【ボクシングエクササイズで全身ダイエット♪】【ぐち・グチ・愚痴】

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2002.11.08

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ボクシングエクササイズで
全身ダイエット♪

フィットネスボクシング
ジムにでも通わないと出来ないものだと思ってました
でも、自宅でも気軽に　場所をとらず
しかも全身ダイエットできるというではありませんか！
今日もまずは「おもいっきりテレビ　なるほどなっとく！」
から紹介します←最近ハマってます（＾＾）

人間は殴ったり蹴飛ばしたりすることで
欲求不満が解消されるそうです（笑）
・・・ということはストレス解消にももってこい♪

ボクシングエクササイズを続けると
有酸素運動として血中の脂肪が使われます
その結果　動脈硬化の予防になり
血圧の高い人も血圧が下がるそうです
更に運動の強度も高まるので
心臓や肺などの心肺機能も高まるそうです

二の腕や背中、ウエストの筋肉が発達すると
全身の筋肉量が増えます
ということは　基礎代謝が上がって
痩せやすく太りにくい体になれるってわけ♪
更に　続けることによりバランス能力が高まって
日常生活でつまづいたり転んだりしにくくなるそうです

ボクシングエクササイズの姿勢

ストレート

こぶしを握って左手を前に出す
右腕をまっすぐ前に出したり戻したり

フック
ストレートと同じ姿勢から
ひじを曲げたまま右腕を真横に出したり戻したり

アッパー
ストレートと同じ姿勢から右腕を下から上へ出しては戻す

上記の３種類の運動を３分ずつ、計９分行ってください

☆ぽんすけ☆もテレビを見ながらやってたんですけど
ものすごい爽快感！！
汗が少しにじんできて体もポカポカ♪
最近ストレスが溜まることが多いので
今日から早速実行します

さぁ、あなたも今日から
打つべし！
打つべし！！
打つべし～！！

今日の☆ぽんすけ☆

今日は昨日パンを忘れたスーパーへ行って来ました
ついでに化粧品も買いました

普段　あんまりお顔の手入れとか　まめにしないんですよ
でもこれから乾燥してくる季節だし歳も歳なんで（笑）
ちょっとはマジメに乾燥対策しようかな、と・・・

で　お肌のチェックっていうのをやってもらったんです
以外や以外！機械で見てみると
結構キメは整っているらしい・・・（ホンマかいな）
ただやっぱり口元あたりは乾燥気味で
Ｔゾーンは油っぽいらしい・・・（うん、確かに）

皆さんも一度　お店がすいている時間帯を狙って
お肌のチェックしてもらってみてはいかがですか

ちょいと愚痴らせて～

今日は２通来たじょ
幸い　対策ソフト入れてるんで
すぐに「ウィルスはっけ～ん！」ってなメッセージ
出てくるんだけど　やっぱりちょっと不安で
時間をかけてウィルススキャン・・・

ウィルスメールなんていらんから
だれか　らぶれたぁ　でもください（？？）

そういえば　そんなウィルスもあったっけ（爆）

みんな～　対策ソフト入れようね♪

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