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2002.10.22

やっぱり、歩かなアカンわ！

午前中、ベビースイミングがあったので、わざわざ１５分の道のりを遠回りして３０分かけて歩き、帰りはゆきゆきが寝ぐずったのでいつもの道で帰ってきました。

夕方日用品を買うため、片道２０分（途中坂道あり）のドラッグストアへ。ここ最近夕方はめっきり涼しくなったけど、帰ってきたら汗ダクでした。

私のウォーキングはいつも「ベビーカーウォーキング」。２ケ月ほどゆきゆきがベビーカー嫌いになって出来なかったけど、最近また復活できました！でも、ゆきゆきの機嫌のいい時じゃないと出来ないのが難点。

お金をかけずにできるダイエット、「ウォーキング」！ベビーカーを押しながらでも背筋をシャキッと伸ばして、背中を誰かに押されているような感じでテンポよく歩くのがポイントです♪

先月半ば、夜の体重が４７ｋｇを切ってしまう日がありました。「ネットdeダイエット」では当初の目標体重４８ｋｇを達成した後に４７ｋｇへと目標変更したのですが、先ほど元に戻してきました。

「ネットdeダイエット」で記入している体重は夜の体重です。当然夕食を食べた後の・・・。ということは、一番体重が多い夜の数字が４７ｋｇだと、当然朝の体重は４６ｋｇ台になってしまうはず。それだと体が持たない、しんどいと感じたからです。私が健康的にスリムでいれる体重はせいぜい４８ｋｇ台くらいで、それ以下になると体が悲鳴をあげているみたい・・・。

ダイエットをしている方の中で、十分痩せているのに「まだ太い！」と思ってしまっている方がたまにいらっしゃいます。テレビや雑誌に出てくるような芸能人やモデルさんの影響が多々あるのかと思いますが、自分のベストコンディションを保てる体重を把握して、ある程度で「減量のためのダイエット」を止める勇気も持って欲しいと思います。

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