【肩こりを解消し、体脂肪も燃焼！】【季節外れの怪談話・４】 | 絶対痩せたい！成功ダイエット＝☆ぽんすけ☆さいず♪＝

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2002.11.01

肩や首のコリに悩んでいる方って
結構多いんじゃないでしょうか
私もダイエットを始める前までは
腕も上がらなくなり、頭痛・吐き気もするほどの
ひどい肩コリ持ちでした
今日の「おもいっきりテレビ　なるほどなっとく！」では
この肩や首のコリをほぐすだけではなく
脂肪燃焼効果もある筋膜引っ張り
でした！早速ご紹介したいと思います

筋肉をつつんでいる膜　筋膜　を
引っ張るように意識して刺激することにより
局所のリンパ・血液代謝状態が良くなり
軽い負荷で肩こりや首のこりを改善することができます

「肩こり」とは血行不良により疲労物質が溜まることで
筋肉が硬直した状態の事を言います
よく肩がこって辛い時にする「肩もみ」では
一時的にもみほぐすことは出来ても
完全に疲労物質を取り除けるわけではないので
再びこりが発生してしまいます

しかし、この「筋膜引っ張り」なら
筋肉に必要以上の負担をかけずに
血管拡張作用で血行を促進し
温熱効果で硬直した筋肉をほぐすことが出来ます

肩こり解消「筋膜引っ張り」

肩の筋膜引っ張り

指を滑らすように離す　　痛くならない程度に
左右それぞれ３０秒間

首の筋膜引っ張り
首の後ろの筋膜をたぐり寄せるようにゆっくりつまみ
指を滑らせるように離す　　およそ１分間

両肩や上半身の筋膜を刺激することで、姿勢が改善され
皮膚の代謝が活性化し、冷えも解消されるとか♪
冷えや姿勢の悪さを伴う肩こりには上記の２つ以外にも
脇の筋膜を引っ張る（左右それぞれ３０秒間）
と良いそうですよ！
このとき、腕を持ち上げて行うと
より筋肉を和らげる効果があるとか

この「筋膜引っ張り」にはコリを改善するだけでなく
な、なんと！
脂肪減少効果もあるとか！！

「筋膜引っ張り」により全身の代謝機能が高まり
血行を促進し、脂肪細胞の代謝を活性化させるので
体脂肪の燃えやすい体になるそうです♪

コリも改善されて、体脂肪も減少♪
こんな簡単なことで一石二鳥なら
早速今日から始めなくちゃ！！

季節外れの怪談話・４

先日長女あーちゃんと修学旅行の話をしていて
私が中学生の時のことを思い出しました

中学三年生の時の修学旅行で九州へ行きました
このお話は長崎の原爆資料館でのことです
それまですごく元気で修学旅行を楽しんでいた私
資料館に入り、ある展示物（被爆した方が着ていた服や
所持品）の前で急に気分が悪くなりました

突然胸にこみ上げてくる悲しみと、もの凄い吐き気で
すぐに資料館の外に出ました
仲のいい友達が真っ青な顔をした私を心配して
観光もせずにずっと付き添っていてくれました
みんなよりも一足早く観光バスに戻り、全員が集合して
出発する頃にはすぐに元気になりました

数日後、注文していた学校側で撮った写真が出来上がり
見てみると・・・
注文したはずの無い写真が紛れ込んでいました
私が気分の悪くなった、あの展示物の写真でした

全身に鳥肌が立ちました　　家に帰ってから
「ごめんなさい、私には何もしてあげれないんです」って
わけのわかんないことを思いながら
押入れの奥深くにその写真をしまいこみました

数年後、何度も押入れの片づけをしたことがあるのですが
その写真は二度と出てくることはありませんでした

霊感のある友達には
「きっと、その被爆した人が☆ぽんすけ☆に
被爆の辛さや苦しさを救って欲しくて
近づいてきたんちゃう？」と言われました

こんな時、私はどうすればいいのでしょう？？
ただ、心の中で成仏を願うしか出来ないのかな

今日の☆ぽんすけ☆

今日の神奈川県は朝から雨でした
☆ぽんすけ☆はどんよりと曇った日や雨の日が苦手です
低気圧の影響なのか？頭が痛くなります・・・

どうしても我慢できない時は鎮痛剤を飲むんだけど
なるべくなら薬には頼りたくないな
昔、薬漬けだった頃は（内膜症や皮膚炎でね）
頭痛薬くらいじゃ治まらなかったんだけど
今はあまり薬を飲んでいないのでイッパツで効くよ

夕方は雨降りの中、あーちゃんの学校まで
個人面談に行っていました
雨の中、ゆきゆきを連れて大変だったけどネ
体調不良を言い訳に、今日の夕食は
コンビニ弁当にしてしまいました（爆）
ま、たまにならいいかな・・・？

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