろと聞いていて、いつの間にか雲の上の存在になってしまった。そんな結婚披露パーティーもなんだかおしゃれで、センスがあったなぁ…さすが、S君の人脈って感じがしました。というわけで、久しぶりに高校時代の友達、懐かしい面々が集結。卒業以来会っていない、いわゆる10年ぶりの再会になった人も何人かいました。中でもびっくりしたのは、その中の1人、Y君が、な、なんとマラソンをやっているっていうじゃありませんか！それも、今年の青梅と荒川はかぶっていたようです。しかも、横田基地の近くに住んでいるらしく、フロストバイトのお話も通じました。10年ぶりの再会で何を話そうかとあれこれ考えてはいたけど、マラソンのお話ができるなんて思ってもみませんでした。そんなY君は、マラソンは夏は休業してゴルフに専念するようなので、涼しくなったら連絡するね、っていうことになりました。2次会が終わって、そのまま3次会へ。3次会は高校の友達だけのプチ同窓会になりました。次の日（こそ練）があるから、早く退散するつもりが、盛り上がりすぎて、結局23時近くまで飲んでいました。変わらない面々に心落ち着きながらも、時が流れていることも感じつつ、、1日、1日を大事にしていかないといけないなぁ…と思いました。
2006年07月29日
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パソコンが起動しない（涙）
昨日から、パソコンが起動しなくなってしまいました。しばらく不便になります。（その後）実は、今使っているパソコンは、昔、知人に作ってもらった、いわゆる「自作パソコン」。もちろん、メーカーのサポートなんてないし、その知人とも疎遠になってしまったので、路頭に迷っていたら、なんと、近所に自作のパソコンでも対応してくれる修理屋さんが！CPUがぶっ壊れていたらしい。結局、新しい部品に替えてもらって、部品＋修理代で12,000円かかってしまいました。思わぬ出費が痛かったが、パソコンの代金はほとんどタダだったし、ハードディスクは無事だったので、よしとしなきゃな。
2006年07月28日
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使い分け
平日は、ほぼ毎日運動（トレーニング）をしていますが、いつからか、ここのブログ上に書かなくなっていました。このブログの“踊って”のエアロビクスのことは全く書かなくなっていますが、飽きてやめてしまったわけではありません。なにげに、毎週水曜日、朝7時から早朝クラスのエアロビクスを続けています。（今日も踊ってきました！）ということで、日々の（エアロも含む）練習日誌はJog Note、日々雑感やレース完走記などは楽天ブログに書き綴ることにしています。特に深い意味はありませんが。。そちらのほうが、記録を管理するのが簡単ですし、これからは、このブログタイトルの“考えて”をもっと文章化できたらなぁ…と。そうすると、ますます筆が進まないのですが、少しずつ、マイペースでやっていきたいと思います。とはいえ、大きなテーマは「運動」です、また、週末の山ランや練習会などは、引き続き楽天ブログに記録していきたいと思います。これからもどうぞ宜しくお願いいたします。
2006年07月26日
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早くも週末の予定あれこれ？
まだ、週始めだというのに、週末の予定をあれこれ考え始めています。土曜日は、夕方から高校の友人の結婚式の2次会。その前に陣馬で朝練でもしようか、、でも、美容院に行きたいので、ジム練になってしまうか。。日曜日はもう一度、奥武蔵の試走に行こうかなぁ…なんて、、こちらは陣馬と迷うところですが、最終調整になると思うので、いずれにせよ長い距離を走りたいところです。これを100％実現させるのは不可能なので、70％を目標に実現したいところです。うーん、それまでに越えなければいけない山々が。。週末まであと3日。がんばります！
2006年07月25日
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【試走＆練習会】奥武蔵ウルトラマラソン
再来週に控えた、奥武蔵ウルトラマラソンの試走＆練習会に行ってきました。今日は練習会なので、メンバーはおなじみの陸上部のしゃおらいさん、zzzさんと私の3人です。以下、練習レポートです。【試走のコース】毛呂山総合運動公園から県民の森を経由して丸山の折り返し地点まで。今回は、市街地はショートカット。丸山の折り返しからは、総合公園には戻らず、秩父方面に10kmほど下り、横瀬にある日帰り温泉「武甲の湯」をゴールとする。【試走距離】約43km?【スタート地点】（毛呂山総合運動公園）朝8時30分に、東毛呂駅（東武線）に集合。（※すみません、私が10分ほど遅刻したので、正確には8時45分でした）毛呂の市街地を歩き、スタート地点の毛呂山総合運動公園へ。10時ごろぼちぼちとスタートした。【鎌北湖まで】市街地をショートカットして、まずは鎌北湖を目指す。日陰のない舗装路は非常に蒸し暑かったが、ダラダラと上りに入ると、木々の木陰と川のおかげで、急に涼しくなった。ここからは、日陰を選んで走った。また、奥武蔵の上りについては、当初はダラダラとしたものを予想していたが、大菩薩峠登山競争のような急坂もあり、結構侮れないと思った。【顔振峠】手前で、小休憩をとったので、ここはノンストップで。ただ、私は、トイレをお借りし、売店でペットボトルを購入。2人には先にいってもらった。5分ほどの差がついてしまったので、ペースをあげて2人の姿を追った。【刈場坂峠】りんどう茶屋があるところ。【県民の森～野外活動センター（丸山）】県民の森駐車場が折り返し地点だと思ったら、その先の野外活動センターだった。折り返し地点までは、急な下り坂。ということは、折り返しからはずっと下りだと思っていたけど、後半はのぼりから始まる、ということがわかった。【野外活動センター～秩父方面】本当は折り返して、毛呂山総合公園を目指してゴールとなるが、温泉のある秩父方面を目指す。目的地までは10kmの下り。ここでは下りの勢いを借りて、4分40秒～20秒で3人で思いっきり飛ばす！空気がひんやりしていて気持ち良かった。市街地に下りてきて、しゃおらいさん、zzzさんがいきなりダッシュをはじめた。30km以上アップダウンを繰り返しているのにも関わらず、とっても元気！私は2人に勢いについていくことができなかった。無事に夕方下山。温泉できれいさっぱり！1日の疲れを癒した。【まとめ】予想では、ダラダラした上りが続くと思っていた奥武蔵のコースだったが、意外に急坂も多く、走れないところが所々あった。また、折り返してからはずっと下りで楽々？なんて思っていたけど、アップダウンを繰り返しながら、高度が下がっていく感じで、後半も侮れないなと思った。奥武蔵までは、平日のトレッドミルの傾斜を若干上げて、のぼりに備えようと思った。【消費した食料】＜スタート前＞．おにぎり…1個．サンドイッチ…1袋（2個入り）．もちもちごまパン…1個＜練習中＞．大福1個．とら焼き（カスタード）1個．小袋カステラ1個．ペットボトル…5本（500ml×5＝2.5リットル）→練習中はあまりお腹が空かない。また、あまり食べ過ぎると、お腹が痛くなる傾向があるので、できるだけ最小限の補給に留める。＜練習後＞．山菜そば（かき揚げ付き）．冷奴…1個．缶ビール…1個（350ml）→普段はお酒は飲めないのですが、練習後の缶ビールは最高に美味しかった！いい感じにほろ酔いになり。。＜帰宅後＞秘密→練習後、内臓が回復してくるやいなや、お腹が空いて、ついつい食べ過ぎていまいます。せっかく運動した意味がないのがなんだか悔しい。。
2006年07月23日
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【堂々とこそ練】高尾山口～陣馬山
昨日は“堂々と”こそ練宣言して、行ってきちゃいました。毎週金曜日になると、次の日は山へ行きたくてうずうずしてしまいます。ということで、昨日の予報確率は40％でしたが、しっかりはずれて100％でしたね。以下、レポートです。【コース】午前中で練習を終了させたかったので、巻き道を使ったオーソドックスなコース。＜往路＞高尾山口～稲荷山コース～高尾山下～一丁平～城山（巻き道）～小仏峠～景信山（巻き道）～明王峠～陣馬山＜復路＞陣馬山～明王峠～景信山（巻き道）～小仏峠～城山（巻き道）～一丁平～高尾山下～稲荷山コース～高尾山口【距離】約30km【装備】・グレゴリーバッグ・キャップ・ハンドタオル・小銭・小袋入りのカステラ4個（結局食べなかった）・ペットボトル2本（陣馬で1本購入したので3本消費）※雨が降って涼しかったので、ハイドレーションボトルはやめました【往路】朝7時45分高尾山口到着。走る準備をして8時ジャストにスタート。スタート時の天気は霧雨。気温は23度ぐらいでしょうか。かなり走りやすいコンディションだった。のっけからだるさもなく、気持ちよく走ることができた。稲荷山コースは31分で通過。その後は極力歩かないで、巻き道を使って走ったが、急坂ではペースダウン。どうも、単独練習だと、こういうところでふんばりがきかない。。また、ちょっと集中力が切れた瞬間に木の根っこにつまづき、2回ほど転んでしまった。幸い、土のところで、転んだ瞬間にバランスをとったので、大事には至らなかったが、山は常に「初心忘れるべからず」だと痛感した。そのおかげで久しぶりに泥んこになった。そうこうしているうちに1時間40分で明王峠を通過。この調子でいけばぎりぎり2時間を切れるといったところか。稲荷山の調子では、もう少し早くいけると思ったのですが、まだまだ。。結局、1時間57分で陣馬山に到着。【陣馬山にて】5分ほどの小休憩。時計をみると10時ジャスト。茶店にてポカリスエットのペットボトルを購入して、おばちゃんと少々会話。また、おばちゃん特製のお惣菜（ジャガイモの素揚げ）をいただく。いつもご馳走さまです♪【復路】調子はそこそこ良かったので、TTすることにした。頭が働いてきたのか、往路よりリズムよく下りが走れる。また、急坂がないので、気がつくと、小仏峠まで、歩かなかった。高尾山下手前800mの上りは、この練習のクライマックスで、いつも歩かないのがポリシー。今日は久しぶりに計ってみると、約5分だった。さぁ、ラストは稲荷山コースを下るだけ。時計をみると1時間16分だった。このままいけば、1時間45分を切れるかなぁ…と思っている矢先に。。なんと、後ろから「kuriさん」と、聞き覚えのある声が！なんと、なんと、同じくブログで堂々と（？）こそ練宣言をしていたしゃおらいさんだった。ここから、こそ練から合同練習に。私が、「TTをしてるんです」というやいなや、なんとしゃおらいさんのほうから、私を引き離しにダッシュし始めた。（※ここは山ですよ！）私も負けじとついて行くが、今までのダラダラしたペースから急にペースがあがり、ついていくのがやっと。一時は姿がみえなくなったりして、私も必死でダッシュした。結局、稲荷山コースのかけっこ競走はしゃおらいさんが勝ち！早かった～！でも、私はその甲斐があって、なんと、復路は稲荷山コース自己ベストの1時間36分でした！ひっぱってくださったしゃおらいさんに感謝、感謝です！こそ練お疲れさまでした。【まとめ】単独練習だと、自分の走りを考えながら走ることができる。今回の練習で気がついたのは、随分と歩かないところが増えたような気がする。今後もっと練習を積んで、歩かないところを増やしていきたい。往路；稲荷山コースと琵琶滝コースの合流点から高尾山下までの上り復路；陣馬山～小仏峠高尾山下手前の800m【おまけ】雨の日のトレイルランは泥んこです！▽私の泥んこの足を公開（“ずーーん”って感じ？）
2006年07月22日
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【週末】こそ練予報
明日、土曜日の予報…40％もしかしたら、高尾山へこそ練に行くかもです。早朝スタートで12時までに戻ります。日曜日は、奥武蔵試走会！楽しみです♪
2006年07月21日
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私のイメージ
明日（19日）は、有休で1日お休み。というのも、浜松から妹が上京するので、1日フルアテンドします。妹と2人で出かけるなんて何年ぶりだろう。。というのも、妹は、地元の服飾雑貨店で働いているので、定休日（水曜日）が休日。私が帰省しても、ほとんど顔を合わすことがありません。唯一、お店が駅の近くなので、私が新幹線に乗る前にお店に寄る程度。そんな妹とは、いろいろとお話したいこともいっぱいです。今は、明日連れて行きたいところをあれこれ考えています。ということで、今日は、仕事を調整するのにバタバタしてしまいました。有休は前から決まっていたのですが、ここ数日で、大事な仕事が入ってしまい、今日は、前倒しでその準備に追われていました。なんとか期日までに間に合いました（ホっ）最後に、関係各部署の方々に、明日お休みの旨をアナウンスすると、「マラソンですか？」って、聞かれました。しかも、10人中9人の割合で。。どうやら、私のイメージはマラソンで浸透しているようです。
2006年07月18日
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1日お山で大満足♪/奥武蔵仕様の高尾山口～陣馬山
3連休は2回は山に行くのが目標！ということで、行ってきました。今回は、久しぶりの単独練習、いわゆる「こそ練」です。【コース】ターゲットは奥武蔵ウルトラマラソン。炎天下のダラダラした上り坂を想定して、いつも（30km）よりも距離を伸ばし、舗装路を+α。そんなわけで、野辺山練習でよく使ったコースを選択。＜往路＞高尾山口～草戸峠～大垂水峠～城山山頂～景信山（巻き道）～明王峠～陣馬山＜復路＞陣馬山～一の尾根～落合～栃谷～明王峠～景信山（巻き道）～城山（巻き道）～高尾山下～稲荷山コース往路の高尾山口～草戸峠～大垂水峠のコースは、城山まで倍の距離ではありますが、穴場スポット。とっても空いているから、お気に入りのコースです。復路の陣馬～一の尾根～落合～栃谷は、秋に行われる陣馬トレイルレースのコース一部。ダラダラ続く舗装路の上り坂は、野辺山練習ではとても有効でした。【距離】恐らく43km？【往路】7時30分に高尾山口に到着。装備の準備をして、いつもだったらケーブルカー乗り場に向かうのですが、今回は国道20号を渡って山道へ。7時45分頃スタート。幸いにも天気は曇り。今にも雨が降り出しそうだが、天候によっては予定を変更しようという気持ちでいた。案の定、スタートから草戸峠までは1人のランナー、ハイカーとも会わなかった。高尾山口駅には、朝早いのにも関わらず、ランナーがちらほらいたのですが、まだまだ穴場スポットのようだ。とはいえ、1人というのは、危険も伴っている。実は、草戸峠あたりから身体がだるくなってきた。炎天下ではないのですが、湿度が高く蒸し暑いので、のっけから汗がいっぱい出てきた。こまめに水分補給をしているつもりだったけど、なんかいつもと違うなぁ…というだるさ。お腹が空いているのかと思い、本当は城山で食べようと思っていたおにぎりを食べるもなんだか回復しない。そうこうしているうちに、大垂水峠に到着。ここらへんから雨がポツポツと降りだしてきた。うーん、、このまま雨が止まなかったら城山で引き返そうかなぁ…と弱気になっていた。ペースを落としつつ、なんとかして城山山頂に到着。ここで、500mlペットボトル（アミノバイタル）を購入。これを一気に飲み干した。城山山頂では、雨が本降りになってきた。本当はすぐにでも出発したかったけど、しばらく休憩することにした。10分ほど休憩していると、ちょっと回復してきたような気がしてきた。したがって、城山で引返すことはやめて、前に進むことにした。その後は、体力が回復して、陣馬山まで順調に走ることができた。今思うと、これは「熱中症」だったのではないか、、と思った。確かに、水1.5リットルは携帯していたけど、無意識に節約モードでちょこちょこ飲んでいた。城山山頂できっちり水分を補給して回復。気温+湿度が高いときは要注意！結局、今日は、ハイドレーションボトル1.5リットルにペットボトル5本を消費した。【休憩＠陣馬山】陣馬山頂では、ペットボトル（ポカリ）を1本購入。もっていたおにぎりを1つ食べた。ポカリしか購入していないのに、茶屋のおばあちゃんの計らいできゅうりのお漬物をいただく。いつもありがとうございます！しばらく休息していると、すっかり雨も止んで、時間帯がお昼時だったので、ランナー、ハイカーで賑わってきた。席が混んできたので、早々退散。すっかり体力が回復してきたので、当初予定していた、落合方面へ。【復路】往路の不調はすっかり忘れて、しばらく続く下り一の尾根を軽快にとばす。約30分で、下の舗装路に到着。ここからは、ダラダラと上り坂が続く。ここをなるべく歩かないのが今日の目標。急な坂以外は、ほとんど歩かないで上ることができた。14時ぐらいに明王峠に到着。スタートして6時間30分が経過していた。ここでは、どら焼きを食べてしばし休憩。最後のペットボトルを購入して、あとはお馴染みのコースで。時間も時間だったので、復路もかなり空いていた。【まとめ】結局、ケーブルカー乗り場到着は15時45分だった。休憩時間を含めて、約8時間のトレイルランが終了した。今日は1日丸まるお山で大満足！でも、体調に山あり谷ありと侮ってはいけないと反省。。恐るべし、熱中症（ってさっき、あるある大辞典でやってました）【おまけ】こんな頑張った日は、御褒美を！近所のカレー屋でチーズ入りナンとサグパニール（ほうれん草+やぎのチーズ）でしめくくる。大、大満足の一日でした。
2006年07月16日
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ランナーの集い＠結婚パーティー
今日は、楽天ブログRun仲間のYASUさん、オカピさんの結婚パーティーが行われ、お祝いに行ってきました～！楽天からは、Junhさん、barmyさん、そして、流星さんとも1年ぶりに再会！参加の半分がランナーの皆さんで、大好きなRun話に花が咲きました。また、24時間走の日本代表の方や、スパルタスロン完走の方、そして先日の北丹沢を5時間台で完走された方など、健脚ツワモノランナーが勢ぞろい！さすが、YASUさん、オカピさんのお仲間ですね。新婦のオカピさんは、4月の青梅高水でご一緒したのですが、先週も高尾でお会いしたばかり！最近、山に興味を持たれているようで、近くハセツネに参加してみたいそうです。新郎のYASUさんもぜひ！ランニングが共通の趣味で、出会ったお2人。（いいなー♪）これからも二人三脚で素敵な家族を築いていってください。本当におめでとうございます！！そして、楽しい時間をありがとうございました！
2006年07月15日
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屋形船で暑気払い？
今日は、会社全体の大宴会！100人乗りの屋形船を貸切で、第一、第二四半期連続でターゲット達成をお祝いしました。なにげに、人生初の屋形船！【屋形船外観：出発前】晴海（またはお台場）乗船場より出船し、お台場レインボーブリッジの夜景を遊覧するコース。お台場のフジテレビ前にとまって、揚げたてのてんぷらを堪能しながら、宴を楽しみました。【お刺身】【フジテレビ前】それにしても、100人乗りの屋形船があるなんて知らなかったです。しかも、中は冷房がきいていてとっても涼しく、且つ、トイレはウォシュレットの水洗！今時の屋形船ってこんな感じなのですね。いたれりつくせりでした。宴会はというと、酔いが回りはじめてまだ間もない時間に、カラオケの2番バッターに指名（？）されてしまいました。1番バッターはSMAPの「世界に1つだけの花」で、それなりに盛り上がっていました。この間、私は、選曲であたふた、、社長もいらっしゃるし、他の部署のお偉い方もいらっしゃるし、どーしよう！！どーしよう！どーしよー！と、決めた曲は、中山美穂の「派手！！」「50/50」でした。周りの助けもあって、無事に歌い終わることができました。最後は放心状態になってしまいましたが、皆さんがのってくれたので、結構楽しかった！このために（？）ipodの中に80sの曲を入れておいてよかった～♪（Tゑさん、Special Thanks!!）ということで、お酒にはめっぽう弱い私ですが、頭がクラクラになる寸前まで飲んでしまいました。そして、2次会は西麻布へ。。1杯飲んで、終電前には帰りましたが、午前様。ちょっとはしゃぎすぎてしまいました。2週連続の暑気払いシリーズもこれでひとだんらくかも（？）
2006年07月14日
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ものまねショーで暑気払い？
今日は、お隣の部門のイベントに参加してきました。全然違う部門だから、部外者なんですが、数人欠員が出たらしく、お声がかかりました。「タダ飯だけど来ない？モノマネつきだよ」って。たまたま席が近く、お隣の部門で馴染み深いあやぱんさん、さなさなが声をかけてくれました。タダ飯といえば、私、みたいなイメージがあるらしく（？）というわけで、この日は18時で仕事を終わらせ、新宿の「そっくり館キサラ」へ。ショーは、・ピンクレディー、ザ・ピーナッツ・中居正広（アニメの声少々）・テレサ・テン（芸名はテレサ・チェン）・美川憲一、つんく・ケミストリー、氷川きよし、チャゲ＆飛鳥前に行ったときは、まねだ聖子（松田聖子のものまね）さんがいたのですが、残念ながら今日は出演しませんでした。私たちは、前の席を陣取って、異常な（？）ハイテンションだったから、芸人からいじられまくり！隣に座っていたOピーさんおいしかったなぁ…まぁ、一番面白かったのが、一番最後で盛り上がるYAH YAH YAH（チャゲ＆飛鳥）で爆睡していたOピーでしたが。。楽しい時間を過ごすことができました～！お隣部門のイベントでしたが、思いもかけず誘ってくださったことに感謝！
2006年07月12日
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1日1往復が限界？高尾山口～陣馬山
今日は、しゃおらいさんの会社の陸上部主催のトレイルラン講習会に参加してきました。新入社員に、トレイルランの魅力をアピールし、練習仲間を増やし、一層のレベルアップを目指すためだそうです（ですよね？しゃおらいさん！）講習会は13時から。コースは、初心者のレベルで高尾山口～城山を設定。と、その前に、裏メニューとして、朝7時30分から高尾山～陣馬山の部というのがあったので、私は午前の部から参加させていただきました。メンバーは、お馴染みのしゃおらいさんと陸上部のzzzさん、Aさん（午後の部から）そして今回、新たな練習メンバーが増えました！先週、北丹沢のレースをご一緒させて頂いた、ヒライ＠NYさんと同じ会社のYAJさん（午前のみ）、陸上部の大型新人のI谷さん（午前+午後）、Sさん（午後の部から）の3人は、今日が高尾デビューでした。【午前の部】午前の部に参加は、しゃおらいさん、zzzさん、YAJさん、I谷さん、私の5人です。朝7時30分に高尾山口駅に集合。準備やしゃおらいさんの簡単なレクチャーなどがあり、7時50分ぐらいに稲荷山コースを出発。YAJさん、I谷さんが高尾デビューだったこともあり、当初はゆっくり行く予定でした。が、とんでもない！お2人とも、トレイルラン初心者とも思えないほど早い、早い！気を抜いていたのは最初の10分ぐらいで、後は普通に気合を入れて走りました。高尾山下には37分ぐらいで到着。それからは、巻き道を使わないコースで陣馬山を目指しました。小仏峠まで、皆さんと一緒でしたが、その先の上りから、私にスイッチが入り、どんどん前に行きました。気がつくと、新人のI谷さんがぴったりくっついてくるじゃありませんか！今日が山が初めてというのに、さすがは、サブ3ランナーなだけあります。聞くところによると、大学で本格的に長距離をやっていたそうです。景信山～明王峠～陣馬までは、そんな彼と一緒に走りましたが、道を知っていれば先を行きたかったんだろうなぁ…と思いつつ、、あおられながら、陣馬山に到着。1時間57分と辛うじて2時間を切ることができました。上の売店では、ポカリスエットを購入。サービスできゅうりのお漬物をご馳走になりました。うどんを食べることがめっきりなくなって申し訳ないなぁ…と思いつつ。。いつもありがとうございます！ということで、しばらくして、次々と仲間が陣馬に到着しました。正味30分ぐらいの休憩をして、陣馬を出発。ここでも、I谷さんがピタリとついてきました。ついてこられると、私も早く走らないわけにはいきません。。急な坂以外は、ほとんど走りました。そうこうしているうちに高尾山下手前の約800mのダラダラ上り坂前に到着。ここは、私の中で「歩かない」ポリシーがあって、ちょっとした思い入れがあるんだよねぇ。。とI谷さんに説明しました。なので、ここは迷うところもないし、思いっきり行ってください、と言ったところ、彼はスイスイと前を行ってしまいました。恐るべし、、サブ3ランナー！ということで、最後は、びわ滝コースを案内して（といっても全力で走る！）ケーブルカー乗り場にゴール！復路は、約1時間35分！なんと、これまた自己ベストです。去年の今ごろなんて、2時間切るのにどんだけ苦労したかと思うと、嬉しい記録でした。ということで、午前の部終了。【午後の部】ここで、午前の部のみ参加のYAJさんとはお別れ。YAJさんは、途中で1人になってしまったようで、何度か道を間違えてしまったそうです。それでも、なんとかしゃおらいさん達と合流してびわ滝コースを使ってゴール。最後は笑顔で、まだまだ余裕があるようなご様子でした。お疲れさまです！午後からは、Aさん、Sさんが合流。初心者コースで、高尾山口～城山を「歩く」といっていたので、まぁ、大丈夫かなぁ…なんて思っていたら、午前中の全力疾走とお昼ご飯に食べたおにぎり2個がまだ消化をしておらず、スタートから気が乗らない。。しかも、「走りません」といっていたのに、これまた、初心者のSさんがサブ3ランナーで且つ、学生時代に登山もやっていたそうで、全然初心者じゃないじゃん！と思いつつ、必死でついていきました。そうこうしているうちに、城山の手前まできたとき、zzzさんとSさんは、オプションで景信山まで行くという。私もついて行きたいところでしたが、さすがに疲労困憊。。城山で終わりました。城山でしばらく休憩していたら、だんだん体力が回復してきました。復路は、なんとか持ち直して、走り切ることができました。こちらも、またI谷さんにひっぱられて。。ということで、今日は1日に2往復、高尾の山を走ったのですが、私の場合、2日連続はなんとか大丈夫ですが、1日に1往復が限度ですね。でも、充実感でいっぱいの1日でした。これまたご一緒させていただき、ありがとうございました！！【おまけ】ブログ仲間のオカピさんに遭遇！ご結婚おめでとうございます！来週、お祝いの会に行きます。楽しみにしていますね！もう1つのおまけもありましたが、また後ほど書きます～！
2006年07月09日
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ニューハーフショーで暑気払い？
今日は、会社の部門のイベントでした。今回は、4人の同僚と、企画、仕切りなどを担当しました。私の所属する部門は、約70人。そのうちイベント参加は38名とまずますの出席率でした。今週は、通常業務の傍ら、その打ち合わせや準備でちょっとバタバタ。。内容は、、「はとバスツアーで焼肉＆ニューハーフショー！」って、よくニューハーフショーで会社からお金が出たよなぁ。。経理に交渉してくれたBossに感謝！焼肉は新宿、ニューハーフショーは六本木の香和。会社は六本木の隣の神谷町だから、別に「はとバス」を使わなくていいんじゃないの？と突っ込みが入りそうだけど、大勢で動くにはそういうところに頼んじゃうのが便利でしたし、都内に住んでいてはとバスっていうのがなんだか新鮮でした。会社から新宿までは、赤坂見附→四谷→新宿というルートで、それぞれの見所をガイドさんが解説。新宿駅の東口、西口、南口それぞれの解説にはうけました。そこまでガイドしてくれるんだって。。ほんの短い時間でも、ネタを切らせないはとバスのガイドさんに頭が下がります。ニューハーフショーはすごかった！都内でも随一のところらしく、舞台装置が本格的で、出演者のニューハーフは女よりも女らしい。。ダイナミックな踊りあり、コント（？）ありと楽しませてもらいました。ということで、その後、六本木で二次会。日付が変わる前には帰りました。北丹沢後、休む間もなく一週間が終わりました。週末はまた山に復活します！！
2006年07月07日
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陸上部の皆さま（平日編）
平日はリーマンでした。今日は、しゃおらいさんの会社の陸上部のK田さん送別会が開かれました。K田さんは、来週から香港に転勤される。K田さんとは、ほとんどの練習会や大会が一緒で、最近では、野辺山の100kmの後半を共に走り、一緒にゴールテープを切り、馴染み深いお方です。ということで、私もちゃっかり（？）送別会にご一緒させていただきました。そんな今日は平日の月曜日。仕事帰りにしゃおらいさんをはじめとする陸上部の皆さんと初めてお会いしました。なんと、皆さん、スーツを着用しているじゃありませんか！ってあたりまえか。。平日は普通に働くサラリーマンなんですね。特にしゃおらいさんのスーツ姿がとても新鮮にみえました。zzzさんやOさん、Tさんも、運動着姿しかみたことがなかったので、慣れるまで少々時間がかかりました。と、主賓のK田さんはというと、、青梅マラソンのTシャツを着用して登場！こちらの姿はしっくりきましたよ。香港トレイル、興味深いです。機会があれば是非走ってみたいです。あっという間の楽しい時間をありがとうございました！！
2006年07月03日
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【Special Thanks!!】北丹沢12時間山岳耐久レース
たくさんの応援＆お祝いのメッセージ、本当にありがとうございました！＞ミカンさんありがとうございます！そして、当日はお会いできて本当に嬉しかったです。また時間があったらアフターもご一緒したいですね。初めての北丹沢で、あのコンディションを8時間ジャストで完走されたのは、これからがとても楽しみですね。次はハセツネですか？またご一緒できるのを楽しみにしています。ミカンさんも怪我、故障などないよう、これからもお互いに山ランライフをエンジョイしましょう！＞Junhさん前日の励ましのお言葉などありがとうございました。ブログ仲間の皆さんの応援や励ましがどれだけ力になったことか。。本当に感謝、感謝です。天気は、後半に随分とやられましたが、最悪な天気を楽しめたことが収穫でした！また、Junhさんとご一緒できるのを楽しみにしています。＞ハママツさんいつも、陰で見守ってくれてありがとう！こうやって趣味を満喫できるのはハママツさんのおかげですね。無理をしないようにがんばっていきます。＞らおじんさんありがとうございます！今日、オールスポーツの写真をチェックしたのですが、確かに“かっこよく”映っていました。でも、次回は、もっと女子らしく（？）“かわいらしく”ゴールしたいと思います（なんて）今回は、ご一緒できなくて残念でした。また、次回お会いできるのを楽しみにしています。＞かったらんちゃんさん早速のメッセージ、いつも応援ありがとうございます！ぜひ、山を始めたら教えてください！どこかの大会でご一緒できるのを楽しみにしています！北海道マラソン、頑張ってくださいね♪＞ドミンゴさん早速のメッセージありがとうございました。自分でも信じられない結果にびっくりしています。一緒に練習した仲間や応援してくださった皆様には本当に感謝、感謝です！＞moaiさんありがとうございます！moaiさんの励ましのお言葉はいつも自分の力になっています。今回、moaiさんは参戦されなかったのですね。お会いできなくて残念でしたが、また、どこか山でお目にかかれる日を楽しみにしています。＞のぐさんありがとうございます！そうだ！ジムに入会されたのですよね。平日はジム派の私ですが、一緒にジムライフをエンジョイしましょう♪秋はハセツネorORイベントでしょうか？またお会いできるのを楽しみにしています！＞barmyさんありがとうございます！当日はお会いできて嬉しかったです。足を捻られての8時間台での完走、本当にすごいです。足の具合はいかがですか？お大事になさってくださいね。ハセツネに向けて、また一緒に練習できたらいいですね。お互いに自己ベストを目指して頑張りましょう！＞ゆうさんありがとうございます。今度は、時計は忘れませんでしたよ。次のレースも自己ベストを目指して頑張ります！応援よろしくお願いいたします。＞YAJさんお疲れさまでした～！こちらこそ、YAJさんとご一緒できて、前日から楽しませていただきました。初めてのトレイルレースにも関わらず、あの天候で8時間台での完走はすごいです！これからが楽しみですね！週半ばですが、私もまだ筋肉痛です。また、レースや練習でご一緒できるのを楽しみにしています！＞shi_bashiさんありがとうございます！当日はお会いできなくて残念でした。私も山やウルトラ中心にレースに出場していきますので、どこかの大会でご一緒するときは、是非ともよろしくお願いいたします。お互いに山ランライフをエンジョイしましょう！＞Dakarさんありがとうございます！そしてお疲れさまでした。当日は、お会いできなくて残念でした。いろいろな意味でいっきに自然を満喫できる楽しい大会でした！今度はハセツネでしょうか？お会いできるのを楽しみにしています！＞走る書店員さんありがとうございます！そして、完走おめでとうございます！本当、山は練習が大事だなぁ…と実感しています。当日はお会いできなくて残念でした。また、どこかの大会やどこかの山でお会いできたらいいですね。なにはともあれ、お疲れさまでした！＞MIB2さんありがとうございます！そして、お疲れさまでした！当日はお会いできなくて残念でした。また、次回、ご一緒できるのを楽しみにしています。まずは、身体を労わってあげてくださいね。＞みやしたさんありがとうございます！みやしたさんも参戦されていたのですね！お会いできなくて残念でした。怪我の具合はいかがですか？お大事になさってくださいね。練習不足での完走おめでとうございます。また、どこかの大会でお会いできるのを楽しみにしています！＞かたつむりんすけさんありがとうございます！6月はいっぱい、いっぱい練習したので、その成果が出て嬉しいです。それもこれも、しゃおらい師匠や山仲間の皆さんのおかげです。次のお山は奥武蔵です！こちらは楽しい大会と聞いています。真夏のウルトラ、完走目指して頑張ります！＞しゃおらいさん、zzzさん本当にお疲れさまでした！ここまで記録を更新できたのは、しゃおらいさんや、zzzさん、そして陸上部の皆さんと練習や大会をご一緒させていただいたおかげです！本当にありがとうございました。今度は、ハセツネに向けてチームで上位を目指しましょう！また、ご一緒できるのを楽しみにしています！＞MARAさんありがとうございます！おっしゃるとおり、私の山の師匠しゃおらいさんをはじめ、たくさんの山仲間に恵まれたことが成果に結びついたと思います。本当にありがたいことですよね。＞千の風さんありがとうございます！千の風さんも参戦されたんですよね。まずは、お疲れさまでした。あ、因みに山の女王M瀬さんではなく、（45歳以上1位の…）Nさんです。しかも、ほんのつかの間です。また、どこかの大会でご一緒できるのを楽しみにしています。
2006年07月02日
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【完走記】北丹沢12時間山岳耐久レース
6月のトレイル強化月間を経て、いよいよこの日がやってきました。今回も、しゃおらいさんとzzzさん、そしてNYのヒライさん繋がりでS沢さん、YAJさんと前日からご一緒させていただきました。S沢さんとYAJさんは、初対面でしたが、同じ趣味（もちろん走ること）の話題ですっかり打ち解け、前日は大いに盛り上がりました。翌日の4時半起きに備えて、21時半頃就寝。以下、レースレポートです。【レース概要】北丹沢山域の鐘撞山、犬越路、姫次などの3つの峠を越えるコース。距離43.86km、標高差1,140mの12時間制限の耐久レース。【スタートダッシュ（緑の休暇村）】スタート前にbarmyさん、ミカンさん、さとよしさん、フェル子さんとお会いすることができました。今回は、出だしのトレイルの渋滞をなんとか避けるために、やや前方を陣取る。午前7時、スタートの号砲が鳴って、周りの仲間と握手をしてから、勢いよくスタートを切った。【⇒平丸⇒神ノ川キャンプ場前】急な上りの舗装路。昨年は、ここはほとんど歩いていたが、歩かずに走りきることができた。その甲斐あってか、出だしのトレイルは、昨年ほどの渋滞に巻き込まれることはなかった。トレイルが終わって舗装路に入ったところで、伝説の山岳の女王のNさんに、あれよ、あれよという間に抜かれてしまった。でも、トップ選手の走りを間近で体験できたのがなによりの収穫。また、しばらく経って、キャンプ場の手前でYAJさんに追いついた。【⇒鐘撞山】900m第一の難所。きついことを覚悟していたからか、意識を集中して上っていたら、いつの間にか鐘撞山の鐘が鳴り始め、頂上に到着。鐘撞山を過ぎた辺りでzzzさんが追いついた。さすがzzzさん！ここから本領発揮でしょうか。実は、この辺で一休みなんて思っていたのですが、zzzさんの後ろ姿をみながら必死で着いていった。時より吹く涼しい風が気持ちよかった。【⇒大室山⇒神ノ川ヒュッテ（第1CP）】ようやく下りの始まり。ここでzzzさんに着いていきたかったが、途中、ペースの遅い人が数人間に挟まり、ブレーキがかかってしまった。練習では思いっきり飛ばせたのに～（泣）広い道になってから、思いっきり飛ばすことができたが、第1CPまで追いつくことはできなかった。神ノ川ヒュッテではトレイ休憩とバナナを一本補給。ハイドレーションボトルに水の補給をした。犬越路までの舗装路+山道は、ほとんど歩き。ちょっとバテていたので、あまり無理はしなかった。【⇒犬越路トンネル】960m時計をみると約3時間30分。ここから第2CPまでは、ゆるやかな下りの舗装路が続く。ヒライ＠NYさんのアドバイスで、「余力を残しつつ、テンポよく下る」ということを頭に置いて、LSDのときの心拍数を意識しながらJogを心がけた。【⇒広河原⇒神ノ川園地（第2CP）】舗装路の下りを走り始めて15分ぐらい経った頃でしょうか。雨がポツポツと降り出した。最初は霧雨で“恵みの雨～♪”なんて思っていたら、その10分後ぐらいにおおぶりになってきて、あっという間にずぶ濡れになってしまった。昨年は、第2CPでおにぎりや色んな物を補給して、十分な休憩時間をとったが、今回は、雨が止む気配が全くなく、身体の冷えでお腹が痛くなったら大変だと思い、水の補給だけして、あとは、歩きながらおにぎりを1個ほおばった。【⇒風巻の頭⇒袖平山⇒姫次（第3CP）】1433m最後の難所、姫次までの上りの始まり。相変わらず雨はひどい。寧ろ風が吹き出していた。暴風雨ではあったが、森の木々が風よけになり、風にあおられるようなことはなかった。（森ってすごいって思いました）しばらくして、雨の余波が。。泥水が川のように流れてくる。特に上り斜面になると、つるつると滑ってどうしようもなかった。それでも、手を使い足を使い、身体全身でなんとか上りきることができた。また、姫次の手前にある崖は、一歩間違えば真逆さまに落ちてしまうところ。更に風をよける木がなく、風で吹き飛ばされそうになったが、なんとか集中して通りぬけることができた。（まさにサバイバル！）【⇒平丸分岐⇒ゴール！】第3CPは約5時間50分で到着。下りであと8kmだから、このまま行けば6時間台のゴールも夢ではない、、と思ったら、急にギアが入る。人もまばらだし、道も広いから、練習のときと同様、思いっきり飛ばす！ほとんど泥んこだったけど、前のめり走法（？）で、恐怖心はほとんどなかった。平丸分岐のところで、なんと、zzzさんに追いついた。が、平丸分岐の下り坂がまたも難所だった。思いっきり滑りまくりの、しりもちを1回。ここで、下りの得意なzzzさんはスイスイと前を行き、差をつけられてしまった。そのおかげか、zzzさんに追いつこう、追いつこうと必死で、集中することができた。下界に下りて、時計をみたら、6時間35分ぐらいだった。あと1kmという表示にさらにギアがあがった。ゴールに近づいて、更にダッシュ！ゴール時間は、6時間43分01秒でした。やったー！！昨年よりも2時間のタイム短縮。そして、記録証をもらうとき、山岳の女王Nさんが目の前にいて同じく記録証をもらっていた。これはもしかして、ひょっとすると、、と思ったら、なんと、女子総合8位、年代別で7位でした。【仲間のゴール】zzzさんは私よりも3分ほど早くゴール！ここまでひっぱってくれたことに感謝です！わが師匠しゃおらいさんは約1時間後の7時間台。昨年よりも大幅な記録更新！雨が降り出したとき、重馬場好きのしゃおらいさんの嬉しそうな姿が頭に浮かんできた。そのおかげもあってか、私もそれにつられて、重馬場が好きになったかも？抵抗なく走ることができたのは、しゃおらいさんのおかげです。ミカンさんが8時間ジャストでゴール！barmyさんは、途中で足を捻りながらも、8時間台でゴール。そして、トレイルラン初挑戦で初レースのYAJさんも8時間台でゴール！この調子で富士登山でも頑張ってほしいです！そして、S沢さんは、マイペースで完走された。【総括】・・・後ほどまとめます！メッセージをくださった皆様、励まし＆お祝いのお言葉ありがとうございます！のちほどお返事に参ります！【持ち物】・グレゴリーリュック（5L）・ハイドレーションボトルに水（1.5L）・ポカリスウェット（粉）…1袋（予備1袋）・おにぎり…2個・大福…2個・アミノバリュー（顆粒）…2袋・干し梅…1袋・パーフェクトプラス（黒胡麻とナッツ）…2袋（3袋/1個）【消費した飲食料】・水（神ノ川ヒュッテと神の川園地で補給）・おにぎり…1個・バナナ…1個（神ノ川ヒュッテ）※その他は手付かず。今回は低燃費で走れました。
2006年07月02日
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【速報】北丹沢 12 時間耐久レース
自己ベストで完走しました♪ TIME:6時間43分 女子総合:8位 年代別:7位 やったー！昨年より2時間近くタイムを縮めることができました！でも、表彰まで一歩及ばず。。 楽天広場の皆さんにもお会いできて楽しかったです(^-^) 完走記は後ほど更新します！
2006年07月02日
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いよいよ北丹沢へ
今週は、まるまる仕事のことで頭がいっぱいだったので、あっという間に週末が来てしまいました。そう、、いよいよ明日は、北丹沢12時間耐久レースに参戦します。仕事の山は無事に越えたので、心置きなく出発します。今日は比較的ゆっくりな朝を迎えています。いつもよりもゆっくりの起床で、午前中はほとんど準備に終わってしまいました。あとは、補給食を買うだけです。思い起こせば、昨年の北丹沢耐久レースが私のトレイルランレースデビューでした。あれから1年、すっかり山に魅せられた私は、何度も高尾山に足を運び、その他もいろんな山を走りました。そんな一年が明日の走りにどう繋がるのか楽しみです。今回も我が山の師匠、しゃおらいさんと陸上部の皆さんとご一緒させていただきます。そして、このブログで、北丹沢に出場される皆さんとお会いできるのを楽しみにしています！どうぞ宜しくお願いいたします！
2006年07月01日
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