2008年01月の記事
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日の出
１日毎とまでは行かないものの、3日に一度は、走れた1月。「滑り出しとしては良かったのでは？」と勝手に思っています。今朝は、久しぶりにランニング。これまでと違った点は、同じ時間を走っているのに、東の空は、見る見る明るくなって行った事。だんだん日の出の時刻が早くなっているんですね。東京地方、6時15分には明るくなっています。暗いところ走るのが怖かった人も、もう安心ですね。（天気によるけど･･･）***今日のランニング：10.5km Jog 時間: 56min体重：70kg 体脂肪：17.6% 今日の消費カロリー：735Kcal月間走行距離：98.5km(実績) / 100.0km(目標) 達成率：98.5%・・・目標届かず天気：晴れ 気温：5度位
January 31, 2008
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暖か
今朝は、走っていて汗をかきました。いったい「何度」あったのか知りたくて、良いデータベースサイトはないかと検索しました。見つけました。気象庁：過去の気象データ検索 サイト全国何処でも、過去の天気・気温が調べられます。お子さんの夏冬休み宿題のフォローにはもってこいです。ちなみに、今朝は昨日比 +4度の9度でした。***今日のランニング：10.5km Jog 時間: 56min体重：70kg 体脂肪：17.6% 今日の消費カロリー：735Kcal月間走行距離：50km(実績) / 100.0km(目標) 達成率：50%天気：くもり 気温：9度位
January 9, 2008
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正月太り
年末年始ですが、食べ過ぎたようです。年末68Kgだった体重が、70Kgになっていました。ショック･･･。11-12月サボったのが、響いたのでしょう。これから昔の体は早く取り戻さなければ。***今日のランニング：10.5km Jog 時間: 56min体重：70kg 体脂肪：17.6% 今日の消費カロリー：735Kcal月間走行距離：39.5km(実績) / 100.0km(目標) 達成率：39.5%天気：くもり 気温：2度位
January 7, 2008
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昨年は？
早朝、多摩川に架かる大師橋から見る富士山はとても綺麗です。近くにお住まいの方は是非とも見てみては。元日に今年の目標を考えた私でしたが、「昨年、どうだったのか？」の確認と反省をしてみようと独り夜な夜な日記を見返してみました。すると、かなりムラがあったことに気づきました。1月53k2月25k3月3k4月15k5月6k6月32k7月111k8月136k9月142k10月151k11月70k12月10k**** 計754kなんで、もう一つ目標を加えることにしました。・年間走行距離 1500k以上1年後達成できることを楽しみに！***今日のランニング 12kmぐらい Jog: 1h10mぐらい今日の消費カロリー 782Kcal（おにぎり4.8個分）月間走行距離 17 km(実績)ぐらい / 100.0km(目標) 達成率 17%天気：快晴 気温：2度位
January 3, 2008
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今年も一年
年末のクリスマスランより、全く走っていませんでした。「一年の計は、･･･」なんとやらで昨日の元日より走ってます。って言うか、初日の出を見に走りに行った感じですが。今年の目標としては、 ・フルマラソンの完走 ・ハーフマラソン 1時間45分切り ・10k 45分切りと言う所です。まだまだ初級者の域を抜け出ませんが今年も、怪我の無い様 走り抜けたいと思います。これから、近所に箱根駅伝を見に行ってきます。
January 2, 2008
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