2011年12月の記事
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2011年総括
本日、恒例の厄払いランをいたしました。これにて、2012年も走り納め。1年間健康で走れたことを感謝し、明日からまた1年怪我の無いように走って行きたいと思います。この一年ですが、総走行距離1187キロと振り返ると思ったより走れていなかった事に気づきました。2月の低調ムードから、震災の影響か3月4月は走っていなかったんですね。夏の暑さで一旦凹んだものの10月以降盛り返してきましたので、その勢いで2012年に突入したいと思います。年 距離 時間 速度 2007年 106.60km 9:18'52 11.4 km/h (05'14 /km) 2008年 1078.20km 96:38'53 11.0 km/h (05'27 /km) 2009年 1623.398km 138:10'39 11.7 km/h (05'06 /km) 2010年 1002.40km 89:13'40 11.2 km/h (05'20 /km) 2011年 1187.393km 108:15'21 10.8 km/h (05'33 /km) 月 距離 時間 速度 月間目標 1月 93.30km 9:00'50 10.4 km/h (05'47 /km) 150.0km (62%) 2月 40.50km 4:34'00 8.9 km/h (06'45 /km) 3月 0 4月 7.80km 38'00 12.3 km/h (04'52 /km) 5月 87.90km 8:26'30 10.4 km/h (05'45 /km) 6月 118.0km 10:06'30 11.1 km/h (05'24 /km) 100.0km (100%) 7月 96.90km 8:57'05 10.8 km/h (05'32 /km) 120.0km (80%) 8月 151.20km 14:17'00 10.6 km/h (05'40 /km) 120.0km (100%) 9月 113.80km 10:07'04 11.2 km/h (05'20 /km) 120.0km (94%) 10月 170.60km 14:38'40 11.5 km/h (05'12 /km) 180.0km (94%) 11月 142.695km 12:55'44 10.3 km/h (05'49 /km) 150.0km (95%) 12月 164.698km 14:33'58 11.2 km/h (05'22 /km) 150.0km (100%)2012年の目標は、 ・11月のチャレンジフルマラソン（川崎）でサブフォーを達成すること ・ちばアクアラインマラソン 参加ですが、 ・怪我無くランニングを続けられることを目標としたいと思います。･･･3番目が一番難しいですが。
December 31, 2011
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シューズ買い換え
走り始めて、4代目のシューズを購入しました。アシックス FEATHER FINE WIDE 9,660円でした。2ヶ月前から新しいものを探して、やっと納得する見つけることが出来ました。前の靴 アシックスGEL-1140-SW前の靴 はGEL-1140 2010年2月に購入しているので22ヶ月も履いている計算。走行距離も1885KMとかなり元取っている感じ。FEATHER FINE は、初めて買った軽量モデルGEL-1140-SWが、320グラム FEATHER FINEが、230グラム。数字的には大した感じはしないものの持ってみるとぜんぜん違う。明日走ってみて、どれだけ違うのか比べるのが楽しみだ。
December 18, 2011
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神宮外苑EKIDEN
およそ1年ぶりで駅伝に参加してきました。会社からは、5チーム20名での参加です。結構、走る人がいるものです。我がチームは、今年春 横浜子供の国で行われた「オンキョウ駅伝」を走ったメンバーです。朝8時 寒い中 国立競技場に集まりました。･･･みんなすごいねチーム成績は、会社から出た5チーム中4位（1時間42分 ）となんとも残念な結果。にわかに信じがたい結果ですが、タイムが出ているので受け入れるしかありませんね。個人としては、5キロ20分と無謀な目標を掲げました。予想は、21分30秒と考えていましたが、結果は、22分8秒と、予想にも遠く及びませんでした。今後は、3キロ12分を目標に精進して行きます。
December 18, 2011
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楽しく快走（横浜マラソン）
昨日までの天気が嘘のように晴れ渡った2011年の横浜マラソン。今年は、これまでになく楽しみながら走ることができました。昔から今も変わらないマリンタワー 特に意味がないshotだけど次回も撮るんだろうな。あったか天気で外で着替えほんとこの大会は天気に恵まれている 雨降らないモンネスケジュール 前回（2009年）より、5分早くなっている。「準備体操後、トイレに直行し荷物を預けて、並ぶ」で段取り的にはOK良かったことは、時計を見なかったこと。「速く走るためには時計を気にして」という人もいるけど私の場合、実力以上の時間設定を願望で決めている為、それを忠実にこなそうとして、後半もたない。そこで今回は、時間を気にせず体と会話しながら走ることにしました。10日前のフルマラソンの疲れから、故障することも怖かったし･･･。初めての試みは、まあまあ上手く出来た気がします。 5k 25m50s 10K 25m24s 15K 25m46s 20K 27m31s 21K 5m31s total 1H50M3S少し気になるのは、16-17k位で胸が痛くなり2-3分歩きました。その後、また走り出したらなんとも無く、最後まで行けたのですが、日常走っている時も、たーまに痛くなる。なんだろうか？要観察ですな。
December 4, 2011
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