2009年06月の記事
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【 6～７月の基本－１ 】
☆カロリーは大雑把です。☆栄養バランスも考えていません。☆私の覚書です☆【 ７月の基本－２ 】トマト200ｇ朝おかゆの素－２１個つるむらさき（生）100ｇマカロニ（茹で）60ｇささ身120ｇコンソメスープの素１個合計≒357【 ６～７月の基本－２ 】コストを考えて畑を使って考えて見ました。強制野菜＝今の時期の野菜を！う～ん、恵まれ過ぎてる！って言うか・ ・・ある意味呪われてる？・ 同日に両方から同じものをくれたりします（滝涙それを何食わぬ顔して普通にちょっと遠慮するフリをしながらきっちり貰ってきます！ヾ(- -;)そしてっ！友だちにメールして我が家で要らない分を貰ってもらいます！（鬼？＜一つ目の畑＝婚家＞トマト胡瓜茄子ピーマンサヤインゲン南瓜＜二つ目の畑＝実家＞トマト胡瓜茄子サヤインゲン南瓜つるむらさきおぉ～～～～～！見事にかぶっておりますねぇ。ってことで結構意外なところで困るトマト赤い良く熟れてるのは水煮して冷凍残りはΣ(・o・;)！トマトベースのスープ風おかゆ？今、何故だか我が家に大量の茹でマカロニがあります。２号が嫌いだから日の目を見ることは無いのに何でか茹だってる・・？？？もちろん私がやったんだけどなんでかは 全く思い出せないんだよね。(〃^∇^)o_彡☆あははははっ
2009.06.20
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朝おかゆ－２
二つ目のおかゆの素。次に作る予定のものです。☆カロリーは大雑把です。☆栄養バランスも考えていません。☆私の覚書です☆【 味付け用－１ 】塩－－0 七味小18.38コンソメ１個9.4ウェイパー大１60.75【 朝おかゆの素－２ 】565長ネギ10028 玉葱10037茄子20044しめじ10021人参10037南瓜10073.5大豆120222えのき10022牛蒡10058水菜10022－－－－－－－－－－－－10564.5または【 朝おかゆの素－１ 】【 朝おかゆの素－３ 】で、おかゆです。(--)(__)随時追加更新します
2009.06.05
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朝おかゆ－１
お腹に優しくしたい時お昼or夜に外食予定のあるときはコレで行きます！朝からお腹は温まるし腹持ちは良くないかもしれないけどとりあえずはお腹おきるし。☆カロリーは大雑把です。☆栄養バランスも考えていません。☆私の覚書です☆【 白ご飯 】84～11850g－－84 70g－－118と【 朝おかゆの素－１ 】52椎茸10018 エノキ10022茄子20044かぼちゃ15073.5オーラム150 21人参10036水菜7015.4三つ葉305.5玉葱15055.5大豆120222－－－－－－－－－－－計1170512.9または【 朝おかゆの素－２ 】で、おかゆにしよ。(--)(__)随時追加更新します覚書きやから別々のとこにあったら私わかんなくなっちゃうんです(´～｀ヾ) ポリポリ朝おかゆの素は、そのときその時の冷蔵庫と相談して使わずに残りそうなものをチョイスしてだけど、根菜・葉っぱ・きのこ・大豆 は揃えるように！１食分≒50～80に押えるように！気をつけようかなと。で、その時の気分でわかめ・ネギ・卵 を追加しよう！っと。
2009.06.04
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お助け晩御飯
あまりお腹空いてない時や昼間に食べ過ぎたときはコレで行きます！☆カロリーは大雑把です。☆栄養バランスも考えていません。☆私の覚書です☆【 キャベツサラダ 】76キャベツ－－－－200g－－46ドレッシング－－大２－－30または【 ひじきサラダ 】142.2ひじき(乾燥)－3/50g－23.2胡瓜－－－－－50ｇ－－7トマト－－－－100g－－19シメジ－－－－25ｇ－－10.5まいたけ－－－25ｇ－－8.5ドレッシング－大２－－30マヨネーズ－－大１－－44
2009.06.03
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仕方ないのかなぁ〓
学校のスケジュール通りに順調に取得してる１号。とある資格を活かして バイトをしよう〓と、張り切って面接を受けた。だけど…資格が仇になっちゃった〓資格があるが故に 時給が高くなってしまって高校生バイトを雇う意味が無い。って。今のご時世…だけど 高校生も大変やね。
2009.06.03
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自家製ランチパック
・・・随時追加します。☆カロリーは大雑把です。☆栄養バランスも考えていません。☆私の覚書です☆【 お子の毎朝食 】毎日４つづつ作ります。≒350プラス 牛乳250ml≒168で、栄養はさておき≒500・食パン(５枚切りor１０枚切)１枚分(ｋcal)耳は≒半分なのでこの場合使う分だけの。【 食パン 】５枚切or１０枚切耳のkcal≒半分として使う分だけの↓小麦の香1枚37.5芳酵1枚46.98・中身-１・２（この二つは絶対に要るらしい。)いちごジャム大145薄切りﾋﾟｻﾞﾁｰｽﾞ1枚44
2009.06.02
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さすがに焦ります！
久しぶりの更新です。ちょっとここらでしばらくの間いたし方なく方向性の変更をします！"＼(￣^￣)゛ハイ!!さすがにヤバイ私の身体お年頃やし？いつまでも元気で居たい！母親を見て真剣に決意いたしました。あっ、動けないとか体調を崩したとかそんなんじゃないです。・・・念の為。ただ、あそこまで行くと本当に病気としての食事制限が必要になるんじゃない？と、思ったので。減らす！絶対に！真夏までにＴシャツ１枚でも恥ずかしくないように！決意宣言でした。(*´ェ`*)ポッ
2009.06.01
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