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ひとっこひとり、い… 江戸むらさきDEOMAさん
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September 28, 2005
テーマ： 今日の健康状態は？(10708)
カテゴリ： 健康
「おもいっきりテレビ」より
秋から冬は、骨がもろくなる季節
納豆５０ｇ＋みじんぎりして油で炒めたタマネギ１０ｇ
週５日食べる
温州みかんのベータークリフトキサンチンは、皮にふくまれる
皮をマーマーレードジャムにして、食べる
５００ｇ（５～６個）に、さとう３００ｇ
皮をゆで、薄く刻み水に浸し、さとうでにる。
たたみから立ちあがる、動作、ふとんの上げ下ろし
いぐさの青汁
ベットと、床の人は
壁に、両手をのばし体をおしつけ、かかとをあげ、５つ数える１０回
両手を壁におしつけ、押す １０回
寝る前、週４回
ストレスが溜まったら、百貨店めぐり（いがいと、歩くそう）
口の中のねんまくを、めんぼうでとるだけ
肥満遺伝子 検査キット
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