めざせサブフォー!　マラソン日記

大山登山マラソン　完走記

天候　晴れ出発時点のスタート地点の気温２２度ゴール地点の気温１８度と、半月前には予想できなかった暖かい中で登山マラソンは行われました。先に結果から、　１時間４分５６秒目標の １時間 には程遠く惨敗でした。感想は「クヤシイ」の一言です。目標設定が高すぎた事も、作戦どおりに走れなかった事も、いろいろ問題があると思いますが、なにより実力の無さにクヤシサを実感したレースでした。では、振り返り。HPで書いた作戦は、「5分20秒でゆっくり入り、後半粘る」でしたが、既に走られている方達のブログを読んでいると、後半の階段のところは、渋滞で抜くことができないので、「階段前の坂道までが勝負」との発言が多く書かれていました。その為、直前での作戦変更。　　「前半出来るだけ稼いで、後半耐える。」しかしながら、この変更は良い結果をもたらしませんでした。LAP2km 09m11s 09m11s4km 10m15s 19m26s 5km 06m05s 25m31s6km 06m14s 31m45s7km 07m30s 39m16s8km 11m27s 50m44sGOAL 14m10s 1h04m56s前半稼ごうと思ったけど、2キロまでで9m11s！これは絶対バテルと思い押さえたものの、19m26s。4キロまで21m20秒と考えていたところより、およそ2分も早い。その結果、5キロまで、6キロまでは6分台最後の坂（バスロータリーまで）7キロまでは、7分30秒。もうボロボロ。ほぼここら辺の坂は歩いた感じ。あとは、上記のブログの書き込み情報と同じ。『階段のところは、渋滞で抜くことができない』し、自分も疲れてただよじ登るだけでした。LAPを良く見ていると、7キロまでは設定の範囲内。仮にもう一度走れたとして、7キロからの短縮は2分が精一杯。7キロまでで、3分短縮のためには、基本的なスピードが足りていないんだなと言うこと事を実感しました。1時間を切るためには、10キロで40分を近くで走れる実力が無いといけない気がします。もう少し練習に精進してスピードを付けたいと思います。次回のエントリは分かりませんが、どこかで必ずリベンジします。