みかっちのママのダイエット日記

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　　基礎代謝量　１２９８ｋｃａｌ　体年齢　４６才　
夜：体重　６３．８ｋｇ　体脂肪　３３．４％　ＢＭＩ　２６．６
　　基礎代謝量　１３１４ｋｃａｌ

運動、外出：足上げ腹筋、上体起こし、スクワット３０回

朝ごはん：プロテイン入り豆乳、洋ナシ
昼ごはん：おしょう油で炒ったシラス入りおにぎり１個、ワカメ・長ネギのお味噌汁（子供の残した分です）
晩ごはん：ぶり漬け焼き、大根・厚揚げ・昆布の煮物、回鍋肉（豚、キャベツ、人参、長ネギ）
その他：特になし

暇をみながら、ちょこちょこ食べていたので、食べた実感がないですね。
今日は動くぞぉ！！の日は、軽めに食べるに限ります。食べ過ぎると、どうしても体が重く感じて、効率落ちそうな気がします。

妊娠前は後ろがＨ型で、ボタンで後ろを留めるタイプのエプロン（こんな説明で分かっていただけるでしょうか？）を愛用していました。
紐を結ぶの面倒で・・・でも妊娠中、段々お腹が膨らんでくると（私、産む直前はウエスト１００ｃｍでした！）ボタンが留まらず、だらり～んとして締まりがなく・・・家族だけならいいけど、お客様がみえた時に困ります。
それで、後ろの紐がばってんになって、腰の紐が前で結べるタイプを買ってみました。
カフェ風で、流行り始めていたのかな？着けてみると、なんだかこれだけでちょっとお洒落な気分です。紐が縦結びになることもないし、快適！と思ったのは着けた一瞬だけ。動いてると、肩の紐がずり落ちて落ち着かないのです。
なで肩ってわけでもないのですが・・・お料理中だけでなく、お掃除の時もエプロンが欠かせないのに。
撥水加工がしてあった訳ではないのですが、ショッピングリストにあるようなエプロンを見つけて着けてみると、これがいい感じです！
首に紐がかかっているので、ずり落ちようがありません。
いまでも、同じタイプを探してチョコチョコ買い足して愛用しているのですが、ボタン留めと違って紐を結ぶタイプのエプロンは、お腹周りのサイズチェックにいいのでは？と思うようになりました。
産んだ直後はウエストの紐を結んでみると、余る部分が少なかったのに、今ではかなり長く垂れ下がるようになりました。

制服、などもそうですが、こういった作業着は着ると「さぁ、○○するぞぉ～！！」といった気合が入るので大好きで、つい色々買ってしまいます。

とうとう、日記が１００件を越しました！
たいしたことを書いているわけではありませんが、読んでくださってる方や、コメントをいただく方に支えながら、ここまで来ました。
ありがとうございます！！

下の子がお昼寝をしなくなりました。

朝はなかなか起きれないし、上の子を送り出す準備であわただしく、じっくり考えることも出来ません。
夜は眠気のピークで、ネガティブな事を書いては消す、の繰り返しで、なかなか進みません。
コメントいただいてるのに、すぐにお返事できなくてすみません。
生活のリズムが整うまで、もうちょっと待っていただけますか？

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