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May 16, 2005
テーマ： ダイエット日記(24694)
カテゴリ： ダイエット
朝：体重 ６０．７ｋｇ 体脂肪 ３１．８％ ＢＭＩ ２５．３
基礎代謝量 １２７５ｋｃａｌ 体年齢 ４４才＼(◎o◎)／！
夜：体重 ６１．９ｋｇ 体脂肪 ３１．９％ ＢＭＩ ２５．８
基礎代謝量 １３００ｋｃａｌ
運動、外出：自転車であちこち
朝ごはん：コーンフレーク(ドライプルーン、豆乳、スキムミルク入り)
清美オレンジ
昼ごはん：お弁当(詳しくは前の日記に)
ご飯、昆布の佃煮、鶏竜田揚げ、かぼちゃのマッシュ
ゆでスナックえんどう
晩ごはん：ぶり漬け焼き、ワカメ・きゅうりの生姜醤油和え
茄子・ピーマン・人参・しめじのオイスターソース炒め
レタス・コーン・プチトマトのコールスロー
その他：頂き物のスイカ
朝、ビックリの数値がでました～！！＼(◎o◎)／！
体年齢４４才ですよ～。
今までの記録をざ～っと見返してみても、４４才は１～２回ほど
しか出てませんでした～～！
このところ、よくて４５才が続いていたので嬉しいです～。
でも、晩の数値は少ないというほどではなく・・・
よくなかったのかな～？
テフロン加工のフライパンで炒めているので、油は少しだけなのだけど・・・
お野菜たっぷりでも、食べ過ぎはよくないのかも・・・
頂き物のスイカ、この時期の物にしては甘～い！
茄子のような夏野菜もお安くなってきたので、買ってみたけど
以前、真冬に茄子を買って炒めてみたら固くて美味しくなかった
ので、それからは夏限定にしていたけど、もう大丈夫みたいです。
季節はずれかな、と思うお野菜でも最近の物は美味しくなってますね～。
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Last updated
May 18, 2005 02:27:12 PM
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みかっちのママ
１年生と年少さんの子のママです。下の子の断乳後、なかなか体重が減らず、人生最高値をマークし続けています。それに危機感を抱き、匿名公開ダイエットを始めました。挫折しないよう、応援お願いします。
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