みかっちのママのダイエット日記

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朝：体重　６２．７ｋｇ　体脂肪　３９．９％
夜：体重　６３．１ｋｇ　体脂肪　３６．５％

運動、外出：幼稚園の行事に参加

朝ごはん：いり豆腐のせごはん
昼ごはん：メープルシロップ入りパンケーキ
晩ごはん：豆乳オーレ、コンソメスープ（人参、玉葱）
その他：豆乳オーレ、もろみ酢６０ｃｃほど

朝、起き抜けのコーヒーがアイスではなく、ホットがおいしくなってきました。

とにかく、数値上は太ったことになっているので、対策を練ってみました。

・ひとまず禁酒！！
・果物を少し控える（朝なら大丈夫、と食べ過ぎていたかも）
・晩ごはんは努力して、野菜主体にする（寝る３～４時間前の間に食べない、は実行できてるので、これ以上は難しい）

これで様子をみてみます。

幼稚園の行事に参加するため、朝はそこそこで出掛けなければならなかったので、ホントに簡単・・・１４日に大量に作ったいり豆腐が残っていたので、ごはんにかけて食べました。これ、豆腐１丁・人参小さめ１本・干ししいたけ６枚、で作ったら一杯出来てしまいました。日持ちするし、日をおいた方が案外味が馴染んでおいしかった！また作ってしまおう。
業務用食品のお店で干ししいたけ５００ｇを買ったので、せっせと消費せねば。

お昼のパンケーキは私と下の子のお昼ご飯、上の子のおやつとして焼きました。甘みの入っていない「Ａ－ＣＯＯＰ」のおやつミックスを使ったので、メープルシロップを入れて焼いてみました。生地に馴染むのも早いし、甘みを確認しながら作れます。（市販のパンケーキミックスは手軽だけど、すでに甘みが入っていて調整しようがないので・・・）
焼きあがったパンケーキにシロップをかけて子供に食べさせると、手がベタベタで後始末に困るので、これからはこれでいこう！！
何枚焼いてみても焼き色がきれいに付かず、おいしそうに見えないですね。申し訳ない！

夜は豆乳だけではお腹がすいて寝れなそうだったので、急遽作りました。
子供たちが夕方から寝始めたので、このまま朝まで寝てくれるだろう、と高をくくっていたら、夜１０時頃から起き始め、薄暗くしてある寝室の中で大騒ぎ！！明るくすると益々目が冴えて、明け方まで寝ないんじゃ、と怖くて豆電球だけ付けていたのに、騒ぐ、騒ぐ！！ﾑｶｯ(￣∩￣#

「だったら、たまには代わってよ！！！」

別室で寝ているあなたは、いいわよね・・・

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