みかっちのママのダイエット日記

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朝：体重　６２．６ｋｇ　体脂肪　３５．３％　ＢＭＩ　２６．１
　　基礎代謝量　１２８６ｋｃａｌ　体年齢　４７才　
夜：体重　６３．４ｋｇ　体脂肪　３５．２％　ＢＭＩ　２６．４
　　基礎代謝量　１２９９ｋｃａｌ

運動、外出：足上げ腹筋、子供を太ももに挟んで左右に倒れる、スクワット３０回

朝ごはん：梅干おにぎり３個、アスパラとシメジの塩胡椒炒め、りんご、豆乳オーレ
昼ごはん：梅干おにぎり２個、野菜・海老てんぷら（夕べのお土産）、パイン缶ヨーグルト和え（加糖）
晩ごはん：デリバリーピザＭサイズ２切れ
その他：豆乳オーレ、もろみ酢６０ｃｃほど、焼酎水割り１杯

幼稚園から帰ってきて、２人で散々散らかしたおもちゃを一緒に片付けてくれたからです。「もう、いらない」というおもちゃをより分けながらなので時間もかかってしまい、デリバリーに。
上の子は自分で出したおもちゃは言えば片付けるのだけれど、下の子は片っ端から出してそのまま、なので上の子がいない昼間の我が家は足の踏み場がないくらい、散らかっています・・・下の子が出したおもちゃもドンドン片付けてくれたので、誉めてあげました。
もう壊れてたり、部品が足りないおもちゃがあって、それらを捨てると約半分の量になり、すっきりしました。衣替えもついでに済ませたので、終わる頃には汗ばんでました！運動量ありますね～、侮れません。今度、キッチンの整理もするので、これもいい運動になりそうです。

下の子が調子が悪いようで、くっついて離れなかったので丁度よかったです。
上の子は風邪引くと喉にきて、咳が出始めて鼻が出る、下の子は熱っぽくなって、とにかくぐずる、同じ親から産まれた子なのに不思議ですね。寝込まれると又お買い物に行けません。粗食に輪がかかるかもしれません。

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