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2006年02月の記事
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【まとめ】2月トレーニング
2月の走行距離は、249.5キロ。あと500m、走ればちょうどよかったかな？ジムでのトレッドミルは、ほとんどが朝練習、ビルドアップ走です。そのおかげか、レースで、ガス欠になることはほとんどなく、後半、スピードが出るようになったのかもしれません。【1週目】2月1日（水）…10キロ（トレッドミル）2月2日（木）…10キロ（トレッドミル）2月3日（金）…10キロ（トレッドミル）2月4日（土）…10キロ（トレッドミル）2月5日（日）…22キロ（近所の都立公園）⇒62キロ【2週目】2月 6日（月）…10キロ（トレッドミル）2月 7日（火）…10キロ（トレッドミル）2月 8日（水）…お休み2月 9日（木）…8キロ（トレッドミル）2月10日（金）…10キロ（トレッドミル）2月11日（土）…10キロ（トレッドミル）2月12日（日）…12.5キロ（代々木公園）⇒60.5キロ【3週目】2月13日（月）…お休み2月14日（火）…10キロ（トレッドミル）2月15日（水）…10キロ（トレッドミル）2月16日（木）…5キロ（トレッドミル）2月17日（金）…10キロ（トレッドミル）2月18日（土）…お休み（エアロビクス＆ステップ）2月19日（日）…30キロ（青梅マラソン）⇒65キロ【4週目】2月20日（月）…お休み2月21日（火）…11キロ（トレッドミル）2月22日（水）…10キロ（トレッドミル）2月23日（木）…10キロ（トレッドミル）2月24日（金）…お休み2月25日（土）…お休み2月26日（日）…21キロ（浜松シティマラソン）⇒52キロ【5週目】2月27日（月）…お休み2月28日（火）…10キロ（トレッドミル）ビルドアップ⇒10キロ
2006年02月28日
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【Special Thanks】浜松シティマラソン
今回も、沢山の応援＆お祝いメッセージをありがとうございました！コメント1つ1つに勇気付けられています。＞ほそみちekidenさんそうなんです！昨年、産声をあげた地元の大会です。浜松にもランナーがいっぱいいたことに驚きです。レースは、風と雨との闘いでした。浜松の風はきついですね。応援、ありがとうございました！＞barmyさん今回も「念」がしっかりと浜松に届きましたよ☆いつもありがとうございます！次は、荒川に向けて、このモチベーションをキープできるよう頑張ります！＞しゃおらいさんこの記録の伸びは、昨年のトレイルラン（15回）のおかげだと思います。しかも、山の経験のおかげで、今回は助けられました。山との出会いのきっかけをくださった、しゃおらいさんに感謝です！荒川が終わったら、いよいよ、山解禁です。春が来るのが待ち遠しいです。＞Junhさん浜松シティマラソンは、テレビメディアの協賛がテレビ静岡（テレしず）でした。駿府マラソンはあさひテレビで中継されるみたいですね。テレビに映るといいですね！私は、運良く、中日新聞に僅かに映っていました。来週の大会、頑張ってください☆＞らおじんさんありがとうございます。ちょうど、トリノオリンピックとかぶっていて、メダルは嬉しかったですね！「来年はもっといい色のメダルを目指して頑張りたいです」って、気持ちはオリンピック選手♪※みんな同じ色のメダルです。＞ドミンゴさん早速のメッセージありがとうございました！マラソンは、練習や走っているときは苦しいですが、こうやって、記録が伸びていけばいくほど楽しくなってきますね。とにかく、なんでも「成長する・できる」っていうのは嬉しいし、生活のハリになります。＞zzzさんありがとうございます！zzzさんも、激しい雨・風の中、荒川LSDの練習お疲れさまでした。私は、大会だったので走らざるをえなかったですが、この天候で練習を決行するモチベーションに頭が下がります。荒川でお互いにベストを尽くして頑張りましょうね！＞moaiさんいつも応援ありがとうございます。うなぎパイが副賞とは、浜松っぽいですよね。ところで、うなぎパイの食べ方があるなんて初耳です！私は子供のころから「縦」派です。＞satomiさんありがとうございます！あれから、ケガの具合はいかがですか？今回の入賞は、みなさんの応援や、家族のサポートのおかげですよ。私も、明日（今日）からまた、コツコツと努力を重ねていこうと思います！＞ひろたかさんありがとうございます！ひろたかさんとは、レベルは全然違いますが、入賞や自己ベストって嬉しいものですね。来週のハーフマラソン、日ごろの練習の成果が出るよう、頑張ってくださいね！応援しています！＞しんさん実は、私も、この天気にブルーになっていました。近場の大会だったら、棄権していたかもしれません。はるばる、東京から実家に帰省し、遠征してきて、棄権するのももったいないなぁ…と思い、参加を決意しました。再来週の京都ハーフは天気に恵まれるといいですね！応援しています☆＞ボギー☆さんありがとうございます～！いえいえ、たまたまラッキーだったんですよ。1～2月は体調がよく、順調に練習ができたのが功を奏しました。女子はまだまだ競技人口が少ないので、こんなラッキーなことがたまにあるんだなぁ…と思いました。当面は、このモチベーションをキープすることが目標です。＞流星さんこのモチベーションをこの先どれだけ続けられるかが大事ですよね！来年も、再来年も、5年後も10年後も、ランナーでいたいし、楽しく走って頑張っていきたいです。次は荒川でお会いできたらいいですね！＞アッコさんいつも応援ありがとうございます！！趣味も仕事も遊びも、バランスよく全力で取り組んでいけたらいいなと。。＞針金男さんお久しぶりです。応援ありがとうございました。後半のスタミナはトレイルランのおかげでしょうね。でも、トレイルランのときは体重もぶくぶく太ってしまって、、調整って大変ですね。私も春の山を楽しみにしています。膝、お大事になさってくださいね。＞青葉さん今日は、久しぶりに会えてよかった☆楽しい時間をありがとう～♪今度、暖かくなったら、久しぶりにテニスでもやりましょう。ベーグル＆椎茸、ご馳走さまでした。＞はじマラのCD患者さんいつもありがとうございます！今はたまたま調子がいいだけかもしれません。まだまだ先は長いと思います。このモチベーションや体調をどれだけ長く維持できるか、成長できるかが、私の当面の目標です。体重だけは増加しないように気をつける毎日です。＞齋藤恭央さん （はえ子さん）「年の差かよっ！」そうであってほしい！＞緒恋路さんお久しぶりです。そして、ありがとうございます！マラソンほど、年齢の幅が広い競技はないでしょうねー。しかも同じレースに出られるんですよね。今回も、父親ぐらいの年齢の人たちがいっぱい走っていました。すぐにとはいかないと思いますが、一緒に走れたら、私も嬉しいです。＞みやしたさんありがとうございます！ハセツネ12時間台（でしたよね？）の、みやしたさんがなにをおっしゃいますか！（私は21時間台…）私は、たまたま運が良かっただけです。私も、3月の荒川が終わったら、山に復帰しようと思います。膝、無理なさらずに、お互いに頑張りましょうね！
2006年02月27日
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【完走記】浜松シティマラソン
このたびはたくさんの応援＆お祝いメッセージ、本当にありがとうございました。【会場入り】実家に帰っての参戦ということで、元陸上部の父親が付き添い＆応援にきてくれました。会場までは、母親が車で送ってくれるなど、いたれりつくせり。朝から台風のような天気で、ちょっとブルーになっていましたが、家族のサポートが何よりの追い風になってくれました。【スタート】追い風陸連登録選手ということで、一番前からのスタート。とはいえ、なんちゃって陸連登録者なので、周りのペースに流されず、あせらず、マイペースでスタートを切りました。【～5キロ】追い風23分台。身体の調子もまずまずで、この天気で23分台で入ることができました。2006年に入ってから5キロを23分台というのが定番になってきていました。足取りがいつもより軽めだったので、このままだったらいいなぁ…と安心していたら、追い風（しかもちょっと強め）だったことに気が付きました。帰り（向かい風）のことを思うと、ちょっと弱気になりました。【～10キロ/折り返し】激しい向かい風49分台。館山や青梅よりも1分遅いタイム。100分切りが危うくなってきた模様。この頃から、微妙な方向から、雨・風が吹きつけてきました。強風で帽子が飛んでしまいそうだし、雨はバシバシと顔に吹き付けてくる。この雨・風にブルーになると思いきや、私の闘争心に火をつけました。このシチュエーションが、昨年の高尾山森林マラソン（高尾山森林走遊学大会）によーく似ていたんですね。この大会は、悪天候な上、山だから、最後は泥まみれになってしまいました。それに比べれば、今回は平坦なロード。水溜りもほとんどなく、「なんだ、、雨・風だけ耐えればいいんだよな」と思うと、それほどストレスを感じなくなりました。しかも、昨年の雨に泣かされたハセツネに比べたらかわいいものです。ここで山での経験が生きるとは思いもよりませんでした。余談ですが、ちょうどこの地点に、老人ホームがあって、昨年は天気がよかったので、おじいちゃん、おばあちゃんの応援があったのですが、今年はさすがに誰もいませんでした。【ラスト4キロ】向かい風1時間18分ぐらい？それまで、風との闘いで、タイムをチェックすることができませんでした。ようやく落ち着いたのが、ラスト4キロ地点でした。このまま5分/キロでいけば100分を切れる！という思いになり、再び奮起しました。【ゴール】1時間37分27秒東京国際の記録には約3分及びませんでした。でも、わずかですが、自己ベストを更新！まさかこの天気で自己ベストを更新できるとは思わなかったので、自信につながる記録となりました。【まさかの入賞＆おまけ】雨もひどくなってきているし、早めに退散しようとしたら、父に、「4位だったから、表彰されるんじゃないの？」と言われました。記録証をみると、種目別で4位になってるじゃありませんか！（裏をいうと、母数が少ないので4位に入れたってところですが。。）普段は気にするところじゃないので、全然気が付きませんでした。天候不良だったので、表彰式は、屋根のある地味なところで行われましたが、こういう大会で、表彰されるのは初めての経験でした。また、帰りに、お楽しみ抽選会の結果をみると、私のゼッケン番号がのっているじゃありませんか！商品は、中日ドラゴンズのフリースだったので、父にあげることにしました。結局、お土産がいっぱいの大会になり、私もそうですが、一緒に来ていた父がとっても嬉しそうでした。【総評】今回は、記録を狙うことは1つの目標ではありましたが、もう1つ目的があって、一緒に来てくれた父を巻き込むことでした。この大会でも、多くの父親世代のランナーが走っていました。父親には、このマラソン大会の様子を味わってもらいながら、何か感じ取ってもらえたらなぁ…と。来年は一緒に参加できたらいいな。【番外編】表彰式のときに、付き添いの父親も一緒に連れて行ったら、「ご主人ですか？」といわれました。えーー！！父親が若く見られたことを願うばかりです。
2006年02月26日
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【入賞＆自己ベスト】浜松シティマラソン
朝から、台風のような雨がふきつける中、浜松シティマラソンハーフの部に参加してきました。結果は、自己ベストの1時間37分台！しかも、4位入賞のおまけつき♪副賞は、うなぎパイのVSOP（高級バージョン）でした。公式の大会で表彰されたのは初めて♪完走記はのちほどアップします。【賞状とメダルと副賞】
2006年02月26日
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浜松へ
明日行われる「浜松シティハーフマラソン」に参加するため、今から浜松へ帰省します。月曜日は休暇をもらったので、2泊する予定。今週は、青梅の疲れがあったので、あまり無理をせず、走ったのは、火、水、木のみ。昨日、今日はトレーニングをお休みして、明日に備えることにしました。目指すは100分切りです。
2006年02月25日
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別れの季節です
今日は、Nozomiちゃんの最終出社日。また1人、会社の仲良しがやめていきます。。感慨に浸る間もなく、私も新しい部署でバタバタと。。（って、忙しいのは嬉しいこと！）いつになったら落ち着くのやら。というわけで、送別会は丸の内にある、ザ ハンプで！Ayakoさん、Sana×2、そして久しぶりでー様と私の5人でおしゃれ（？）ディナーを堪能。。たまにはこんな小洒落たところで、慎ましやかに。。。と思っていましたが、私だけ、みんなと違う食欲で、いろんなものを恵んでもらい、おなかいっぱいになるディナーになってしまいました、とさ。結局閉店時間まで話が止まらず、楽しい時間を過ごすことができました。1ヶ月早い、別れの季節です。
2006年02月24日
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【映画鑑賞】フライトプラン
今日は、映画レディースディの水曜日。同僚のNozomiちゃんと「フライトプラン」を観に行きました。いやぁ…面白かったですーーー！突込みどころ満載で。。最後まで手に汗握る展開でしたーー！でも、肝心のオチがありませんでした。。その「振り」はなんだったの？っていうのが多々あり。■嫌疑をかけられたアラブ人⇒完全に濡れ衣でしたが、あえてアラブ人に設定した意味は！？■感じ悪い客室乗務員たち⇒「振り」の1つかと思ってみていたけど、全然意味ありませんでした。まぁ、この物語の被害者は、あの飛行機に乗っていたお客さんだったでしょうね。
2006年02月22日
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大笑いしてデトックス♪
今日は、トレーニングお休み。同僚のTゑとY姉さんと一緒に月曜日から餃子屋で一杯ひっかけていくことに。すっごい嫌なことがあったはずなのに、大笑いして忘れてしまいました。私の場合、愚痴を吐いても、モヤモヤするだけ。この日は、TゑとY姉の80年代のトークをずーっと聞いて、ずーっと大笑いしていました。笑ってストレス解消すれば、デトックスも効果的に進むんですね。
2006年02月20日
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【Special Thanks】青梅マラソン
沢山の応援、お祝いのお言葉ありがとうございました。そして、一緒に青梅マラソンを走った皆様、本当にお疲れさまでした。＞barmyさん実は、会場に着くまで、記録のことは全然考えていませんでした。barmyさんの「絶対いけるよー！」の言葉で目覚めました。暗示ってすごいですね！荒川でも暗示をかけてくださいな！＞YASUさんピンクレンジャーだったらすぐわかったのですが、、、（って青梅では無理ですよね）今回はお会いできなくて残念でしたが、ピンクレンジャー以上に飛ばしていたかと思うと、相当なスピードだったのが想像できます。次は、荒川でサブ3復活ですね！お互いに目標に向かって頑張りましょうね！＞はじマラのクローン病患者さんありがとうございます。でも、まだまだこれからだと思います。このビギナーズラックが何年も続いてくことが、当面の目標です。お互いに楽しく頑張りましょうね！＞MIKAさん1月から朝練を始め、今も続いています。mikaさんのおかげなんですよ！今回もお会いできなくて残念でしたが、次は荒川ですよね！次こそは事前に連絡しますね。「夢」の国際資格ゲット、一緒に頑張りましょう！！＞moaiさん近くとはいえ、まだまだmoaiさんの背中すらみえないです。少しでもmoaiさんの背中に近づけたらいいな。＞青葉さん地元で錦を飾りたいねー♪終わったらぱーっといこうねー☆＞流星さんありがとうございます！流星さんも走ってらっしゃったんですねー！お疲れさまでした！お会いできなくて残念でしたが、荒川では、すれ違えたらいいですね。＞zzzさんzzzさんも、ハーフ、100分切りおめでとうございます！ものすごいスピードで記録を伸ばしていますねー！順調な仕上がりのようでなによりです。あと1ヶ月！お互いに頑張りましょうね！＞satomiさん応援、ありがとうございました！！あの21キロ地点っていうのは絶妙でしたねー！あの坂を頑張れたのはsatomiさんのおかげです。本当に力になりました。ケガお大事になさってくださいね。＞Mickeyさんお疲れさまでしたー！ダイエットにめげそうになったら、Mickeyさんのブログを読んで頑張ります！国際資格の楽しみは最後にとっておくということで、、
2006年02月20日
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【3週目】2月トレーニング
【3週目】2月13日（月）…お休み2月14日（火）…10キロ（トレッドミル）2月15日（水）…10キロ（トレッドミル）2月16日（木）…5キロ（トレッドミル）2月17日（金）…10キロ（トレッドミル）2月18日（土）…お休み（エアロビクス＆ステップ）2月19日（日）…30キロ（青梅マラソン）⇒65キロ
2006年02月19日
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【番外編】青梅マラソン
「あと1分！？」ちょっと気になって、東京国際女子マラソンの出場資格をみてみました。【市民の部】ではフルは3時間30分、ハーフで1時間35分、そして、30キロをみると、2時間20分以内。あと1分に迫っていたとは！！
2006年02月19日
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【完走記】青梅マラソン
青梅マラソンを走ってきました。今年で40回を迎える、伝統あるマラソン大会。これだけマラソンの大会に出ておきながら、青梅マラソンは初めての参加でした。大会会場の最寄の河辺駅を降りると、そこは青梅マラソン歓迎一色で、街をあげての“お祭り”でした。今回もご一緒させて頂いたのは、しゃおらいさんと陸上部の皆さん、そしてbarmyさん。ブログ仲間のMickeyさんとは、青梅市民病院の地下駐車場で、Junhさんとは走っている途中に遭遇。1万5000人ものランナーがいる中で、特に連絡もせずにお会いできてしまったことにびっくり！狭い世界ですね☆【スタート】陸連登録をしていたので、前のほうからスタートを切ることができました。スターターはQちゃん！スタート地点ではQちゃんに手を振るランナーで「Qちゃん渋滞」が。。それでもロスタイムは約1分でした。（なにげに谷川真理さんもいましたよ）【5キロ】23分台館山若潮マラソン（フル）のときとほぼ同じペース。周りのランナーも同じぐらいのペースだったので、意外と走りやすかったです。これは陸連登録のメリットでしたね。コースは、緩やかなアップダウンが続きましたが、それほど感じずに走れました。【10キロ】47分台ほぼイーブンのペースをキープ。11～12キロぐらいでしょうか。。Mickeyさん、Junhさんが後ろから追いつき、抜かれました。さすがですねー！しばらくついて行こうと思いましたが、あくまでMyペースを維持。この頃から、折り返してきた先頭集団、いわゆる実業団や大学生ランナーとすれ違うようになりました。しばらく、エリートランナーたちの走りを観察しながら走りました。いったいこの人たちはどんな練習をやってるんだろう。。速すぎる～！【15キロ】1時間11分台私も折り返し地点に到着。折り返すと緩やかな下りが続きました。16キロ地点で、しゃおらいさんとすれ違いました。私の姿を携帯カメラで撮影してくれるほど余裕を持っているようでした☆【20キロ】1時間35分台ハーフ地点で100分を切っていました。それまで、緩やかな下りが続いていましたが、21キロから登りになりました。この地点で、はじマラのsatomiさんの応援に気がつきました。この登りにへこみそうになったけど、おかげで気を取り直すことができました。ありがとうございます！【25キロ】1時間58分台ゴール近くになってくると、沿道の応援がますます増えて、ラスト1キロが本当に楽しかったです！女性だからというのもありますが、ゼッケン番号で呼んでくれたり、「その3人抜いちゃいなよ！」って話し掛けられ、それに真面目に反応してギアアップしたら、笑いが起こったり。。沿道の応援に励まされるってこういうことなんだぁ…と味をしめました。【ゴール】2時間21分台目標としていた2時間30分を切ることができました！そして、順位では、一般女子30キロの部で100位を切ることができました。【総論】今回は、本命の荒川マラソン（3月）に向けて、いい調整ができました。館山若潮の反省をもとに、2月に入って、毎日ヨーグルトを食べるようにしたら、今回はレース中、腹痛が起きませんでした。体重は2キロほど落ちたので、若干身体が軽く感じられました。このペースでお腹の調子を整えつつ、減量を続けていけば、きっと荒川ではいい結果が出るかも！？と淡い期待を抱きつつ。。ただ、今回は、15キロ地点での給水1回（スポーツドリンク）と20キロ1回（水）、25キロで1回（水）。本当は、チョコレートや菓子パン、みかん…その他、いろんな食べ物を出している私設エイドを楽しみたかったけど、お腹の調子が悪くなるのが不安だったので、全然とりませんでした。まぁ、とにかく40回もの歴史ある大会だけのことはありました。来年は東京マラソンとの兼ね合いで、前倒しになるようですが、また出場してみたい大会の1つとなりました。さぁ、来週は、浜松シティハーフマラソンでハーフを走ります☆目指すは100分切りです。
2006年02月19日
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秀逸な一言
「産んだね…」と、同僚のNっちの一言。私の過去の写真をみて言いました。まだ、マラソンを始める前で、今よりも体脂肪率がプラス7％、体重約5キロ増のときに撮った写真です。スポーツクラブの会員証で、最近、飲み会のときのネタにしています。これをみせるのは女子としては相当な覚悟がいるので、しらふのときは出せません。でも、大概、大うけするので自分も楽しんでいたりして。。ほとんどの人の一言は、 「どうやって痩せたの？」 ちょっと番外編は 「ボール、ボール…」丸い顔をボールで表現。そして、極めつけは、Nっちの 「産んだね…」えー、確かに産みましたよ、、私（笑）それしか言い返せませんでした。。
2006年02月16日
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フロストバイトレースの参加賞
今日、1月15日に横田基地で行われた、フロストバイトレースの記録証が届きました。ネットタイムは1時間42分台でした。種目別順位が107人中13位！若潮マラソンも13位！だんだん上位になってくると、やる気がわいてきますね。ところで、当日もらえなかった参加賞のトレーナーが未だ届かず。。って、私だけ？？
2006年02月15日
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朝練ランナーたち
昨日、たっぷりとった睡眠のおかげで、5時に起床。普通に身支度をして6時には家を出ました。道中の代々木公園付近では、数人のランナーとすれ違います。代々木公園までは、井の頭通りのアップダウンを自転車でこいでいるだけで、運動している気になってしまいます。途中で、朝練さぼっちゃおうかなぁ…とか、思っちゃうのですが、さすがに、朝練ランナーを数人みかけると気持ちを新たにジムに向かいます。そういう意味で、通勤コースに代々木公園ははずせませんな。そうそう、お仕事のお話。月曜日から新しいスタートを切りました。いろんな意味で。。 旅立ちの空桜色 新しい風吹き吹かれ まだ見ぬ仲間思いはせ 別れもあれば 出会いある♪ケツメイシ「新生活」より
2006年02月14日
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身体はウソをつかないのね。。
先週は、いろんな行事が目白押しで、相当疲れていたのかもしれません。昨日、代々木公園練習会の後、ジムに行ってジャグジーにつかったり、ストレッチしたり、プールサイドで30分ぐらい昼寝したり、休息の鬼になっていました。それから自転車で帰宅。道中、風が強かったのもあり、井の頭通りの坂道は降りてしまいました。早めのご飯を食べて、「功名が辻」をみたら、また眠気がおそってきたので、21時には寝てしまいました。気が付くと、深夜の2時。すっかり、5時間睡眠が定着しているようで、自然と目が覚めてしまいました。そのまま目覚ましを5時にかけて就寝したのですが。。起きたら、7時34分！この日は、朝礼が8時50分にあるから、ジムに行く時間なんて全然なし。急いで支度して、7時45分には家を出ました。女子の身支度としてどうなの！って感じですが、、身支度は、会社に着いてから、朝礼前にトイレで済ませることができました。でも、しばらくは汗がひかずとんでもない1日のスタートとなりました。結局、夜のトレーニングも（用意はしてきたけど）お休みしました。これは、身体が「休息しなさい」っていう合図なんだと言い聞かせ、過度なトレーニングを反省するのでありました。
2006年02月13日
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【2週目】2月トレーニング
【2週目】2月 6日（月）…10キロ（トレッドミル）2月 7日（火）…10キロ（トレッドミル）2月 8日（水）…お休み2月 9日（木）…8キロ（トレッドミル）2月10日（金）…10キロ（トレッドミル）2月11日（土）…10キロ（トレッドミル）2月12日（日）…12.5キロ（代々木公園）⇒60.5キロトレッドミルでは、傾斜は3度。10キロを平均して53～54分のペースで走れるようになりました。3月には5分/キロが普通に走れるようになりたいです。
2006年02月12日
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冬の代々木公園
今日は、しゃおらいさんの陸上部の練習会で、代々木公園に行ってきました。思い返せば、代々木公園での練習は、昨年の秋ぶり。冬の代々木公園で走るのは初めてでした。木々の葉はすっかり落ちてしまい、いつもは木の陰でみえない風景が見渡せて、新鮮でした。1周約2.5キロ×5で、12キロ半をゆっくり走りました。今回の練習の一番の収穫は、トレイルコースを新しくみつけたこと。公園の管理事務所の辺りから、いつもは、フリーターの方々の住宅街を通り抜けるのですが、今日は、そこを横切ったところに小高い丘があって、トレイルランができました。トレイルラン好きのしゃおらいさんはかなり気に入ったようでした。zzzさんが「コースは無限大だね」といってましたが、その通り。代々木公園では、ロードの練習もできるし、ロードの中でもインターバルやLSDもできる。そしてトレイルランもできる。その日の気分でいろんなメニューができるんだなぁ。。冬の代々木公園を走るのは初めてでしたが、代々木公園は、私の通勤コースの途中にあります。もう少し暖かくなったら、朝練は代々木公園でやるのもいいかもな。
2006年02月12日
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ふりだし。。
月曜日まで順調にダイエットが進んでいましたが、いろんな誘惑に負けて、中断中。。多分、明日の朝体重計乗ったら振り出しに戻ってるんだろうな。。※書き込みしてくださった皆様、ありがとうございます！遅くなってごめんなさい。近日中にはお返事しますね。
2006年02月08日
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【1週目】2月トレーニング
【1週目】2月1日（水）…10キロ（トレッドミル）2月2日（木）…10キロ（トレッドミル）2月3日（金）…10キロ（トレッドミル）2月4日（土）…10キロ（トレッドミル）2月5日（日）…22キロ（近所の都立公園）⇒62キロ
2006年02月05日
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近場で岩盤浴♪
久しぶりに山にでも行こうと思ったら寝坊。。。ジムに行こうか、皇居でLSDしようか、どうしようか・・代替案をダラダラと考えて過ごしているうちにあっという間にお昼になってしまいました。結局、今日は、なんだか遠出する気力がわかず、近所の公園で走ることにしました。久しぶりに、6分/キロのLSDをしました。当初は1.5km×20周の30キロを予定していましたが、寒くて15周の22.5kmで断念。ケツメイシの曲を携えてでしたが、寒さには勝てませんでした。その後、シャワーを浴びて、ちょっと昼寝（夕寝？）をした後、思いつきで、近所のスーパー銭湯へ。この銭湯、つい最近岩盤浴をオープンさせたばかり。なんと、値段は700円（25分）とお手ごろ価格。これまた、思いつきで岩盤浴を体験することにしました。私にとって、初の岩盤浴。もともと、サウナで汗をダラダラとかくのが好きなのですが、これはまた格別でした～♪汗の出方が全然違う！暑さを感じることなく、さらさらした汗が出るわ、出るわ！香りや音楽などで、更にリラックスした25分を過ごすことができました。今はお肌がサラサラした感じです。都心で岩盤浴をやろうとすると2000円～3000円が相場だと思いますが、700円っていうのがお財布にやさしいですね。また、リラックスしたくなったら行こうっと。今日はトレーニングからケアまで近場で全部済ませた一日でした。
2006年02月05日
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寝坊しました。。
今日は山へ行こうと思ったら、寝坊してしまいました。山へ行くのは中止しますー。
2006年02月05日
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明日は山へ行こうかなぁ・・・
今日、不安材料だったものを片付けたので、明日は思う存分遊べるぞー！！ということで、ひさしぶりに山へ行こうかしら。。明日の気分で考えようっと。今からジムへ行ってきます☆
2006年02月04日
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お別れと転機
今日は、職場のキーパーソンともいうべきMさんの最終出社日でした。それにともなって、Mさんの関わっていたお仕事の一部が舞込んできて、1月の下旬から今日まで、頭の中がいっぱいでバタバタしていました。（なので、日記も滞り中。。）Mさんとは、ついこの間一緒に大阪に行ったり、今日の今日まで引継ぎを行ったりして、全然やめる実感がわかなかったけど、本当に最後になってしまいました。昨年、部署移動をしてから数ヶ月、身近でお仕事させてもらうようになりました。厳しいことをいわれ、へこんだこともあったけど、愛のある素敵な人でした。本当にお世話になったし、感謝の気持ちでいっぱいです！まだまだ教わりたいことがいっぱいありましたが、今日まであっという間でした。そんなわけで、今日は盛大な送別会が開かれました。いろんな部署の人たちが集まり、全社あげての送別会になりました。あらためて、Mさんの存在の大きさを感じました。楽しい会ではありましたが、これからどうなっていくんだろう、、という不安な気持ちがいっぱい。まぁ、不安なのは私だけではないし、これからどうしていくか考え、やっていくしかない！ある意味、自分が成長しなきゃいけない転機なのかもしれない。Mさんも、次のステージで更にご活躍されることを心から応援したいと思っています。本当に、お疲れさまでした！
2006年02月03日
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練習再開＆ダイエット開始
フルマラソンを終えて、月、火と2日間はリカバリーにあてて、今日から練習を再開させました。フルマラソン直後の温泉がよかったのでしょうか。。幸い筋肉痛にはなりませんでした。同時にダイエットも開始。というのも、2月から心機一転、体重を数ヶ月ぶりに量ってみました。フルマラソンを走って間もないというのに、愕然たる数字。。この数字と向き合う決心をしました。というわけで、今日は早朝練習＠ジム。10キロ、6分/キロで走ろうと思っていたけど、思ったより身体がダメージを受けていないことに気づき、10キロを54分台で走り切りました。最近は、夜の時間が読めず、朝練が定着してきました。朝練で調子がいいと、1日調子がいいです。この習慣を続けていきたいな。
2006年02月01日
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