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October 16, 2004
テーマ： ダイエット日記(24699)
カテゴリ： ダイエット
朝：体重 ６２．５ｋｇ 体脂肪 ３４．９％ ＢＭＩ ２６．０
基礎代謝量 １２８６ｋｃａｌ 体年齢 ４７才
夜：体重 ６３．５ｋｇ 体脂肪 ３４．０％ ＢＭＩ ２６．５
基礎代謝量 １２９６ｋｃａｌ
運動、外出：特にナシ
朝ごはん：夕べのミネストローネにご飯を足したもの、粉チーズ・タバスコたっぷりで！
昼ごはん：バゲット（バターでトースト）、キャベツバター炒め目玉焼きのせ、りんご、ぶどう
晩ごはん：高菜炒飯、じゃが芋ニンニクタラコバターしょう油炒め、お豆腐・ワカメのお味噌汁
その他：豆乳オーレ、焼酎水割り１杯
寒くなってくると、厚いぬくぬくの毛布が心地良くて～+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。
今まで半袖着て綿毛布かけて寝ていたのですが、昨日寝る前に厚いアクリルの毛布を出して寝ました、さすがに。真冬は上にトレーナーを着て毛布１枚で寝ています。泊まりに来る母や別室で寝ている夫は「寒くないのか？！」と聞くけど、なぜか平気なんです。もこもこの肌触りがたまりませぬ～。
★昼ごはん
キャベツのバター炒め目玉焼きのせ、は１０／６のリベンジです！今度は黄身が固まらなかったので、キャベツにからめて食べることができました。
「美味でございまする～！！」
★晩ごはん
＊高菜炒飯
ごま油で高菜とじめじを炒め、しめじに火が通ったらご飯、胡椒を入れて炒める
おしょう油、みりんを合わせたものをかけ、味を調整し、お皿へ
高菜の塩気だけでもいけるけど、もの足りないときには、おしょう油をかけ炒めた方がおしょう油の焦げた香りが出ておいしそうです。
リンクしている方のサイトで高菜を紹介していて、ダイエットに炒飯は危険よね、と思いつつも作ってみちゃいました。
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Last updated
October 17, 2004 09:28:05 PM
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みかっちのママ
１年生と年少さんの子のママです。下の子の断乳後、なかなか体重が減らず、人生最高値をマークし続けています。それに危機感を抱き、匿名公開ダイエットを始めました。挫折しないよう、応援お願いします。
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