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January 10, 2006
テーマ： ダイエット日記(22995)
カテゴリ： ダイエット
お正月に増えた体重、体脂肪が落ちません・・・(^_^;)
着れない、履けない、というお洋服はなくても、体には確実に
脂肪がついているようです・・・
今朝の数値
体重 ６３．９ｋｇ 体脂肪 ３３．８％ ＢＭＩ ２６．６
基礎代謝量 １３１３ｋｃａｌ 体年齢 ４８才
これでも、あるある万歳スクワットを３セット後、ピラティスを
２０分してから(空腹のまま)計ったものなんです～(-_-;)
食べる量が減らせない、夜のワインを控えられない、このあたりが
原因のような気がします。
４月から上の子は別室で寝るようにしたいので、そのお部屋に
入れるベッドや机、収納をアチコチ見に行っていて、３連休は
もう「お正月だから～」なんて言っていられません。
園の冬休み中は、ゆったり体を休めることもできたし、有酸素
運動を増やすのは難しくてもピラティスを２０分くらいでもいい
からマメに取り入れたいです。
腹筋は普段の生活の中で意識して引き締めるようにしてるので
力を入れるとカチンカチンになるのですが、その上に厚い脂肪が
のっているのが分かります。
この脂肪は、有酸素運動じゃないと落とせないのでしょうか・・・
着れない、履けない、というお洋服はなくても、体には確実に
脂肪がついているようです・・・
今朝の数値
体重 ６３．９ｋｇ 体脂肪 ３３．８％ ＢＭＩ ２６．６
基礎代謝量 １３１３ｋｃａｌ 体年齢 ４８才
これでも、あるある万歳スクワットを３セット後、ピラティスを
２０分してから(空腹のまま)計ったものなんです～(-_-;)
食べる量が減らせない、夜のワインを控えられない、このあたりが
原因のような気がします。
４月から上の子は別室で寝るようにしたいので、そのお部屋に
入れるベッドや机、収納をアチコチ見に行っていて、３連休は
もう「お正月だから～」なんて言っていられません。
園の冬休み中は、ゆったり体を休めることもできたし、有酸素
運動を増やすのは難しくてもピラティスを２０分くらいでもいい
からマメに取り入れたいです。
腹筋は普段の生活の中で意識して引き締めるようにしてるので
力を入れるとカチンカチンになるのですが、その上に厚い脂肪が
のっているのが分かります。
この脂肪は、有酸素運動じゃないと落とせないのでしょうか・・・
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Last updated
January 10, 2006 10:26:47 AM
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みかっちのママ
１年生と年少さんの子のママです。下の子の断乳後、なかなか体重が減らず、人生最高値をマークし続けています。それに危機感を抱き、匿名公開ダイエットを始めました。挫折しないよう、応援お願いします。
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Ｅｏｓさん
★Kuma*さんが ふら… Kuma＊さん
ぐーたらママのお気… やひゆかさん
ひーちゃんのひとり… 飛鳥mamaさん
肉体改造研究所 研… 研究所長：ROCKさん
仲良しクラブ『NONO… nono04649さん
angelica leaf ＆ｊさん
前向きに・・・ hyu_koさん
今度こそ！厚着にな… デビー54さん
★☆BODY&MIND MAINTEN… rei2005さん
★Kuma*さんが ふら… Kuma＊さん
ぐーたらママのお気… やひゆかさん
ひーちゃんのひとり… 飛鳥mamaさん
肉体改造研究所 研… 研究所長：ROCKさん
仲良しクラブ『NONO… nono04649さん
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前向きに・・・ hyu_koさん
今度こそ！厚着にな… デビー54さん
★☆BODY&MIND MAINTEN… rei2005さん
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