めざせサブフォー!　マラソン日記

2013年　振り返り

年末恒例　川崎大師への「厄除けラン」今年はこれにてラン終了。１年間　故障無く走れました。ありがとうございました。いろいろありましたが、今年後半から尻上がりで距離も増えて、来年へつながる走りが出来たと思います。日付 　距離 　　　速度 　　　　　　　月間目標1月 154.90km 10.9 km/h (05'28 /km) 200.0km (77%)2月 165.90km 11.0 km/h (05'27 /km) 200.0km (82%)3月 126.30km 9.8 km/h (06'07 /km) 200.0km (63%)4月 200.10km 10.4 km/h (05'46 /km) 200.0km (100%)5月 177.10km 9.6 km/h (06'13 /km) 201.0km (88%)6月 209.298km 10.2 km/h (05'51 /km) 200.0km (100%)7月 164.90km 8.9 km/h (06'46 /km) 200.0km (82%)8月 203.20km 7.6 km/h (07'52 /km) 250.0km (81%)9月 231.20km 10.5 km/h (05'42 /km) 250.0km (92%)10月 222.70km 11.1 km/h (05'24 /km) 250.0km (89%)11月 205.895km 11.0 km/h (05'28 /km) 250.0km (82%)12月 256.50km 10.2 km/h (05'53 /km) 250.0km (100%)２月の青梅に始まり、３月は大山登山マラソンで初登りが契機となり、７月の富士山登山競走出場を決めました。それ以降は、山での走りが増えた事で、トレランにはまりました。夏休み、三浦半島の山を走ったことで、来年２月の「三浦縦断トレイル」へ参加することにしました。11月に下関海響マラソンで、初の4時間切りを目指しましたがちょっとしたアクシデントにて5分ほど間に合いませんでした。12月、初のクロスカントリー（検見川）に挑戦し、三浦に挑戦するにまだまだ足りない所が見えてきました。最終月ながら目標の250キロを達成できました。来年の目標は、第一に月24日以上のランニング、第二に月間300キロのランニングです。2013年合計で、2400キロに到達できなかったのは残念でした。2014年は、最低でも2500キロは走っていたいと思います。日付 　　距離 　　　　速度2007年 106.60km 11.4 km/h (05'14 /km)2008年 1078.20km 11.0 km/h (05'27 /km)2009年 1623.398km 11.7 km/h (05'06 /km)2010年 1002.40km 11.2 km/h (05'20 /km)2011年 1187.393km 10.8 km/h (05'33 /km)2012年 1410.491km 11.0 km/h (05'27 /km)2013年 2317.993km 10.0 km/h (05'59 /km)来年も楽しいランニングを企画して、楽しんで行こうと思います。