2016年01月の記事
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DNS『館山若潮マラソン』とラーメン二郎
楽しみにしていた「館山若潮マラソン」ですが、調整がつかず今回は、行くのを止めました。今シーズン最後のエントリだったので、次走は未定。来季に向けてはテーマを考えつつ、走り込みをしたいと思います。･･･この時点でも、テーマアップ無し。ただ黙々と走っている毎日。年度末に向けて忙しい日々が続いていますが、残業も片手ぐらいなので、なんとか時間を確保しつつ、１月も２００ちょっと。調子を落とさず、体重を落として頑張って行きたいと思います。DNSを決めて、とりあえずスタミナをつけるかと行き着けたところが・・・、三田本店。毎月一度は、校門前まで来ては長蛇の列に諦めていたもののやっとありつけました。･･･さいたま国際の前からだから半年振り。この日は、雨で寒かったのでほとんど行列していませんでした。ちなみに、10月の雨の日でチャレンジしたこともありましが暖かければ雨でもジロリアンは並んでます。６００円の至福。にんにく野菜で、エネルギーを蓄えつつ免疫を高め、また明日から走って行きます。
January 30, 2016
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新春マラソン2016（30キロ）
今年も、雲ひとつ無い良いお天気の中、地元多摩川の30キロコースを走ってきました。 (昨年の完走記はこちら：第43回 新春マラソン大会)昨日の書き込みにもある様に、１２月の走行距離は５０キロ。そして本日の目標は、キロ５分で「３０キロ ２時間半」です。これが達成できれば自己新記録。練習していないのに記録に挑戦とは、頭がおかしい人のようですが、今月末には館山若潮マラソンも控えているので、良い流れを作るためにも、ここは、下手な終わり方が出来ない一戦となってしまいました。やはり今年もトイレは混んでました。過去に学んで、ここは旨く回避。１５分前に会場入りです。５分前にスタートラインに並び、すぐにスタート。この手軽さ（到着、即スタート）が、気の短い私には合ってます。･･･待っているのも、寒いしね。0-1k 5:05 (入りの1キロ) ⇒タイムは全て概数。今年は良い感じ。0-5k 24:15昨日の書き込みでは、ネガティブペースで行く。ってな事を書いてましたが、実現できません。完全にうそつきです。抑えているつもりでもスピードが出てます。抑えなかったら、2-3分は早く行ってしまうんでしょう。⇒その場合、後半で100％歩いてますが･･･。05-10k 24:15今年の作戦は、昨年赤い線のチームに一杯抜かれました。であれば、「前半抜かなければ、後半抜かれないだろう」と言うすばらしい名案を思いつき、実行しました。ペーサーとして昨年２０キロぐらいで抜かれた方を覚えていたので、一緒に走ることにしました。早くも無く遅くも無い。良い感じに進めました。10-15k 24:45赤い線のペーサーとは、お互いを意識しながら10キロぐらいは併走出来ましたが、でも良かったのはここまで。 「前半抜かなければ、後半抜かれないだろう」作戦の悪い部分、自分の走力が落ちてきて、抜くどころか併走で着なくなること。やはり設定ベースが早かったのか、ジリジリと遅れ始めてしまいました。15-20k 25:45もうここからは、昨年と同じスピードダウン。ネガティブペースなんてとんでもない。前半早かったと言うよりは、練習不足でしょう。20-25k 25:45（ここは去年と同じコメント。同じ状態。単に手抜き？） どんどん、どんどん抜かれるだけでスピードが全く上がらない。もうだめだと思ったが、良く見ると25分45秒。私的には全く悪いペースでない。「前半と比べればキロ10秒も遅い。だから周りのランナーからは抜かれて当然」と開き直った。残り3キロの表示を発見。向かい風が厳しくなってきましたが、ペースがさらに落ちてる事は無いようです。今年も、なんとか2時間30分を切りと「色気」が出てきました。『 残り2キロ 』の看板に、今年は時計を見ない。周りは、結構歩いている人がいる。去年の私だ。色気を出しすぎて、スピードアップすれば練習していない足は、すぐにボロがでて攣ってしまうかもしれない。じっと我慢。今年はなんとか、３０キロを歩かずに乗り越えられそうだ。攣らない程度で頑張って、最終のトラックまで全く時計を見てないので、今２時間何分なのか分からなかった。ゴールの寸前で時計が見れた。「まだ間に合う！！」そして、必死のラストスパート。記録：２時間２９分４５秒なんと、まさかの目標達成！あっさりと行けた事が、不思議な感覚です。去年の自分からは、精神面で成長が見られたということでしょうか？ゴール後の甘酒は美味しく頂きました。良い１年のスタートが切れました。次に向けて、日々精進します。
January 10, 2016
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新春マラソンは、もう明日
忙しかった仕事も何とか年末には落ち着き、休みが取れましたので、年末年始は走ることができました。 ・毎年年末恒例、川崎大師までの厄落としラン。 ・初日の出ラン。 ・箱根駅伝観戦ラン。と、年末年始の走り納め・走り初めが出来ました。家族の理解とサポートに感謝です。去年の振り返りをすると、走行距離は、2250キロ（月平均187キロ）とここ３年で最低でした。⇒去年2520キロ、おととし2310キロ特に昨月（2015年12月）は、ここ数年で怪我により走れなかった期間を除けば、最低の月間50キロ。ほとんど走れません（走る気も無かった）でした。まあ、年末から走り始めて体が軽くなった気がするし、やっぱり走る事の必要性を感じます。10年前に走り始めたきっかけも、メタボ対策ですので「飲むなら走れ、走らないなら飲むな」は、座右の銘で変わりません。さて明日ですが、ほとんど対策もしないまま前日になってしまいました。 昨年は前半飛ばしすぎて失速しましたので、 今年は後半追い込みに挑戦したいと思います。 性格的に気が短いので、前半75分を超えないで走るのは、ホントに難しい。 気が急いでしまうので、手綱さばき（セルフコントロール）が、出来るかが勝負のポイント。ある意味「挑戦」。 今回は、去年設定した目標：「2016年の新春は2時間半切り」を達成するために いろいろと無い頭を使って（考えながら）走りたいと思います。･･･先月、50キロしか走っていないんだから、普通は難しいと思いますが、 おいしい甘酒を飲むために、最後まで頑張ります。
January 9, 2016
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