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ダイエット仲間の皆様へ
親愛なるダイエット仲間のみなさんへ突然の休業宣言？で失礼しました。先日も書きましたように、ここの更新はしばらくしませんがダイエットに関するお話などはダイエット予備校の方でもできますので何かありましたら、予備校へいらしてくださいね。お待ちしてますm(_ _"m)ﾍﾟｺﾘ→←ご来校お待ちしております^^☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
Mar 12, 2007
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理由は色々ありますが
しばらくここの日記の更新はやめることにしました。今まで読んでくれたみなさんありがとうございました。また会う日までさようならヾ(=･ω･=)o☆ﾊﾞｲﾊﾞｲ☆ヾ(=･ω･=)o
Mar 9, 2007
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歩数記録^^;
たまりにたまってしまいましたのでとりあえず歩数記録を_φ(￣ー￣ )カキカキ歩数記録2/13 21067歩2/14 10140歩2/15 16671歩2/16 21460歩2/17 12905歩2/18 19763歩2/19 16307歩2/20 13875歩2/21 11554歩2/22 15119歩2/23 18588歩2/24 10541歩2/25 24124歩2/26 16749歩【バーチャル日本一周 現在地⇒大分県大分市（福島より3274km地点）】ただいま九州を時計回りに周ってます～！(≧▽≦)バーチャル日本一周も地味ですがなかなか面白いです。実際には神戸より西には行ったことがない私。いつか九州も行ってみたいなぁ～～この毎日の歩数ですが、ウォーキングの歩数・・というわけではありません。朝起きてから夜寝るまでの歩数です～したがって、仕事がない日は歩数も少なめであります。つい一昨日の24124歩を記録した日はENDLICHERI☆ENDLICHERIのライブに行ってきまして～(ё.ё)ウフ♪ちょっとその前体調不良だったけどしっかり充電してきました^^しかし、その日は何の増量サービスデー？というほど食べちゃいましてね～夕食はいつも（超）軽めの私なのに、その日はしっかり食べちゃいましたし。。（しかもパスタ^^;)ちょっと反省_|￣|〇。。。まぁ長い人生、そんな日もありますわよ。いちいち落ち込んではいられませぬ。食べ過ぎたらいつもの３倍動け！です^^v今日も読んでくれてありがとう＼(*^▽^*)／頑張るモコ☆に応援クリック(●￣(ｴ)￣●)ﾉ☆･ﾟ：：ﾟﾖﾛｼｺ♪ポチッと↑クリックお願いね♪→←ご来校お待ちしております^^☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
Feb 27, 2007
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静かなる決意
ダイエットを終了してから維持ダイエットと称して頑張ってきた中、色々妥協や挫折もありました。何度も、もういいじゃないと思ったりそれでもこれではダメと奮起したり波がね、荒波ばかりでしたね。昨日MDGPを観に行き今の自分にできることをなんとなく感じそれを決定つけさせるためにも今の心の内を全て、かつての私のMDのサポーターだったAさんに打ち明けようやく方向性が見えてきました。やはり維持ダイエットは一生なんですよ。突っ走るだけではダメ。息切れしちゃいます。そう、今までの私のようにね。強い決意で邁進しては息切れして落ち込む。それだけではね、結果的には前進が少ないんですよ。「頑張りすぎないで」その言葉がね、ようやくわかってきた気がします。荒々しくなく静かに強い決意ではなく深い決意で突っ張らず、慎重に、そして確実に。。。静かなる決意であります。→←ランキング1位キープ中♪ご来校お待ちしております^^歩数記録2/2 16851歩2/3 19474歩2/4 8947歩2/5 20369歩2/6 15803歩2/7 12331歩2/8 17551歩2/9 14686歩2/10 21233歩2/11 16372歩2/12 14593歩【バーチャル日本一周 現在地⇒福岡県小倉市（福島より3119km地点）】ついに九州に突入～！(≧▽≦)今日も読んでくれてありがとう＼(*^▽^*)／頑張るモコ☆に応援クリック(●￣(ｴ)￣●)ﾉ☆･ﾟ：：ﾟﾖﾛｼｺ♪ポチッと↑クリックお願いね♪☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
Feb 13, 2007
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イメージダイエット
一昨日の日記ではちょっとご心配おかけしてしまいましたがすっかり元のポジティブモコ☆に戻りました＼(*^▽^*)／今日はダイエット予備校の講義を_φ(￣ー￣ )カキカキ今回の内容は、私の最も得意とする分野。イメージダイエットです。イメージダイエットとは、痩せた自分を具体的に想像して前向きに、具体的にイメージを頭にインプットしてダイエットを成功に導くものです^^要は発想の転換であり、ポジティブシンキングということですが具体的な話も_φ(￣ー￣ )カキカキしてありますので良かったらみなさんも読みに来てください。ここのブログからもたくさんの方がダイエット予備校へ訪問してくれているようですが是非みなさん！素通りしないで(笑)予備校の門を叩いてくださいませ～！ダイエット中の方も、キープ中の方もみんなで励ましあい、刺激しあい、もちろん成功術も伝授しながら、ダイエットの成功を応援します！→←ランキング1位キープ中♪ご来校お待ちしております^^歩数記録1/30 16962歩1/31 8098歩2/1 17397歩【バーチャル日本一周 現在地⇒山口県徳山（福島より2991km地点）】現在中国地方の瀬戸内海側を南下中～♪この後は山口県下関から九州に入ります^^今日も読んでくれてありがとう＼(*^▽^*)／頑張るモコ☆に応援クリック(●￣(ｴ)￣●)ﾉ☆･ﾟ：：ﾟﾖﾛｼｺ♪ポチッと↑クリックお願いね♪☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
Feb 2, 2007
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ランキング１位獲得！
先日こちらでも紹介しましたダイエット予備校がFC2ブログランキング、ダイエット日記部門で1位になりました！！(ﾉﾟοﾟ)ﾉ ｵｵｵｵｫｫｫｫｫｫ-あまりのスピードで伸びていって私たちもビックリ！ダイエットに関心のある方は、世の中やはりたくさんいらっしゃるということですね～目新しいものには食いついていく、ハングリー精神でしょうか？(笑)私もダイエット中はそうでしたのでよくわかります。藁にもすがる思いとでもいいますかとにかく、いいと言われる事はなんだってやってみよう！という気持ちが強かったですので。予備校の講師が書いているブログ記事は私が読んでいても本当にためになる！と思います。これを読まないで間違えた知識でダイエットをしていたら損しちゃうだろうなぁ・・と思うほどです。最近の私のイチオシ記事は「炭水化物は、やっぱり太る？」という講義記事！その他にもためになる講義がたくさんUPしてあります。是非、ダイエッターのみなさんには受講していただきたいなぁと思います！正しい知識を得て、ダイエットに成功してほしいです^^→←ご来校お待ちしております^^私はといいますと・・実はそういう予備校の上昇気流に共に乗り切れない状態でいます。。モチベーションが下がりっぱなしですo(TヘTo)理由は体調不良が大きなところでしょうか。。先週初めに風邪をひいて、治ったと思ったらまた別の風邪をひいたようで・・昨日また病院へいきましたが、今日になって熱が高くなってきました。インフルエンザではないと思うのですが何しろ仕事場が仕事場ですので何のウイルスをもらってきてしまうかわかりません。。接客業なのでマスクをしていられませんしxxxとにかくこれ以上ひどくなりたくありませんo(TヘTo)MDGPまであと１０日・・なんとか体調もモチベもUPして臨みたいと思うのですが今のところ両方共自信がないですわ。。歩数記録1/21 18873歩1/22 18155歩1/23 17813歩1/24 6786歩1/25 16919歩1/26 18351歩1/27 10964歩1/28 15497歩1/29 19268歩1/30 16962歩【バーチャル日本一周 現在地⇒山口県岩国市（福島より2974km地点）】現在中国地方の瀬戸内海側を南下中～♪この後は山口県下関から九州に入ります^^今日も読んでくれてありがとう＼(*^▽^*)／頑張るモコ☆に応援クリック(●￣(ｴ)￣●)ﾉ☆･ﾟ：：ﾟﾖﾛｼｺ♪ポチッと↑クリックお願いね♪☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
Jan 31, 2007
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納豆騒動
いやいやいや、ビックリしましたね～納豆騒動納豆ダイエットにだいぶ心動かされた人が多いのでショックを受けてる方もいるでしょうね～まぁダイエットはある特定の食品を食べ続けたら痩せる・・というものではないのでね。でも、納豆はダイエット中も積極的に食べた方がいい食品であることは間違いないと思いますよ。筋肉を作るタンパク質源ですし、カルシウムや鉄分を多く含む食品ですのでね。私も最近は数日置きくらいですがダイエット中は毎日食べてました。しかし、納豆は結構カロリーが高いので量には気をつけないとです！私が食べていたのはミニミニサイズのもので40kcal前後でしたが普通に2段とか3段になっているパックのものは80～90kcalありますのでね。それを頭において食べないとカロリー過多になっちゃいます^^;それにしても、この納豆騒動で迷惑しているのは製造元や販売店じゃないでしょうかね。なんだぁ～騙された～～と某番組に対する恨み？が納豆自体に移らなければいいなぁと心配してしまいます。これで途端に売れなくなったりしたら大損害を被るのではないかと。。納豆は健康のためにもいい食品ですしダイエット中も必要な栄養素が含まれているのでみなさんこれからも毎日食べてほしいものです。あ・・量はほどほどにね。（２パックは多いです(笑)）→ご来校お待ちしております^^←歩数記録1/19 15919歩1/20 10268歩【バーチャル日本一周 現在地⇒広島県東広島市（福島より2867km地点）】現在中国地方の瀬戸内海側を南下中～♪この後は山口県下関から九州に入ります^^（まだ当分先だ(笑)）今日も読んでくれてありがとう＼(*^▽^*)／頑張るモコ☆に応援クリック(●￣(ｴ)￣●)ﾉ☆･ﾟ：：ﾟﾖﾛｼｺ♪ポチッと↑クリックお願いね♪☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
Jan 21, 2007
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ダイエット予備校開校！
ダイエッターの皆様！このたびワタクシ、ダイエットに成功した仲間たちと「ダイエット予備校」を開校しました～！といってもネット上ですけどね(^_-)-☆「ダイエット予備校」という名のダイエット応援ブログです^^正しいダイエットとは何なのか？その心構え、ダイエット術を4人の講師で応援していきます。ダイエットに成功すると、人生変わります！その喜びを共に分かち合いたいです！是非 みなさん遊びに来てくださいね～お待ちしてま～す！♪ヾ(￣ω￣)ノ”フリフリ→←歩数記録1/14 9406歩1/15 20357歩1/16 17520歩1/17 10978歩1/18 16546歩【バーチャル日本一周 現在地⇒広島県三原市（福島より2849km地点）】現在中国地方の瀬戸内海側を南下中～♪この後は山口県下関から九州に入ります^^（まだ当分先だ(笑)）今日も読んでくれてありがとう＼(*^▽^*)／頑張るモコ☆に応援クリック(●￣(ｴ)￣●)ﾉ☆･ﾟ：：ﾟﾖﾛｼｺ♪ポチッと↑クリックお願いね♪☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
Jan 19, 2007
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辛いのはお好き？
ＭＤのサポート食品って色々あるの知ってますか？ＭＤを取り扱っている薬局なんかでも売ってるので知っている人も多いでしょうね^^カロリー控えめの間食という名目ですが私はこれを食事のメニューのひとつとして食べてみました！今日食べてみたのはヌードル アジアンテイスト「トムヤム」ヌードルはコンニャク麺よ^^これ、めっちゃ辛かったぁ～～～(*￣O)＜炎炎炎辛いの大好きな私なので辛いのは割と平気なんだけどこのトムヤムのスープは激辛～！食べ終る頃は汗だくよ！(笑)つ～かこれを最初に飲むと食欲が抑えられるかも～～私だけかなぁ～そういう現象～～みんなも試してみて(笑)１つ70kcalなので食事のスープ代わりにいかが？辛いわよ～(￣m￣〃)ぷぷっ!歩数記録1/12 19009歩1/13 17546歩【バーチャル日本一周 現在地⇒広島県福山市（福島より2799km地点）】現在中国地方の瀬戸内海側を南下中～♪この後は山口県下関から九州に入ります^^（まだ当分先だ(笑)）今日も読んでくれてありがとう＼(*^▽^*)／頑張るモコ☆に応援クリック(●￣(ｴ)￣●)ﾉ☆･ﾟ：：ﾟﾖﾛｼｺ♪ポチッと↑クリックお願いね♪☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
Jan 14, 2007
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ＧＰまで1ヶ月
あら・・今年初日記ですわね^^;昨年の日記のレスも滞ってしまって・・(●￣▽￣●;)ゞぽりぽりこんな私ですが皆様今年もどうぞよろしくお願いしますm(_ _"m)ﾍﾟｺﾘ第6回MDGPまであと1ヶ月になりました。昨年立ったあのステージを、今年は成功者として客席から観覧することになっています。いくら成功者だと言っても、観覧するのに モチベーション下がった状態でいるのは嫌なので ＧＰ前1ヶ月計画！ということで 気を引き締めていこうと、今日から本格的に昨年を思い出し、ダイエットモードに突入することにしました。 しっかり胸を張って、私自身も自信を持って出場者のプレゼンを聞きたいのでね。 昨年のことを思い出すと、 ホント、みんな自信に満ち溢れたプレゼンだったもんね。 今年はそういうキラキラしたパワーを客席側で受けるわけでしょう。 それってとても緊張するんですよ。 そんな場所で自分が色褪せるのは嫌なのでね。 オーラ？を出しておけるように気は抜けないです。 ★プチ情報★上にリンクしましたMDGPのサイトに私のグランプリストーリーがUPされてます。金メダルの話が私です。歩数記録12/31 9754歩 1/1 16017歩 1/2 15016歩 1/3 10140歩 1/4 18289歩 1/5 16943歩 1/6 16833歩 1/7 10579歩 1/8 16219歩 1/9 20035歩 1/10 9933歩 1/11 15912歩【バーチャル日本一周 現在地⇒岡山県倉敷市（福島より2775km地点）】今日も読んでくれてありがとう＼(*^▽^*)／頑張るモコ☆に応援クリック(●￣(ｴ)￣●)ﾉ☆･ﾟ：：ﾟﾖﾛｼｺ♪ポチッと↑クリックお願いね♪☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
Jan 12, 2007
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良いお年を～^^
今年は私の人生の華とも言えるＭＤＧＰが2月にあり、そこから維持ダイエットを続けなんとか体型維持できて今年が終わります。昨年も我武者羅に走り続けましたが今年もまた道を外れないように一歩一歩確実に前進してこれた年だと思います。来年はこの2年間の私をベースにさらに飛躍できる年にしたい。頑張るぞ（＊￣0￣）／ オゥッ!!皆様、今年も一年間ありがとうございました！来年もまたどうぞよろしくお願いしま～すｍ（_ _"ｍ）ﾍﾟｺﾘ良いお年をお迎えください^^歩数記録12/27 12644歩12/28 16979歩12/29 19096歩12/30 17820歩【バーチャル日本一周 現在地⇒香川県高松市（福島より2664km地点）】ただいま四国を時計回りに回っています。香川を抜けて次は岡山へ～♪今日も読んでくれてありがとう＼(*^▽^*)／頑張るモコ☆に応援クリック(●￣(ｴ)￣●)ﾉ☆･ﾟ：：ﾟﾖﾛｼｺ♪ポチッと↑クリックお願いね♪☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
Dec 31, 2006
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意外な効果!?
★今年もあと4日になりましたね^^ちょっと早いけど壁紙＆プロフアイコンをお正月Vr.にしてみました♪来年の干支の亥で～す(≧▽≦)★前回の日記で64のパンツを引っ張り出したことを書きましたらうさはうさぎさんから喝が！＞で、ダメですよ！＞気合で無理矢理でも６１のパンツ継続しなきゃ！＞６４にあった体になっちゃうよ～。こういう喝はありがたいです～～うんうん！全くその通りだ！と自分にも言い聞かせ、61のパンツを継続することにしました。楽しちゃダメですよね。楽しちゃ。(*･ω･)(*-ω-)(*･ω･)(*-ω-)ｳﾝｳﾝ♪しかしだからといってすぐに脚が細くなるわけでもないのでしばらくは太ももに余裕ないっすよ～というパンツスタイルになりますが(苦笑今日、サーキットのコーチに太ももの相談をしましたらどうも筋肉がついてきたためじゃないかということになり・・でも筋肉を嫌ってここで運動をやめちゃうとまたぷよぷよ太ももになってしまうと。このまま運動を続ければ、筋肉ついた状態で引き締まって細くなっていきますよ～と。ホントか？一応信じてみよう(笑)そうなんですよ・・太もも、ぷよぷよではなく硬いんですよねぇ・・完璧に固太りの脚^^;でもコーチの言葉を信じて頑張ってみますわ。今日はコーチから嬉しいお言葉が♪「モコ☆さん顔が一回り小さくなりましたね～♪」ですって！！(ﾉﾟοﾟ)ﾉ ｵｵｵｵｫｫｫｫｫｫ-お世辞でも嬉しいじゃないですかぁ～でもまんざらお世辞でもないかも？マシンの中で、腕と肩に効くマシンがあるのですが実はこれ、小顔効果があるんだって！！脇を締めてハンドルを上下に動かすんだけどね。確かに歯を食いしばるので、顔というか首というか、その辺に力が入るんですよね～このマシンで作られる筋肉でＴシャツをカッコ良く着こなせるというので頑張ってたんだけど小顔効果が先に出てくるとは。。意外で嬉しい効果でした^^仕事が公休日の今日は、久々にスカートなんぞはいてました。たまにはスカートをはかないとね。ウエストが「パンツ対応ウエスト」になってしまいますので(笑)久々だし昨年のスカートはいるのか？と思ったけど無事に？入りましたＣ=(^◇^ ; ﾎｯ!脚も太くなったと思ったけど、ロングブーツも無事に？入りました(爆)増量は心配するほどのことでもなかったのか？心配するなと言っても、やっぱり今でも体重計の数値に一喜一憂はしてますね、正直。でもそれがストレスになってしまうのも事実。もっと気楽にいかないと、とも思います。歩数記録12/24 19429歩12/25 19550歩12/26 15194歩【バーチャル日本一周 現在地⇒香川県観音寺（福島より2619km地点）】ただいま四国を時計回りに回っています。香川を抜けて次は岡山へ～♪今日も読んでくれてありがとう＼(*^▽^*)／頑張るモコ☆に応援クリック(●￣(ｴ)￣●)ﾉ☆･ﾟ：：ﾟﾖﾛｼｺ♪ポチッと↑クリックお願いね♪☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
Dec 27, 2006
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めりくりぃ～♪
ε(*’-’)з†.*･ﾟ☆Merry Christmas☆ﾟ･*.†ε(’-’*)з 皆様どんなイヴをお過ごしですか～？子供ができるまでは、クリスマスといえば恋人同士の素敵な夜だったんだけどいつの間にかクリスマスは「子供のイベント」と化してしまいました～子供が巣立ったらまたＤと２人で素敵なイヴ～！・・といつまでもそんな夫婦でいたいと思うのです～(*･･*)ﾎﾟｯまたまたダイエット日記は久しぶりの更新です。こっちの更新が滞ると、歩数記録がたまりにたまって・・(;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･このところ体重、若干増え気味。。微妙に増減しながらも増の方が多いような気がする～パンツの太もも付近が（￣ー￣?）.....??ｱﾚ??とキツイような。。これはもしかしてやヴぁいんじゃなくって？？でもね～お風呂のときの裸チェック（笑）ではなんかね、腰の上のあたりがスッキリ～という感じがするんだけどね。そこが減っても足が太くなったんじゃあダメぢゃん。こういうことがおきると、ものすごいストレスになるんですよね・・何食べても太るような気がしてきてでもそう思うと余計に食べたくなる・・という悪循環に。。このまま増量するのは避けたいけどそんな数値そのものよりも、パンツがキツくなったことのほうが重大な問題なのですよ。ダイエット後ずっと保ってきたＷ61のパンツたち。。どんなにキツクなっても、64にはあげずに服に身体を合わせるのよ！と頑張ってきたのについにＷ64のパンツを引っ張り出してしまいました。あ～あ・・これをやっちゃうと、61に戻るのは至難の業かもしれへん。。（;´д｀）トホホそしてこんな時にクリスマス、そしてお正月～食べものの誘惑というよりも雰囲気食いしそうなことの方が怖いのですよ。でもとりあえず、今日のイヴはケーキは明日の朝まで"おあずけ"できましたわ。でも私にとっては夜にケーキを我慢するくらいは苦じゃないんです。問題なのは、食べても可能と自分で決めている時間に食べ過ぎてしまうことなのです。サーキットはとりあえず通っていますが家での運動を最近ずっとサボってるし・・こんなんではいけないなぁ～ちょっと気を引き締めないと。。歩数記録12/13 14302歩12/14 15688歩12/15 16527歩12/16 15293歩12/17 18082歩12/18 20702歩12/19 19863歩12/20 12811歩12/21 12648歩12/22 17134歩12/23 10283歩【バーチャル日本一周 現在地⇒愛媛県四国中央市（福島より2583km地点）】ただいま四国を時計回りに回っています。愛媛もそろそろ脱出～次は香川へ～♪今日も読んでくれてありがとう＼(*^▽^*)／頑張るモコ☆に応援クリック(●￣(ｴ)￣●)ﾉ☆･ﾟ：：ﾟﾖﾛｼｺ♪ポチッと↑クリックお願いね♪☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
Dec 24, 2006
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３日過ぎました
注意期間3日過ぎました！（なんのことかは12/10の日記参照(笑)）その間月のものもおこしになりましたが増えた200gも含めて1kg減(=￣∇￣=)Vブイ生理じゃなかったらもっと減ってたかも？と思えばちょっと残念ですがまぁいいです。増えてなければ(笑)今日はサーキットの方も2ヶ月目の測定の日でした。こちらも体重は700g減。1ヶ月前の嘆きの体脂肪率も0.3％減り筋肉量が0.1％増えてました。お腹周り、ヒップも1cmづつ減っていて気分がいいです。こうなると、あ～生理じゃなかったらなぁとまた欲が出るのですがまぁいいです。増えてなければ(￣w￣) ぷっやっぱりドカ～ンと大きな減りはないですがジワジワと筋肉質になっていけるように頑張りますわ。骨格筋率は28.1％なので、同世代の女性の平均よりは上らしいですが私は30％目指してます。ムキムキとマッチョなモコ☆を想像してしまう貴女(笑)それは間違いです。マッチョにはなりませんのでご安心を？(￣m￣〃)ぷぷっ!歩数記録12/10 11223歩12/11 21875歩12/12 15457歩【バーチャル日本一周 現在地⇒愛媛県大州市（福島より2458km地点）】ただいま四国を時計回りに回っています。徳島から入って高知そして愛媛に突入～♪今日も読んでくれてありがとう＼(*^▽^*)／頑張るモコ☆に応援クリック(●￣(ｴ)￣●)ﾉ☆･ﾟ：：ﾟﾖﾛｼｺ♪ポチッと↑クリックお願いね♪☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
Dec 13, 2006
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飲み会は恐怖だぁ
昨夜はおにいたちのソフトの母達の打ち上げ＆忘年会でした～ こういう飲み会にまともに参加するのは ダイエット後始めて！ ダイエット前の冬以来だから約2年ぶりよ(笑) イタリア料理のお店でだったので お料理もコースでねぇ～パスタは一口しか食べなかったけどデザートのタルトはペロリ平らげた^^;ざっと計算しただけでも1000kcal超えたな（汗普段の夜はあまり食べない（というか胃が受付けない^^;) 雰囲気もあって・・いつもの3倍くらいは食べたような。しかもお酒も。。 カシスウーロンを3杯ほど。。（久々のカクテル～んまかった♪）ちなみにワタクシ、ビールは苦手なので飲みません(￣w￣) ぷっあの苦さは何が美味しいのかわからない(笑)ビールだけではなく、日本酒も、辛口のワインも苦手所詮、酒飲みではないということですね(≡^∇^≡)ﾆｬﾊﾊ話が盛り上がった頃に1次会がお開きになって 楽しかったから気分は２次会にも参加！ という気持ちもあったんだけど それ以上飲んだり食べたりするのがめっちゃ怖くてね。 なので9時過ぎには帰宅しました（早っ！(爆)） しかしあれだけ飲んで食べてきたしカクテル３杯も怖くてねぇ～お酒を飲んだときは同じ量の水を飲むといいらしいので 帰宅後600mlの水分摂取(笑)そして今朝、恐怖の体重測定・・+200gでした。200くらいで済んだのが奇跡ですわね。でもここで油断してはいけません。食べ過ぎた後は3日間は気が抜けません。食べたものが3日後に体重に反映することもありえるのでね。昨日は食べ過ぎたのに体重が増えてない！ってことありますよね。でもそれは、身体の中で蓄えるか排出するか迷ってる？状態なので安心はできません。それから、その後２日間普通に生活して運動もしてるのに３日後に突然体重が増量して、なんで～～昨日あんなに頑張ったのに～って思うこともありますよね。そんなときは、３日前を思い出してみてください。食べ過ぎた・・という事実が判明するかも(笑)ということで、私も今日から３日間は慎重に。。^^;飲み会は楽しいんだけどやっぱそういうことを考えると恐怖でもある～しかし、９時帰宅はちょっと・・物足りなかったのも事実(￣m￣〃)ぷぷっ!2週間ぶりの歩数記録(笑)11/30 14243歩12/1 20624歩12/2 18764歩12/3 8398歩12/4 17281歩12/5 20498歩12/6 12596歩12/7 16313歩12/8 19112歩12/9 15403歩【バーチャル日本一周 現在地⇒愛媛県宇和島市（福島より2425km地点）】ただいま四国を時計回りに回っています。徳島から入って高知そして愛媛に突入～♪今日も読んでくれてありがとう＼(*^▽^*)／頑張るモコ☆に応援クリック(●￣(ｴ)￣●)ﾉ☆･ﾟ：：ﾟﾖﾛｼｺ♪ポチッと↑クリックお願いね♪☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
Dec 10, 2006
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生きてます^^;
えっと・・・2週間ぶり？いやそれ以上かぁ～すっかりご無沙汰しておりました～^^;公私共に忙しいというのもありますが・・日常の日記（mixi）の方は更新しているので忙しいのは理由じゃないか^^;ダイエットネタがこれといってなくってですね。あ～あるといえばあるんですがここで公表できない内容だったりもしてそれで更新が滞ってしまいました。ダイエットブログとして継続するというのはなかなか大変なことですわ。サーキットは目標どおり週３回のペースで行ってます。しかしなぜか体重の増減が最近激しいです。減った！と思うとすっかり戻りあぁ～あと思っているとまた減り常に１～２kgの増減の繰り返し毎日体重計るのやめようかなぁ～と思うほどですよ。でも運動量のことで気づいたことがあります。昨年の今頃と言ったら、長いお付き合いの方はわかると思いますがチャリ子（メール便）を頑張っていたんですよね。最近は30分もチャリこいだら、あ～しんど。って感じになっちゃうんですよ。寒いしチャリはいやだなぁ～って思ってみたり昨年のあの「何が何でも車は乗らない！チャリよ！歩きよ！」というそういう気持ちが今はないのよね。チャリ子の仕事といったら、2時間くらいチャリこぎつづけてたのよ。今頃の季節は北風が冷たくて、顔も耳もめっちゃ冷たくなってそんな思いをしてもあんなに頑張れたのになぜ今は頑張れない？自分ではそれでも頑張っているつもりなんだけど昨年と比べてしまうと・・全然比較にならない。それだもの、昨年の体脂肪率からUPしても不思議ではないわ。食生活もそうよ。普通のお菓子などは別に食べなくても平気といや～平気なんだけど特別な？お菓子（たとえばお土産に頂いたようなやつ）これには弱いのよね。ついつい食べちゃいます。それがダメなのよねぇ・・とわかっている。食べて増えて、慌てて戻してなんかそんなのの繰り返しでちょっとお疲れ気味・・維持は大変・・精神的にもしんどいですわ。いつも何かに追われているようなそんな気持ちになってしまうのよね。そういう数値的なしがらみから開放されてノビノビと生きてみたいと思うけどねそんなことしたらリバしてしまう恐怖からは逃れられないよね。MDの先輩たちと話す機会も最近多くなったけどみんな維持するためには今でも努力を惜しまずに頑張っていることがよ～くわかった。私も脱落しないで頑張りたいと思いながらも何も考えたくない・・と思う日も時にはあるわ。そう考えると減量の為にストイックに頑張って頑張って体重もその頑張りに比例して落ちて落ちて・・という頃の方が楽だったわね。ちょっと辛いところですがこれも慣れだと思いますので引き続き、やれることはやって自分のペースをつかもうと思っているところです。たまりにたまった歩数記録(笑)11/14 15433歩11/15 10787歩11/16 14238歩11/17 17882歩11/18 10432歩11/19 16877歩11/20 16024歩11/21 16323歩11/22 10896歩11/23 14455歩11/24 18787歩11/25 10856歩11/26 17926歩11/27 20724歩11/28 18683歩11/29 10516歩【バーチャル日本一周 現在地⇒高知県中村市（福島より2340km地点）】ただいま四国を時計回りに回っています。徳島から入って高知、もうすぐ愛媛に突入～♪今日も読んでくれてありがとう＼(*^▽^*)／頑張るモコ☆に応援クリック(●￣(ｴ)￣●)ﾉ☆･ﾟ：：ﾟﾖﾛｼｺ♪ポチッと↑クリックお願いね♪☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
Nov 30, 2006
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限界を超える！
昨日の凹みから一変！今日のサーキットは気合入ってましたよぉっ！コーチからも気迫が伝わってきますねぇ～～と言われました(笑)気合は、その気迫が伝わるくらいじゃないとダメです！その気迫を感じてくれたコーチがさらなる効果のためにより効果的なマシンの動かし方を教えてくれました。たった30秒ですが、その動かし方でやるとホント、キツイです！残り10秒くらいで、もう限界～～～ってとこまで持っていってそこから10秒は限界を超えて踏ん張る？んです。もちろん、前にも言った通り、お腹には常に力を入れておきます。もう腹筋いじめみたいなものです(笑)サーキットは３０分間で、1時間半ウォーキングしたのと同じだけの体脂肪燃焼率を得られるという運動法なのでそれを信じてまた来月の測定まで頑張りますわよ。体重は維持できても、体脂肪率というのは運動をしないとどんどん増えていってしまうもの。見た目重視とは言うものの、やはり体脂肪率だけは元の21％まで戻したい。。（願わくば20％・・）ちなみに今は24％前後ってとこ。。(;´д｀)トホホ昨年に負けないくらい運動してるんだけどなぁ～恐らく原因の一つは食生活じゃないかと。昨年は2食がMDで低脂肪でバランスとれていたけど今は3食が通常食だからねぇ～脂が多いのかなぁ～タンパク質が足りないのかも。。またボイル肉を毎日食べてみようかなぁ～歩数記録11/13 19508歩【バーチャル日本一周 現在地⇒高知県安芸市（福島より2189km地点）】今日も読んでくれてありがとう＼(*^▽^*)／頑張るモコ☆に応援クリック(●￣(ｴ)￣●)ﾉ☆･ﾟ：：ﾟﾖﾛｼｺ♪ポチッと↑クリックお願いね♪☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
Nov 14, 2006
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ぬわんですって～～～？
土曜日のお役目は無事に果たせました。同じMDで繋がっている同志という感じでみんなのダイエットを心から応援したい気持ちになりました。まぁ、GPS（グランプリサポーター）とはそういうお役目ですがね。（^ー^* ）先月から行き始めたサーキット♪今日でちょうど1ヶ月になりました！週に３～５回ペースで通っております。マシンも完璧にこなせるようになったしペースもなかなか（ﾟ∇^d） ｸﾞｯ！！とコーチに褒められるし「これは測定が楽しみですね～」と言われていたの。カーブスでは1ヶ月に1回測定（希望者のみ）があるんだけど成果を見て励みにするためにはやっぱりこういう測定日というのは必要。今日がその測定日だったのですが・・期待されていたその1ヶ月の成果は・・・殆ど変化ナシ！(=￣□￣=)！！しかも体脂肪率に至っては・・ふ、ふ、増えてんじゃ～～～ん！..･ヾ(。￣□￣)ツ ギャァ！！ぬ、ぬ、ぬわんですってぇ～～～～～！！_|￣|〇ガックリ_|￣|〇ガックリ_|￣|〇ガックリ体重はたったの-0.5kgまぁまぁ良かったのは背中とお腹が2cmちょっと減ったことくらいかしら。。でもでもでもでも!!!!体脂肪率が増えてるって、いったいどぉゆ～～ことよぉぉぉぉ！！おかしい・・絶対におかしい！！！だって家の体組成計では順調に体脂肪率も減っているんだってば！なのになのに！カーブスの体組成計では。。(ＴｍＴ)ｳｩｩ･･･機械によって多少差は出ますので～とコーチに慰められたけどそぉゆぅ問題ではないのよ(#￣З￣) ﾌﾞﾂﾌﾞﾂサーキット始める前に測定だったんだけどもう今日は30分間凹みながらのトレーニングでした(T△T)_|￣|〇ガックリ_|￣|〇ガックリ_|￣|〇ガックリく、く、悔しい～～！！！ｼﾞﾀﾊﾞﾀ (((o(>
Nov 13, 2006
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頑張ってきます
いよいよ今日、MDGPの発表審査会。今年はスタッフとしてお手伝いしてきます。お役目としてもう1つ、スピーチもあります。2日前くらいまでは、めっちゃ緊張していましたが昨日からは度胸が据わったというかいつもの自信を取り戻すことができたので今日はなんとかイケそうです^^私がダイエットに一番必要だと思ったことを話の核にスピーチするつもりです。現在ダイエット中の方々を、私のお話で少しでも力づけることができるように精一杯スピーチしてきたいと思います！ではでは いってきま～す-=Ξヾ(ヾ(ヾ(ヾ(ヾ(ヾ(*´▽｀)ﾂ歩数記録11/2 18160歩11/3 17097歩11/4 19839歩11/5 13456歩11/6 19886歩11/7 17715歩11/8 11851歩11/9 14739歩11/10 23100歩【バーチャル日本一周 現在地⇒高知県室戸市（福島より2154km地点）】今日も読んでくれてありがとう＼(*^▽^*)／頑張るモコ☆に応援クリック(●￣(ｴ)￣●)ﾉ☆･ﾟ：：ﾟﾖﾛｼｺ♪ポチッと↑クリックお願いね♪☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
Nov 11, 2006
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そういえば。。目標^^;
このところ週一くらいの更新になってない？(;￣ー￣Ａ ｱｾｱｾ･･･毎日それなりに頑張ってはいますわ。今日の夕食は家族で外食だったのですがダイエッターの敵『○っくりドンキー』でね(笑)昨年、ダイエットを始めた頃からワタクシ、ドンキーのハンバーグを食べたことがありません。あの匂いの誘惑に打ち勝つのは最初の頃こそ大変でしたが次第に平気になってくるものなんですよね～ダイエット実行中には、あの匂いを嗅いだだけでも太りそうな気持ちになったものです(笑)今はそんな思いにまではなりませんが夕食の外食でハンバーグを食べる気には全くなりません。なんといいますか、あれは私の食べるものではないと頭が判断しちゃうのでなんの苦痛もなく別のもの（大抵サラダとかですが）を注文します。慣れというものはすごいものです。早いものでもう11月に入っちゃってましたね～ここの壁紙もハロウィンから一気にクリスマスに変えました♪ちなみに壁紙やプロフィールのアイコンなどは自作です。元々私のネット生活はブログではなくそういう素材作りをしてＨＰにＵＰしてたんですよ（知ってました？(笑)）私の本館ＨＰはコチラあちらは最近放置状態ですが。。(●￣▽￣●;)ゞぽりぽりでももうすぐHP６周年を迎えます（こちらも早いものだ。。）話が反れてしまいましたが今月の目標を掲げていなかったことに今日気付きまして。。1日遅れましたが今月の目標を♪その１.運動は毎日その２.サーキットは週3回以上その３.15時以降は絶対間食しないまぁ代わり映えのしない目標ですがね。継続するということが大きな目標なので私的にはこれでOKなのです(笑)サーキットは週に２～３回通わないと効果的じゃないのでこれからチャリが乗れない季節が来ると通うのも大変になっちゃいますがそんな日も頑張ってε=ε=┏( ･･)┛トコトコ歩いて行くように努力します！サーキットも今日で丁度3週間になりました！マシンは全部完璧！とコーチに感心されました♪ヾ(●⌒∇⌒●)ﾉ わーい歩数記録10/28 19035歩10/29 12230歩10/30 21850歩10/31 15263歩11/1 12349歩【バーチャル日本一周 現在地⇒徳島県徳島市（福島より2050km地点）】今日も読んでくれてありがとう＼(*^▽^*)／頑張るモコ☆に応援クリック(●￣(ｴ)￣●)ﾉ☆･ﾟ：：ﾟﾖﾛｼｺ♪ポチッと↑クリックお願いね♪☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
Nov 2, 2006
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お腹に力入れてますか？
珍しく昨日に続けての日記です(笑)土曜日はサーキットは13時までしかＯＰＥＮしてないので仕事の日は行けません。今日は仕事の土曜日だったのでサーキットはお休み。行けないと寂しいです～サーキットをやっているとき全てのマシン、ボード上でいつも意識しておくことはお腹に力を入れること！腕の運動だろうが脚の運動だろうがお腹には常に力を入れて！これは基本です。日常の生活でもそうです。どんなときでもお腹に力を入れて背筋を伸ばす。これだけでいい腹筋運動になっているんですよね～ダイエッターのみなさんパソコンに向かいながらも、お腹を緩めてはいけませんわよ(笑)昨日はサーキットでいつも以上に腹に力をこめていたせいか今日は少々腹筋が痛いです(笑)でも筋肉痛がないと効いているのか不安になるのでやっぱりたまには筋肉痛にならないとね～？効いているといえば、昨日書いたラテラル！今日はなんとなくあれを踏むコツを覚えました。コツを覚えると、よりリズミカルにステップできます♪連続して膝に負担がかかると怖いので5分やったら膝上ストレッチを10秒づつ両足それを3セットくらいから始めることにしました。私は5分も動くとすぐに汗ばんでくるので2セット目にはかなり汗が出てきていい感じです。もちろん、ラテラル中も「お腹に力」は忘れずに(￣ｗ￣) 歩数記録10/27 21918歩【バーチャル日本一周 現在地⇒兵庫県洲本市（福島より1996km）】今日も読んでくれてありがとう＼(*^▽^*)／頑張るモコ☆に応援クリック(●￣(ｴ)￣●)ﾉ☆･ﾟ：：ﾟﾖﾛｼｺ♪ポチッと↑クリックお願いね♪☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
Oct 28, 2006
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今更ですが
またまたお久しぶりでございます～先日の風邪が治ったあとも多忙の日々が続き今度は頭痛に悩まされていました。でも今日には復活！この頭痛の最中、注文していたこれ↓が届きました！今更ですが(笑)昨年からずっと欲しかったのでねラテラルサイトレーナー♪頭痛も治まったので早速乗ってみましたがこれ、結構大変ですわね(笑)下半身の筋力には自信があったのですがなかなかどうして・・苦戦しております～これでサーキットに行けない日も安心？とにかく運動できるものを側に置いておかないとなんだか気持ちが落ちつかないんですよね私って。来月はMDグランプリの発表審査会というのがあります。昨年で言えば、面接会です。昨年は私も出場者でドキドキでしたが今年はスタッフで参加！o(^O^*=*^O^)o ﾜｸﾜｸもしてるけど。。ワタクシ仙台の発表審査会のときにスピーチをする予定なのです。それまでモチベを高く保たなければね。歩数記録10/17 14419歩10/18 12219歩10/19 13701歩10/20 22174歩10/21 20370歩10/22 17600歩10/23 20812歩10/24 14819歩10/25 11303歩10/26 12418歩バーチャル日本一周もまだ続けてるのよ♪兵庫県まで来ました！☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
Oct 27, 2006
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効く～!!"(*>ω<)o"ｸｰｰｯ
3回目のサーキット。マシンのコツもつかめてきたのでより効果的に！とペースアップしてやりました。そ～したら、汗の量も倍に！これはいいです！そしてめっちゃ効きます。腹筋も脚も腕も～～マシンのコツはだいぶつかめたけど極めるまではまだまだだな。やりがいあります！こんなことを書くと「キツイのか？」と思うでしょうがやり方によってはキツくなく無理のない運動程度にやれます。それが何度もいいますが油圧式マシンの特徴です！私は少々キツイ方がいい（好き）なのであえてハイペースでやることにしただけです（笑）行く時間はOPENしてる間なら何時でもOKなんですが私にとって一番都合のいい時間帯があるんですよね。それは15時過ぎからの夕方の時間帯！15時以降↑これに見覚えがある人！(o￣∀￣)ノ"私がいつも言っている「15時以降は間食をしない」ついつい空腹の誘惑に負けちゃいそうなその時間帯。その時間帯をサーキットの時間にしちゃえば食べないで済むんですねぇ～～(^ー^* )フフ♪しかも運動した後は、モチベもUPしてるし食べたいなど全く思わないんですよこれが。これはいいペースで体を作っていけるかなぁ～と、めっちゃ期待！期待しちゃだめよ～思うようにならないとガッカリするから～と思いつつもやっぱり期待！(笑)そうそう・・風邪の方は病院の薬が効いてだいぶ良くなりました！ダルさがなくなればこっちのものよ^^10/17⇒ 14419歩10/18⇒ 歩(翌日記入してます）今日も読んでくれてありがとう＼(*^▽^*)／こっち↓のランキングはまだおかしな人がいないようなので参加続行してます～(笑)ポチッとクリックお願いね♪☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
Oct 18, 2006
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風邪よりも怖いもの
昨日は病院へ行って薬をもらってきました。仕事に支障があると困るのでやっぱり早めに治さないとね。土日我慢しちゃったので、果たして「早め」だったかどうかは微妙だけど（苦笑風邪のときくらい、運動休んだら？と思います？こんなときに頑張って風邪が長引いたら困るとかもっとひどくなったら困るとかそういうことも、まぁないとは言い切れないけど。。今の私にとってはそういうことよりもようやく浮上したモチベーションがまた↓↓↓下がってしまうことの方がよっぽど怖いことなんですの。わかっていただけます？今回長いことモチベ↓ダウンでその怖さを実感してしまいましたのでね今はこのモチベが安定するまでは足を止めるわけにはいかないんです～～薬を飲みつつ、ですがね（苦笑今朝は昨日よりもだいぶいいです^^10/16⇒ 16972歩10/17⇒ 14419歩今日も読んでくれてありがとう＼(*^▽^*)／こっち↓のランキングはまだおかしな人がいないようなので参加続行してます～(笑)ポチッとクリックお願いね♪☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
Oct 17, 2006
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風邪ひいちゃいました
先週の水曜あたりから、おねえが風邪っぴきで病院へかかっていたんだけどすっかり同じ風邪・・ワタクシもらっちゃったようです。最初は鼻水、頭痛、そして微熱昨夜からは咳です。おねえと二人で夜中にゴホゴホしてました^^;鼻かみすぎて、鼻の下が赤くなってヒリヒリ～カッコ悪いよぉ～～でも仕事は頑張って行ってくるよ。なぜなら夕方、サーキットには行きたいからね。そのためにも仕事は休まず頑張るのだ～。・・という今の心境ですがグッタリなってしまったときには考えます（汗10/14⇒ 16579歩10/15⇒ 15289歩10/16⇒ 歩(翌日記入してます）今日も読んでくれてありがとう＼(*^▽^*)／こっち↓のランキングはまだおかしな人がいないようなので参加続行してます～(笑)ポチッとクリックお願いね♪☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
Oct 16, 2006
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初サーキット
昨日入会しましたので今日からサーキットトレーニング開始です！早く効果を出すためには最低週に２～３日は通うのがいいみたいです。私が行っているカーブスでは12のマシン、12のボードがありそれを30秒づつ２周して、最後に12のストレッチをしてそこまでで30分間のトレーニングになります。途中8分に１回、10秒間心拍数を測り運動が体に負担がかかりすぎていないかをチェックします。（↑壁に心拍数の目安の表が貼ってあるのよ^^）ちょうどいい心拍数で運動することがより効果的なんだって！初回だけコーチがついて一緒に周ってくれます。今日はコーチにマシンの効果的な使用法を聞きながら一緒に２周周りました！２周周り終った感想は、「あと２～３周まわりた～い！」でした(笑)私が今まで（特に昨年）やってきた運動量を思うと今日くらいの運動量では、体がのってきて、これから！ってくらいでしたのでね。最近運動をサボりがちだったけど、スタミナは健在してたみたいでちょっと自信を取り戻しましたC=(^◇^ ; ﾎｯ!でも、サーキットではこれ以上の運動は不要。この30分の運動で90分運動したのと同じ効果なんだって。メンバーを見渡すと、同世代以上の方が多かったですよ！私たちよりも遥かに年上の初老？の方もちゃんとサーキットをこなしています。それだけ無理なくできる運動！ということですよん^^明日はサーキットは13時までなので、仕事の私はお休みするしかないです。日曜はサーキットはお休みだし、次のトレーニングは月曜日までお預け～～待ち遠しいです～次回からはコーチは一緒に周ってはくれませんが必ずセンターにコーチがいて、みんなにアドバイスをしたり声をかけてくれたりするので安心です。マシンはどれもこれも「効く効く～～！」という感じで効果が期待できます！この油圧式マシンのいいところはその人の体力や筋力によって自動的に負荷が変わるところなのよね。だから無理がないんだと思います～！痩せるとか体脂肪を減らすとかだけではなく筋肉量を増やすのは、健康にもいいことですのでね。昨年は大幅ダイエットに成功してせっかくここまで痩せたんだものもう一踏ん張り頑張って引き締めてこれから来春くらいまでに、体を完成させたいと思う私です。張り切ってます！(爆)またお気楽、単純なモコ☆ちゃんに戻りましたよ～！(￣w￣) ぷっ10/13⇒20937歩今日も読んでくれてありがとう＼(*^▽^*)／こっち↓のランキングはまだおかしな人がいないようなので参加続行してます～(笑)ポチッとクリックお願いね♪☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
Oct 13, 2006
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これはいい♪
行って来たよ～サーキットトレーニングの無料体験！ 筋トレヲタク気味(笑)の私にとって 新しいマシンへの挑戦は もうそれだけで心躍るもので(￣m￣〃)ぷぷっ! 最初から入会するつもりで行きましたが とりあえず説明を。 そして各数値の測定もありましたよ。 嬉しかったのは骨格筋率が女性の平均より上回っていたこと^^ 筋肉量が増えると、基礎代謝も上がるし 太りにくい体質になるのはダイエッターなら皆さんご存知ね(^_-)-☆ このトレーニングなら楽しく筋力UPできるし 私には向いてるなぁ～と思いました。 なんと言っても一番いいのは 音楽に合わせて楽しく流れに乗って 筋トレ（上半身）30秒⇒有酸素30秒⇒筋トレ（下半身）30秒⇒有酸素30秒 と繰り返していくリズムの良さ！ これがいい！ 上半身、下半身の筋トレの間に90秒間の間隔があるんだけど これも意味があることみたいだよ^^ 筋肉痛にならないで筋力をUPできるんだって。 マシンはジムに通っていた頃にいくつか使用したことがあるけど ここのマシンは油圧式なので 重さを変えたりする必要がないし ガチャンガチャンというあの音もない。 やってて気分がいい♪ ただ、結構キツイです(笑) いつかこのマシンを意のままに扱えるように極めるぞ！ という意欲が出てきました。 もうね、ものすごくo(^O^*=*^O^)o ﾜｸﾜｸですよ。 帰ってきてからもなんだか嬉しくて 一人でニヤニヤ(￣ー￣)しちゃうほどの嬉しさです 久々なんてもんじゃないですねこの感覚は！ 思い切って行動に移してみて良かった！ 一気にモチベーションがあがりました～♪ 10/12⇒ 16049歩今日も読んでくれてありがとう＼(*^▽^*)／こっち↓のランキングはまだおかしな人がいないようなので参加続行してます～(笑)ポチッとクリックお願いね♪☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
Oct 12, 2006
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ワクワクしてきたぞぉ～♪
ついにモコ☆ちゃん新しい趣味になりそうなものを１つ見つけましたの！ サーキットトレーニングって知ってるかなぁ アメリカで流行ってるとTVでもやって話題になったんだけど それのフィットネスクラブが近くにあることを思い出したのよ。 昨日ね、ふっとそのことを思い出して 今日はちょうど休みなので、見学に行ってきたの！ 思い立ったが吉日！(^_-)-☆ カーブスっていうフィットネスクラブなんだけど、 日本でも各地にあるので皆さんのお近くにもあるかな？ ↓コチラ音楽に合わせてリズムよくできるし 見てて楽しそうだったので、いいかも♪ そう思ったので早速明日の予約で「無料体験」に申し込んで来ました！続くかどうかはやってみなければわかりませんが^^;とにかく久々にo(^O^*=*^O^)o ﾜｸﾜｸしてま～す！10/11⇒ 13037歩今日も読んでくれてありがとう＼(*^▽^*)／こっち↓のランキングはまだおかしな人がいないようなので参加続行してます～(笑)ポチッとクリックお願いね♪☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
Oct 11, 2006
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行動を起こさないと
いい加減何か行動を起こさないと・・モチベーション、全くあがりません。自分が何をやったら「楽しい」と思えるのか自分でも全然わからない^^;飽きずに長く続けていくためには「楽しい」と思えることが大前提。このところ体調もイマイチ・・ず～～っとです。何度も言うけど、昨年はＭＤで栄養がバッチリとれてたから健康そのものだったけど今は食べ過ぎた～！って思った後の調整は栄養のバランスよりもカロリー重視して減らしてしまうので栄養が不足していると思われます。ＭＤを使えるなら楽なんだけどお金もかかるし。。ちょっと無理です。バランスのいい食事のメニューもあんなに研究したのに最近は何か栄養が抜けてしまう日が多いですし。。まぁ、全てにおいてモチベーションが下がっているから体調も悪くなっているというのもあるとは思うのよね。だからこそ！早いとこ、自分が楽しめるものを見つけ出さなくちゃ！今、あれこれ検討中です。もちろん体を使えることでね。健康のためには運動も不可欠ですから。筋トレもウォーキングも最近はちっとも楽しくないんだもん。何か楽しく体を動かせるものをね・・考えてます。↓歩数だけは稼いでます(笑)10/7⇒ 17230歩10/8⇒ 10841歩10/9⇒ 19381歩10/10⇒ 14802歩 今日も読んでくれてありがとう＼(*^▽^*)／こっち↓のランキングはまだおかしな人がいないようなので参加続行してます～(笑)ポチッとクリックお願いね♪☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
Oct 10, 2006
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記録のみですが
この私が1週間も更新しないとは。。自分でも意外。今更ダイエットネタはあまりないということか？今モチベーションをあげるために奮闘中ですのでそのうち調子に乗ってまた書き始めるかもですがとりあえず、記録だけＵＰしとこ。。10/1有酸素×筋トレ○15時以降間食なし○今日の歩数⇒ 8584歩（昨日16574歩）10/2有酸素×筋トレ×15時以降間食なし×今日の歩数⇒ 16631歩（昨日8584歩）10/3有酸素○筋トレ×15時以降間食なし×今日の歩数⇒ 13302歩（昨日8584歩）10/4有酸素○筋トレ×15時以降間食なし○今日の歩数⇒ 10586歩（昨日13302歩）10/5有酸素○筋トレ×15時以降間食なし○今日の歩数⇒ 15165歩（昨日10586歩）10/6有酸素×筋トレ×15時以降間食なし○今日の歩数⇒ 15861歩（昨日15165歩）目標はただ記録するのみのものではなくやらなくちゃ意味がないんだけど今の私にはこういう○×の記録だけでも毎日続けることが大切。これもやらなくなったらお終いだ。歩数はまぁまぁ稼いでますが運動はほとんど×ですね（苦笑まぁ仕方ないです。やる気がないので。運動も楽しくなければやりたくない・・そういうことです。今日も読んでくれてありがとう＼(*^▽^*)／こっち↓のランキングはまだおかしな人がいないようなので参加続行してます～(笑)ポチッとクリックお願いね♪
Oct 7, 2006
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やらなかった
ウォーキング、今朝もサボっちゃいました。歩けなかったのではありません歩かなかったんです。私の好きな相田みつをの詩の中に「やれなかった やらなかった どっちかな」というのがあるんですが私はよく、この言葉を思い出します。何かをやろうと決めていたのにできなかったぁと、できなかった理由をあれこれ並べる・・これってよくやりがちですけどねできなかったんじゃなくて結局は時間を削ってでもしなかっただけなんですよねダイエットの成功のためにもこのことはとても重要だと私は思います。今日は忙しくて運動できなかった今日はお友達と食べたので低カロリー食にできなかった言い訳は色々言えますがねやれなかった やらなかった どっち？やろうと思えばできるものなんですよね。そういうことで、私のウォーキング。言い訳はしません。時間がなくて歩けなかった・・と言いたいところだけど歩こうと思えば何時だろうと歩けたんですよねそれをやらなかった。そういうことです。これは反省しなければならないことですね。朝にウォーキングをしなかったとなると夜になってからすごく焦っちゃいます。やる気になれば以前のようにスイングウォーカーで歩くこともできるのにやらなかった・・運動メニューをこなさなかったからと言って何かなるわけでもありませんが自分で決めたことをやらなかった。。ということは、あまり日数、回数を重ねない方がいいですね。やらなかったということがストレスになってしまいますので。明日は歩くぞ。決めたことじゃないの。有酸素×筋トレ○15時以降間食なし○今日の歩数⇒ 16574歩（昨日14179歩）今日も読んでくれてありがとう＼(*^▽^*)／こっち↓のランキングはまだおかしな人がいないようなので参加続行してます～(笑)ポチッとクリックお願いね♪・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・★Free Page★良かったらこちらも見てね～♪『簡単野菜メニュー』ミネラル豊富な野菜を積極的に摂りましょう～簡単なレシピなので是非見てね！『低カロリーおやつ』試しながら・・ですが少しづつ増やしていきますね♪『太らないために♪』ダイエットをしてきて実感した重要なポイントをお伝えします！『顔のエクササイズ』モデル顔を手に入れる？ために！日々のマッサージを♪『モコのダイエット記録』マイクロダイエット開始から卒業までの記録『お弁当アルバム』子供に作ったキャラ弁の写真です^^・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
Sep 30, 2006
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監視の目
最近は広告のこととかあまり言われなくなりましたけどね5月に地元のドラッグストアの広告に出たときの反響はすごかったですよ。田舎ですのでね、物珍しそうにジロジロ見られたりね。私のダイエットを知らなかった人もへぇ～マイクロで痩せたんだぁ～と知ってあれこれ質問の嵐だったりね。このところは、そういうのも下火？になってきてやっとお気楽に過ごせる～と思ったけどそうは問屋が卸さないってね・・・ε~(￣、￣;)ゞﾌｰちびっこの幼稚園時代のお友だちママが７に買い物に来て久々に再会！痩せてからも何度も会ってた人なのに久々に会ってもまた「ほ～んとにスリムになって～いいなぁ～」と言われました。痩せたばかりの頃はそんな言葉も素直に嬉しかったんですがこの体型に自分がもう慣れちゃって普通になっているのにそういう言葉を言われるとめっちゃ恥ずかしい・・というかなんか複雑な感じ？そっかぁ～私、そんなにスリムになったのかぁ～なんて他人事のように思ってみたり・・(笑)７にいると、とにかく知人とたくさん会います。そういう場所にある７なのでね。今日のように、会うたびに「痩せたよねぇ」としみじみ言われることもしょっちゅうです。それだけ周りの人にとってはまだ新鮮なことなんだよなぁと思うと気が抜けない・・というのが正直なところです。今年になってから知り合った人たちにとっては過去の私など知るはずもなく想像もつかないと言われますが太っているときの私を知っている人にとってはまだまだ「別人の私」なわけで。早くそういう人たちにとっても今の私が普通の私で、昔はどうだったっけ？と思い出しもしなくなるほどになりたいものだ。痩せたね～と言われたくていたのに今はそう言われることがそんなに嬉しくないとはなんという贅沢？いや、嬉しいのは嬉しいですけどねなんというか・・気恥ずかしいっていうんですか・・(☆▽☆)あはは周りの目というのは、いい意味で「監視」されてるようなものでそういう意味では間違ってもリバなどできないということです。普段の生活もそうですよ買い物行くにしてもね気を抜けないというかですね・・どこで誰に声をかけられ「痩せた」話を言われるかわかりませんのでね常にシャンとしてしていないとね何を言われるかわかりませんので。。あ～でも・・正直なところ・・早くその監視の目から逃れたいものです。さて、昨日も書きましたが・・【お知らせ!?】ここ楽天ブログではダイエット関連ネタのみ更新しようかと考え中です。その他の日常のあれこれ・・などはmixiに_φ(￣ー￣ )カキカキしています。登録制なので登録しないと閲覧もできません。ここに来てくれているお友達なら私は大歓迎ですので、ご希望とあれば招待メールを送らせていただきます^^登録ご希望の方は、私書箱よりメールをください。ＰＣのアドレスが必要になりますのでそれも書いて送ってね！強要はしてません。あくまでご希望の方のみ・・(笑)有酸素×筋トレ○15時以降間食なし○今日の歩数⇒ 14179歩（昨日13951歩）今日も読んでくれてありがとう＼(*^▽^*)／こっち↓のランキングはまだおかしな人がいないようなので参加続行してます～(笑)ポチッとクリックお願いね♪・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・★Free Page★良かったらこちらも見てね～♪『簡単野菜メニュー』ミネラル豊富な野菜を積極的に摂りましょう～簡単なレシピなので是非見てね！『低カロリーおやつ』試しながら・・ですが少しづつ増やしていきますね♪『太らないために♪』ダイエットをしてきて実感した重要なポイントをお伝えします！『顔のエクササイズ』モデル顔を手に入れる？ために！日々のマッサージを♪『モコのダイエット記録』マイクロダイエット開始から卒業までの記録『お弁当アルバム』子供に作ったキャラ弁の写真です^^・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
Sep 29, 2006
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身についた習慣はそのままです。
昨日ダイエッター卒業宣言をしたワタクシ。これは単純に言えば、数値に一喜一憂する生活から脱するということでして毎日の生活を、昔のように運動もしないで好きなものを好きなだけ食べる生活に戻るというわけではありません。だって、戻そうにも戻らないんですよ。これが。だいたい動くのが習慣になってるので運動しない日など考えられませんし食べ物を目の前にしたら、頭の中でカチャカチャとカロリー計算をするのも習慣になってますし、ダイエット生活を1年以上も続けていればそういうこともしっかり身についているというものです。どうしたら太るかどうしたら痩せるかそんなこともわざわざ言わなくても体が覚えているというものです。ダイエット中に身についた習慣・・これはひとつのサプライズです。太っていた頃、そんな自分にはなれっこないって思っていたけどいつの間にか、そういうことが自然とできる自分になれたんだもの。この習慣が自分のリズムであり心地よい生活なんです。数値を気にして精神的に自分を追い詰めることはもうない。昨日の宣言で、気が楽になりました。気が抜けたということではありませんよ？ダイエッターを卒業したからと言って身についた習慣を無くしてしまうということではありませんしね。わざわざこんなふうに言葉にするのは昨日の宣言を見てモコ☆ちゃんダイエットを放棄した？と誤解されたくなかったからです(笑)言葉って難しいですね。ところで・・ここのブログは一応ダイエットブログなわけでその他にも色々事情もありましてここ楽天ブログではダイエット関連ネタのみ更新しようかと考え中です。その他の日常のあれこれ・・などはmixiに_φ(￣ー￣ )カキカキしています。mixiは今ではＴＶなどでも紹介されたのですっかり有名になりましたが私は弟（おぎゃりん）の紹介で登録しました。登録しないと閲覧もできません。ここに来てくれているお友達なら私は大歓迎ですので、ご希望とあれば招待メールを送らせていただきます^^登録ご希望の方は、私書箱よりメールをください。ＰＣのアドレスが必要になりますのでそれも書いて送ってね！強要はしてません。あくまでご希望の方のみ・・(笑)有酸素○筋トレ○15時以降間食なし○今日の歩数⇒ 13951歩（昨日10868歩）今日も読んでくれてありがとう＼(*^▽^*)／こっち↓のランキングはまだおかしな人がいないようなので参加続行してます～(笑)ポチッとクリックお願いね♪・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・★Free Page★良かったらこちらも見てね～♪『簡単野菜メニュー』ミネラル豊富な野菜を積極的に摂りましょう～簡単なレシピなので是非見てね！『低カロリーおやつ』試しながら・・ですが少しづつ増やしていきますね♪『太らないために♪』ダイエットをしてきて実感した重要なポイントをお伝えします！『顔のエクササイズ』モデル顔を手に入れる？ために！日々のマッサージを♪『モコのダイエット記録』マイクロダイエット開始から卒業までの記録『お弁当アルバム』子供に作ったキャラ弁の写真です^^・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
Sep 28, 2006
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ダイエッター卒業!?普通の女性に戻ります！
恐ろしい夢を見ましたヽ（ヽﾟﾛﾟ）ﾋｲｨｨｨ!!!いやぁ～～～ホントに怖かったぁ～～～!!!潜在意識の中にある、私の一番の恐怖が夢の中にとうとう出てきた！って感じです。。あ～思い出してもおぞましい～(((=＿=)))ブルブル夢の中で・・抜き打ちの体重測定があってね。。次々と順番に体重計に乗り自分の番になって乗ったら・・体重95.0kg 体脂肪率38％ヽ(ヽﾟﾛﾟ)ﾋｲｨｨｨ!!!なんなのなんなの！！この数字は～～！思いっきりリバウンドしてるじゃないのぉ～～～！いつの間にこんなに増えてるのよぉ～～～～！その数字を見て唖然としている周りの人に「服着ているからかもぉ～」と弁解している私。イエ((-.- 三 -.-))イエいくら服を着ていたってア～タ！その差はせいぜい1,2kgですから。。ｼﾞﾀﾊﾞﾀ (((ｏ(>
Sep 27, 2006
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混沌
土曜日は仙台での会議も無事に終わりC=(^◇^ ; ﾎｯ!っとしたけど疲れたのと生理なのと、その他心労が重なり日曜日は撃沈・・でも仕事は休めないので薬飲みながら行きましたけど・・帰ってきてからはバタンＱ寝ても寝ても寝ても・・頭痛治まらず・・夢でまでうなされ寝言で叫んで大泣き・・もう何がなんだか・・軌道修正するのが大変です。。今日も来てくれてありがとぉ^^読みにきたよ～♪という印にポチッとクリック♪よろしくねm（_ _"m）ﾍﾟｺﾘ⇒実生活で周りのゴタゴタがありなんだか巻き込まれています。お人好しの性格につけ込まれているような気がする。他人ではなく、それが身内だから厄介。。縁を切れるものなら切りたいけどそうもいかないし・・夢の中でまで、追いかけまわされ、気持ちが振り回される始末。。死んでくれたらいいのに・・と思ってはいけないことまで思ってしまう。恐怖・・にも似た感覚。。あんな人のせいで自分の生活を乱されたくないのに。ネットでも・・ちょっと怖いことを見てしまって。。仲間の危機に助け舟を出してあげることもできない。過去に何度かサイト荒らしにあったことがある私。ネットの怖さはよく知っているつもり。。荒らしにあって泣き寝入りするのは悔しいからと立ち向かったところで何も解決しないことも知っている。自分もサイトの雰囲気も荒んでくるし相手にしちゃうと向うは過剰に反応してきてどんどん荒らし行為がエスカレートするもの。いつぞやも私のブログに嫌味な書き込みがあったけどどうしてそう人のブログにケチをつけたり土足で踏み荒らすようなことをする人がいるんだろう。。考えると吐きたくなる。それに関連することが理由で参加している２つのブログランキングのうち「人気ブログランキング」の方を止める事にします。今までポチッとしてくれたみなさんありがとうございましたｍ(_ _"ｍ)ﾍﾟｺﾘネットで嫌なことがあったらネットにあがらずしばらく実生活のみでリフレッシュしたりその逆で、実生活で嫌なことがあったらネットの世界でリフレッシュ・・そうやってうまく調整してきた私。ところが今はどっちを向いても怖い。色んなことにあまり影響されないで自分の生活を守っていくことに専念したい。早く元のペースに戻さなければ・・と、一生懸命もがいています。みんなのところを回りながら気持ちを落ち着かせたいと思うけどその時間もあまりなくて・・ちょっと参っちゃってます。。完全復活まではちょっと時間がかかるけどボチボチ・・明るい気持ちになれるように空元気でもいいから出していこうと思います。9/23有酸素×筋トレ○15時以降間食なし○今日の歩数⇒ 12442歩（昨日17077歩）9/24有酸素○筋トレ×15時以降間食なし×今日の歩数⇒ 14895歩（昨日12442歩）9/25有酸素○筋トレ○15時以降間食なし○今日の歩数⇒ 19655歩（昨日14895歩）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・★Free Page★良かったらこちらも見てね～♪『簡単野菜メニュー』ミネラル豊富な野菜を積極的に摂りましょう～簡単なレシピなので是非見てね！『低カロリーおやつ』試しながら・・ですが少しづつ増やしていきますね♪『太らないために♪』ダイエットをしてきて実感した重要なポイントをお伝えします！『顔のエクササイズ』モデル顔を手に入れる？ために！日々のマッサージを♪『モコのダイエット記録』マイクロダイエット開始から卒業までの記録『お弁当アルバム』子供に作ったキャラ弁の写真です^^・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
Sep 25, 2006
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食欲細胞増殖(;￣ー￣
あ～ついに今月もこの時期がきちゃいました。ここ数ヶ月、この時期のせいで体重が減らないのわかってます。生理前のこの時期にものすごく食べちゃって増えた分をまた戻すその繰り返し。増える前よりも若干減ることはあっても本当に若干。減らすときのそのパワーを1ヶ月間持続できれば確実に毎月体重を減らすことはできるのに毎月結局体重はたいして減らずxxxε~(￣、￣;)ゞﾌｰ結局維持していくだけで精一杯が現状・・・今日も来てくれてありがとぉ^^読みにきたよ～♪という印にポチッとクリック♪よろしくねm（_ _"m）ﾍﾟｺﾘ⇒原因がわかっているならそれを取り除けばいいだけの話なのにどうしてそれができないのか？そんな時期でも毎日色んな人からダイエット相談をうける私。職場の人からも、友だちからもです。そんなに痩せてすごいね、という尊敬の眼差しをむけられるのはこんな時期には相当なプレッシャーになるわけで。。口では当たり前のダイエットの基本を語りながら自分の食欲はどうだっていうの？と自分を責めてみたり。もう誰にもアドバイスも何もしたくなくなる。だって言う資格ないじゃん？でも相談してくる人は私のそんな現状ではなく昨年からの私の結果だけを見て相談してくるわけで。。その「素晴らしい私」を持続しなければならないわけで。。先日のGPSの会議のときに言われたあの言葉。ダイエットに成功した私たちは現在、そしてこれからダイエットをしようとしている方たちの常に目標であり憧れの存在でいなければならないもはや私にとって維持していくことは私だけの問題じゃなくなってこんなに責任のある立場になってしまった。普段は心地よいそのプレッシャーもこの食欲増進の時期には、この上なく重くのしかかる。なんでも「テキトー」にできない私。不器用なんですよね。だからこんな矛盾した時期は相当なストレスになり半分くらい「どうでもいい」気持ちが出てきちゃう。食べちゃった食べちゃったと食べたことを後悔し動け動けと体を痛めつけるこんなときに食欲をうまくコントロールできた昨年と今の私の何が違うというのだ？やはりモチベーションの差か？何が何でもGPまで何キロ痩せてやる！と意気込んでいた昨年とまぁとりあえず維持していればいいんじゃないの？と思っている今。その差は明らかだよね。どうしたらいいんだろう・・この時期はほんの数日でこれを過ぎればまたいつものようにコントロールできるんだけどどうしようもないこの時期には爆食xxxxxそして今回はダイエット終了後初めて・・というくらいの爆食。今朝はもちろんまた増えてましたよ。どのくらい増えるかというと爆食の翌日は1kgとか増えちゃうわけでxxx今朝は1.2kg増でした。が、夜には800g戻ってましたので増えた分はいつものようにあっという間に戻るはずですが・・日々増えないように気を付けている毎日を思うと1日でそんなに増やしてしまうこの時期が恨めしい。両方共、自分がなせる技ですからね。まったく矛盾していて嫌になってしまいます。こんな時期なのに明日はまたGPSの会議。今回はグループ会議なので仙台まで行ってきます。議題を確認しながらなんとか自分のモチベーションを無理矢理にでもあげようとしています。でも矛盾している自分が許せない部分もあったりして・・正直、逃げ出したい気持ちですよ。でもここで逃げたらダメなんです。自分ではよくわかってます。ここは逃げるところではなく向かっていくところだと。有酸素○筋トレ○15時以降間食なし×今日の歩数⇒ 17077歩（昨日14202歩）目標達成に向かってさらに頑張るモコに応援↓click♪(●￣(ｴ)￣●)ﾉ☆･ﾟ::ﾟﾖﾛｼｺ♪いつもありがと～！みんなのポチッとが励みになってます～！これからもよろしく～m(_ _"m)ﾍﾟｺﾘ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・★Free Page★良かったらこちらも見てね～♪『簡単野菜メニュー』ミネラル豊富な野菜を積極的に摂りましょう～簡単なレシピなので是非見てね！『低カロリーおやつ』試しながら・・ですが少しづつ増やしていきますね♪『太らないために♪』ダイエットをしてきて実感した重要なポイントをお伝えします！『顔のエクササイズ』モデル顔を手に入れる？ために！日々のマッサージを♪『モコのダイエット記録』マイクロダイエット開始から卒業までの記録『お弁当アルバム』子供に作ったキャラ弁の写真です^^・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
Sep 22, 2006
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ブーイング（－ε－）ﾌﾞｰﾌﾞｰ
とにかく毎日毎日、時が経つのが早すぎて！時の波に乗り遅れないように必死になっている私。もっと余裕を持って生きてみたいものだ。次々と大波がくるのが見えるから余計に気が重い・・いざその時が来れば、なんなくその大波も乗り越えることができるんだけどなんていうか・・想像の段階では・・めんどい。。っていうの？しかし・・生きるっていうのは本当に大変だなぁ・・ってつくづく思ったり。。今日も来てくれてありがとぉ^^読みにきたよ～♪という印にポチッとクリック♪よろしくねm（_ _"m）ﾍﾟｺﾘ⇒大変なことが待ち受けているときってとっても気が重くなるけどそんなときは気を集中して（←すんません・・まだ悟空入ってますので^^;)こんなの大変じゃないさ！と自分にとことん言い聞かせるんですよ。大変なことを「大変」とは思わずに「楽しい」ってね。もう無理矢理にでもね、事態が良く転がるように自己暗示ってやつですかね。７ではモコさんはどうして毎日そんなに元気なの？と言われます。そんな・・どうして？と言われても・・本当は元気じゃないときも半分くらいあるんですがね。でもユニフォームを着たら責任がありますのでね元気じゃなくても、元気にしないとねお客さんに不愉快な思いをさせちゃうじゃないですか。。そのギャップでね家に帰ってくると、子供たちが帰ってくるまでまぁ～無愛想もいいところですわよ私。いや、無愛想と言っても、相手がいるわけではないので誰にも迷惑はかかりませんが。。でも自分自身のためには、これはちょっと良くないxxx笑ってないとね、マイナスパワーを引き寄せてしまうんですよこれが・・自分への不満、家族への不満そんなのがフツフツと心の中に湧いてきてしまう。。でも、それって一人でいるときだけなんですよ。子供が帰ってきて、Ｄが帰ってきて家族が揃うと、いつもの明るいママ＆妻でいられる・・私って二重人格じゃないのかしら？このところよくそんな風に思ったりする。ちょっと心の調整のためにここに吐き出させてもらいますが・・今日はひじょ～～に）￣ε￣（ ﾌﾞｰという気持ち。Ｄが今日と明日連チャンで飲み会なんですもの！1回で済ませよ！(-ε-)ﾌﾞｰﾌﾞｰ今日は新隊員の歓迎会明日は満期隊員の送別会歓迎会とか送別会とかさ・・そんなのって重要なわけ？って、愚妻は(-ε-)ﾌﾞｰﾌﾞｰ文句をたれる。。もうひとつくだらないブーイングですが・・昨日発売になったゴリエのＣＤおねえに言われて朝一でチャリ飛ばして買いに行ってきたんだけど初回限定版にはゴリエキティのマスコットがついてるのよ。チャリでのご足労代としてマスコットは私がもらう！という目論見だったのに・・そう甘くはなかった・・(Ｔ△Ｔ)おねえがしっかりカバンにつけちゃいました。まさか喜んでいる娘から取り返すわけにもいかず母はグッと我慢・・あ～あ～～～私もほしいのにぃ～～ゴリエキティ～～お台場に行けば買えるんだけどなぁ次回の上京の際にはお台場まで行ってくるか？一人で？色んな意味で自信ない･････(￣。￣ )ﾎﾞｿ...有酸素○筋トレ○15時以降間食なし○今日の歩数⇒ 14202歩（昨日15185歩）目標達成に向かってさらに頑張るモコに応援↓click♪(●￣(ｴ)￣●)ﾉ☆･ﾟ::ﾟﾖﾛｼｺ♪いつもありがと～！みんなのポチッとが励みになってます～！これからもよろしく～m(_ _"m)ﾍﾟｺﾘ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・★Free Page★良かったらこちらも見てね～♪『簡単野菜メニュー』ミネラル豊富な野菜を積極的に摂りましょう～簡単なレシピなので是非見てね！『低カロリーおやつ』試しながら・・ですが少しづつ増やしていきますね♪『太らないために♪』ダイエットをしてきて実感した重要なポイントをお伝えします！『顔のエクササイズ』モデル顔を手に入れる？ために！日々のマッサージを♪『モコのダイエット記録』マイクロダイエット開始から卒業までの記録『お弁当アルバム』子供に作ったキャラ弁の写真です^^・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
Sep 21, 2006
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最近ハマってるもの
このところ・・現実からちょっとかけ離れた世界で生きています・・？え？？書きたくない病になったのは、現実の世界の言葉を忘れたからかも？え？？？・・・・んなわけないじゃん！(爆)でも、やや近いか？ (￣ｍ￣* )そう、決して色んなモチベーションが下がってるわけではないのですよ。むしろやる気は満々！(笑)ただ、「書きたくない」ってだけでしたので(●￣▽￣●;)ゞぽりぽりそれに私には元気玉がありますので？え????・・・皆さんにはわけわかりませんよね？（汗今日も来てくれてありがとぉ^^読みにきたよ～♪という印にポチッとクリック♪よろしくねm（_ _"m）ﾍﾟｺﾘ⇒私の日記にこれまでも度々登場していた「元気玉」覚えています？ドラゴンボールでの悟空の技なんですがね地球のあらゆる生物の元気をほんの少しずつわけてもらってその気を集めて大きな元気玉を作るんですよ^^私はあれが大好きでですね。いつも自分を元気付けるときにはあの元気玉をイメージしているんです。なので日記にも度々登場しています(￣ｍ￣＊ )このところ、私は頭の中にいつも悟空や仲間たちがいます。(笑)それもそのはず・・もう3週間も毎日DVDを観てるんですものドラゴンボール♪（ＤＢ）もう数年前に発売になったドラゴンボックスＤＢファンとしては欲しくてたまらないものですが金額がバカ高い!!初代ドラゴンボール（全153話）ドラゴンボールＺ Vol.1（全147話）ドラゴンボールＺ Vol.2（全144話）ドラゴンボールＧＴ（全64話）まともに買えば総額40万以上!?..・ヾ(。￣□￣)ツ ギャァ!!ＭＤが高い！どころの騒ぎではありません！でもでも観たい～～～～(ＴＴ▽ＴＴ）ﾀﾞｧｰ・・という私たち家族の願いが届いたのか(笑)全て購入している方が自衛隊にいらっしゃいました!!!(金持ちだぁぁぁ!!!）これはもうコピーするしかないっしょ♪ナイ( ^ x ^ )ショ ディスク総枚数87枚Ｄが毎日せっせと作業してくれています。もうすぐＺvol２まで終わるところです。観る方は只今Vol.1それでももう40枚近く観たってことよね。(≡^∇^≡)ﾆｬﾊﾊ飽きないです。このＤＢは抜け駆けしてみることはできません。家族全員揃った状態ではないと見ない！これはモコ家の決まりです(爆)今日は休みで家にいたのでＤＢを観たい・・という気持ちをグッと抑えて午前中はチャリで駆け回っていました～～(笑)今日は風が強くて、いいあんばいに負荷がかかってですねおかげで足がダルいです～～でもね～昨年の今頃のことを思えばね・・チャリ子頑張ってたもんね。風で飛ばされたこともあったっけ・・(笑)いや↑事実よ(;￣ー￣Ａ ｱｾｱｾ･･･振り返ると、自分であって自分でないようなそんな感じがしますね。今も前向きで意欲的ではあるけれども・・雨の中、風の中、メール便配達することはできないかも。。やっぱり自分で思ってもあの努力はただ事ではなかったのであんなに減量できても不思議ではないかも・・・と改めて思ったりする。あの頃もある意味、別の世界で生きていたかも？(笑)有酸素○筋トレ○15時以降間食なし○今日の歩数⇒ 15185歩（昨日16275歩）目標達成に向かってさらに頑張るモコに応援↓click♪(●￣(ｴ)￣●)ﾉ☆･ﾟ::ﾟﾖﾛｼｺ♪いつもありがと～！みんなのポチッとが励みになってます～！これからもよろしく～m(_ _"m)ﾍﾟｺﾘ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・★Free Page★良かったらこちらも見てね～♪『簡単野菜メニュー』ミネラル豊富な野菜を積極的に摂りましょう～簡単なレシピなので是非見てね！『低カロリーおやつ』試しながら・・ですが少しづつ増やしていきますね♪『太らないために♪』ダイエットをしてきて実感した重要なポイントをお伝えします！『顔のエクササイズ』モデル顔を手に入れる？ために！日々のマッサージを♪『モコのダイエット記録』マイクロダイエット開始から卒業までの記録『お弁当アルバム』子供に作ったキャラ弁の写真です^^・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
Sep 20, 2006
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書く気力なくて・・
4日ぶり(;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･体調が悪いわけではないです。今日も来てくれてありがとぉ^^読みにきたよ～♪という印にポチッとクリック♪よろしくねm（_ _"m）ﾍﾟｺﾘ⇒なんとなく・・書きたくないというか書く気力をなくしてるってとこでしょうか？日記ネタがないわけでもないしあ～もちろん増量したわけでもないですわよ。体重体脂肪率は毎日計測してチェックしてますしカロリー計算もキチンとしてます運動もしてますまぁこれといって特に大きな変化がないので書く気がないのか？それだけでもないような気もするけど。。レスも滞っていてすみません^^;とりあえず元気は元気ですので・・明日は休みなのでみなさんの日記も読みに行きたいなぁと思ったりしてますご無沙汰しちゃってすみませんm（＿ ＿"m）ﾍﾟｺﾘ9/16有酸素○筋トレ○15時以降間食なし○今日の歩数⇒ 15390歩（昨日18808歩）9/17有酸素×筋トレ○15時以降間食なし○今日の歩数⇒ 10229歩（昨日15390歩）9/18有酸素○筋トレ○15時以降間食なし○今日の歩数⇒ 18415歩（昨日10229歩）9/19有酸素○筋トレ○15時以降間食なし○今日の歩数⇒ 16275歩（昨日18415歩）目標達成に向かってさらに頑張るモコに応援↓click♪(●￣(ｴ)￣●)ﾉ☆･ﾟ::ﾟﾖﾛｼｺ♪いつもありがと～！みんなのポチッとが励みになってます～！これからもよろしく～m(_ _"m)ﾍﾟｺﾘ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・★Free Page★良かったらこちらも見てね～♪『簡単野菜メニュー』ミネラル豊富な野菜を積極的に摂りましょう～簡単なレシピなので是非見てね！『低カロリーおやつ』試しながら・・ですが少しづつ増やしていきますね♪『太らないために♪』ダイエットをしてきて実感した重要なポイントをお伝えします！『顔のエクササイズ』モデル顔を手に入れる？ために！日々のマッサージを♪『モコのダイエット記録』マイクロダイエット開始から卒業までの記録『お弁当アルバム』子供に作ったキャラ弁の写真です^^・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
Sep 19, 2006
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増量無しよ
昨日の昼はあんなに食べて今朝はモコちゃん増量確定！って思ったでしょう？私も思いました(笑)でも±0で～す！＼(*^▽^*)／そして体脂肪率は減ってました♪今日も来てくれてありがとぉ^^読みにきたよ～♪という印にポチッとクリック♪よろしくねm（_ _"m）ﾍﾟｺﾘ⇒食べたものが良かったのか？食べた時間が良かったのか？たぶん一番は、約6時間の緊張のせいじゃないかと緊張して気を遣っていましたのでそれだけでエネルギー消耗したのだと思います～(笑)まぁとにかく増えてなかったので結果オーライ♪増量を期待していたみなさん残念でした！(＝￣∇￣＝)Vブイしかし今日は昨日の疲れが朝まで残っていて大変でした。できることなら仕事を休んで寝ていたい～でもたとえ仕事を休んでも寝てはいられない。。なぜなら今日は午後から小学校の授業参観＆学級懇談。授業参観はともかく、懇談会は学級委員長の私が司会進行をしなくちゃなのよ。まとめなくちゃいけない事柄もあるし、絶対に行かなくちゃ。。・・というわけで、仕事も頑張っていきましたよ。行けばなんとかなるもんなので・・今日はとにかく夕方まで元気を持続させなくちゃだったので元気の調整？をしながらでしたけどね(笑)小出しに元気を出して？無事に参観＆懇談も終了して帰宅したのが17時近く・・ヤレヤレ。。疲れましたぁ・・連チャンで疲れると、その後が怖い。。次の休みは日曜日。明日一日頑張らないとな。有酸素○筋トレ○15時以降間食なし○今日の歩数⇒ 18808歩（昨日14234歩）目標達成に向かってさらに頑張るモコに応援↓click♪(●￣(ｴ)￣●)ﾉ☆･ﾟ::ﾟﾖﾛｼｺ♪いつもありがと～！みんなのポチッとが励みになってます～！これからもよろしく～m(_ _"m)ﾍﾟｺﾘ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・★Free Page★良かったらこちらも見てね～♪『簡単野菜メニュー』ミネラル豊富な野菜を積極的に摂りましょう～簡単なレシピなので是非見てね！『低カロリーおやつ』試しながら・・ですが少しづつ増やしていきますね♪『太らないために♪』ダイエットをしてきて実感した重要なポイントをお伝えします！『顔のエクササイズ』モデル顔を手に入れる？ために！日々のマッサージを♪『モコのダイエット記録』マイクロダイエット開始から卒業までの記録『お弁当アルバム』子供に作ったキャラ弁の写真です^^・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
Sep 15, 2006
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食べ歩き
タイトル見てビックリした人～(ｏ￣∀￣)ノ”ダイエッターのモコちゃんが食べ歩き？(￣ﾛ￣|||)なんと!?しかし今日の場合は仕方がなかったのよ・・お仕事ですから。。今日も来てくれてありがとぉ^^読みにきたよ～♪という印にポチッとクリック♪よろしくねm（_ _"m）ﾍﾟｺﾘ⇒仕事で食べ歩き？なぜ(￣ー￣?)(笑)今日は７の秋季商品展示会だったのよ^^展示会は昔７に勤めてた時も行ったことがあるんだけど新商品、試食し放題なのよ！今回の展示会、誰が行くかで少々揉めて私はご遠慮申し上げたんだけど昨日の夜オーナー夫人から電話がかかってきて私が行くことになったと・・(;￣ー￣Ａ ｱｾｱｾ･･･オーナーさんと、夫人と、私3人で行くことになりました。う～～～～緊張するじゃないのねぇ～～～～みんなズルイぞ･････(￣。￣ )ﾎﾞｿ...そう、みんな行きたくなかったのよだってめっちゃ気を遣うじゃないの。会場までは車で1時間半もかかるんだし車内で何を話していけば良いものやら？(笑)終始気を遣いましたよぉ～まるで接待でしたわ・・(;￣ー￣Ａ ｱｾｱｾ･･･でもまぁ試食はしっかりしてきました！(笑)30種類くらいは食べたんじゃないかしら？全部回り終わるのに1時間半くらいはかかったからねぇ～～途中でお腹がいっぱいになって試食の小さい皿も１つ全部食べきれずに(￣ ￣ )ノ” ⌒＊ ポイッ!って感じになっちゃいましたけどね。。それにしても・・美味しかったです(爆)(⌒￢⌒＊)イチオシの商品もいくつかありました！販売開始になるのが待ち遠しい～～ここで発表できないのが残念！(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!それにしても食べ過ぎたな。。(☆▽☆)あはは有酸素○筋トレ○15時以降間食なし×今日の歩数⇒ 14234歩（昨日15234歩）目標達成に向かってさらに頑張るモコに応援↓click♪(●￣(ｴ)￣●)ﾉ☆･ﾟ::ﾟﾖﾛｼｺ♪いつもありがと～！みんなのポチッとが励みになってます～！これからもよろしく～m(_ _"m)ﾍﾟｺﾘ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・★Free Page★良かったらこちらも見てね～♪『簡単野菜メニュー』ミネラル豊富な野菜を積極的に摂りましょう～簡単なレシピなので是非見てね！『低カロリーおやつ』試しながら・・ですが少しづつ増やしていきますね♪『太らないために♪』ダイエットをしてきて実感した重要なポイントをお伝えします！『顔のエクササイズ』モデル顔を手に入れる？ために！日々のマッサージを♪『モコのダイエット記録』マイクロダイエット開始から卒業までの記録『お弁当アルバム』子供に作ったキャラ弁の写真です^^・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
Sep 14, 2006
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なんでかなぁ
朝起きて外を見たらやっぱり雨でも強い雨でもないのでやっぱり歩こう～！と傘を差して出かけました！傘差しウォーキングは初めてです^^;さすがに今日あたりは誰も歩いていませんでした。例のお掃除主婦さんも、今日はやってなかったわ！なんか密かに「勝った♪」と思っちゃった(爆)誰も競走してないっつ～の！ね。。(￣w￣) ぷっ今日も来てくれてありがとぉ^^読みにきたよ～♪という印にポチッとクリック♪よろしくねm（_ _"m）ﾍﾟｺﾘ⇒ジョギングはさすがに傘を差してはできないけどウォーキングは可能でした。天気予報が朝に雨だと、前の日から歩けるかなぁどうかなぁと心配だったけど今日歩いてみたら、小雨程度なら可能だということが判明！(笑)でも冬の雪の季節はどうかなぁ・・ちょっと歩き辛いけど逆にそれもいいトレーニングになるかな？それはそれで楽しみだったりする^^だって雪だよ♪早朝でまだ誰も歩いてない・・・・てことは、真っ白なところに足跡つけ放題！！(爆)きゃ～楽しみ楽しみ！(￣m￣〃)ぷぷっ!バカですみません^^;いや～こんなこと書いてバカやってますが今日は実は気持ちが暗いです。なんでかなぁ・・Ｄがまたお泊まりだということもあるけどそれだけではない、何かが・・今ちょっと義妹のことでも心配事があるしそれも原因かなぁ・・後は体重か？(笑)きっとそれだな、一番の原因は減らなくてもいい！維持できれば！って思いながらも密かに減少を期待している私・・まぁ体脂肪率は減り始めてきたのでウォーキング効果かな♪と喜んではいるんだけど体重は、また体重計が壊れたの？かごとく１の位までピッタリ同じ数字・・しかも毎日・・＿|￣|〇前にも書いたように昼のカロリーオーバーが原因とは思うけどあれから少しは反省してまたカロリー抑えるように心がけたりもしてたのに減らずに同じというのはいったい何なの！まったく）￣ε￣（ ﾌﾞｰそんなことを考えてると暗～～～～くなっちゃうのですよ。別にいいじゃない維持だけでも？と思いつつもなぜか欲深に。。（苦笑明日はお休みだから気持ちをリフレッシュできる何かがあるといいんだけど・・予定無し！（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･Ｄが早く帰ってこれるといいんだけどなぁ～たまには2人でランチでもしたいじゃんね。・・ってまた食の楽しみか・・ヤレヤレ明日もまた横這いだな･････（￣。￣ ）ﾎﾞｿ...有酸素○筋トレ○15時以降間食なし×今日の歩数⇒ 18722歩（昨日17449歩）目標達成に向かってさらに頑張るモコに応援↓click♪(●￣(ｴ)￣●)ﾉ☆･ﾟ::ﾟﾖﾛｼｺ♪いつもありがと～！みんなのポチッとが励みになってます～！これからもよろしく～m(_ _"m)ﾍﾟｺﾘ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・★Free Page★良かったらこちらも見てね～♪『簡単野菜メニュー』ミネラル豊富な野菜を積極的に摂りましょう～簡単なレシピなので是非見てね！『低カロリーおやつ』試しながら・・ですが少しづつ増やしていきますね♪『太らないために♪』ダイエットをしてきて実感した重要なポイントをお伝えします！『顔のエクササイズ』モデル顔を手に入れる？ために！日々のマッサージを♪『モコのダイエット記録』マイクロダイエット開始から卒業までの記録『お弁当アルバム』子供に作ったキャラ弁の写真です^^・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
Sep 12, 2006
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真似できない！
Ｄお帰りになりましたぁダーリン♪ヽ( 〃￣ω￣)人(￣ω￣〃 )ノ♪ハニー♪ちょっとお顔が小ぶりになったかしら？山篭りでの訓練はやっぱり体に堪えますもんね。お疲れ様(^-^ )ﾍﾍ(^o^ )私が仕事から帰ってきたら、もうＤがご帰宅してたのよ自衛隊の人に送られて帰ってきてたぁ)￣ε￣( ﾌﾞｰお迎えにいきたかったのにぃ～～なのでスカートを穿いてお迎え・・は実現しませんでした。残念！代わりに明日！明日（10日）はＤのお誕生日なのでお洒落しましょう？(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!今日も来てくれてありがとぉ^^読みにきたよ～♪という印にポチッとクリック♪よろしくねm（_ _"m）ﾍﾟｺﾘ⇒今朝もε=ε=┏( ･･)┛ウォーキングで一汗かきました。土日は早朝のウォーキング人口が少ないです。恐らく休みなので出足が遅いのかと？朝は▽･ｗ･▽の散歩をしている人も多いです。今日もいつもより少なめではありますが▽･ｗ･▽を連れた人たちとすれ違いました。一応すれ違う人には「おはようございます！」とご挨拶。今朝一人目のご挨拶の相手は５０代くらいの女性の方・・・・と思ったら！なんと！７で一緒のＹさんではありませんか!!Σ ﾟﾛﾟ≡( ノ)ﾉ ｴｪｪ!?向うも驚く！私も驚く！こんなところで会うなんて～～まぁ家が私のウォーキングコースのあたりだとは知っていたけどまさか会うとはね・・(●￣▽￣●;)ゞぽりぽりＹさんも早起き仲間だったかぁ・・おかげでスッピン見られちゃいましたから。。(☆▽☆)あははＹさんと会ったら仕事に行く前から仕事用の心構えになってきてしまって歩きながら気が揉めちゃってなんだか調子が狂っちゃったわぁＹさんはいつも4時起きなんだって！早っ！早起きの人って結構いるけどね私のウォーキングコース沿いの家で真似できない！と思う、奥様発見。私の早起きは自分のためだけどこの奥様はどんな理由で早起きしているのか・・私がその家の脇を通るのは5時半頃なんだけど毎朝！窓やサッシの清掃をしているの！5時半から掃除～～～！？げ～～～！できないわ・・私。これは絶対真似できない～早朝から洗濯干しはよくやるけど掃除だなんて！しかもサッシの拭き掃除だよぉ～すっごい綺麗好きなんだろうなぁ朝から念入りにお掃除して家の中もピッカピカなんだろうなぁ自分でできないと思うことを目の当たりにするとちょっと凹む私。。あ～私は同じ主婦なのに自分のために歩いているだけで良いのだろうかぁ？と思ってしまって。。だけどすぐに思うのをやめました！できないことを思い悩んでも仕方がないので(笑)同じ悩むなら、できそうなことで悩んで解決に向かわせないと心が荒んでしまいます(;￣ー￣Ａ ｱｾｱｾ･･･有酸素○筋トレ○15時以降間食なし○今日の歩数⇒ 21487歩（昨日20683歩）目標達成に向かってさらに頑張るモコに応援↓click♪(●￣(ｴ)￣●)ﾉ☆･ﾟ::ﾟﾖﾛｼｺ♪いつもありがと～！みんなのポチッとが励みになってます～！これからもよろしく～m(_ _"m)ﾍﾟｺﾘ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・★Free Page★良かったらこちらも見てね～♪『簡単野菜メニュー』ミネラル豊富な野菜を積極的に摂りましょう～簡単なレシピなので是非見てね！『低カロリーおやつ』試しながら・・ですが少しづつ増やしていきますね♪『太らないために♪』ダイエットをしてきて実感した重要なポイントをお伝えします！『顔のエクササイズ』モデル顔を手に入れる？ために！日々のマッサージを♪『モコのダイエット記録』マイクロダイエット開始から卒業までの記録『お弁当アルバム』子供に作ったキャラ弁の写真です^^・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
Sep 9, 2006
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もっと運動の効率を・・
一昨日購入したピラティスリング！これいいです！特に背中、二の腕、バストアップう～～ん♪期待しちゃう！(￣m￣〃)ぷぷっ！今日も来てくれてありがとぉ^^読みにきたよ～♪という印にポチッとクリック♪よろしくねm（_ _"m）ﾍﾟｺﾘ⇒昨日からウェイトを足首につけてのウォーキングつけてても、スピードも歩数もあまり変わらないからあまり支障なく歩けるってことよね？でも負荷つけてるんだから、運動量がちょっとでもUPしてるだろうと期待。。膝が痛くならないように様子をみつつ・・^^脚、もっと細くなりたいので頑張って正しいフォームで歩くわよ～～ウォーキングのとき、腹式呼吸で息を吐くのを意識すると早く体が温まり、確実に汗をかきます。（息を吐いた時にお腹を凹ませます）今は朝は涼しいので、のんびり散歩のように歩いたのでは汗もかきません。エクササイズのつもりで歩きながらも腹筋を鍛えます！そうすると､汗のかき方が全然違うんですよ^^筋肉量を増やして代謝をUPさせる！今運動している一番の理由はそこですね。筋肉量を増やせば、脂肪が燃えやすい体質になります。＝太りにくい体質ということです。ちょっと食べ過ぎた～⇒増えちゃった～⇒３日間調整だ～というのが現状の私。ちょっとくらい食べ過ぎてもすぐにエネルギー消費して体重に変化がおきないような体になりたい！どうしても昼に食べ過ぎてしまう私。結構好きなものを食べちゃってますので体重が減らなくても仕方がないです。好きなもの食べて増えないだけマシですかね(笑)でもその分夜は調整して食べてますので。。脂分の多いもの、体に蓄積されそうなものは、ご法度です。前にも書きましたが夕食後は一切何も食べません。そこまで徹底して守れているのになぜ昼食はカロリーオーバーさせちゃうのかなぁ～～(☆▽☆)あははそこを調整できたら、もしかしたら体重減っちゃう？減らせちゃう？(￣m￣* )ムフッ♪・・って夜や朝は思うんだけどねぇ～～これがお昼近くなると、無理無理！って思っちゃうのよね何が無理なんだっ・・(●￣▽￣●;)ゞぽりぽり食べ過ぎたって運動すれば戻るじゃん・・っていう、なんか余裕ぶっこいちゃうのってよくないですねぇ・・・これ、運動やめたらどうなっちゃうんでしょう？ダメです・・よくないです。改善しなければ。。有酸素○筋トレ○15時以降間食なし○今日の歩数⇒ 20683歩（昨日17234歩）目標達成に向かってさらに頑張るモコに応援↓click♪(●￣(ｴ)￣●)ﾉ☆･ﾟ::ﾟﾖﾛｼｺ♪いつもありがと～！みんなのポチッとが励みになってます～！これからもよろしく～m(_ _"m)ﾍﾟｺﾘ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・★Free Page★良かったらこちらも見てね～♪『簡単野菜メニュー』ミネラル豊富な野菜を積極的に摂りましょう～簡単なレシピなので是非見てね！『低カロリーおやつ』試しながら・・ですが少しづつ増やしていきますね♪『太らないために♪』ダイエットをしてきて実感した重要なポイントをお伝えします！『顔のエクササイズ』モデル顔を手に入れる？ために！日々のマッサージを♪『モコのダイエット記録』マイクロダイエット開始から卒業までの記録『お弁当アルバム』子供に作ったキャラ弁の写真です^^・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
Sep 8, 2006
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ＭＤ中にできなかったこと
Ｄのお帰りまであと２日・・結婚して18年目にもなるのに今だにダメですね・・いなくて寂しいと思うのは何年たっても慣れません(Ｔ△Ｔ)でも寂しさの紛らし方は年々上手になってきたかな。Ｄは泊りのときは毎日電話をくれます。あ、もちろんメールもね。離れていて不安な気持ちはＤの方が強いみたいです・・早く明後日になぁ～れ！あ～別にまた惚気日記にするつもりはないですのでご心配なく(笑)今日も来てくれてありがとぉ^^読みにきたよ～♪という印にポチッとクリック♪よろしくねm（_ _"m）ﾍﾟｺﾘ⇒昨日の夕方からすごい雨で、夜中も強く降っていましたが天気予報では朝6時までは曇りマークこれはε=ε=┏( ･･)┛歩けるかな♪と思っていつも通りに起床しました。ちょっとポツポツ降っていましたが歩くのに支障がない程度だったのでウォーキング強行！しかし途中から雨足が強くなってきて結構濡れましたわ。でも逆境大好き人間ですのでそういう状況になるとウホホ～イヾ（ ￣▽）ゞと嬉しくなる私究極のマゾヒストですかな？（爆）さてどうして私がこんなにウォーキングにこだわるのか・・やると決めたからやりたい！というのはもちろん理由の一つですが・・昨年の大成功したＭＤでのダイエット・・そのときのやり残したことの１つが朝のウォーキングなんです。ＭＤ実行中はベストをつくして頑張った！と思っていましたが実は自分ではわかっていました。やったほうがいいのにやらなかったこと３つ。１.早寝早起き２.朝のウォーキング３.朝の水（ミネラルウォーター）やったほうがいい・・というのは私の考えで決まり事ではありません。やったほうが良かったかなぁという反省点です。ダイエットを成功した先輩方や、共に頑張った仲間たちのダイエット談を聞いて自分もこれをすれば良かったかなと思った３つです。早寝早起き。。これは夜型人間の私にはナカナカ難しいことなのですが今は努力して12時前には就寝できるようにしています。早く寝れば早く起きることも可能！ウォーキングを毎日すると思えば決まった時間にするのがベスト・・でも日中は用事によって時間が変わっちゃうし夜は出て歩くのが怖いので長い時間歩くならやっぱり朝がベスト！そう思っていながらもできなかったのよね。夜寝るのが遅いから起きれなかったんだけどね。ＭＤの体験談などを読むと成功した人の殆どが運動の中にウォーキングを取り入れているのよ。私は外は歩かなかったけど、家の中で相当量の運動をしてきました。だからそれはそれでいいのよ！と自分に言い聞かせてきましたが多くの仲間がやってきたそのウォーキングを自分はしてなかった・・ということがどうしても引っかかってですね。私、気になるととことん気になって頭から離れないのでそれを取り除くためにも「やった！」という事実が欲しかったのかも。ウォーキングは無理なく続けられる運動だし体力維持のためには毎日続けられる運動をしたいしね。そういう思いもあってウォーキングを始めました。最後に「朝の水」これも前から知っていたんですけどね朝に500mlの水を飲むとダイエットに効果的って。今やもしかしてダイエッターの常識ですかね？タレントさんたちやモデルさんたちも毎朝500mlの水を飲むってＴＶでもやってたのを見たことがありますし。。私ミネラルウォーターは嫌いでですねＭＤ実行中の水分補給にはミネラルウォーターは飲んでなかったです。コーヒー（無糖）やお茶で毎日2リットル以上を飲んでました。だけど「朝に500mlの水」というのがどぉ～～しても気になってですね（また（笑）それで早朝ウォーキングの開始と同時に朝にミネラルウォーター500mlを実行してます！飲んでみると案外美味しいね水も（笑）前では考えられませんが外出中にちょっと喉が渇いたからといって飲みものを買う時に水を買ったりするようになったんですよ私。自分でも信じられないほど今では、アイラブ水♪です（￣ｍ￣〃）ぷぷっ!本格的なダイエット中ではありませんのでそのことがどの程度ダイエットに効果的なのかは立証できませんがいいと言われる事はとりあえずやる！という感じでやってます。とりあえず気の済むまで続けます（笑）有酸素○筋トレ○15時以降間食なし○今日の歩数⇒ 17234歩（昨日13180歩）目標達成に向かってさらに頑張るモコに応援↓click♪(●￣(ｴ)￣●)ﾉ☆･ﾟ::ﾟﾖﾛｼｺ♪いつもありがと～！みんなのポチッとが励みになってます～！これからもよろしく～m(_ _"m)ﾍﾟｺﾘ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・★Free Page★良かったらこちらも見てね～♪『簡単野菜メニュー』ミネラル豊富な野菜を積極的に摂りましょう～簡単なレシピなので是非見てね！『低カロリーおやつ』試しながら・・ですが少しづつ増やしていきますね♪『太らないために♪』ダイエットをしてきて実感した重要なポイントをお伝えします！『顔のエクササイズ』モデル顔を手に入れる？ために！日々のマッサージを♪『モコのダイエット記録』マイクロダイエット開始から卒業までの記録『お弁当アルバム』子供に作ったキャラ弁の写真です^^・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
Sep 7, 2006
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スカート穿くと・・
今日は特に予定がない休日～！久々にのんびりできるぞ～＼(*^▽^*)／朝子供たちを送り出してまだお化粧もしないでの～んびり♪おお～私もちゃんと「のんびり」できるじゃない？(笑)でも1時間もしないうちにソワソワしてきちゃってあ～あれもやりたいこれもやりたい！結局、そんなもんですわ私のことですので(￣m￣〃)ぷぷっ!今日も来てくれてありがとぉ^^読みにきたよ～♪という印にポチッとクリック♪よろしくねm（_ _"m）ﾍﾟｺﾘ⇒新聞の折込広告を見ていたら健康グッズ？のセールの広告！これは買いに行かなくっちゃ！ってことでソソクサと支度をして出かけてきました^^ピンクのヨガマット♪ピラティスリング♪足首用ウェイト♪あ、実際はお店で買ったので↑のものとは異なりますが、ほぼ似たような商品です^^;最近なんだかマンネリ化してきたので、モチベーションを上げるために新しいグッズを取り入れよう～という魂胆です(￣m￣＊ )ムフッ♪何か新しいものを買うとウキウキしませんか？私はわかりやすいほどに、そういうのが影響する人です(笑)そんな自分の性格をいいように利用してまた楽しんで頑張りマッスル♪それはそうと・・今日のタイトルね。スカート久々に穿いたんですよ～（1ヶ月半ぶり(笑)）スカート穿くと、あ～私も女だったんだよなぁって思います(笑)毎日ジーンズばっかだからね～暑い日はスカートも暑くて、休みの日はショート丈のジーンズでしたし^^;まぁ自分でも珍しいと思うんだから当然子供たちもそう思うわけで、学校から帰ってきて私のスカート姿を見てですねまずは、おにいが「ママ～どうしてそんな格好してるの？」そんなとは何よそんなとは！(爆)そしてちびっこも「スカートなんてはいてどうしたの？」どうしたの？と言われましても・・特に理由はございませんし(笑)「そんなおしゃれしてどこかへ行くの？」ははぁ～ん・・子供にとってはスカートはお洒落なのかぁ(爆)さらに私の顔をジロジロ見て「口紅もついてるし・・」(＝￣□￣＝)!!口紅は毎日つけてますからぁ！でもいつもはお店なので控えめなお色をつけてますの。休みの日はいつも派手目のお色なんですがね子供が帰ってくる頃にはとれていたんですかね～～それとも今日はスカート効果で、化粧も目立っちゃったんですかね～～？夕方帰ってきたおねえまでも「ママどこか出かけてきたの？」ですって・・(☆▽☆)あはは我が家のお子様にとってはママがスカートを穿く＝お出かけする・・ことのようです。いかに常にスカートを穿いていないかわかりますね(●￣▽￣●；)ゞぽりぽり土曜日にＤがお帰りになるときもスカートを穿いてお迎えに行ってみようかしら？きっとＤも言うわよ「今日は何かあったの？」って。。(；￣ー￣Ａ ｱｾｱｾ･･･有酸素○筋トレ○15時以降間食なし○今日の歩数⇒ 13180歩（昨日20192歩）目標達成に向かってさらに頑張るモコに応援↓click♪(●￣(ｴ)￣●)ﾉ☆･ﾟ::ﾟﾖﾛｼｺ♪いつもありがと～！みんなのポチッとが励みになってます～！これからもよろしく～m(_ _"m)ﾍﾟｺﾘ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・★Free Page★良かったらこちらも見てね～♪『簡単野菜メニュー』ミネラル豊富な野菜を積極的に摂りましょう～簡単なレシピなので是非見てね！『低カロリーおやつ』試しながら・・ですが少しづつ増やしていきますね♪『太らないために♪』ダイエットをしてきて実感した重要なポイントをお伝えします！『顔のエクササイズ』モデル顔を手に入れる？ために！日々のマッサージを♪『モコのダイエット記録』マイクロダイエット開始から卒業までの記録『お弁当アルバム』子供に作ったキャラ弁の写真です^^・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
Sep 6, 2006
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ウォーキングシーズン？
朝晩はだいぶ涼しくなってきましたが日中はまだまだ暑い今日も福島は32.3度でした(;´д｀)ゞ ｱﾁｨｰ！！今日も来てくれてありがとぉ^^読みにきたよ～♪という印にポチッとクリック♪よろしくねm（_ _"m）ﾍﾟｺﾘ⇒それでも朝はたぶん20度くらいかなぁって感じで涼しいです。ウォーキングにはちょうどいい気温ですよねぇそう思う人が多いらしく最近は朝にウォーキングしてる人を結構見かけます。私は5時10分スタートで歩いているのですが歩き始めの時間帯には、殆ど人と会いません。でも5時半過ぎると一気にウォーキング人口が増えます(笑)結構ご年輩の方が多いです。たま～～に同世代？と思われる方もいますが・・私のようにトレーニングウェア上下で気合入っているウォーカーはあまりいないです(笑)歩いていて困るのが前を歩いている人がいるとき。すれ違うのは全然構わないんだけど自分と同じ進行方向で歩いている人がいるとちょっと困ります。もう明らかにゆっくり歩きの方を抜かすのはいいのですがリズミカルに歩いている方を抜かすときはなんだかリズムを乱してしまうんじゃないか？と申し訳ないような気持ちになっちゃうの。でも私も自分のリズムを崩したくないしね。。仕方なく頭を下げながら抜かしてます。変な奴でしょう？私。考えすぎだよね・・そこまでね・・（苦笑今日は歩き始めの時間がいつもよりも10分も遅れたためにたくさんのウォーカーさんたちと会っちゃってすれ違う人、抜かしちゃう人などたくさんいました。で、途中から今までになく困った状態にもなっちゃいました。前方を歩く同世代と思われる男性。歩く歩幅もスピードも、やや私と同じくらい。。私のスピードを緩めなくても等間隔を保てるのですが前を歩いていられるとなんだか歩き辛い。抜かしたいけど、走らないと抜けないスピード。前の男性も、後方を歩く私に気がついたようで時々後を気にしながら歩きづらそう・・(;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･結局、私が途中で曲がるところまでの約1kmの道のりをその男性の後方３～４メートルのあたりを歩いてまるでストーカーのようでした(爆)こんなふうになると、倍疲れるしあまり人と遭遇したくないので歩き始めの時間は遅れないようにしなくちゃxxx有酸素○筋トレ○15時以降間食なし×今日の歩数⇒ 20192歩（昨日23625歩）目標達成に向かってさらに頑張るモコに応援↓click♪(●￣(ｴ)￣●)ﾉ☆･ﾟ::ﾟﾖﾛｼｺ♪いつもありがと～！みんなのポチッとが励みになってます～！これからもよろしく～m(_ _"m)ﾍﾟｺﾘ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・★Free Page★良かったらこちらも見てね～♪『簡単野菜メニュー』ミネラル豊富な野菜を積極的に摂りましょう～簡単なレシピなので是非見てね！『低カロリーおやつ』試しながら・・ですが少しづつ増やしていきますね♪『太らないために♪』ダイエットをしてきて実感した重要なポイントをお伝えします！『顔のエクササイズ』モデル顔を手に入れる？ために！日々のマッサージを♪『モコのダイエット記録』マイクロダイエット開始から卒業までの記録『お弁当アルバム』子供に作ったキャラ弁の写真です^^・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
Sep 5, 2006
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運動しても痩せない人
運動することに体が慣れてくるとそれは日常の動作として体が覚えるのでそれによって直接減量に繋がらなくなるらしい。私なんていい例だわ。増えもしなければ減りもしない毎日トントンって。。結構運動してるんだけどねぇ～今日も来てくれてありがとぉ^^読みにきたよ～♪という印にポチッとクリック♪よろしくねm（_ _"m）ﾍﾟｺﾘ⇒体が覚えるとなるとその覚えた運動量が少なくなったときどうなるか？そう、当然体重増加に繋がるわけですね～筋トレも毎日して筋肉鍛えるのはいいけどそれをやめたらどうなるか？とたんにぷよぷよぷにぷにの肉体が甦ってしまいますね。だから、いったん運動を始めたらず～っとしないとダメってことですね。まぁそれが習慣ってやつですがね。じゃあその習慣になった運動の他に何か運動をしてエネルギーを使ったら痩せる？体重、若しくは体脂肪率の減少は期待できますね。多少ね。その辺のメカニズムを理解していればなんとなく、減らすコツはつかめますね。実際できるかどうかは別問題ですが(笑)そんな私は今日は朝にいつものようにウォーキングその後小学校のクリーン活動でした。このクリーン活動、学校の側溝の泥上げと校庭の草抜きなのですが今日は朝から日差しが強くて日に焼けるほどの暑さだったんですよ。。そんな中の作業は結構堪えましたぁ朝の運動で体が温まっていたので余計に汗だくになってＴシャツもビッショリ。。..･ヾ(。￣□￣)ツ ギャァ!!家に帰ってきて体脂肪率を測ったら朝に測ったよりも2％も減ってました！思わずその数値を記録しておきたいほどでしたよ(笑)でもそれでは正確な推移がわからなくなるので幻の体脂肪率となりましたが・・私の体でそこまで減ることは確実ってことなので朝一の体脂肪率もその数値になれるようにやっぱり、さらに「プラス運動」は必要かな・・と思ってみたり。有酸素○筋トレ○15時以降間食なし○今日の歩数⇒ 18198歩（昨日15949歩）目標達成に向かってさらに頑張るモコに応援↓click♪(●￣(ｴ)￣●)ﾉ☆･ﾟ::ﾟﾖﾛｼｺ♪いつもありがと～！みんなのポチッとが励みになってます～！これからもよろしく～m(_ _"m)ﾍﾟｺﾘ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・★Free Page★良かったらこちらも見てね～♪『簡単野菜メニュー』ミネラル豊富な野菜を積極的に摂りましょう～簡単なレシピなので是非見てね！『低カロリーおやつ』試しながら・・ですが少しづつ増やしていきますね♪『太らないために♪』ダイエットをしてきて実感した重要なポイントをお伝えします！『顔のエクササイズ』モデル顔を手に入れる？ために！日々のマッサージを♪『モコのダイエット記録』マイクロダイエット開始から卒業までの記録『お弁当アルバム』子供に作ったキャラ弁の写真です^^・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
Sep 3, 2006
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上京
5月以来、久々の上京でしたぁ～♪東京までは新幹線で1時間40分くらいなのでそう遠くはないんだけど一人旅は何しろ暇です(笑)今日も来てくれてありがとぉ^^読みにきたよ～♪という印にポチッとクリック♪よろしくねm（_ _"m）ﾍﾟｺﾘ⇒でも新幹線に乗っているその時間が自分を切り替えるのにいい時間です。今日は７のモコさんでも、町内のモコさんでも母でもなくGPSのモコさんになる日ですので。GPSというのはグランプリサポーターのことで先日も書きましたが、MDグランプリに出場される方のサポート（応援）をする立場です。今日はそれの1回目のリーダー会だったの。ワタクシ、どういうわけか東北グループのリーダーになってしまったんですよ(;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･なんか荷が重くないか？とも思うけどやりたい気持ちも強いといえば強いかなぁずっとMDに携われるというのは嬉しいことだからね。だってMDのおかげで人生変われたわけだし^^顔合わせの懇親会は会社の近くの欧風料理のお店でランチでした。久々にコースものを食べて美味しかったけど、ちょっとカロリーが。。 メインのチキンカツレツの1/3くらいと、パン1個は残しました。それでも800kcalはいっちゃったかな。。って感じのボリュームでした。食べて食べれないことはなかったけどね(笑)まだ調整中の身ですのでワタクシ。。それにスリムな仲間たちを目の前にすると食べたい気持ちが薄れてくるんですよ維持に対するモチベーションが上がるからですかね。第5回GPの仲間とも久々に再会して嬉しかった^^やっぱ仲間っていいね。同じように頑張ってきた仲間たちだからこれからも刺激しあいながらモチベーションを保っていきたいです。それから今日はネット上でも親しくなったMDの先輩とも初めてお会いできて嬉しかったです♪私も来年には1年以上キープした勝組としてああいう場に参加できたらいいなぁって、そんなふうに思いましたね。ダイエットに成功した私たちは現在、そしてこれからダイエットをしようとしている方たちの常に目標であり憧れの存在でいなければならない・・というお話がありました。それってとっても大変なことだよなぁってなんだかプレッシャー感じました。ずっとそうで居続けるというのは大変ですよ実際ね。でもできるだけのことはやろうとは思ってます。自分自身もずっと輝きつづけていたいしね。夕飯前には家に帰ろうと思っていたのでバタバタと福島へ帰ってきましたが夕飯の支度はＤが・・やっぱりやっててくれました￣∇￣*)ゞエヘヘ有酸素○筋トレ○15時以降間食なし×今日の歩数⇒ 15949歩（昨日25592歩）目標達成に向かってさらに頑張るモコに応援↓click♪(●￣(ｴ)￣●)ﾉ☆･ﾟ::ﾟﾖﾛｼｺ♪いつもありがと～！みんなのポチッとが励みになってます～！これからもよろしく～m(_ _"m)ﾍﾟｺﾘ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・★Free Page★良かったらこちらも見てね～♪『簡単野菜メニュー』ミネラル豊富な野菜を積極的に摂りましょう～簡単なレシピなので是非見てね！『低カロリーおやつ』試しながら・・ですが少しづつ増やしていきますね♪『太らないために♪』ダイエットをしてきて実感した重要なポイントをお伝えします！『顔のエクササイズ』モデル顔を手に入れる？ために！日々のマッサージを♪『モコのダイエット記録』マイクロダイエット開始から卒業までの記録『お弁当アルバム』子供に作ったキャラ弁の写真です^^・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
Sep 2, 2006
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8月結果と9月の目標
おねえは無事に帰ってきましたぁ～！おかえりぃ～～.....ヾ( 〃∇〃)ﾂ 今日も来てくれてありがとぉ^^読みにきたよ～♪という印にポチッとクリック♪よろしくねm（_ _"m）ﾍﾟｺﾘ⇒さて9月になりましたねぇ～！早いものです！ホントに早い！また1ヶ月一応頑張ることができましたが目標に対する結果はこんな感じ ↓その１.有酸素運動毎日結果⇒29/31日 ここまでできると、 たった2日間できなかったことが悔やまれる。。その２.筋トレ毎日結果⇒26/31日 できなかった日は時間がなかったり 夜まで持ち越したために眠くてできなかったり なるべく早い時間にやっちゃった方がいいかな。その３.15時以降は絶対間食しない結果⇒16/31日 驚くことに、先月とすっかり同じで 守れたのは約半分の16日間・・ いったいなぜ(￣ー￣?)情けなかぁ～～～その４.ウエスト2cmダウン結果⇒+0.5cm !!!(￣ﾛ￣|||)なんと！？ 減らすどころか増えてどうすんねん！（涙その５.体脂肪率2％ダウン結果⇒0.5％ まぁちょぴっとでも減ってくれて良かったケド・・ってことで、9月の目標も8月と同様にします。決して面倒くさがっているわけではないですよ(笑)とにかく目標を掲げるだけで終わりたくないので達成できるまで頑張りたいのです～2月にMDを卒業してから維持ダイエットとして頑張ってきましたが今日で7ヶ月が過ぎました。MDでのダイエットは約8ヶ月間でしたので維持ダイエットも8ヶ月は継続したいと思ってます。リバウンドの心配はなくなってきましたが自分的にまだやめたくないのでこのまま続けていこうかな・・と。っていうか、やっぱり維持ダイエットは永遠に・・だとも思いますがね。だってどんなに若い頃痩せていた人でも年と共に、脂肪は蓄積しやすくなりますしね。だから油断してはなりません。常に緊張感をもって、維持していきたいと思います～と、いいつつも、サイズは微妙に増えてます(笑)そんなに気にするほどの数値ではないですがやっぱり自己最少の数値にまでは戻しておきたいですね。⇒ 維持報告９月の目標その１.有酸素運動毎日その２.筋トレ毎日その３.15時以降は絶対間食しないその４.ウエスト2cmダウンその５.体脂肪率2％ダウンさ～～て！頑張りマッスル！有酸素○筋トレ○15時以降間食なし○今日の歩数⇒ 25592歩（昨日21346歩）目標達成に向かってさらに頑張るモコに応援↓click♪(●￣(ｴ)￣●)ﾉ☆･ﾟ::ﾟﾖﾛｼｺ♪いつもありがと～！みんなのポチッとが励みになってます～！これからもよろしく～m(_ _"m)ﾍﾟｺﾘ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・★Free Page★良かったらこちらも見てね～♪『簡単野菜メニュー』ミネラル豊富な野菜を積極的に摂りましょう～簡単なレシピなので是非見てね！『低カロリーおやつ』試しながら・・ですが少しづつ増やしていきますね♪『太らないために♪』ダイエットをしてきて実感した重要なポイントをお伝えします！『顔のエクササイズ』モデル顔を手に入れる？ために！日々のマッサージを♪『モコのダイエット記録』マイクロダイエット開始から卒業までの記録『お弁当アルバム』子供に作ったキャラ弁の写真です^^・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
Sep 1, 2006
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