みかっちのママのダイエット日記

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朝：体重　６２．０ｋｇ　体脂肪　３４．１％　ＢＭＩ　２５．８
　　基礎代謝量　１２７１ｋｃａｌ　体年齢　４６才　
夜：体重　６３．４ｋｇ　体脂肪　３３．４％　ＢＭＩ　２６．４
　　基礎代謝量　１３００ｋｃａｌ

運動、外出：車でお買い物

朝ごはん：プロテイン入り豆乳
昼ごはん：ミスドでドーナツ１個半、パイ１個
晩ごはん：マックでトマトマックグラン、ポテト

夫君はお仕事に出掛けたので、２人の子供を連れて、大きなショッピングモールをはしごしました！
移動の途中、わざわざ海岸線に出て、渋滞にはまりながらもちらっと海を眺めたり。穏やかなお天気で、良い休日でした。
クリスマスのイルミネーションが去年より寂しかったのが残念です。

御殿場のアウトレットまで、富士山見物がてら行きたかったのですが、下の子はまだ軽い咳が出るので断念しました。
普段、食料品や洗剤くらいしか買わないので、たまに大きなモールに行くと、山のように買ってしまいます。
着るものは、下の子によだれや、食べかす、鼻をつけられるので、高価なものは必要ないのですが、バッグが好きで大中小、様々な形の物を買ってしまいます。

この日は斜めがけできる大き目のバッグを見つけてしまい、３枚ほど買いました。
元はマザーズバッグなのかもしれません。中にペットボトル（か哺乳瓶？）を収納できるポケットが付いていて、他にも細かいポケットが一杯で、すっかり気に入ってしまいました。
お出かけの時は、お水かお茶を入れたストロー付きの水筒か、蓋のできるストロー付きのペットボトルを持ち歩くので、立てたまま中で固定できるポケットが便利です。
Ａ３の書類がすっぽり入る大きさなので、着替えも持ち歩く日にはもってこいです。
リュックの方が両方の肩にバランスよく重さがかかるので疲れにくいのですが、お財布を取り出すとき、いちいち降ろすのが面倒なので、お買い物には斜めがけがもってこいです。

元々シンプルなものが好きなので、時間があるときには必ず寄ります。
そこでハーブティや紅茶、中国茶が目に留まりました。
５０ｇくらいのものが、沢山あるんですね。４００円くらいなので、送料を考えると、こちらの方がお得だったかも。
カモミールのブレンド、ローズヒップのブレンド、ピーチとアプリコットのブレンド、のものを買ってみました。
ローズヒップはほんのり酸っぱめ、ピーチとアプリコットのブレンドは甘い香りが口の中に広がります。カモミールは安眠を誘うブレンドなので、今晩あたり、試してみるつもりです。

教えていただいたブランドのものも買ってみたいのですが、電車でかなり遠くまで行かないと手に入りにくそうなので、近くで買えそうなもの、通販で手に入るものを物色中です。
フレーバーティで評判が良かったのが「キャラメル」と「ストロベリー」の香りのもの。
特に「ストロベリー」はイチゴ果汁で香りが付いているからか、お砂糖なしでもほんのり甘いのです。
「キャラメル」も甘い、良い香りですよ。どちらも私はストレートで、上の子はハチミツをいれて飲んでいます。

フレーバーティは紅茶に香りを付けているので、どうしてもカフェインが多くなります。
人によっては大丈夫のようですが、私は寝る前にカフェインを摂ると寝つきが悪くなるタイプのようです。
それでお酒を呑むことも多かったのですが、お酒は色々言われているけど、ノーカロリーではないので、呑みすぎると翌日の体重測定が怖くなります。
それで、ノンカフェインのハーブティをいくつか買ってみました。

ハーブはお料理の風味付けにも良く使われていますが、中国の漢方薬のように、お薬のように使われることもあるようです。
初めてハーブティに興味を抱いたのは妊娠中でした。

妊娠中はカフェインを控えましょう、と指導されますが、コーヒー・紅茶・緑茶はカフェイン多目です。
麦茶やほうじ茶などが無難ですが、こればかりでは飽きてしまい、ノンカフェインのインスタントコーヒーも良く飲んでいました。

あるサイトでハーブティの話題が出ていて、ハーブはお茶にして飲むこともできるし、香りで癒されたりすること（アロマテラピー）を知りました。
ただ、このハーブ、同じハーブなのにサイトによっては逆の効果が書いてあるものもあって、かなり混乱しました。
妊娠中は母体と胎児が繋がっているので、訳のわからないものを摂取するのは怖いです。胎児に影響が出るのは困ります。
いくつか見て、ものすごく効果が出るものでもないけど、副作用も少なそうなものを選んで飲んでみたりしていました。
産後、子宮の収縮を良くするブレンドや、おっぱいの出を良くするブレンドなどもあり、産院や病院で取り入れている所も増えているようです。

味は、好みの問題もあって、どうしても受け付けない方もいるようですが、どくだみを煎じて飲まされるよりは美味しいものが多いです。
飲みづらいものは、ハチミツで甘みをつけてあげると良いようです。（私は効能で選ぶことは少ないので美味しくないブレンドは買いません。なので、いつもストレートですが）

モール内の本屋さんなども寄ったのですが、子供が遊べるキッズプレイス付きの店舗が増えたように思います。
下の子だけでは心配だけど、上の子は割りとしっかりしているので、２人でそこで遊ばせておいて、私はちらちら様子を見に戻りながらもお買い物に集中できるので助かりました。
これに気をよくして、モールをはしごしてしまったのもあります。

お買い物って、買ってる時はと～っても楽しいのだけど、家に帰ってくると、どっと疲れが押し寄せてきて、日焼け止めも落とさずに寝てしまい、朝４時頃目がさめて、お風呂沸かして入って、ブログの更新なんてしてました。
何してるんだか、私。

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