2009年01月の記事
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鼻つめラン
なんとも間抜けなタイトルだが私自身としては、結構深刻な問題である。少し前からブログに書いてますが、ランニングをすると･･･右の鼻の奥が敏感に反応し（ツーんと痛い）、鼻水が止まらなくなってます。ちり紙が手放せません。日曜の新宿ハーフの後も、ちり紙が手放せなくなりました。炎症でも起こしていて、冷たい空気を吸い過ぎると敏感に反応してしまうのでしょうか？でもランニングはしたいので、右の鼻の穴にちり紙を突っ込んで（鼻栓ですね）走る事にしました。結果は、快適。走った後に、鼻水が止まらなくなると言う事はなくなりました。多摩川で、鼻にちり紙を突っ込んで走っている奴がいたら笑ってやってください。私です。***昨日のランニング：10.5km 時間:53分30秒体重：68kg 体脂肪：17.0% 今日の消費カロリー：730Kcal月間走行距離 138.0km(実績)/ 130.0km(目標) 達成率 106%⇒あと、12キロで150キロ！ 頑張ります！！天気：くもり 気温：4度位
January 28, 2009
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新宿シティハーフ結果
天候は、雲一つないきれいな青空、風はほぼ無風。体の調子は、前日まで心配していた鼻水も止まり、痛いところも無く、環境的な悪材料は無く最高のコンディションで新宿シティハーフを迎える事が出来たと言って良い。最初に結果から1時間47分23秒目標達成ならず。。。残念。言い訳結果は受け入れたものの、少し納得いかないところも。1.まず、コース幅が狭い！ 国立競技場出た後、すぐ歩きに。 結構後ろから出発したので、前のほうから詰まって 私のところでは、「Walking400M」みたいになってました。 「これじゃぁ、記録更新できん」て気持ちが折れたのも事実。 来年から、道幅を広く取るか参加人数を減らすようにしないと いけませんな。2.途中トイレに行ってしまった！ なんとも間抜けだけど、スタート20分に済ませていたので 大丈夫かと思ったのがいけなかった。 横浜では、最低2回はしていたのに…。 もう「じじぃなんだな」と再認識。 普段は、ほとんど行かないのに。 寒いお外では、近いのね。 1.で気持ちが折れたついでに行きました。3.距離表示がない。 初コースで表示が無いので自分がどれくらいのペースで 走っているか分からなかった。 少なくても、5キロごとに表示はほしいもの。これだけでは、「金返せー」って大会だけど良いところもあった。1.コースが良い 新宿・代々木あたりを快走できた。 なかなかあの街並みを走るのは出来ない。2.アクセスが良い 駅からも、家からも近い。 我が街、川崎からは40分位。3.スタート時間が早い 9時スタートなので11時には終わって、 午後を有意義に使える。 教訓 ・スタートラインは前のほうに並ぼう。 ・トイレは現地で2回は行こう！来年は、教訓を活かしてリベンジします。それでも詰まったら、2度と出ません。***今日のランニング：21.0km 時間:1時間47分23秒体重：68kg 体脂肪：17.0% 今日の消費カロリー：730Kcal月間走行距離 127.5km(実績)/ 130.0km(目標) 達成率 98%天気：快晴 気温：6度位
January 25, 2009
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第7回新宿シティハーフマラソン
明日1月25日の天候は晴れ。気温は最低1度 最高6度との予報です。今日は、雪もちらつき、冬本番になってきました。年末年始から練習を積んで来ましたが、ここへ来て風邪（？）を引いようで今週は走れてません。右の鼻の奥が空気を吸うと敏感に反応し（ツーんと痛い）、鼻水が止まらなくなってます。ちり紙が手放せません。鼻炎なのか良く分かりませんが、鼻炎薬を服用してますが、あまり効きません。…と、明日上手く行かなかった時の事前言い訳でした。では、明日新宿ハーフマラソンの目標宣言。前から考えていた、記録更新を狙います。 （これまでの記録：横浜ハーフ2008年/1時間46分24秒）ズバリ！キロ5分 1時間45分以内でのゴール です。周回コース（初）が、私の脳にどう言う作用を与えるか？自分自身興味深いです。結果は、暫しお待ちあれ！
January 24, 2009
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皇居でカメラン
職場で「多摩川バーサイド駅伝」に参加しよう！との雰囲気が高まってます。私も地元なので是非とも頑張りたい。そこで、有志が集まって練習会をすることになりました。場所は、ランナーの聖地「皇居」。走り始めて2年半、チームで走るのは初めてでした。寒さはしょうがないとして、天気も快晴。風もなし。ベストコンディションの中、1周5キロを2周。爽快に駆け抜けられたと思ってます。せっかくの皇居。早く走るのももったいないで、カメラで写真を撮りながらランニングしました。なかなか上手くは行きませんでしたが、記録に残るのは良いですね。ランニングの後は、近くで見つけた中華屋で一杯。どっちがメインか分からなくなってますみんな楽しい時間を過ごせたようで、3/15に向けて、次は代々木公園だとか。飲みの場所あるかな？***今日のランニング：10.0km 時間:62分30秒体重：68kg 体脂肪：17.0% 今日の消費カロリー：730Kcal月間走行距離 89.0km(実績)/ 130.0km(目標) 達成率 68%天気：快晴 気温：7度位
January 17, 2009
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ランニングウエア防備録
一昨日には、東京でも初雪が降り、かなり冷え込んできた。昨日から上着に長袖ウィンドブレーカーを着ました。なので、恒例の防備録。気象庁データーベースを確認。今の状態は、最高気温10度（+-2度）・最低気温2度（+-2度）。昨年の状況から行けば、2月末までは寒そう。私の場合の目安：11月中旬～ 最低気温が10度を下回る場合 長袖シャツ+ベスト、手袋、パンツ（短）1月～2月末 最低気温が2度を下回る場合 長袖シャツ+長袖ウィンドブレーカー、手袋、パンツ（長） 最低気温が0度を下回る場合 長袖シャツ+ベスト+長袖ウィンドブレーカー、手袋、パンツ（長）早く1年揃えて、風邪を引かないようにランニングしたいですね。***今日のランニング：12.0km 時間:52分30秒体重：68kg 体脂肪：17.0% 今日の消費カロリー：840Kcal月間走行距離 68.5km(実績)/ 130.0km(目標) 達成率 52%天気：快晴 気温：2度位
January 12, 2009
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体作り
今日は、奥様が参加する「第36回新春マラソン」。斥候役として、朝ラン時の天候調査を行う事になってました。寒い。気温は、大体0度くらい？昨日ような風が吹いていなかった分だけ、まだマシだが水溜りには氷が張っていた。今年初。（ここ2週間ほど、雨降ってなかったけど）以上を報告。こんな中、しっかり30キロ完走出来たようです。お疲れ様でした。私はと言うと、他のランナー様のブログを拝見し、やはりランニングを以外の体作りが必要なことを実感。いろいろ参考にさせていただき、怪我なく走れるために、足腰を強化することにしました。まずは、ダンベルを持ちながらスクワットをする事に1日50回から始める事にしました。1月末までに合計1000回できたら、次を考えよう！まずは何事も、「始めの一歩」から。***今日のランニング：10.5km 時間:53分30秒体重：68kg 体脂肪：16.0% 今日の消費カロリー：735Kcal月間走行距離 56.5km(実績)/ 130.0km(目標) 達成率 43%天気：快晴 気温：0度位
January 11, 2009
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マラソン募金
ランニング出来る幸せに感謝し、走行距離に応じた募金をすることにしました。2008年は1000キロ走ったので、キロ10円として1万円。ネットで調べると簡単に募金できるサイトがありました。ユニセフ募金※クレジットカードで募金できます。こういうことは黙ってする事かもしれませんが、真似てくれる人がいれば、募金も増えるかもと思いブログ・ネタにしました。家族には賛同を得てませんが、年に1度ですから。
January 2, 2009
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箱根駅伝観戦メモ
来年のためメモキロ3分として、15キロ通過した所で家を出る。5分前に到着。既に沿道は大勢の人達。駅伝もかなりメジャーになってきた。大人だけなら見れても、子供が一緒なら2-30分前には到着していないといけない。寒い中我慢できないだろうから、次は、大人だけで行くか、観戦場所を変えないと駄目かもしれない。ランニングは4日連続。これまではヒザ痛を気にして連続で走れなかった。初めて。どこまで続くかな？***今日のランニング：12.0km 時間:1時間体重：68kg 体脂肪：16.0% 今日の消費カロリー：840Kcal月間走行距離 22.5km(実績)/ 130.0km(目標) 達成率 17%天気：快晴 気温：5度位
January 2, 2009
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御利益ラン
最初が肝心と、1年の初め元日は、しっかり走ろうと決めていました。プラス、この1年が良い年であるよう、縁起を担いで走ろうと思っていました。今日のランニングは、なかなか良かったので、来年も参考に出来るようメモを残します。縁起1.初日の出 1月1日の日の出時刻は6時51分（東京） 多摩川六郷橋で、日の出を迎えるなら 6時35分過ぎに出発すれば間に合います。 早く着いても寒いだけです。 時刻になっても、ビルがあるので定刻どおりは拝めません。 縁起2.初富士 そのままの足で大師橋まで走ります。 7時過ぎ、ここから見る朝一富士は、格別です。 早過ぎても見れません。縁起3.参拝 川崎大師自動車祈祷殿を遠めに見ながら、 交通安全を心の中で祈願し、最後に近所の神社に参拝します。 さい銭を持参することを忘れずに。 今年は忘れました。縁起4.朝湯 世に言う『銭湯ラン』。 朝7時からやってます。 みんな、朝一に入浴するので 到着する8時頃にはガラ空きです。 悲しむべきは、高齢層ばかりで若い人が入浴していない事。 元日くらい、朝湯を楽しむ人がいても良いと思うのですが。結構、縁起を担ぎました。結果は如何に？少しは、ご利益あると良いのですが。昨年は、仕事も家庭もともに調子が良い時には、走れていました。今年は厳しい1年になると思います。がんばって、走り続けたいと思います。***今日のランニング：10.5km 時間:1時間位体重：68kg 体脂肪：16.0% 今日の消費カロリー：735Kcal月間走行距離 10.5km(実績)/ 130.0km(目標) 達成率 6%天気：はれ 気温：5度位
January 1, 2009
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